Shin kun taɓa yin mamakin adadin ƙwayoyin cuta da ke haifar da cututtuka da ke kewaye da mu, amma me yasa ba ma yin rashin lafiya koyaushe? Akwai ƙwayoyin cuta da yawa idan muka yi tafiya a kan hanya, lokacin da muka hau bas, a wuraren da mutane ke taruwa? Amma muna kasancewa cikin koshin lafiya. Babban dalilin wannan shine tsarin tsaronmu a cikin jikinmu. Kamar rundunar da ke kare ƙasa, muna da tsarin da ke da ƙarfi sosai wanda ke kare jikinmu. A yau za mu yi magana game da tsarin tsaro, wanda shine tsarin garkuwar jiki .
A taƙaice dai, menene wannan tsarin garkuwar jiki?
Ka yi tunanin jikinka babban sansanin soja ne. Akwai maƙiya da yawa da ke ƙoƙarin shiga cikin wannan sansanin soja. Waɗannan maƙiyan ƙwayoyin cuta ne, wato , ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, fungi, da sauransu. Tsarin garkuwar jiki shine rundunar da ke kare wannan sansanin soja naka. Wannan rundunar tana da raka'o'i daban-daban. Wato, wannan tsarin ya ƙunshi abubuwa da yawa kamar gabobi, ƙwayoyin jinin fararen fata, sunadarai, da sinadarai.
Duk waɗannan tare suna kare ka daga ƙwayoyin cuta da mahara daga ƙasashen waje. Ba wai kawai haka ba, har ma lokacin da jikinka ya kamu da cuta ko rauni, garkuwar jiki ce ke taimaka masa ya warke.
Menene manyan ayyukan mai tsaron lafiyarmu?
Tsarin garkuwar jikinmu ba wai kawai yana aiki ba ne. Yana aiki awanni 24 a rana. Bari mu kalli wasu manyan abubuwan da yake yi.
- Dakatar da masu mamayewa daga shiga jiki: Kamar bangon katanga, fatarmu da majina a hancinmu suna hana ƙwayoyin cuta shiga daga waje.
- Rusa mahara da suka shiga jiki: Idan wani ƙwayar cuta ta shiga jiki ta wata hanya, rundunarmu za ta je ta nemo ta ta lalata ta.
- Iyakance lalacewa daga masu mamayewa: Idan ƙwayoyin cuta suka shiga jiki suka yi ƙoƙarin haifar da lahani, wannan tsarin yana aiki don rage wannan lalacewar gwargwadon iko.
- Lalacewar jiki: Idan rauni ya faru, yana warkewa da taimakon wannan tsarin.
- Daidaita sabbin barazanar: Wannan tsarin yana tuna da wani abokin gaba (ƙwayar cuta) da ya zo a baya. Lokaci na gaba da wannan abokin gaba zai zo, wannan tsarin a shirye yake ya gane shi kuma ya lalata shi da sauri.
A taƙaice dai, garkuwar jikinmu tsari ne mai ban mamaki wanda yake a shirye a kowane lokaci, yana koyo, yana yaƙi, kuma yana warkarwa.
Menene manyan sassan tsarin garkuwar jiki?
Mun ce wannan kamar babbar runduna ce. Wannan runduna tana da ƙungiyoyi daban-daban na sojoji da makamai. Bari mu ga menene manyan sassan. Domin mu sauƙaƙa fahimta, bari mu duba ta haka.
| Sashe | Aikin (mai sauƙi) |
|---|---|
| Kwayoyin jini masu farin jini | Waɗannan su ne sojojin da ke cikin rundunarmu. Su ne waɗanda ke gano ƙwayoyin cuta, su kai musu hari, su kuma lalata su. Akwai nau'ikan ƙwayoyin jinin fari daban-daban, kuma duk suna da takamaiman aiki. |
| Kwayoyin rigakafi | Waɗannan kamar makamai masu linzami ne da ke kai hari ga ƙwayoyin cuta kawai. Suna zuwa su haɗu da ƙwayoyin cuta su kuma yi wa wasu ƙwayoyin cuta alama don su lalata su. |
| Cytokines | Waɗannan su ne manzannin rundunar. Waɗannan sunadaran suna aika saƙonni zuwa wasu ƙwayoyin halitta game da inda yaƙin yake da abin da za a yi. |
| Ƙunƙolin Lymph | Waɗannan kamar matatun shayi ne. Suna kama da wuraren bincike da ke tace sharar gida da guba daga ruwan lymph da ke cikin jiki. Ƙwayoyin da ke cikin wuya, hammata, da kuma maƙogwaro suna kumbura lokacin da suke yaƙi da kamuwa da cuta. |
| ƙashi | A nan ne ake adana fararen ƙwayoyin jini. Haka kuma yana tace jinin, yana cire tsoffin ƙwayoyin jini da suka lalace sannan yana taimakawa wajen samar da sababbi. |
| Bargon ƙashi | Wannan ita ce masana'antar ƙwayoyin jininmu. Ana samar da dukkan ƙwayoyin jini, gami da ƙwayoyin jinin farin da ake buƙata don tsarin garkuwar jiki, a nan. |
| Fata da Mucosa | Waɗannan su ne farkon hanyoyin kariyarmu. Suna aiki a matsayin shinge na zahiri wanda ke hana ƙwayoyin cuta shiga jiki. |
Nau'o'in rigakafi guda biyu: garkuwar jiki ta asali da kuma garkuwar jiki da aka samu
Akwai manyan sassa biyu na tsarin tsaronmu.
1. Rigakafin da aka samo asali
Wannan ita ce kariyar da aka haife mu da ita . Wannan tsarin kariya ne na yau da kullun. Da zarar ya ga duk wani abu da ba na jiki ba, wannan tsarin yana aiki kuma yana kai hari. Wannan ba ya buƙatar horo na musamman. Amma wannan tsarin ba shi da ƙwaƙwalwa. Wato, idan wannan ƙwayar cuta ta sake dawowa, wannan tsarin ba zai iya gane shi ba.
2. Rigakafin da aka samu
Wannan shine rundunonin musamman na rundunar sojojinmu. Wannan shine kariyar da muke samu akan lokaci . Wannan garkuwar jiki tana tasowa lokacin da muka fuskanci cututtuka, lokacin da muka sami alluran rigakafi. Kwayoyin jini na musamman (lymphocytes) a cikin wannan tsarin na iya tunawa da ƙwayoyin cuta da suka zo.
Ka yi tunanin kana da cutar kyanda. Wannan 'kariya da aka samu' a jikinka yana gane kwayar cutar kyanda, yana yaƙi da ita, kuma yana tuna da wannan kwayar. To, idan kwayar cutar kyanda ta dawo jikinka a wani lokaci a rayuwarka, saboda tana da ƙwaƙwalwa, wannan tsarin zai kunna ta kuma ya lalata kwayar cutar cikin sauri . Shi ya sa ba ma samun cututtuka da yawa sau biyu. Allurar rigakafi tana yin wani abu makamancin haka. Suna gabatar da kwayar cutar da ke haifar da cutar ga tsarin garkuwar jikinmu kuma suna horar da ita don yaƙar ta, ba tare da haifar da cutar ba.
Me zai faru idan tsarin garkuwar jiki ya lalace?
Wani lokaci tsarin tsaronmu ba zai yi aiki yadda ya kamata ba. Wannan na iya faruwa ta hanyoyi biyu.
1. Rashin ƙarfin garkuwar jiki
Wannan yana raunana garkuwar jikinmu. Daga nan ba zai iya yaƙar mamaya daga ƙasashen waje ba. Wannan na iya haifar da cututtuka akai-akai da jinkirin murmurewa daga kamuwa da cuta. Wasu yanayi na haihuwa, ciwon suga (musamman idan ba a kula da su sosai ba), ciwon daji, da cututtuka kamar HIV na iya raunana garkuwar jiki.
2. Tsarin garkuwar jiki mai aiki fiye da kima
Abin da ke faruwa a cikin wannan shi ne cewa sojojinmu suna aiki da himma sosai. Wani lokaci suna kai hari ba tare da wani abokin gaba ba. Ko kuma, sojojinmu suna rikicewa kuma suna fara kai hari ga ƙwayoyin halitta masu lafiya na jikinsu .
- Rashin Lafiya: Yawan wuce gona da iri na tsarin garkuwar jiki ga abubuwan da ba su da illa ga jiki, kamar ƙura, ƙura, da wasu abinci.
- Cututtukan Autoimmune:Abin da ke faruwa a nan shi ne cewa ƙwayoyin tsaronmu, ƙwayoyin jikinmu masu lafiya, ana ɗaukar su a matsayin maƙiya kuma ana kai musu hari. Misali, ana iya ambaton cututtuka kamar lupus da rheumatoid arthritis.
Alamomin da ke nuna matsala da tsarin garkuwar jiki
Idan ka ci gaba da fuskantar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun, hakan na iya zama alamar matsala ga tsarin garkuwar jikinka. A irin waɗannan yanayi, yana da mahimmanci ka ga likita don neman shawara .
- Gajiya mai ɗorewa.
- Zazzabi wanda ke zuwa ba tare da wani dalili ba.
- Rage nauyi ba tare da wani dalili ba.
- Gumi mai yawa da daddare.
- Kaikayin fata da kuraje akai-akai.
- Jin zafi a tsokoki da gidajen abinci.
- Jin kasala a gaɓɓai.
- Wahalar mai da hankali.
- Asarar gashi.
- Kumburin wuya, hammata, da kuma maƙogwaro.
Me za mu iya yi don kiyaye garkuwar jikinmu ta yi ƙarfi?
Babu wani maganin sihiri da zai "ƙara garkuwar jikinka." Amma ta hanyar yin wasu sauye-sauye masu sauƙi ga salon rayuwarmu, za mu iya ci gaba da aiki da tsarin garkuwar jikinmu a matakin da ya dace.
- Ku ci abinci mai kyau: Ku haɗa 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, furotin marasa kitse (kifi, kaza, ƙwai, goro), da hatsi gaba ɗaya (shinkafa mai launin ruwan kasa, oatmeal) a cikin abincinku. Waɗannan suna ba da mahimman bitamin da ma'adanai don ƙarfafa garkuwar jiki.
- Motsa jiki a kullum: Yi motsa jiki na akalla minti 30 a rana, kamar tafiya, gudu, ko hawa keke. Motsa jiki yana inganta zagayawar jini, wanda ke taimaka wa ƙwayoyin garkuwar jiki su motsa cikin sauƙi a cikin jiki.
- Kiba na iya raunana garkuwar jiki . Yi ƙoƙarin kiyaye lafiyayyen nauyi bisa ga tsayinka.
- Samun isasshen barci: Samun isasshen barci na awanni 7-8 a rana yana da mahimmanci ga lafiyar tsarin garkuwar jiki. Lokacin da muke barci ne jiki ke gyara kansa kuma tsarin garkuwar jiki yana ƙarfafawa.
- Yi allurar rigakafin ku akan lokaci: Allurar rigakafi horo ne ga tsarin garkuwar jikinmu. Saboda haka, samun allurar rigakafin da ta dace akan lokaci zai iya kare ku daga cututtuka masu haɗari da yawa.
- A guji shan taba da barasa: Shan taba da shan barasa mai yawa yana cutar da garkuwar jiki kai tsaye.
- Rage damuwa: Yawan damuwa na iya canza aikin hormones na jiki da kuma raunana garkuwar jiki. Za ka iya sarrafa damuwa ta hanyar yin abubuwa kamar tunani, yoga, da kuma sha'awar abubuwan sha'awa.
Abu mafi mahimmanci shine idan kana yawan yin rashin lafiya, ko kuma idan kana jin kamar garkuwar jikinka ba ta da ƙarfi, ya kamata ka nemi shawara daga likita. Yana iya zama saboda wata matsala da ke buƙatar magani.
Saƙon Ɗauka Gida
- Tsarin garkuwar jiki kamar rundunarmu ce da ke kare jikinmu daga ƙwayoyin cuta da cututtuka.
- Wannan tsarin yana aiki ta hanyar haɗa abubuwa da yawa, kamar ƙwayoyin jinin fari, ƙwayoyin rigakafi, da kuma ruɓewa.
- Muna da garkuwar jiki da garkuwar jiki ta asali da muke samu a tsawon lokaci ta hanyar allurar rigakafi da kuma kamuwa da cututtuka.
- Wani lokaci wannan tsarin na iya yin rauni ko kuma ya yi aiki fiye da kima, wanda ke haifar da rashin lafiyan jiki da cututtukan da ke shafar garkuwar jiki.
- Cin abinci mai kyau, motsa jiki, isasshen barci, da kuma kula da damuwa na iya sa garkuwar jikinmu ta yi ƙarfi.
- Idan kana da wata damuwa game da garkuwar jikinka, ka tabbata ka tuntuɓi likitanka.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න