Yana da wuya a sami mutumin da bai taɓa jin ciwon ƙafa a wani lokaci a rayuwarsa ba. Wani lokaci, yakan tashi da daddare da ƙafarsa ta kumbura. A wasu lokutan, bayan ya yi aiki tuƙuru duk rana, ƙafafu biyu suna ciwo. Wannan irin ciwon ƙafa ya zama ruwan dare. Duk da haka, ba duk ciwon ƙafa ɗaya yake ba. Duk da cewa wasu al'ada ce, wasu kuma na iya zama alamar wata babbar matsala ta lafiya. Don haka a yau, bari mu yi magana game da ciwon ƙafa.
Me yasa waɗannan ƙafafuwa ke ciwo? Menene abubuwan da ke haifar da hakan?
Akwai dalilai da dama da ke haifar da ciwon ƙafa. A taƙaice dai, ƙafafunmu sun ƙunshi ƙashi, tsokoki, jijiyoyi, jijiyoyin jini, da jijiyoyin jini. Matsaloli a kowane ɗayan waɗannan wurare na iya haifar da ciwon ƙafa.
Gabaɗaya, manyan dalilan za a iya raba su zuwa rukuni-rukuni da dama.
| Nau'in dalilai | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Matsalolin Tsoka |
|
| raunuka |
|
| Matsalolin Guduwar Jini |
|
| Matsalolin Jijiyoyi |
|
| Sauran Yanayin Lafiya |
|
Me za a iya yi a gida don ciwon ƙafa?
Idan kana da rauni a idon sawu, ko kuma kawai ciwon gaba ɗaya sakamakon ɗan aiki kaɗan, akwai wasu hanyoyi da za ka iya samun sauƙi a gida. Muna kiran wannan hanyar RICE .
- R — Hutu: Huta ƙafafu gwargwadon iyawa. Guji yin tafiya ko gudu da yawa.
- I — Kankara: A shafa kankara a wurin da ke da zafi na kimanin mintuna 15. Kada a shafa shi kai tsaye a fata, amma a naɗe shi da zane.
- C — Matsewa: Naɗe bandeji a kusa da wurin da ke da zafi don ya ɗan matse, amma ba ya matsewa sosai har ya dakatar da zubar jini.
- E — Tsawo: Duk lokacin da zai yiwu, ci gaba da ɗaga ƙafarka sama da matakin zuciyarka, kamar matashin kai.
Baya ga waɗannan abubuwan, yana da kyau a yi tausa a wurin da ke da zafi sannan a yi motsa jiki a hankali. Idan kana shan magungunan rage radadi, ya fi kyau ka tambayi likitanka game da hakan.
Ba za ka iya hana ciwon ƙafa ba?
Duk da cewa wasu dalilai suna da wahalar hana su, za mu iya kare kanmu daga yawancin abubuwan da suka fi faruwa.
- Sha ruwa mai yawa: Sha akalla kofuna 8 na ruwa a rana. Rashin ruwa shine babban abin da ke haifar da kumburi.
- Kafin da bayan motsa jiki: A miƙe kafin da kuma bayan duk wani motsa jiki ko motsa jiki.
- Abinci mai kyau: Ku ci abinci mai wadataccen sinadarin potassium, kamar ayaba da kaza. Waɗannan suna da matuƙar muhimmanci ga lafiyar tsokoki da jijiyoyi.
- Rayuwa mai kyau:
- Yi motsa jiki mai sauƙi kamar tafiya na akalla mintuna 30 a rana, kwana 5 a mako.
- Kiyaye nauyin da ya dace da ke.
- Idan kana shan taba, ka daina.
- Kula da hawan jini da matakan cholesterol.
- Rage shan barasa.
Yaushe ya kamata ka ga likita don ciwon ƙafa?
"Yaushe ya kamata in damu da ciwon ƙafa?" za ka iya yin mamaki. Ba kowace ƙaramar ciwo ba ce ke buƙatar zuwa wurin likita. Duk da haka, akwai wasu alamu da bai kamata a taɓa yin watsi da su ba.
Idan kana da waɗannan alamomin, tabbatar da ganin likitanka.
| Halaye | Bayani |
|---|---|
| Yaushe ya kamata a ga likita | |
| Kumburin ƙafa da jajayen ƙafa | Idan ƙafar ta kumbura, ta yi ja, kuma tana jin ɗumi idan aka taɓa ta. |
| Sanyi, ƙafafu masu launin fari | Zai iya zama alamar wata babbar matsala da ke tattare da zagayawar jini. |
| Ƙara zafi lokacin tafiya | Idan ciwon ya ƙaru lokacin tafiya kuma ya ragu lokacin hutawa (yana iya zama alamar cutar jijiyoyin jini ta gefe - PAD). |
| Zazzaɓi | Idan akwai zazzabi tare da ciwon ƙafa, yana iya zama alamar kamuwa da cuta. |
| Idan maganin gida bai taimaka ba | Idan ciwon bai ragu ba bayan yin abubuwa kamar hanyar RICE na ƴan kwanaki. |
| Yanayi inda kake buƙatar neman magani na gaggawa (je zuwa ETU) | |
| Ana zargin cewa akwai cutar toshewar jijiyoyin jini (DVT) | Idan ƙafa ɗaya kawai ta kumbura, ta yi ja, kuma ta yi zafi, to a ɗauke ta da muhimmanci, musamman idan ka yi tafiya mai nisa kwanan nan, an yi maka tiyata, ko kuma ba ka iya yin tafiya sosai ba saboda rashin lafiya. |
| Kamuwa da cuta mai tsanani (Cellulitis) | Idan akwai ja, kumburi, da ciwo a fata ko kusa da gaɓɓai, tare da zazzaɓi. |
| Ba za a iya jurewa azabar ba. | Idan ka fuskanci ciwo mai tsanani kwatsam wanda ya sa ba zai yiwu a sa nauyi a kan ƙafarka ba, wannan na iya zama alamar karyewar ƙashi. |
Ka tuna, kada ka yi ƙoƙarin gano ciwon da kanka. Idan ciwon ya yi tsanani, ya daɗe, ko kuma kana da wata damuwa, ya fi kyau ka nemi shawara daga likita .
Saƙon Ɗauka Gida
- Akwai dalilai da yawa da ke haifar da ciwon ƙafa. Yana iya zama daga ƙaramar ƙashi zuwa wata cuta mai tsanani kamar DVT.
- Magungunan gida kamar hutawa da kankara (hanyar RICE) na iya taimakawa wajen rage radadi na yau da kullun.
- Idan kana da alamun kamar kumburin ƙafa ɗaya kwatsam, ja, ciwon da zazzaɓi, ko ciwo mai tsanani da ke sa ya yi wuya a tsaya , nemi shawarar likita nan da nan. Idan ya zama dole, je zuwa Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU).
- Idan kana da wata shakka ko damuwa game da ciwon ƙafa, koyaushe ka yi magana da likitanka kafin ka yi ƙoƙarin gano cutar.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku