Kalmar "Ina da cholesterol" ta zama ruwan dare a tsakanin mutane da yawa a ƙasarmu, ko ba haka ba? Wataƙila kun ji wani a cikin iyalinku ko abokinku yana faɗin haka. Domin yana da yawa, ba za mu ɗauki hakan da muhimmanci ba, muna tunanin, "Oh... hakan yana faruwa ga kowa." Amma shin wannan da gaske abu ne da za mu iya ɗauka da sauƙi? Gaskiyar magana ita ce, ba haka ba ne kwata-kwata.
Me yasa cholesterol yake da haɗari haka?
A taƙaice dai, cholesterol wani nau'in kitse ne a jikinmu. Yana da mahimmanci wajen samar da ƙwayoyin halitta a jikinmu da kuma samar da wasu hormones. Wannan yana nufin cewa jikinmu yana buƙatar ɗan cholesterol. Wannan adadin da ake buƙata ana samar da shi a cikin jikinmu. Bugu da ƙari, ana samun cholesterol daga abincin da muke ci, kamar ƙwai, nama, da kayayyakin kiwo.
Matsalar ta fara ne a nan. Idan jikinmu yana da cholesterol fiye da yadda yake buƙata, yawan sinadarin da ke cikinsa zai fara taruwa a bangon jijiyoyin jininmu. Ka yi tunanin cewa bayan lokaci, gansakuka da ƙura suna taruwa a cikin bututun ruwa, suna toshe bututun a hankali. Haka nan, muna kiran wannan Layer na cholesterol mai yawa a matsayin plaque . Wannan plaque yana rage jijiyoyin jini a hankali.
Ta yaya cututtukan zuciya ke tasowa?
Jijiyoyin jini da ke samar da jini ga zuciyarmu ana kiransu jijiyoyin zuciya. Idan tarin cholesterol (plaque) ya fito a cikin waɗannan jijiyoyin zuciya suka toshe kwararar jini, zuciya ba ta karɓar adadin jini da iskar oxygen da ake buƙata ba. Idan babu isasshen iskar oxygen, ƙwayoyin zuciya za su yi rauni su fara lalacewa. Idan a wani lokaci wannan tarin cholesterol ya fashe, toshewar jini zai iya samuwa a kan rauni. Idan gudan jini ya toshe tasoshin jini gaba ɗaya, kwararar jini zuwa wani ɓangare na zuciya ta tsaya gaba ɗaya, yana haifar da bugun zuciya .
Ta yaya bugun jini ke faruwa?
Kamar zuciya, kwakwalwarmu tana buƙatar isasshen jini akai-akai. Waɗannan tarin cholesterol (plaque) na iya samuwa a cikin jijiyoyin jini waɗanda ke ɗauke da jini zuwa kwakwalwa, suna toshe kwararar jini. Idan jijiyoyin jini da ke samar da jini ga kwakwalwa suka toshe gaba ɗaya ta wata hanya, muna kiransa bugun jini .
Babbar matsalar: rashin nuna wata alama!
Wannan shine abu mafi haɗari game da cholesterol. Komai girman cholesterol a jiki, ba ma jin sa . Babu ciwo, babu rashin jin daɗi, babu alamun da ake gani. Hanya ɗaya tilo da za a iya tabbatar da ko kana da wannan yanayin ita ce a yi gwajin jini.
Mutane da yawa ba sa damuwa da wannan saboda rashin alamun cutar.
- Babu ciwo, don haka shan magani ba a ɗaukarsa da muhimmanci ba. Wasu mutane suna shan maganin da likita ya rubuta musu na tsawon kwanaki, suna tunanin, "Ina lafiya yanzu," kuma su daina shan maganin.
- Mun dage shi saboda tasirin ba ya bayyana nan take .
Ba kamar shan maganin rage radadi ba ne don ciwon gwiwa da kuma samun sauƙi nan take. Barnar da cholesterol ke yi tana taruwa tsawon shekaru, kamar tsutsa da ke cinye wani yanki na itace.
Ainihin sakamakon yawan sinadarin cholesterol a cikin shekarunka na 20 zuwa 30 ba za a iya gani ba sai ka kai shekara 50 ko 60. Don haka idan ka yi tunanin, "Bari mu jira mu gani," za ka iya makara. Cholesterol wanda ba ya cutar da kai a yau kamar nakiya ne a kan hanya. Wata rana zai iya haifar da mummunar illa.
Yadda za a kare kanka?
Labari mai daɗi shine za mu iya kare kanmu daga wannan maƙiyi mai shiru. Akwai hanyoyin da za a iya magance shi. Za ku iya sarrafa matakan cholesterol ɗinku ta hanyar kiyaye abinci mai kyau, motsa jiki akai-akai , da kuma, idan ya cancanta, shan magungunan da likitanku ya umarta.
Mataki na Daya: Ga Likita
Abu na farko da za a yi shi ne a ga likitanka a tambaye ka ko lokaci ya yi da za a duba matakin cholesterol dinka. Yawanci ana yin hakan ne ta hanyar yin gwajin jini na cholesterol mai azumi (Fasting Lipid Profile) .
Idan matakan cholesterol ɗinka sun yi yawa, tambayi likitanka menene matakin cholesterol mai lafiya a gare ka dangane da shekarunka, wasu cututtuka (kamar ciwon suga, hawan jini), da sauran abubuwan da ke haifar da haɗari. Haka kuma, tambayi sau nawa ya kamata a yi maka wannan gwajin.
Bari mu kalli matakan da ya kamata mutum mai lafiya ya kasance.
| Nau'in Lipid | Bayani da matakin lafiya da ake buƙata |
|---|---|
| LDL (Ƙarancin Lipoprotein Mai Yawan Yawa) | Ana kiran wannan "mummunan" cholesterol domin shine abin da ke taruwa a cikin jijiyoyin jininka. Kana son ka kiyaye shi ƙasa da 100 mg/dL . Idan kana da cututtukan zuciya, burinka na iya zama ƙasa da 70 mg/dL. |
| HDL (High-Density Lipoprotein) | Ana kiran wannan "mummunan" cholesterol.An tsara waɗannan don cire mummunan cholesterol daga jijiyoyin jini da kuma jigilar shi zuwa hanta. Ya fi kyau a sami wannan a 60 mg/dL ko fiye . |
| Triglycerides | Wannan wani nau'in kitse ne mai haɗari a cikin jini. Yana da mahimmanci a kiyaye shi ƙasa da 150 mg/dL . |
Duk abin da za ka yi, kada ka yi watsi da haɗarin kamuwa da cutar cholesterol. Kada ka jira wata shekara kafin ka fara magani. Zuciyarka tana da daraja a gare ka. Don haka ka yi tunani a kai a yau.
Saƙon Ɗauka Gida
- Yawan cholesterol wani babban "maƙiyi mai shiru" ne mai haɗari wanda ba ya nuna alamun cutar.
- Idan aka bar shi ba tare da an yi masa komai ba, zai iya haifar da cututtuka masu kisa kamar bugun zuciya da bugun jini a kan lokaci.
- Domin gano menene matakan cholesterol ɗinka, a riƙa zuwa wurin likita akai-akai kuma a yi gwajin jini.
- Ana iya sarrafa wannan sosai ta hanyar cin abinci mai kyau, motsa jiki akai-akai , da kuma shan maganin da likitanka ya rubuta.
- Kada ka jinkirta, ka ce "za mu gani daga baya." Ka ɗauki mataki kan lafiyarka a yau.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku