Shin zuciyarka tana bugawa da sauri bayan cin abinci? (Tsawaita Zuciya) Bari mu yi magana game da wannan!

Shin ka taɓa jin zuciyarka tana bugawa, ƙirjinka yana bugawa, ko kuma numfashinka yana ta wahala bayan cin abinci? Wani lokaci yana iya zama abin tsoro. Amma a mafi yawan lokuta ba shi da haɗari. Bari mu dubi abin da ke haifar da shi da kuma abin da za ka iya yi game da shi.

Menene bugun zuciya bayan cin abinci?

A taƙaice dai, wannan jin bugun zuciyarka shine abin da muke kira "Raunin Zuciya." Za ka iya jin bugun zuciyarka da sauri , ko bugunta , ko kuma wani irin rawar jiki a ƙirjinka. Wani lokaci za ka iya jin kamar zuciyarka tana tsalle. Wasu mutane kuma za su iya jin bugun zuciyarsu a wuyansu ko makogwaronsu.

Wannan abu ne da ya zama ruwan dare gama gari da ke faruwa ga mutane da yawa. Musamman ma ana jin haka bayan cin abinci. Wannan na iya faruwa idan kana da rashin lafiyar abinci ko kuma kana jin kamar kana da rashin lafiyar abinci. Ba a jin haka sosai idan muna aiki da wasu abubuwa. Amma wannan bugun zuciya yana bayyana ne lokacin da muke hutawa, zaune, ko kwanciya.

Menene alamun ƙwannafi bayan cin abinci?

Yanzu bari mu ga menene alamun. Kuna iya fuskantar abubuwa kamar:

• Kaɗawa: Yana iya jin kamar malam buɗe ido yana shawagi a ƙirjinka , ko kuma kamar zuciyarka tana gudu.
• Yawan bugun zuciya mara tsari: Zuciya na iya jin kamar tana bugawa ba bisa ka'ida ba, tana tsallake bugun, tana bugun da sauri sannan ta sake rage gudu, ko ma ta tsaya na daƙiƙa ɗaya ko biyu.
• Bugawa: Zuciyarka na iya jin kamar tana bugawa da ƙarfi. Wasu mutane suna cewa suna iya jin bugun zuciyarsu a cikin kunnuwa biyu.

Me ke haifar da bugun zuciya bayan cin abinci?

A mafi yawan lokuta, bugun zuciya bayan cin abinci ba shi da haɗari. Suna iya faruwa lokacin da muka ci, muka haɗiye, ko muka narkar da abinci. Ko kuma suna iya faruwa ne sakamakon wasu sinadarai a cikin abincin da muke ci. A mafi yawan lokuta, wannan ba alama ce ta wata mummunar cuta ba.

Ta yaya abinci da abin sha ke shafarsa?

Yanzu bari mu ga irin nau'ikan abinci da zasu iya shafar wannan:

• Abincin da ke ɗauke da sinadarin carbohydrate mai yawa: Cin abinci mai yawa kamar burodi, shinkafa, taliya, da taliya na iya haifar da ƙaruwar sukari a cikin jininka ba zato ba tsammani. Ka yi tunanin, idan kana jin haka bayan cin babban farantin shinkafa, wannan na iya zama dalilin. Wannan gaskiya ne musamman idan kana da wata cuta da ake kira hypoglycemia.
• Abincin da ke ɗauke da gishiri (sodium): Abincin da aka sarrafa kamar abincin gwangwani, tsiran alade, da naman sa suna da gishiri sosai. Wasu mutane suna jin bugun zuciya idan suka ci waɗannan.
• Abinci mai yawan sukari:Abinci mai daɗi, kek, biskit, da abubuwan sha masu zaki. Wannan kuma zai iya shafar ka, musamman idan kana da matsalar rashin isasshen jini (hypoglycemia).
• Abinci mai yaji da mai: Barkono, abinci mai yaji, da abinci mai mai (misali, shinkafa soyayye, khuthu) na iya haifar da ƙwannafi, wani lokacin ma bugun zuciya da sauri.

