Shin gwiwoyinka suna jin tauri idan ka tashi daga gado da safe? Shin kana jin zafi a kugunka idan ka tashi bayan ka zauna a kujera na ɗan lokaci? Ko kuma kana yawan jin zafi a gidajenka, kamar yatsun hannunka da gwiwar hannu? Waɗannan alamu ne na yau da kullun na wani yanayi da ake kira ciwon haɗin gwiwa wanda muke fuskanta, amma wani lokacin ba ma mai da hankali a kai. Ga wasu, yana zuwa yana tafiya, yayin da ga wasu, matsala ce da ke damunmu duk tsawon yini. Don haka a yau, bari mu yi magana game da menene wannan ciwon haɗin gwiwa, dalilin da ya sa yake faruwa, da kuma abin da za a iya yi game da shi.
A taƙaice dai, menene wannan ciwon gaɓɓai?
Ciwon gaɓoɓi shine rashin jin daɗi ko ciwo a gaɓoɓi ɗaya ko fiye a jikinmu. Menene gaɓoɓi? Wuri ne da ƙasusuwa biyu ko fiye a jikinmu ke haɗuwa. Misali, gaɓoɓin gaɓoɓi shine inda ƙashin cinyarka ke haɗuwa da ƙashin ƙugu.
Ana iya jin wannan ciwon ta hanyoyi daban-daban. Wasu mutane suna jin sa a matsayin maƙura tare da tashin zuciya . Wasu kuma suna jin ƙuna ko jin zafi . Wani lokaci, idan ka lanƙwasa gidajenka, za ka iya jin sautin "dannawa". Gaɓoɓin na iya ɗan tauri kuma suna da wahalar motsawa, musamman da safe. Wannan jin yana raguwa a hankali yayin da kake gudanar da ayyukanka na yau da kullun. Duk da haka, idan ka yi aiki tuƙuru ko ka gaji, ciwon na iya sake ƙaruwa.
Idan wannan ciwon ya yi tsanani, zai iya ma sa ya yi maka wahala wajen gudanar da ayyukanka na yau da kullum. Saboda haka, lokacin da kake kula da wannan, yana da matukar muhimmanci a tsara maganin ta hanyar da ba wai kawai za ta rage ciwon ba, har ma za ta taimaka maka ka rayu rayuwarka yadda ya kamata kuma ka ji daɗinsa.
Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da wannan ciwon gaɓɓai?
Akwai dalilai da yawa da ke sa gaɓoɓi ke ciwo. Bari mu duba manyan. Domin fahimtar wannan bayanin a sarari, duba teburin da ke ƙasa.
| Yanayin lafiya | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Ciwon osteoarthritis | Wannan shine abin da muke kira "lalacewar gaɓoɓi." Gurguntsi mai kama da matashi wanda ke kare ƙarshen ƙasusuwanmu yana lalacewa akan lokaci. Sannan ƙasusuwan suna shafawa da juna, wanda ke haifar da ciwo da tauri. Wannan yawanci yakan faru ne bayan shekaru 45. |
| Ciwon Rheumatoid (RA) | Wannan ba kamuwa da cuta ce ta haɗin gwiwa ba. Yanayi ne da garkuwar jikinmu ke kai hari ga gidajenmu. Wannan yana sa gidajenmu su kumbura, su yi zafi, kuma bayan lokaci, za su iya taurare (musamman yatsu da wuyan hannu). |
| Gout | Gout ciwo ne mai tsanani da kumburi da ke faruwa sakamakon shigar ƙananan ƙwayoyin sinadarai da ake kira uric acid a cikin gidajen haɗin gwiwa. Yana jin kamar ciwo mai kaifi a cikin haɗin gwiwa. Ya fi faruwa a babban yatsan ƙafa. |
| Bursitis | Kumburi wanda ke faruwa saboda yawan amfani da gaɓoɓi. Ana ganinsa a wurare kamar ƙugu, gwiwa, gwiwar hannu, ko kafada. |
| Ciwon Tendinitis | Jijiyoyin jijiyoyi sune tsarin da ke haɗa tsokokinmu da ƙasusuwanmu. Wannan kuma sau da yawa yana faruwa ne sakamakon motsi mai maimaitawa. Ana iya ganinsa a wurare kamar gwiwar hannu, diddige, ko kafada. |
Bugu da ƙari, wasu cututtukan ƙwayoyin cuta, mura, ko kurajen fata suma na iya haifar da ciwon gaɓoɓi na ɗan lokaci. Ciwon gaɓoɓi kuma na iya faruwa saboda raunuka kamar karyewa da ƙashin baya.
