Shin kun tuna lokacin da muke yara, muna gudu babu takalmi a farfajiyar gida muna wasa a waje? Amma yaya rayuwarmu ta bambanta a yau? Muna yin mafi yawan lokacinmu a cikin gida, a ofisoshi, da kuma a kan benaye na siminti. Saboda muna sanya takalma da takalma a kowane lokaci, jikinmu ya rasa alaƙarsa da ƙasa gaba ɗaya. Shin kun taɓa tunanin cewa rasa wannan alaƙa da ƙasa zai iya shafar lafiyarmu? A yau muna magana ne game da wannan alaƙar da muka rasa, wato, 'Grounding' ko 'Earthing'.
A taƙaice dai, menene 'Grounding'?
'Grounding' ko 'Earthing' abu ne mai sauƙi. Yana game da haɗa jikinmu kai tsaye zuwa ƙasa. Ana iya yin hakan ta hanyar tafiya babu takalmi a kan ciyawa, ƙasa, ko yashi. Ko kuma ana iya yin hakan ta amfani da samfuran ƙasa na musamman.
Ka yi tunanin, Duniyarmu wuri ne mai babban cajin lantarki. Akwai electrons masu yawa da ke da wutar lantarki mai ƙarfi a samanta. Idan muka haɗu da Duniya, waɗannan electrons masu amfani suna kwarara zuwa jikinmu. Wasu bincike sun nuna cewa ta hanyar shan waɗannan electrons ɗin cikin jikinmu, za mu iya rage kumburi a jiki, rage damuwa , da kuma inganta barci .
Wasu ƙwararru kuma suna kiran wannan "ciwon ƙarancin lantarki." Wannan yana nufin cewa rashin alaƙa da duniya na iya haifar da cututtuka daban-daban saboda rashin electrons a jikinmu. Don haka, ta hanyar yawo a cikin farfajiya, shiga cikin tafki, ko amfani da 'tabarmar ƙasa', za mu iya dawo da wannan daidaito a jikinmu.
Ta yaya wannan yake aiki a kimiyyance?
Duniyarmu ba wai kawai tarin ƙura ba ce, wuri ne mai aiki da wutar lantarki. A da, mutane suna rayuwa da alaƙa da yanayi. Jikinsu koyaushe yana hulɗa da ƙasa.
Amma da salon rayuwarmu ta yau, jikinmu yana tara wutar lantarki mai ƙarfi. Lokacin da waɗannan suka taru ba tare da an sake su daga jiki ba, suna iya lalata ƙwayoyin halittarmu. Lokacin da muka haɗu da ƙasa, electrons masu rauni daga ƙasa suna rage waɗannan cajin masu kyau kuma suna daidaita jiki.
A taƙaice dai, waɗannan electrons daga ƙasa suna aiki kamar antioxidants , suna kawar da ƙwayoyin cuta masu cutarwa da ake kira free radicals waɗanda ke haifar da cututtuka da lalata ƙwayoyin halitta a jikinmu.
Ta hanyar daidaita jiki ta wannan hanyar, za ka yi barci mai kyau, raunuka za su warke da sauri, kuma kumburi a jiki, wanda shine sanadin cututtuka daban-daban, zai ragu.
Mene ne hanyoyin yin 'Grounding'?
Da yake rayuwarmu tana cike da aiki, ƙila ba mu da lokacin fita waje mu yi tafiya babu takalmi kowace rana. An gabatar da kayayyakin 'ƙasa' a matsayin mafita ga wannan. Waɗannan suna ba mu damar haɗuwa da ƙasa daga jin daɗin gidanmu.
| Samfuri | Yadda ake amfani da shi da kuma bayaninsa |
|---|---|
| Tabarmar Gine-gine | Ana iya sanya su a ƙarƙashin ƙafafunka lokacin da kake zaune a kan kujera, ko kuma a sanya su a kan teburi don hannuwanka su taɓa su yayin aiki. Ya kamata a haɗa wannan tabarma da ƙasa ta hanyar waya (ko dai a kan wurin toshe ƙasa a bango ko kuma kai tsaye zuwa ƙasa a waje). |
| Takardun Gine-gine | Waɗannan suna ɗauke da zare na musamman masu amfani da wutar lantarki (carbon ko azurfa). Za ka iya amfani da su don jikinka ya taɓa wannan bargon kai tsaye yayin da kake barci. Wannan kuma yana da alaƙa da ƙasa ta hanyar waya. |
| Safa masu amfani da ƙasa | Wani nau'in safa mai ɗauke da kayan da ke sarrafa iska kamar azurfa. Ana amfani da wasu a gida ta hanyar haɗa su da waya, yayin da wasu kuma ke taimakawa wajen shanye electrons daga ƙasa lokacin da ake tafiya babu takalmi a waje. |
| Takalma Masu Gina Ƙasa | Waɗannan takalma suna da ɓangaren da ke sarrafa iska a tsakiyar tafin ƙafa. Wannan yana bawa jiki damar shanye electrons daga ƙasa koda lokacin da yake sanye da takalman. |
| Facin Gine-gine | Faci wanda za a iya manne shi a fata kamar sitika. Wannan ma ana iya haɗa shi da ƙasa ta hanyar waya da karɓar electrons. |
Muhimmi: Idan kana haɗa na'ura kamar wannan da wurin toshewa a gida, yana da matuƙar muhimmanci a duba ko wurin toshewa yana da tushe yadda ya kamata . Za ka iya amfani da 'mai duba fitarwa' don yin haka. Akwai haɗarin girgizar lantarki idan ka haɗa shi da wurin toshewa mara waya.