Wasu abubuwa a cikin abinci na iya yin tasiri ga

Wasu abubuwa a cikin abinci na iya haifar da wannan:

• Monosodium Glutamate (MSG): Wannan sinadari ne mai ƙara dandano. Sau da yawa ana samunsa a cikin abincin da aka shirya, wasu abinci masu daɗi, musamman abincin ƙasar Sin. Yana iya haifar da bugun zuciya ga mutanen da ke fama da MSG.
• Theobromine: Ana samun wannan a cikin cakulan. Wani sinadari ne da ake samu a cikin shukar koko. Theobromine na iya ƙara bugun zuciya da kuma haifar da bugun zuciya.
• Tyramine: Ana samun wannan amino acid a cikin barasa (musamman jan giya), cukuwar da aka tsufa, nama da aka tace (misali naman alade, naman alade), da busassun 'ya'yan itace. Tyramine na iya ƙara hawan jini kuma yana sa zuciya ta yi bugun da sauri.

Shin yana iya zama saboda kari?

Haka ne, wani lokacin wannan ma yana iya faruwa saboda ƙarin abinci da muke sha tare da abincinmu. Ga wasu misalai:

• Lemu mai ɗaci: Ana amfani da shi don kumburin ƙirji, lafiyar fata, da rage kiba.
• Ephedra: Ana amfani da shi don mura, kuzari, da ciwon kai (wannan yanzu an haramta shi a ƙasashe da yawa saboda illa).
• Ginseng: Yi amfani da kuzari.
• Hawthorn: Ana amfani da shi don cututtukan zuciya.
• Valerian: Ana amfani da shi don damuwa, damuwa, da barci.

Shin magani yana haifar da bugun zuciya?

Haka kuma, wasu magunguna da kuke sha tare da abinci suma suna iya haifar da bugun zuciya. Faɗa wa likitanka idan kuna shan ɗaya daga cikin waɗannan magunguna:

• Wasu magunguna don allergies, asma, da mura.
• Wasu nau'ikan maganin rigakafi.
• Kwayoyin abinci.
• Wasu magunguna don cututtukan zuciya.
• Wasu magunguna don hawan jini.
• Insulin.
• Magunguna don cututtukan thyroid.

Wasu dalilai da suka shafi abinci da abin sha

• Rashin jini (ƙarancin ƙwayoyin jini ja): Wannan yanayin na iya faruwa idan abincinku yana da ƙarancin sinadarin iron.
• Rashin ruwa: Lokacin da jiki bai sha isasshen ruwa ba.
• Shan barasa: Wannan na iya haifar da matsalar bugun zuciya da ake kira "Atrial Fibrillation". Wannan bugun zuciya ne wanda ba daidai ba wanda ke farawa a saman ɗakunan zuciya biyu.
• Damuwa ko damuwa kafin, lokacin, ko bayan cin abinci.Ka yi tunanin, wannan shine abin da zai iya faruwa idan ka ci abinci lokacin da kake fuskantar matsala.
• Ƙarancin matakan potassium (Hypokalemia): Wannan kuma yana iya haifar da bugun zuciya mara tsari (Arrhythmia).

Muhimmi: Ko da yake ba kasafai ake samun bugun zuciya ba, bugun zuciya bayan cin abinci na iya zama alamar cututtukan zuciya. Idan kana yawan jin bugun zuciya bayan cin abinci, tabbatar da ganin likita don duba lafiyarka.

Me game da maganin kafeyin?

Ba za mu iya mantawa da maganin kafeyin ba, ko? Kofi, cakulan, wasu shayi, soda, da abubuwan sha masu kuzari suna ɗauke da maganin kafeyin. A da ana tunanin cewa maganin kafeyin yana ƙara bugun zuciya. Amma sabon bincike ya nuna cewa shan matsakaicin adadin, kimanin kofuna uku a rana, yana da kyau ga zuciya. Duk da haka, idan ka sha fiye da kofuna uku a rana, za ka iya jin zuciyarka tana bugawa. Haka kuma, wasu mutane suna da matukar damuwa ga maganin kafeyin, har ma da ƙananan yawa na iya shafar su. Ko da yake ba kasafai ake samunsa ba, shan abubuwan sha masu ƙarfi da yawa tare da yawan maganin kafeyin na iya haifar da matsalolin bugun zuciya (arrhythmias).