Wa ya fi fuskantar haɗari?
- Ga waɗanda suka riga suna da wata cuta ta dogon lokaci kamar ciwon gaɓɓai.
- Ga waɗanda suka taɓa samun hatsari a wani mahadar hanya a baya.
- Ga waɗanda ke ci gaba da amfani da tsoka ko haɗin gwiwa iri ɗaya (misali 'yan wasa, mutanen da ke cikin wasu sana'o'i).
- Ga waɗanda ke fama da yanayi kamar damuwa, baƙin ciki, da damuwa.
- Ga waɗanda suka yi kiba. Haɗarin ku ya fi girma idan ma'aunin nauyin jikin ku (BMI) ya wuce 25. Wannan saboda ƙarin nauyi yana ƙara matsi ga gidajen abinci kamar gwiwoyi da kwatangwalo.
- Da shekaruWannan haɗarin yana ƙaruwa. Idan muka yi amfani da hanyoyin haɗin yanar gizon mu tsawon shekaru, al'ada ce a gare su su sami kuɗi.
To, to menene maganin wannan?
Wasu ciwon gaɓoɓi ba za a iya warkewa gaba ɗaya ba, amma akwai hanyoyi da yawa don magance shi da kyau da kuma rayuwa tare da rage radadi.
1. Abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi a gida
- Shafawa da zafi da sanyi: Shafa kwalbar ruwan zafi ko mayafin wanke-wanke a wurin da ke da zafi na tsawon mintuna 15 sau da yawa a rana na iya rage radadi. Idan akwai kumburi, shafa kankara ya fi kyau.
- Yin wanka da ruwan dumi: Jiƙa a cikin kwandon ruwan dumi na ɗan lokaci zai iya kwantar da tsokoki da gidajen abinci da kuma rage radadi.
2. Motsa jiki da rage kiba
- Motsa Jiki: "Ta yaya zan iya motsa jiki idan gaɓoɓina suka yi mini ciwo?" za ka iya mamaki. Amma motsa jiki mai kyau yana ƙarfafa tsokoki a kusa da gaɓoɓin kuma yana ƙara goyon bayan da suke samu. Motsa jiki mai ƙarancin tasiri, kamar tafiya da iyo, shine mafi kyau. Duk da haka, yana da mahimmanci a yi magana da likitanka kafin fara kowane tsarin motsa jiki.
- Rage nauyi: Idan kana da ɗan kiba, rage nauyin fam kaɗan zai iya rage matsin lamba ga gidajen da ke ɗauke da nauyi kamar gwiwoyinka da kugu.
3. Magunguna da kayan kwalliya
- Maganin rage radadi: Magungunan rage radadi kamar Paracetamol ko NSAID (Magungunan hana kumburi marasa steroidal) na iya taimakawa.
- Maganin shafawa a jiki: Shafa man shafawa da gel a kan haɗin gwiwa mai raɗaɗi na iya ba da sauƙi na ɗan lokaci.
- Na'urorin taimako: Ana iya rubuta maka ka yi amfani da abubuwa kamar abin ƙarfafa gwiwa ko sanda.
- Maganin Jiki: Motsa jiki da magani mai kyau a ƙarƙashin kulawar mai ilimin motsa jiki na iya rage zafi da inganta aikin haɗin gwiwa.
