Shin kana jin kamar ba kai ba ne? Bari mu yi magana game da waɗannan (Rashin jituwa tsakanin mutane)!

Shin ka taɓa jin kamar duniyar da kake rayuwa a ciki ba gaskiya ba ce? Ko kuma kamar kana kallon kanka daga wajen jikinka? Shin wani lokacin kana mantawa da wasu muhimman abubuwa? Idan kana samun waɗannan abubuwan akai-akai, kana iya samun matsalar rabuwar kai . Kada ka damu, za mu yi magana game da wannan ta hanya mai sauƙi da za ka iya fahimta.

Mene ne waɗannan cututtukan rabuwar kai?

A taƙaice dai, matsalar rabuwar kai wani nau'in matsala ce ta lafiyar kwakwalwa. Yana faruwa ne lokacin da kake jin ba ka da alaƙa da gaskiyarka, jikinka, ko tunaninka. Kalmar "rarrabuwa" a zahiri tana nufin "rabuwa." Yana nufin cewa kana jin ba ka da alaƙa da sauran mutane, duniyar da ke kewaye da kai, ko ma kanka.

Sau da yawa waɗannan yanayi suna tasowa ne saboda wani mummunan girgiza na ɗan gajeren lokaci ko na dogon lokaci ('trauma') da aka fuskanta a wani lokaci a rayuwa. Ka yi tunanin hakan kamar wata hanya ce ta kare hankali. Wato, idan wani girgiza da ba za a iya jurewa ba ta faru, hankali zai 'yantu' na ɗan lokaci don kawar da ciwon. Amma zai zama matsala idan wannan ya ci gaba.

Wadanne manyan nau'ikan cututtukan rabuwar kai ne?

Akwai manyan nau'ikan cututtukan rabuwar kai guda uku. Bari mu duba menene su.

1. Matsalar Rarrabuwa da Shaida (DID)

Wannan shine abin da wasu mutane ke kira "halaye da yawa." Abin da ke faruwa a nan shi ne cewa mutum ɗaya yana da asali biyu ko fiye daban-daban . Muna kiran waɗannan asali "masu canza." 'Kowane "masu canza" yana sarrafa halayen mutum a lokuta daban-daban. Ka yi tunanin ba mutum ɗaya ba ne a lokaci ɗaya, amma a wani lokaci. Kowanne "masu canza" na iya samun nasa tarihin, halaye, abubuwan da yake so da waɗanda ba ya so. Kamar samun mutane da yawa a cikin jiki ɗaya ne.

2. Rashin hankali na rabuwa

A cikin wannan yanayi , za ka rasa muhimman bayanai game da rayuwarka. Wannan mantuwa na iya takaita ga wani takamaiman lamari a rayuwarka. Ko kuma za ka iya manta da wani babban ɓangare na labarin rayuwarka, wataƙila ma kai wanene.

3. Rashin Hana Mutum/Rashin Hana Mutum

Za ka iya samun gogewa biyu a cikin wannan, ko kuma za ka iya samun ɗaya kawai.

• Rage Kai: Wannan shine lokacin da kake jin an ware ka daga tunaninka, motsin zuciyarka, da jikinka. Kamar kana kallon rayuwarka daga waje ne, kamar kana kallon fim.
• Rushewar Tunani: Wannan shine lokacin da kake jin kamar muhalli, mutane, da abubuwan da ke kewaye da kai ba gaskiya bane. Komai na iya zama kamar mafarki, duhu.

Baya ga wannan , fugue na rabuwaAkwai kuma wata alama da ake kira "ruɗani." Tana nufin rasa tunawa na ɗan lokaci da kuma kasancewa a wani wuri da ba a iya tunaninsa ba tare da wani tunani ba.

Saboda matsalolin rabuwar kai yanayi ne da ke da alaƙa da rauni, mutane da yawa da ke da waɗannan yanayi na iya samun wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa. Misali:

• Matsalar Damuwa Bayan Rauni (PTSD)
• Matsalar Halayyar Iyaka (BPD)
• Matsalolin Amfani da Magunguna
• Damuwa
• Matsalolin Damuwa

Su waye suka fi fama da waɗannan yanayi?

Cututtukan da ke raba zumunci na iya shafar mutane na kowane zamani, launin fata, ko kuma matsayin zamantakewa, amma an ruwaito cewa sun fi yawa a tsakanin mata .