Ta yaya likitoci ke gano wannan yanayin?

Idan ka je wurin likita, zai fara sauraron zuciyarka don ya duba duk wani sauti na daban (gunaguni). Bugu da ƙari, zai tambaye ka game da:

• Wadanne magunguna kake sha a halin yanzu, kuma ko kana amfani da magungunan ganye?
• Abincinka.
• Salon rayuwarka.
• Sauran tarihin likita da kake da shi.
• Alamominka.

Haka kuma, likita zai iya yin odar gwajin jini (Complete Blood Count ko CBC). Wannan zai iya duba abubuwa kamar rashin jini, ƙarancin sinadarin potassium, da matsalolin thyroid.

Gwaje-gwaje don tabbatar da cewa babu wata matsala ta zuciya

Domin tabbatar da cewa ba matsalar zuciya ba ce, likitanka zai iya ba da shawarar wasu gwaje-gwaje:

• X-ray na kirji: Wannan zai iya ɗaukar hotunan zuciyarka da huhunka.
• Gwajin Echocardiogram (gwajin Echo): Wannan yana ba ku damar ganin yadda zuciya ke aiki, wato, motsin zuciya.
• Electrocardiogram (EKG ko ECG): Wannan yana sa ido kan saurin bugun zuciya da kuma yadda bugun zuciyar ke gudana.
• Gwajin damuwa na motsa jiki: Wannan yana gwada yadda motsin zuciyarka da aikinka suke lokacin da kake motsa jiki.
• Kula da Holter: Kuna amfani da na'ura don yin rikodin motsin zuciyarku na tsawon awanni 24 ko 48.
• Mai rikodin abubuwan da suka faru: Wannan zai iya sa ido kan ayyukan zuciyarka na tsawon makonni. Hakanan zaka iya yin rikodi lokacin da kake jin bugun zuciyarka.

Yaya ake magance wannan? (Magani)

Maganin wannan nau'in bugun zuciya ya dogara ne da dalilinsa. A mafi yawan lokuta, waɗannan ba su da tsanani kuma ba sa buƙatar magani. Mafi yawan lokuta, suna tafiya da kansu.

Duk da haka, likitoci na iya ba ku shawara ku yi wasu canje-canje a salon rayuwa don taimakawa wajen magance alamun cutar. Waɗannan sun haɗa da:

• Nemo hanyoyin magance damuwa (misali, shiga cikin abin sha'awa, yin magana da abokai).
• Samun isasshen barci.
• Ƙara motsa jiki.
• Yin bimbini.
• Yin motsa jiki don kwantar da hankali, kamar yoga da tai chi.
• Daina shan taba.

Yaya ake sarrafa bugun zuciya bayan cin abinci?

Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin magance ƙwannafi bayan cin abinci shine a rubuta tarihin alamun cutar. Wannan zai taimaka maka gano abin da ke haifar da shi. Tabbatar ka lura da waɗannan:

• Me ka ci ka sha lokacin da zuciyarka ke bugawa?
• Me kake yi lokacin da bugun zuciya ya fara (misali, kana zaune ne ko kana tafiya?).
• Har yaushe bugun zuciyar yake tafiya?

Idan ka ajiye irin wannan bayanin kula, za ka fahimci cewa, "Kai, wannan shine abin da ke faruwa idan na ci wannan abincin."

Me za a iya yi don rage haɗarin?

