Shin ba zato ba tsammani kana jin ƙarancin numfashi da jiri? Bari mu yi magana game da yawan iska mai ƙarfi!

Shin ka taɓa samun wahalar numfashi kwatsam, numfashinka ya ƙaru sosai, kuma a lokaci guda kana jin jiri kuma ƙirjinka ya matse? Wataƙila ka taɓa fuskantar wannan yanayi da ake kira hyperventilation. Kada ka damu, mafi yawan lokuta ba shi da haɗari. Amma yana da matuƙar muhimmanci a san da wannan. Don haka bari mu yi magana dalla-dalla a yau.

Menene iska mai ƙarfi? A takaice dai...

A taƙaice dai, iska mai ƙarfi (hyperventilation) ita ce lokacin da kake numfashi da sauri da zurfi fiye da yadda aka saba. A taƙaice dai, kana fitar da iska fiye da yadda kake shaƙa. Wannan kuma ana kiransa "numfashi fiye da kima."

Yanzu duba, idan muka shaƙa, muna shan iskar oxygen, ko ba haka ba? Muna shaƙa iskar carbon dioxide. Jikinmu yana buƙatar samun daidaito mai kyau na waɗannan iskar gas guda biyu. Duk da haka, idan ka shaƙa iska sosai, wato, lokacin da kake numfashi da sauri, matakin carbon dioxide (PaCO2) a cikin jininka yana raguwa. Wannan yana sa jijiyoyin jininka, musamman jijiyoyin da ke ɗauke da jini zuwa kwakwalwa, su ɗan takura kaɗan. A lokacin ne za ka fara samun alamun kamar jiri, bugun zuciya mai sauri, da wahalar numfashi (muna kiran wannan yanayin (alkalosis na numfashi)). Shin ka fahimta?

Ga yawancin mutane, yawan iska mai ƙarfi yana faruwa ba kasafai ba. Yana iya faruwa ne sakamakon tsoro ko damuwa kwatsam. Amma ga wasu, idan suka fuskanci motsin rai mai ƙarfi, kamar tsoro, damuwa, ko fushi, sau da yawa suna numfashi da sauri. Wannan ana kiransa ciwon iska mai ƙarfi . Hakanan yana iya faruwa saboda wasu yanayi na jiki.

Menene alamun wannan? Duba ko kana da waɗannan ma...

Iska mai yawa tana faruwa ne lokacin da kake numfashi da sauri da zurfi. Ba za ka ma san kana numfashi haka ba. Amma tabbas za ka lura da alamun. Duba ko waɗannan alamun sun yi maka daɗi:

• Jin wani irin farin ciki, jiri, da kuma rashin rai.
• Samun wahalar mai da hankali kan wani abu.
• Wahalar numfashi (wannan a likitanci ana kiransa dyspnea).
• Jin zafi ko matsewa a ƙirji.
• Zuciya tana bugawa da sauri da ƙarfi.
• Don cike ciki, zuwa shagon kayan abinci.
• Busasshen baki.
• Ciwon kai .
• Jin kamar hannunka ko a kusa da bakinka sun yi laushi, ko kuma yatsun hannunka suna yin laushi.
• Jin zafi a cikin tsokoki a hannuwa da ƙafafu.

Muhimmi: Idan wannan shine karo na farko da ka fuskanci numfashi mai sauri kamar haka, ya kamata ka nemi shawarar likita nan take, domin hakan na iya zama alamar gaggawa ta likita.

Me yasa wannan iskar take shiga jiki sosai? Menene musabbabin hakan?

A gaskiya ma, wani lokacin yana da wuya a gano ainihin dalilin. Dalilin shi ne cewa alamun da iska mai ƙarfi ke haifarwa na iya ƙara ta'azzara yanayin. Misali, ka yi tunanin, wani abu ba zato ba tsammani yana sa jininka ya ragu da iskar carbon dioxide. Sannan ka fara fuskantar alamun kamar ciwon ƙirji da ƙarancin numfashi. Wannan yana sa ka damu kuma kana ƙoƙarin yin numfashi mai zurfi. Don haka zagayowar iska mai ƙarfi ke ci gaba.

Masu bincike sun gano dalilan da suka haifar da hakan a fannin tunani da kuma na jiki.

Dalilan Ilimin Halayyar Dan Adam:

Waɗannan su ne manyan abubuwan da ke haifar da yawan iska mai yawa:

• Tsoro: Misali, tsoro tsoro ne mai matuƙar tsoratar da wani abu. Misali, wasu mutane suna tsoron tsayi ko cunkoso. Wannan na iya faruwa a wasu lokutan kamar haka.
• Damuwa: Rashin natsuwa da damuwa akai-akai.
• Harin tsoro: Yanayi ne da ke tattare da tsoro mai tsanani kwatsam.
• Damuwa: Saboda abubuwa kamar jarrabawa na gabatowa ko matsaloli a wurin aiki.

Dalilan jiki:

Waɗannan na iya zama da ɗan tsanani, don haka ku yi hankali:

• Zubar jini: daga rauni na ciki ko na waje.
• Cututtukan huhu: Misali, wata cuta da ake kira cutar huhu ta interstitial (ILD).
• Cututtukan huhu da ke haifar da wahalar numfashi: kamar asma ko COPD (Cutar toshewar huhu ta yau da kullun).
• Ciwon zuciya: Yanayi kamar gazawar zuciya ko bugun zuciya.
• Raunin kwakwalwa: Raunin kwakwalwa mai rauni (TBI) ko kuma duka a kai.
• Cututtuka: Cututtuka masu tsanani kamar ciwon huhu ko sepsis.
• Cututtukan da suka shafi ciwon suga: Ketoacidosis mai alaƙa da ciwon suga (DKA) da kuma acidosis na metabolism. Waɗannan na iya haifar da numfashi mai zurfi da sauri, musamman numfashin Kussmaul.
• Ciki: Wasu mutane na iya fuskantar wannan a lokacin daukar ciki.
• Jin zafi mai tsanani: kamar bayan rauni ko tiyata.
• Zuwa tsaunuka masu tsayi sosai: Kamar lokacin hawa duwatsu.

Waɗanne matsaloli ne wannan zai iya haifarwa?

A mafi yawan lokuta, yawan iskar da ke fitowa daga damuwa ko damuwa ba ta da haɗari. Duk da haka, a lokuta da ba kasafai ake samun irin wannan ba, idan ya yi tsanani sosai, zai iya sa ka suma. Wannan na iya haifar da faɗuwa da raunuka.

Duk da haka, idan iska mai ƙarfi ta faru ne sakamakon wata matsala ta jiki, zai iya zama gaggawa ta likita. Ba wai saboda iska mai ƙarfi ba ne, amma saboda yanayin da ya haifar da shi. Misali, idan ka bugi kanka da ƙarfi sannan ka yi numfashi da ƙarfi, zai iya zama alamar raunin kwakwalwa.

Ta yaya likitoci ke gano wannan?

Yawanci, likitoci ba sa gano cewa iska mai ƙarfi tana shiga jiki nan take a matsayin "taɓa numfashi" saboda sau da yawa tana faruwa ne na ɗan lokaci kuma ba kasafai ake samunta ta hanyar damuwa ko damuwa ba.

Duk da haka, idan kana da yawan iska mai ƙarfi, ko kuma idan hakan ke faruwa akai-akai, ya kamata ka ga likita. Daga nan likitanka zai iya yin gwaje-gwaje (misali, daukar hoto, gwajin jini) don ganin ko akwai wata matsala ta jiki, kamar matsalar huhu ko zuciya. Idan babu wata matsala ta jiki, za a iya tura ka zuwa wurin likitan tabin hankali ko masanin halayyar ɗan adam don ganin ko wata matsala ta lafiyar kwakwalwa tana taimakawa wajen haifar da matsalar.

Yaya ake magance yawan iska mai ƙarfi?

Babbar hanyar magance wannan ita ce magance matsalar da ke haifar da hakan. Misali, idan kana da wata matsala ta lafiya kamar COPD ko kuma kamuwa da cuta, kana buƙatar samun maganin da ya dace don wannan matsalar.

Idan wata matsala ta lafiyar kwakwalwa tana taimakawa wajen wannan, kamar damuwa, magunguna da kuma maganin tabin hankali (maganin magana) na iya taimakawa.

Me za a yi idan numfashi ya yi wahala (yana fitar da iska sosai)?

Idan kana fuskantar yawan iska saboda damuwa, damuwa, ko firgici, akwai wasu abubuwa da za ka iya yi a lokacin. Koyon waɗannan dabarun zai iya taimaka maka wajen sarrafa yanayin a wannan lokacin da kuma rage yiwuwar irin waɗannan yanayi su faru a nan gaba:

• Numfashi daga lebe: Ana yin hakan ne ta hanyar lebe masu tauri , kamar suna hura kyandir, sannan a hankali su fitar da iska daga leben. Wannan yana taimakawa wajen ƙara yawan iskar carbon dioxide a cikin jinin mutum.
• Maimakon numfashi daga ƙirjinka, gwada ɗaukar numfashi mai zurfi a hankali daga cikinka: Sanya hannu ɗaya a kan ƙirjinka ɗayan kuma a kan cikinka. Yi numfashi a hankali, tabbatar da hannun da ke kan cikinka yana tashi yayin da kake fitar da numfashi.
• Ka gaya wa ƙaunatattunka game da wannan, kuma ka nemi ta'aziyya daga gare su a irin waɗannan lokutan: Za su iya kwantar maka da hankali da kalmomi masu sauƙi masu kwantar da hankali kamar, "Kana lafiya," "Wannan zai ɓace nan da nan." Haka kuma za su iya ƙidaya a hankali zuwa biyar yayin da kake numfashi da fitar da numfashi.

Za a iya hana hakan sake faruwa?

Ba duk lokutan da iska ke shiga ba za a iya hana su. Duk da haka, idan damuwa da damuwa su ne manyan abubuwan da ke haifar da iska mai shiga, waɗannan dabarun kula da damuwa da shakatawa na iya taimakawa:

• Motsa jiki na yau da kullun: wani abu kamar tafiya, gudu, iyo.
• Rage tsoka mai ci gaba: Matse tsokoki sannan a hankali a kwantar da hankali a sassa daban-daban na jiki.
• Bimbini: Dabaru na bimbini waɗanda ke mai da hankali kan wuri ɗaya.
• Yoga: Yana da kyau sosai ga lafiyar jiki da ta hankali.
• Yin aiki da hankali: Yin aiki da hankali da kuma kula da wannan lokacin.

Kana buƙatar ganin likita? Yaushe ya kamata ka je?

Yawan iska mai ƙarfi ba kasafai take da lahani ba. Duk da haka, ya kamata ka ga likita idan wani daga cikin waɗannan ya faru:

• Idan ka fuskanci matsalar numfashi a karon farko: Jeka Sashen Gaggawa na asibiti (ETU) nan da nan, domin wannan zai iya zama alamar gaggawa ta likita.
• Idan kana jin zafi, ciwon kai, zazzaɓi, ko zubar jini.
• Idan yawan iskar iskar ta tsananta ko kuma ta faru akai-akai, ko da bayan an yi maganin gida.
• Idan wasu sabbin alamu suka bayyana.

Samun isasshen iska na iya zama abin tsoro. Labari mai daɗi shine a mafi yawan lokuta ba shi da illa. Duk da haka, idan wannan shine karo na farko da kake samun numfashi mai sauri da zurfi, yana da mahimmanci ka ga likita don tabbatar da cewa babu wata matsala ta lafiya. Idan wannan yana faruwa da kai akai-akai (wanda zai iya nufin kana da ciwon numfashi mai yawa), yi magana da likita. Za su iya ba da shawarar magungunan da za su iya taimakawa wajen rage wannan yanayin.

A ƙarshe, mafi mahimmancin abubuwan da za a tuna

Don haka, ina fatan kun fahimci yadda iska ke shiga jiki daga abin da muka tattauna a yau. Ku tuna cewa wannan ba yanayi ne mai haɗari ba. Duk da haka,

• Yana da matuƙar muhimmanci a nemi shawarar likita nan take idan waɗannan alamun suka bayyana a karon farko.
• Idan kana yawan samun wannan yanayin, yana iya zama Ciwon Hana Iska (Hyperventilation Syndrome ), don haka ka je wurin likita ka nemi magani mai dacewa.
• Ku tuna, akwai magunguna masu inganci don wannan, don haka yana da mahimmanci a bi tsarin da ya dace ba tare da tsoro ba.

' Saurin numfashi mai yawa, numfashi, iskar carbon dioxide, damuwa, damuwa, alamu, magani