Amfanin Ciyawar Alkama ga Lafiya - Gaskiya da Tatsuniya

Dole ne ka ji labarin 'Cassar Alkama' da kake gani a ko'ina a waɗannan kwanaki da kuma waɗanda mutane da yawa ke magana a kai, ko ba haka ba? Ana cewa shan wannan abin sha mai kore yana warkar da cututtuka da yawa, yana da kyau ga jiki, kuma yana kawar da guba daga jiki. Don haka a yau, bari mu ga abin da yake gaskiya ko a'a a cikin wannan labarin, da kuma abin da kimiyyar likitanci ta ce game da shi, kamar yadda za ka gaya wa aboki.

Da farko, bari mu gani, menene ciyawar alkama?

A taƙaice dai, waɗannan su ne ƙananan rassan shukar alkama (`Triticum aestivum`). Ana girbe waɗannan tsire-tsire kuma ana amfani da su ne lokacin da suke kan matakin da ya dace na abinci mai gina jiki, kimanin kwanaki 7-10 bayan shuka.

Dalilin launin kore mai haske shi ne kusan kashi 70% na nauyin shukar an yi shi ne da chlorophyll . Chlorophyll shine launin kore da tsirrai ke amfani da shi don yin abinci ta amfani da hasken rana. Abin mamaki, tsarin kwayoyin halittar wannan chlorophyll yayi kama da hemoglobin wanda ke ɗauke da iskar oxygen a cikin jininmu. Shi ya sa wasu mutane ke kiransa "jini kore."

Dalilin da ya sa mutane da yawa ke son sa shine saboda yawan sinadarin chlorophyll, enzymes, amino acid, bitamin, da ma'adanai. Haka kuma ana kyautata zaton yana ƙarfafa garkuwar jiki, yana kashe ƙwayoyin cuta, da kuma tsarkake jiki daga gubobi. Ko da a cikin tsarin maganin Ayurvedic ɗinmu, an yi amfani da shi azaman maganin acidity, kumburin hanji, matsalolin koda, da raunuka.

To, yanzu bari mu ga abin da binciken likitanci na zamani ya ce game da wannan.

Menene fa'idodin kiwon lafiya da aka tabbatar a fannin likitanci?

Alkama tana da ƙarancin kalori, tana da wadataccen sinadarin antioxidants kamar bitamin C da bitamin E, da kuma ma'adanai kamar selenium, zinc, da iron. Amma bari mu faɗi gaskiya, duk da yawan hasashe, har yanzu babu isassun shaidu a cikin mutane da ke nuna cewa tana iya hana ko warkar da cututtuka. Yawancin binciken da ake yi ana yin su ne a cikin nazarin bututun gwaji ko kuma a kan dabbobi.

Duk da haka, akwai wasu bincike masu kyau kan fa'idodin da zai iya bayarwa a wasu yanayi.

Rage illolin da ke tattare da maganin chemotherapy da ake bai wa masu fama da cutar kansa

Wannan shine bincike mafi inganci da aka fi tallafawa har zuwa yanzu. Wani bincike da aka gudanar kan marasa lafiya 60 da ke fama da cutar kansar nono ya nuna cewa ruwan wiwi yana rage wasu illolin chemotherapy, musamman lalacewar ƙashi.An gano cewa yana rage gubar myelotoxicity, wanda shine raguwar ikon samar da ƙwayoyin halitta kamar fararen ƙwayoyin jini da platelets. Wannan wani sakamako ne na gama gari na chemo. Wannan yana nufin cewa dole ne a rage yawan shan chemo, wanda hakan ke rage ikon kashe ƙwayoyin cutar kansa. Wannan binciken ya nuna cewa ruwan wiwi na iya taimakawa wajen sarrafa wannan yanayin.