Akwai abubuwa da dama da za ku iya yi don rage haɗarin kamuwa da wannan nau'in ciwon zuciya:

• Idan kana da damuwa ko baƙin ciki, nemi magani. Yi magana da likitanka game da magungunan rage radadi ko wasu magunguna. Maganin kuma zai iya taimakawa.
• Kiyaye nauyin da ya dace. Idan kina da kiba, ki tambayi likitanki game da tsarin rage kiba.
• Fara ko ci gaba da shirin motsa jiki na yau da kullun. Motsa jiki yana inganta lafiyar zuciya gaba ɗaya kuma yana iya taimakawa wajen magance damuwa.
• Ɗauki matakai don rage damuwa. Za ka iya gwada hanyoyin kwantar da hankalinka, kamar motsa jiki na numfashi mai zurfi (numfashi mai kama da diaphragmatic), tunani, da yoga.

Za a iya hana hakan ta hanyar canza abincin da kake ci?

Eh, dangane da dalilin, za ka iya yin canje-canje a abincinka don taimakawa hana bugun zuciya bayan cin abinci. Gwada waɗannan abubuwa:

• Ƙara abinci mai wadataccen sinadarin potassium (kamar avocado, ayaba, dankali, alayyafo, da lemu) a cikin abincinka.
• Rage ko dakatar da shan barasa gaba ɗaya .
• Sha ruwa mai yawa. Yi ƙoƙarin shan akalla lita 2-3 na ruwa a rana.
• Domin gujewa ƙarancin sukari a cikin jini , a riƙa cin ƙananan abinci akai-akai. Ya fi kyau a ci manyan abinci a lokaci guda.
• Ka yi hankali da yawan sinadarin kafeyin da kake sha. Idan kana jin kamar maganin kafeyin yana shafarka, rage yawansa.
• Rage yawan gishiri da sukari da ake ƙarawa a abinci.

Menene hasashen wannan halin? (Outlook)

Yawancin mutanen da ke jin bugun zuciya bayan sun ci abinci ba sa buƙatar magani. Idan hakan ta faru lokaci-lokaci, yawanci ba ta da haɗari. Mutane da yawa suna samun sauƙi daga wannan yanayin ta hanyar yin canje-canje a cikin abincinsu ko salon rayuwarsu.

Amma, idan bugun zuciyarka ya faru ne sakamakon wata cuta ta rashin lafiya, yi magana da likitanka game da tsarin magani. Likitanka zai yi maganin wannan matsalar domin rage alamun cutar.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Murmushi a zuciya bayan cin abinci yawanci ba shi da illa. Duk da haka, yana da muhimmanci a ga likita domin tabbatar da cewa wannan ba wata alama ce ta wata babbar matsala ta lafiya ba.

Idan ka fuskanci bugun zuciya tare da waɗannan alamun, nemi shawarar likita nan take:

>

* Ciwon ƙirji ko rashin jin daɗi.

* Ruɗani ko jiri.

* Wahalar numfashi, ƙarancin numfashi, ko wasu matsalolin numfashi.

* Gumi mai yawa (Diaphoresis).

* Sumewa (Syncope).

* Jin matsewar da ba a saba gani ba a hannaye, ƙirji, muƙamuƙi, wuya, ko kuma a saman baya.

A ƙarshe, ku tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Don haka, a ƙarshe, bugun zuciya bayan cin abinci yawanci ba shi da haɗari. Amma yana da kyau a ga likita don tabbatar da cewa ba alama ce ta wata mummunar cuta ba. Za ku iya guje wa wannan yanayin ta hanyar sanin abincin da ke haifar da alamun cutar da kuma canza abincinku. Hakanan kuna iya rage haɗarin ku ta hanyar kiyaye lafiyayyen nauyi da rage damuwa. Ku san abin da kuke ci da abin sha lokacin da kuka ji bugun zuciyarku, kuma ku raba wannan bayanin tare da likitan ku. Ku tuna, idan bugun zuciyarku yana tare da ciwon ƙirji, jiri, ko wahalar numfashi, ku nemi shawarar likita nan da nan. Ina yi muku fatan alheri!

bugun zuciya , bayan cin abinci, abinci, alamu, dalilai, ganewar asali, magani, salon rayuwa, maganin kafeyin, damuwa