Mutanen da aka ci zarafinsu ta hanyar jima'i ko ta hanyar jima'i a lokacin da suke yara suna cikin haɗarin kamuwa da cutar rarrabuwar kawuna (DID). A ƙasashe kamar Amurka, Kanada, da Turai, an gano cewa kusan kashi 90% na mutanen da ke fama da cutar DID an ci zarafinsu kuma an yi watsi da su tun suna yara.

Yaya yawan cututtukan rabuwar kawuna suke?

Waɗannan yanayi ba su da yawa. Misali, kusan kashi 2% na al'ummar Amurka suna da waɗannan cututtuka.

Mene ne alamun cututtukan rabuwar kai?

Waɗannan alamomin sun bambanta dangane da nau'in cutar. Waɗannan alamomin galibi suna fara bayyana bayan wani mummunan lamari. Waɗannan alamomin na iya yin muni a lokutan damuwa kuma su tsoma baki cikin ayyukan yau da kullun.

Alamomin rashin fahimtar juna (`DID`):

Mutumin da ke da "DID" yana da siffofi biyu ko fiye daban-daban. Asalin "asalin" shine halayen mutumin na yau da kullun. "Masu canzawa" sune halayen mutumin na daban.

Kowanne `(mai canza)` yana da nasa halaye, halaye, sha'awa, tunawa, da kuma hanyoyin tunani na musamman. Wasu na iya gane bambance-bambancen da ke tsakanin waɗannan `(mai canza)`, da kuma bambance-bambancen da ke tsakanin mutumin da ke da `DID`. Sauye-sauye daga `(mai canza)` ɗaya zuwa wani yana faruwa ba tare da saninsa ba kuma ba zato ba tsammani.

Wata babbar alama ta DID ita ce rashin tunawa da abubuwan da suka faru na yau da kullun, bayanan sirri, da/ko abubuwan da suka faru na baya . Duk da cewa waɗannan alamun na iya zama marasa sauƙi ga wasu mutane, suna iya yin babban tasiri ga rayuwar wasu.

Alamomin Rashin Amnesia na Dissociative:

Babban alamar ita ce aukuwar rashin isasshen bacci kwatsam , wanda zai iya ɗaukar watanni ko ma shekaru.

Akwai manyan nau'ikan asarar ƙwaƙwalwa guda uku:

• Na Yanar Gizo: Mantawa da wani takamaiman lamari ko lokaci (wannan shine nau'in da aka fi sani).
• Zaɓaɓɓu:Wasu bayanai ne kawai na abubuwan da suka faru a cikin wani lokaci da aka manta.
• Gabaɗaya: Ka rasa duk wani tunanin asalinka da tarihin rayuwarka (wannan shine nau'in da ba kasafai ake tunawa da shi ba).

Wataƙila ba ka san da asarar ƙwaƙwalwarka ba, ko kuma kana iya samun ɗan sani game da hakan. Amma waɗanda suka fi kusa da kai galibi za su iya gane wannan asarar ƙwaƙwalwar.

Alamomin Rashin Tsarin Hana Mutum/Rashin Tsarin Hana Mutum:

A cikin wannan yanayin, ɗaya ko duka abubuwan da ke tafe suna faruwa a cikin tsari mai maimaitawa na dogon lokaci:

• Rage kai daga tunaninka, jikinka, ko kanka, da kuma rashin sanin gaskiya. Kamar kana lura da rayuwarka da abubuwan da suka faru daga nesa, ba tare da shiga cikin wani abu ba.
• Rushewar fahimta: Jin cewa an ware ka daga abubuwan da ke kewaye da kai da kuma wajen gaskiya. Mutane da abubuwa na iya zama kamar ba gaskiya ba ne.

A lokacin waɗannan abubuwan, kana sane da abubuwan da ke kewaye da kai, kuma ka san cewa abin da kake fuskanta ba al'ada ba ne.

Waɗannan alamun na iya farawa a lokacin ƙuruciya. Matsakaicin shekarun kamuwa da cutar shine kimanin shekaru 16. Ƙasa da kashi 20% na mutanen da ke fama da wannan cuta suna kamuwa da cutar ta farko bayan shekaru 20.

Mene ne ke haifar da rikice-rikicen rabuwar kai?

Matsalolin rabuwar kai galibi suna faruwa ne a matsayin hanyar magance wani lamari mai wahala ko damuwa ta dogon lokaci, cin zarafi, ko rauni .