Rage Ciwon Ulcerative Colitis

Wani ƙaramin bincike da aka yi a shekarar 2002 ya nuna cewa ruwan ciyayin alkama na iya taimakawa wajen rage alamun cutar ulcerative colitis , wata cuta mai kumburi a cikin hanji. Duk da cewa ana buƙatar ƙarin bincike kan wannan, yana ba da ɗan bege.

Tsarin sukari da cholesterol a cikin jini

Ku tuna cewa har yanzu ana yin waɗannan binciken a kan dabbobi. Wani bincike ya gano cewa lokacin da aka ba berayen ruwan ciyawar alkama, matakan insulin ɗinsu sun ƙaru kuma ana sarrafa matakan sukari a cikin jininsu. Wani bincike a kan dabbobi ya nuna cewa yana da irin tasirin da maganin rage cholesterol (atorvastatin) ke yi wajen rage mummunan cholesterol (LDL cholesterol) da triglycerides.

Girman ƙwayoyin cutar kansa da kuma kula da kamuwa da cuta

Nazarce-nazarce guda biyu sun nuna cewa lokacin da aka ɗauki ƙwayoyin cutar kansa ta baki da ta hanji aka yi musu magani da ruwan ciyawar alkama a dakin gwaje-gwaje, girman ƙwayoyin cutar kansa ya ragu . An kuma nuna cewa ruwan 'ya'yan itacen yana hana ci gaban nau'ikan ƙwayoyin cuta da dama waɗanda ke haifar da guba a abinci. Amma wannan binciken har yanzu yana kan matakin farko.

Abubuwan gina jiki na ciyawar alkama

Darajar abinci mai gina jiki na ciyawar alkama na iya bambanta dangane da abubuwa kamar yanayin ƙasa, haske, da zafin da ake noma ta. Gabaɗaya, ruwan 'ya'yan itacen yana ɗauke da sinadarai masu yawa.

Akwai wasu haɗari yayin amfani da wannan?

Alkama gabaɗaya ba ta da illa a yi amfani da ita, amma wasu mutane sun ba da rahoton illa, musamman idan aka sha ta da yawa.

• Ƙananan illoli: ciwon kai, tashin zuciya, ciwon ciki.
• Mummunan sakamako: Rashin lafiyan jiki. Misali, kurajen fata, kumburin makogwaro.
• Haɗarin Kwayar cuta: Tunda galibi ana cinye su danye, akwai ƙaramin haɗarin gurɓata ƙwayoyin cuta ko mold daga ƙasa. Wannan yana da mahimmanci musamman idan kuna noma su a gida.

Waɗanda ya kamata su yi taka tsantsan musamman

• Uwaye masu juna biyu da masu shayarwa, yara ƙanana, da waɗanda ke da raunin garkuwar jiki: Saboda haɗarin kamuwa da ƙwayoyin cuta/mold da ka iya faruwa sakamakon cin ciyawar alkama da ba a sarrafa ba, ya fi kyau waɗannan mutanen su guji amfani da ita.
• Mutane masu rashin lafiyar alkama ko ciyawa: Idan kana da rashin lafiyar alkama (ba kawai alkama ba) ko wasu ciyawa, ya fi kyau ka guji amfani da su. Duk da cewa ciyawar alkama ba ta ƙunshi alkama ba, akwai haɗarin kamuwa da cutar ƙwayar alkama yayin girbi.

Yaya kake amfani da waɗannan?

Waɗannan tsire-tsire suna da wahalar narkewa saboda suna da fibrous. Saboda haka, yawanci ana cinye su a matsayin ruwan 'ya'yan itace. Haka kuma ana iya shan su a matsayin foda ko capsules.

• Dangane da ruwan 'ya'yan itace, yawanci ana sha shi kai tsaye kamar ounce 1-2 na 'shot'.
• Domin ɗanɗanon yana da ɗan "ciyawa," za ku iya haɗa shi da ruwan 'ya'yan itace, smoothie, ko ruwan kwakwa.
• A cikin foda, ana iya ƙara shi a cikin smoothies, miyar salati, ko ma miya.