- Allurar Steroid: Idan akwai ciwo mai tsanani da kumburi, wannan allurar, wadda aka yi allura kai tsaye a cikin haɗin gwiwa, za ta iya ba da sauƙi na ɗan lokaci.
- Arthroscopy: Wannan ya ƙunshi yin ƙananan yanke-yanke da dama kusa da haɗin gwiwa da kuma saka wani siraran kayan aiki tare da kyamara don cire ko gyara guraguni da ya lalace ko kuma gutsuttsuran ƙashi da suka karye.
- Sauya Gaɓoɓin Haɗaɗɗiya: Idan guringuntsi a cikin haɗin gwiwa ya lalace gaba ɗaya, ana cire haɗin kuma a maye gurbinsa da haɗin gwiwa na roba ko filastik. Ana yin wannan tiyatar cikin nasara ga haɗin gwiwa na kugu da gwiwa.
- Ciwon gaɓoɓi abu ne da ya zama ruwan dare, amma kada ka yi watsi da shi. Yana iya zama gargaɗi daga jikinka.
- Akwai magunguna masu sauƙi a gida don ƙananan ciwo, amma idan ciwon ya wuce kwanaki kaɗan, nemi shawarar likita.
- Kada a taɓa amfani da magungunan rage radadi na dogon lokaci ba tare da tuntuɓar likita ba.
- Idan kun fuskanci alamu kamar zazzabi, ɗumi a gaɓɓai, da kuma raguwar nauyi tare da ciwon, ku nemi likita nan take.
- Ganewar asali ita ce matakin farko na samun nasarar magani. Don haka, kada ku ji tsoro ko jinkirtawa, ku je wurin likita ku tattauna matsalarku.
Muhimmi sosai: Kada a taɓa shan magungunan rage radadi ba tare da tuntuɓar likita ba. Musamman magungunan NSAID na iya zama masu illa ga mutanen da ke fama da ciwon ciki, cututtukan koda, ko cututtukan hanta. Saboda haka, koyaushe a sha magunguna ne kawai bisa shawarar likita.
4. Sauran magunguna da ake samu ta hanyar likita
Idan matakan da ke sama ba su shawo kan ciwonka ba, likitanka zai iya ba da shawarar magunguna kamar:
Wadanne hanyoyin magance matsalar tiyata ne ake bayarwa?
Idan magunguna da maganin motsa jiki suka kasa rage zafi na dogon lokaci, ana iya la'akari da tiyata.
Alamomin gargaɗi da ke buƙatar kulawar likita nan take
Baya ga ciwon gaɓɓai gabaɗaya, idan kuna da waɗannan alamun, tabbatar da ganin likita.
| Alamar | Bayani |
|---|---|
| Ga likita nan take! | |
| Haɗaɗɗen ya yi zafi ya kumbura. | Idan haɗin gwiwa ya ji ɗumi idan aka taɓa shi kuma ya kumbura sosai, yana iya zama alamar kamuwa da cuta. Je zuwa Sashen Gaggawa na asibiti (ETU) don neman kulawar likita nan take. |
| Zazzabi da zafi | Idan akwai zazzabi tare da ciwon gaɓoɓi, yana iya zama kamuwa da cuta ko wata cuta ta lafiya. |
| Rage nauyi ba tare da wani dalili ba | Idan nauyinka ya ragu da kilogiram 4-5 ba tare da wani dalili ba (ba tare da cin abinci ba), hakan na iya zama alamar wata mummunar rashin lafiya. |
| Rashin iya tafiya | Idan ba za ka iya tafiya yadda ya kamata ba saboda ciwo, ka tabbata ka nemi shawarar likita. |
Idan ka je ganin likita, zai yi maka wasu tambayoyi. Misali, yaushe ciwon ya fara, shin wani a cikin iyalinka yana da irin wannan cutar, da kuma yanayin ciwon. Don haka zai fi maka sauƙi ka shiga da ɗan fahimtar wannan. Idan ya zama dole, zai iya tura ka don yin gwajin X-ray ko gwajin jini.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න