Wannan gaskiya ne musamman idan waɗannan abubuwan suka faru tun suna ƙanana, lokacin da yara ƙanana ne. Wannan saboda a lokacin, ikon yaron na fahimtar abin da ke faruwa yana da iyaka. Haka kuma, hanyoyin magance matsala ba a cika haɓaka su ba. Taimako da tallafi suna samuwa ne kawai idan akwai manya masu hazaka da ilimi.

Cire haɗin kai daga wani yanayi mai ban tsoro na iya zama hanyar kariya ta ɗan gajeren lokaci wanda ke taimaka maka ka guje wa azaba. Amma idan wannan hanyar kariya ta ci gaba da raba ka da gaskiya, tana share wani lokaci gaba ɗaya daga ƙwaƙwalwarka, to zai zama matsala.

Misalan yanayi masu ban tausayi:

• Maimaita cin zarafi ta jiki, ta hankali, ko ta hanyar jima'i
• Hatsari
• Bala'i na halitta
• Rikicin yaƙi
• Kasancewa wanda aka zalunta da laifi

Kwanan nan, masana kimiyya suna binciken takamaiman tsari da ayyukan kwakwalwa da ke da alaƙa da rabuwar kai. Abin da suka gano shi ne cewa a lokacin rabuwar kai, sassan kwakwalwa da ke cikin kwakwalwa da ke da alaƙa da ƙwaƙwalwa suna nuna wasu ayyukan motsa jiki, yayin da alaƙa da wasu sassan da ke da alhakin tunani da tsare-tsare suka yi kama da sun ɓace .

Yadda ake gane matsalolin rabuwar kawuna?

Likitoci suna gano cututtukan da ke raba mutum da juna ta hanyar yin nazari a kan alamomin cutar da kuma tarihin rayuwar mutum.

Likitanka zai iya yin odar gwaje-gwaje don duba wasu yanayi na jiki waɗanda ka iya haifar da waɗannan alamun (misali, rashin tunawa). Misali:

• Raunin kai
• Ciwon kwakwalwa
• Rashin barci
• Amfani da ƙwayoyi da/ko barasa

Da zarar ka kawar da duk wani dalili na zahiri, za a tura ka zuwa ga ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa, kamar likitan tabin hankali ko masanin ilimin halayyar ɗan adam, wanda zai yi bincike ta hanyar tambayoyi da lura na asibiti.

Kwararrun likitocin kwakwalwa suna rarrabawa da kuma gano cututtukan da ke rabuwa da juna ta amfani da ka'idoji daga Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali na Ƙungiyar Masu Ilimin Hauka ta Amurka (DSM).

Ta yaya ake magance matsalolin rabuwar kai?

Babban maganin cututtukan rabuwar kai shine maganin tabin hankali, ko kuma maganin magana. Wannan yana taimaka maka wajen sarrafa tsarin rabuwar kai da alamun.

Ana bayar da maganin tabin hankali ta hanyar ƙwararren ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa , kamar likitan tabin hankali ko masanin halayyar ɗan adam. Yana ba ku da/ko iyalinku tallafi, ilimi, da jagora don taimaka muku shawo kan rayuwar yau da kullun da kuma inganta lafiyar kwakwalwarku.

Ga wasu daga cikin hanyoyin psychotherapy da aka fi amfani da su don magance rikice-rikicen dissociative:

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Wannan wani nau'i ne na ilimin halayyar ɗan adam wanda aka tsara shi kuma aka yi niyya. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana taimaka maka ka zurfafa cikin tunaninka da yadda kake ji. Ta hanyar CBT, zaka iya koyon barin tunani da halaye marasa kyau da kuma haɓaka tsare-tsare da halaye masu kyau.
• Maganin Halayyar Magana (DBT): An tsara DBT musamman ga mutanen da ke fuskantar motsin rai mai tsanani. Babban burin shine a daidaita tantance ko kai wanene da kuma ƙalubalen da kake fuskanta da fa'idodin canji. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai taimaka maka ka koyi sabbin ƙwarewa don inganta ikonka na daidaita motsin zuciyarka.

Tsarin maganin zai iya zama da wahala, domin ya ƙunshi tunawa da abubuwan da suka faru a baya da kuma koyon yadda za a magance su. Duk da haka, a ƙarshe, zai iya samar da sauƙi mai yawa daga alamun cutar .