Menene amfanin 'Grounding' ga lafiya?
Duk da cewa har yanzu ana ci gaba da bincike kan fa'idodin 'ƙasa ƙasa', akwai wasu hujjoji da aka riga aka tabbatar.
- Rage Kumburi: Ɗaya daga cikin manyan fa'idodin yin ƙasa ƙasa shine rage kumburi a jiki. Kumburi babban abin da ke haifar da cututtuka da yawa na yau da kullun, kamar su ciwon suga, cututtukan zuciya, da ciwon daji. Bincike ya nuna cewa mutanen da ke yin ƙasa ƙasa suna da ƙarancin alamun kumburi a cikin jininsu.
- Yana inganta zagayawar jini: Yin amfani da ƙasa yana rage yawan jini kuma yana sauƙaƙa kwararar jini. Wannan yana taimakawa wajen sarrafa hawan jini , warkar da raunuka da sauri, da kuma inganta kwararar jini a ko'ina cikin jiki.
- Samar da barci mai kyau: Idan sinadarin cortisol, wanda ke sarrafa damuwa a jikinmu, ya tashi da daddare, zai iya kawo cikas ga barci. Ta hanyar 'Grounding', wannan matakin cortisol yana daidaita ne bisa ga zagayowar halitta (circadian rhythm), wanda ke taimakawa wajen samun barci mai zurfi da natsuwa.
- Yana rage damuwa da damuwa: An gano cewa yin amfani da na'urar rage radadi na inganta yawan bugun zuciya. Wannan yana da alaƙa kai tsaye da natsuwar kwakwalwa da rage damuwa.
- Aikin thyroid: Yin amfani da shi da daddare na iya shafar matakan hormones na thyroid kuma an ruwaito cewa yana inganta yanayin wasu marasa lafiya da ke fama da thyroid.
Akwai wasu haɗari da ke tattare da hakan?
Gina ƙasa gaba ɗaya hanya ce mai aminci, amma akwai wasu abubuwa da ya kamata a sani.
- Idan kana tafiya a waje babu takalmi, za ka iya samun rauni ta hanyar huda wani abu mai kaifi a ƙasa, ko kuma shigar da ƙwayoyin cuta a ciki, ko kuma zamewa a kan wuraren da ba su daidaita ba.
- Idan kana "Grounding" a waje a ranakun zafi, kar ka manta da shan isasshen ruwa .
- Kada a haɗa na'urorin 'Grounding' don toshe wuraren da ake amfani da su yayin da ake yin tsawa . Akwai haɗarin samar da wutar lantarki ta hanyar na'urar auna walƙiya.
- Idan kina da juna biyu, kina da rashin lafiyan jiki, matsalolin jijiyoyi, ko kuma raunin garkuwar jiki, ya fi kyau ki yi magana da likitanki kafin ki fara 'Grounding'.
- Wasu mutane na iya jin wani irin ƙaiƙayi lokacin da suka fara 'Grounding'. Wannan abu ne na al'ada. Duk da haka, idan kun fuskanci wata alama kamar mura ko wani rashin jin daɗi, ku daina 'Grounding' nan da nan ku nemi shawarar likita.
Saƙon Ɗauka Gida
- 'Ƙasa' ko 'Ƙasa' tsari ne na haɗa jikinmu kai tsaye zuwa ƙasa. Ana iya yin hakan ta hanyar tafiya babu takalmi ko amfani da kayan aiki na musamman.
- Bincike ya nuna cewa hakan yana rage kumburi a jiki, yana rage damuwa, kuma yana inganta barci da zagayawar jini.
- Duk da cewa wannan hanya ce mai aminci, ya kamata a yi taka-tsantsan yayin tafiya babu takalmi da kuma amfani da kayan lantarki.
- 'Grounding' ba maye gurbin magungunan zamani ba ne, amma yana iya zama wata hanya mai dacewa wadda za ta iya taimakawa wajen inganta lafiyarka da jin daɗinka gaba ɗaya.
- Yana da matuƙar muhimmanci ka tuntuɓi likitanka kafin ka fara duk wani sabon tsarin kula da lafiya, musamman idan kana da wata matsala ta rashin lafiya ta yau da kullun.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku