Kana gajiya koyaushe? Wataƙila rashin ƙarfe ne ke haifar da rashin jini!

Shin kana jin gajiya, kasala, ko kuma kawai gajiya ce kawai duk tsawon yini? Wani lokaci kana jin jiri, hannuwanka da ƙafafunka suna jin sanyi, har ma kana iya samun wahalar numfashi. Duk da cewa waɗannan na iya zama kamar al'ada, kana iya samun ƙarancin sinadarin ƙarfe, wanda ke nufin kana iya samun ƙarancin sinadarin baƙin ƙarfe saboda ƙarancin sinadarin baƙin ƙarfe . Kada ka damu, wannan yanayi ne da ke shafar mutane da yawa kuma ana iya warkar da shi ta hanyar magani. Bari mu ƙara koyo game da shi a yau.

Menene rashin sinadarin ƙarfe?

A taƙaice dai, wannan yanayi ne da ya zama ruwan dare gama gari wanda ke faruwa idan adadin ƙarfe a cikin jininmu ya ragu. Wannan yana shafar ƙwayoyin jininmu ja kai tsaye. Kun sani, waɗannan ƙwayoyin jinin ja suna yin aiki mai mahimmanci na ɗaukar iskar oxygen a cikin jikinmu. Don haka, idan jikinmu bai da ƙarfe, ƙashi ba zai iya samar da isasshen "Hemoglobin" ba.

"Hemoglobin" wani furotin ne da ake samu a cikin jajayen ƙwayoyin jini wanda ke aiki kamar abin hawa da ke ɗaukar iskar oxygen kuma yana rarraba shi a cikin jiki.

Don haka, idan matakin haemoglobin ɗinmu ya ragu, jininmu ba zai iya ɗaukar iskar oxygen da jikinmu ke buƙata yadda ya kamata ba. Shi ya sa muke fara jin gajiya da jiri.

Ta yaya wannan yanayi ke tasowa? Wadanne matakai ne?

Rashin ƙarfe ba ya faruwa kwatsam. Yana tasowa a hankali, a matakai. Yawanci, jikinmu yana shan ƙarfe daga abincin da muke ci kuma yana adana shi don amfani daga baya. Matsalar tana farawa ne lokacin da yawan amfani da wannan ƙarfe da aka adana ya wuce yadda jiki zai iya sake cika shi.

Akwai manyan matakai guda uku:

1. Mataki na farko: Wannan shine lokacin da tarin ƙarfe a jikinmu ke raguwa a hankali. Duk da haka, a wannan matakin, babu wani babban tasiri ga ƙwayoyin jinin ja. Wannan yana nufin cewa babu wata alama da ta bayyana.

2. Mataki na 2: Yayin da tarin ƙarfe ke ƙara lalacewa, jiki yana fara yin ƙananan canje-canje a yadda yake yin ƙwayoyin jinin ja. Musamman ma, ƙwayoyin jinin ja da aka yi a cikin ƙashi ba su ƙunshi isasshen "Hemoglobin" ba.

3. Mataki na 3: Wannan shine matakin da matakin haemoglobin ya ragu sosai ƙasa da yadda aka saba. Wannan shine lokacin da alamun rashin ƙarfe suka fara bayyana.

Menene alamun rashin ƙarfe?

Waɗannan alamun ba za su yi tsanani da farko ba, amma a hankali za su iya ƙaruwa bayan lokaci. Duba don ganin ko kuna da ɗaya daga cikin waɗannan alamun:

• Jin gajiya da gajiya akai-akai: Jin gajiya sosai har ba za ka iya yin komai ba.
• Ciwon kai: Ciwon kai akai-akai.
• Rashin jin haushi, saurin fushi: Yana fushi akan ƙananan abubuwa, yana da wahala ya sa hankalinka ya mayar da hankali.
• Ciwon tsoka: Ciwon tsoka a ƙafafu da hannaye.
• Fatar jiki mai launin fari (`Pallor`): Fatar jiki, musamman fuska, lebe, tafukan hannu, da kuma ƙarƙashin farce, tana yin fari.
• Pica: Sha'awar abubuwan da ba za a iya ci ba kamar su ƙanƙara, ƙura, yumbu, takarda, da sitaci.
• Wahalar numfashi (Dyspnea): Kana jin ƙarancin numfashi ko da bayan yin ƙaramin aiki.
• Kumburin harshe ko ciwon kai: Harshe na iya yin zafi, ja, kumbura, da kuma ciwo.
• Koilonychia: Farce suna yin rauni, suna nutsewa cikin ciki daga tsakiya, kuma suna zama kamar cokali.
• Tachycardia: Jin kamar zuciyarka tana bugawa da sauri.

Idan har yanzu kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamomin, yana da matuƙar muhimmanci ka ga likita don neman shawara.

Mene ne ke haifar da ƙarancin ƙarfe?

Akwai manyan dalilai da dama da ke sa wannan yanayin ya faru:

• Zubar da jini:
• Ga mata, zubar jini mai yawa a lokacin al'ada babban dalili ne.
• Cututtukan narkewar abinci, kamar su gyambo, gastritis, cutar reflux ta esophagus, ulcerative colitis, ko cutar Crohn, suma suna iya haifar da zubar jini. Wani lokaci, ba ma mun sani ba.
• Rashin Shafa Iron: Ko da yake muna samun ƙarfe daga abinci, wani lokacin jikinmu ba ya shan sa yadda ya kamata. Wannan ya zama ruwan dare musamman ga mutanen da ke fama da cutar celiac da waɗanda aka yi wa tiyatar rage kiba.
• Rashin isasshen sinadarin iron a cikin abincin: Abincin wasu mutane ba ya ɗauke da sinadarin iron sosai. Wannan yana da matuƙar muhimmanci musamman ga waɗanda ke bin abincin masu cin ganyayyaki ko masu cin ganyayyaki.

Su waye ke cikin haɗarin kamuwa da wannan cuta?

A kididdiga, waɗannan mutanen sun fi kamuwa da cutar anemia saboda ƙarancin ƙarfe:

• Uwaye masu juna biyu ko waɗanda suka haihu kwanan nan: A lokacin daukar ciki, buƙatar ƙarfe ga uwa yana ƙaruwa saboda girman jaririn ma yana buƙatar ƙarfe.
• Iyaye mata masu shayarwa.
• Mutane da ke bayar da jini akai-akai.
• Waɗanda aka yi wa babban tiyata (musamman tiyatar ciki ko hanji, tiyatar rage kiba).
• Mata masu jinin al'ada (musamman idan akwai zubar jini mai yawa).
• Yara ƙanana da yara masu tasowa: Bukatun ƙarfe sun fi yawa saboda saurin girma.

Wadanne matsaloli ne ka iya faruwa sakamakon wannan yanayin?

Idan rashin sinadarin ƙarfe ya ci gaba ko kuma aka bar shi ba tare da magani ba, wasu matsaloli na iya faruwa.

• Tasirin aikin kwakwalwa ('Hazo na kwakwalwa'): Ƙwaƙwalwa na raguwa, wahalar mai da hankali.
• Jinkirin girma da ci gaba a cikin yara:Musamman ma yana iya shafar ci gaban jiki da tunani na yara ƙanana.
• Ciwon zuciya: Yanayi kamar faɗaɗar zuciya ko gazawar zuciya na iya faruwa saboda dole ne zuciya ta yi aiki tuƙuru don rama rashin iskar oxygen.
• Ciwon ƙafafu marasa hutawa: Rashin jin daɗi a ƙafafuwa da kuma jin son motsa ƙafafu na iya faruwa.

Yaya ake gane ƙarancin ƙarfe?

Likitoci galibi suna amfani da gwaje-gwajen jini don gano wannan yanayin.

• Gwajin jini na yau da kullun (`Cikakken Adadin Jini` - FBC) zai iya ba da ra'ayi game da matakin ``Hemoglobin`` da ƙwayoyin jinin ja.
• Bugu da ƙari, ana duba matakin "Ferritin" don tantance adadin ƙarfe da aka adana a jiki.
• Ana iya yin wasu gwaje-gwaje na musamman, kamar Jimlar Ƙarfin Haɗa Iron (TIBC).

Likitan zai yanke shawara kan irin gwaje-gwajen da ake buƙata dangane da yanayin da kake ciki.