Sauran jiyya da zasu iya taimakawa:

• Hypnosis ('Hypnosis' / 'Hypnotherapy'):Hypnosis yanayi ne na nutsuwa mai zurfi da kuma mai da hankali sosai. Idan kana cikin wani yanayi na damuwa, wannan mai da hankali sosai yana ba ka damar yin watsi da abubuwan da ke ɗauke da hankali na yau da kullun kuma ka zama mai buɗewa ga shawarwari waɗanda za su iya shiryar da kai don yin canje-canje don inganta lafiyarka.
• Rage Hankali da Sake Sarrafa Motsin Ido (maganin EMDR): Wannan ya ƙunshi motsa idanunku ta hanyoyi na musamman yayin da kuke sarrafa tunanin da ya ratsa zuciya. Manufar EMDR ita ce taimaka muku murmurewa daga rauni ko wasu abubuwan da suka faru na rayuwa masu wahala. Idan aka kwatanta da sauran hanyoyin magani, EMDR wata sabuwar hanya ce.

Babu takamaiman magani ga cututtukan da ke haifar da rabuwar kai. Duk da haka, likitanka zai iya ba da shawarar magunguna, kamar maganin rage damuwa, don magance wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa da ka iya kasancewa.

Me makomar take da shi ga wanda ke da matsalar rarrabuwar kawuna?

Hasashen wanda ke da cututtukan da ke raba hankali zai iya bambanta daga mutum zuwa mutum.

Tare da maganin ƙwararru (sau da yawa ana yi wa psychotherapy), mutane da yawa da ke fama da matsalar rarrabuwar kawuna za su iya sarrafa manyan alamun cutar su kuma su yi aiki da kyau a rayuwar yau da kullun.

Amma ga wasu mutane, musamman waɗanda ke da matsalar rarrabuwar kawuna (DID), wannan yanayin na iya zama barazana ga rayuwa. Yunkurin kashe kai da cutar da kai abu ne da ya zama ruwan dare a tsakanin mutanen da ke da DID. An kiyasta cewa sama da kashi 70% na mutanen da ke da DID suna ƙoƙarin kashe kansu.

Idan kai ko wani na kusa da kai yana tunanin kashe kansa, da fatan za a kira Layin Taimako na Lafiyar Hankali na Ƙasa a 1926. Akwai wani da ke nan a shirye don taimaka maka awanni 24 a rana.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana jin kamar kana da alamun rashin jituwa a cikin al'umma, yi magana da likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa nan da nan.

Kamar kowace irin matsala ta lafiyar kwakwalwa, neman taimako da zarar alamun sun bayyana zai iya taimakawa wajen rage matsalar da ke addabar rayuwarka. Idan kana da alamun rabuwar kai, yi magana da likita. Ƙwararrun likitocin kwakwalwa za su iya samar da tsare-tsaren magani don taimaka maka wajen sarrafa yanayinka.

Saƙon Kai-da-Gida daga Abin da Muka Faɗa

To, bari mu tunatar da ku wasu muhimman batutuwa daga abin da muka tattauna.

• Cututtukan rabuwar kai yanayi ne na tunani wanda zai iya faruwa sakamakon mummunan rauni .
• Babban alamar ita ce kana jin ba ka da alaƙa da kanka, tunaninka, ko kuma duniyar da kake rayuwa a ciki .
• Matsalolin rarrabuwar kawuna (DID), rashin fahimtar juna, da kuma rashin fahimtar juna/rashin fahimtar gaskiya su ne manyan nau'ikan.
• Waɗannan yanayi ba kasafai suke faruwa ba, amma akwai magunguna.
• Babban maganin shine psychotherapy.
• Idan kana da waɗannan alamomin, kada ka ji tsoro ko kunya don neman shawarar likita. Yana da matuƙar muhimmanci a nemi taimako cikin sauri.
• Ba kai kaɗai ba ne. Akwai mutane da yawa da ke fama da waɗannan yanayi, kuma akwai waɗanda za su iya taimaka maka.

Ka tuna, sanin wannan yanayin, magana game da shi, da kuma neman taimako manyan matakai ne na sake mallakar rayuwarka.

` Matsalolin Rarrabuwa, Lafiyar Hankali, Rauni, Rage Tunani, Ilimin Halayyar Dan Adam, DID, Rashin Halayyar Mutum