Menene hanyoyin magance wannan?

Labari mai daɗi shine akwai ingantattun magunguna don rage ƙarfin ƙarfe. Likitoci galibi suna mai da hankali kan sake cika sinadarin ƙarfe da ya ɓace a jiki. Ana iya yin hakan ta hanyoyi biyu:

1. Karin sinadarin iron da ake sha ta baki: Waɗannan su ne aka fi amfani da su. A sha ƙwayoyi ɗaya ko biyu a rana kamar yadda likitanka ya umarta.

2. Jiko na ƙarfe: Ana amfani da wannan hanyar ga mutanen da ke da ƙarancin sinadarin ƙarfe, ko waɗanda ke da illa daga ƙwayoyin ƙarfe da ake sha, ko waɗanda ba sa shan ƙwayoyin yadda ya kamata. A wannan hanyar, ana ba da sinadarin ƙarfe kai tsaye cikin jiki a matsayin ruwa ta cikin jijiya (kamar maganin gishiri).

Likitanka zai yanke shawara kan wanne magani ne ya fi dacewa da kai da kuma tsawon lokacin da ya kamata ka sha. Abu mafi mahimmanci shine gano dalilin karancin sinadarin iron da kuma magance shi. Shan kwayoyin iron kawai ba tare da magance matsalar da ke haifar da hakan ba na iya sake haifar da wannan matsalar.

Akwai wasu illoli na maganin?

Wasu mutane na iya fuskantar ƙananan sakamako masu illa yayin shan ƙwayoyin ƙarfe. Babu abin damuwa a kai, galibi waɗannan ba su da tsanani.

• Jin ɗanɗanon ƙarfe a baki.
• Rashin jin daɗi a cikin ciki: jin cikewa, ƙarancin motsin hanji (maƙarƙashiya), ko wataƙila yawan motsa hanji (gudawa).
• Kuraje masu launin duhu (wannan al'ada ce, kada ku damu).
• Tashin zuciya, amai.

Idan ka fuskanci waɗannan illolin, ka gaya wa likitanka. Zai iya daidaita yawan sinadarin ƙarfe da kake sha ko kuma ya ba ka wani nau'in maganin ƙarfe daban.

Har yaushe zan ji daɗi bayan magani?

Ya danganta da maganin da ake ba ku da kuma yadda matakan ƙarfen ku ke ƙasa. Idan kuna shan ƙwayoyin ƙarfe, yawanci za ku fara jin daɗi bayan makonni biyu zuwa uku . Idan kuna shan maganin ƙarfe, za ku iya jin daɗi da sauri. Duk da haka, yana iya ɗaukar watanni da yawa kafin matakan ƙarfen ku su dawo daidai.

Za a iya hana ƙarancin ƙarfe?

Eh, ana iya hana shi har zuwa wani mataki. Abu mafi mahimmanci shine cin abinci mai wadataccen ƙarfe . Haka kuma, idan akwai abubuwan da ke haifar da haɗari (misali yawan haila), ya fi kyau a nemi shawarar likita a gaba kuma a duba matakan ƙarfe idan ya cancanta. Sannan za ku iya kamuwa da shi lokacin da ya fara raguwa.

Menene hasashen mutanen da ke da wannan yanayin?

Ana iya magance wannan matsalar ta hanyar magani. Duk da haka, yana da mahimmanci a magance matsalar da ta haifar da ƙarancin ƙarfe. Ko da kun sha magungunan ƙarfe don inganta matakan ƙarfe, idan ba a magance ainihin dalilin ba, matsalar na iya sake faruwa.

Ka yi tunanin, idan kwatsam ka gano cewa kana da ƙarancin sinadarin ƙarfe, yana iya faruwa ne saboda wani abu kamar ciwon ciki ko kuma polyps na hanji. Ba kasafai ake samunsa ba, yana iya zama alamar ciwon daji na hanji. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci a gano musabbabin.

Me ya kamata in yi domin in kiyaye lafiyar matakan ƙarfe na?

• Idan kana da alamun cutar, yi magana da likita game da duba matakan ƙarfe ɗinka.
• A saka abinci mai sinadarin iron a cikin abincin da za ku ci a kullum (za mu yi magana game da wannan nan gaba kaɗan).
• Idan likitanka ya rubuta maka, a yi gwajin jini akai-akai.
• Idan kina da yawan zubar jinin al'ada ko wasu matsalolin hanji, ki yi magana da likitanki game da shi kuma ki sami maganin da ya dace.

Me ya kamata wanda ke da ƙarancin ƙarfe ya ci?

Cin abinci mai wadataccen ƙarfe zai iya taimakawa wajen ƙara yawan tarawa a jikinka ta hanyar amfani da ƙarfe. Ga wasu misalai:

• Sunadaran dabbobi: jan nama (nama, akuya), kaza (musamman hanta), kifi, ƙwai.
• Hatsi da burodi: burodin bran, farin burodi mai wadata, burodin rye, hatsin bran, hatsi da alkama.
• 'Ya'yan itace: ɓaure, dabino, inabi.
• Legumes: Wake, wake, wake kore, waken soya (`Tofu`, `Tempeh`).
• Kayan lambu: Kayan lambu masu duhu kamar alayyafo, kale, ganyen collard, broccoli, wake, dankali, kabeji, tumatir.

Muhimmi: Cin abinci mai yawan sinadarin iron tare da abinci mai wadataccen bitamin C (lemu, tangerines, lemun tsami, guavas) yana taimakawa jiki wajen shan sinadarin iron. Haka kuma, shan abubuwa kamar shayi da kofi tare da abinci na iya kawo cikas ga shan sinadarin iron. Don haka ya fi kyau a sha su awa daya ko biyu kafin ko bayan cin abinci.

Ni mai cin ganyayyaki ne/mai cin ganyayyaki. Me zan iya yi don samun ƙarin ƙarfe?

Idan kai mai cin ganyayyaki ne ko kuma mai cin ganyayyaki, kana buƙatar yin taka tsantsan musamman game da sinadarin ƙarfe.

• Zaɓi burodi mai ƙarfe da hatsi na karin kumallo.
• Ƙara ƙarin wake (wake, lentil, waken soya), tofu, busassun 'ya'yan itatuwa (dabino, zabibi), da kayan lambu masu duhu (alayyafo, kale) a cikin abincinku.
• Haka kuma za ku iya shan magungunan ƙarfe idan likita ya ba ku shawara.Kada ka fara shan kari ba tare da shawarar likita ba.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana zargin kana da alamun karancin ƙarfe, ka tabbata ka ga likita. Haka kuma, idan kana jinyar ƙarancin ƙarfe, ya kamata ka ci gaba da ganin likitanka (misali duk bayan wata uku) don duba matakan ƙarfen da lafiyarka gaba ɗaya. Haka kuma za a iya tura ka zuwa likitan mata ko likitan ciki, ya danganta da dalilin zubar jinin da kake yi.

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitan?

Idan an gano cewa kana da ƙarancin ƙarfe, zai iya zama da amfani ka yi wa likitanka waɗannan tambayoyi:

• Me za ku iya gaya min game da matakin ƙarfe a cikin jinina?
• Yaya tsananin yanayina yake?
• Ina buƙatar ganin wani ƙwararre?
• Wane irin magani nake buƙata?
• Har yaushe zan sha ƙarin sinadarin ƙarfe?
• Wadanne illoli za a iya tsammanin daga maganin?
• Yaushe zan fara jin daɗi?

Saƙon Ɗauka Gida

Duk muna da kwanaki da muke jin kamar ba mu da isasshen kuzari don mu ɗauki nauyin da ke kanmu. Amma idan kuna da ƙarancin sinadarin ƙarfe, wannan gajiyar ba za ta tafi kawai ba. Idan kuna jin gajiya koyaushe, kada ku yi watsi da ita. Ku je wurin likita don gano musabbabin, ku yi gwaje-gwajen da suka dace. Sannan, za ku iya samun magani mai kyau kuma ku kasance cikin koshin lafiya da kuzari. Ku tuna, wannan yanayi ne da sau da yawa ana iya warkewa, don haka kada ku firgita, ku yi abin da ya dace.

` Rashin ƙarfe, anemia, haemoglobin, ƙwayoyin jini ja, gajiya, allunan ƙarfe, abinci mai gina jiki