Shin kana kuma tunanin hanyar rage kiba da sauri? Ko kuma kana neman hanyar "share" ta hanyar cire "guba" daga jikinka? Wataƙila ka ji labarin wannan 'Master Cleanse' ko 'Lemonade Diet' a shafukan sada zumunta, ko kuma daga aboki. Idan ka ji cewa har ma shahararrun 'yan wasan kwaikwayo da 'yan wasan kwaikwayo suna yin haka, za ka iya tunanin, "Oh... Ina so in gwada shi ma." Amma kafin mu yi lemun tsami daga lemun tsami, bari mu san ainihin menene wannan hanyar da gaske kuma ko tana da kyau ko mara kyau ga jiki.
A taƙaice dai, menene Tsabtace Babbar Jagora?
Tsaftace Mai Kyau abinci ne da ake ci gaba da amfani da shi a cikin ruwa. Duk wanda ya yi haka, an hana shi cin kowane abinci mai ƙarfi na tsawon kwana 10 ko fiye. Ana ba shi izinin shan abin sha na musamman ne kawai. Ana yin sa ne da ruwan lemun tsami, ruwan maple, ruwa, da barkono cayenne (wani nau'in foda na barkono).
Baya ga wannan, ranar tana farawa da gilashin ruwan gishiri. Haka kuma, kafin ka kwanta da daddare, ya kamata ka sha shayin laxative na ganye. Mutanen da suka ƙirƙiri wannan hanyar sun ce wannan hanyar tana cire dukkan guba daga jiki, tana rage nauyi da sauri, kuma tana sa hankali da jiki su ji daɗi da lafiya.
Amma gaskiyar magana ita ce, har yanzu babu wata shaidar kimiyya da ke nuna cewa waɗannan nau'ikan hanyoyin 'detox' suna kawar da guba daga jiki.
Wannan hanyar ta fara bayyana ne a cikin wani littafi da wani masanin ilmin halitta mai suna Stanley Burroughs ya rubuta a shekarun 1940. Duk da haka, ta shahara ne kawai a duk duniya a shekarun 2000 lokacin da aka ruwaito cewa shahararrun mutane suna bin ta.
Ta yaya wannan hanyar take aiki a cikin jiki? Shin da gaske tana taimaka maka rage kiba?
Ka yi tunanin, ba za ka ci wani abu mai tauri kamar shinkafa, kayan lambu, ko 'ya'yan itatuwa ba har tsawon kwana 10. Za ka sha wannan lemun tsamin da aka ambata a baya ne kawai. Kalori da ke cikin wannan lemun tsamin yana da ƙasa sosai. Saboda haka, don samun kuzarin da jikinka ke buƙata, za ka fara ƙona kitsen da aka adana a jikinka. Shi ya sa kake ganin raguwar nauyi cikin sauri .
Amma matsalar a nan ita ce idan ka rage kiba ta wannan hanyar, ba wai kawai kitse ne ke raguwa daga jikinka ba.
- Nauyin Ruwa
- Tsokoki
- Carbohydrates da aka adana
Waɗannan su ne abubuwan da ake fara rasawa. Ƙonewar kitse yana farawa ko da daga baya. Wannan yana nufin kana rasa tsoka da ruwa, waɗanda ba lallai ne ka rasa su ba, kuma suna da mahimmanci ga jikinka.
Abu mafi mahimmanci shine da zarar ka daina wannan abincin kuma ka fara cin abinci yadda ya kamata, akwai babban yuwuwar cewa nauyin da ka rasa zai dawo da sauri .
Wani abu kuma shine "sharewar sinadarai". Jikinmu injina ne mai ban mamaki. Yana da tsarin daban don kawar da gubobi. Hanta da kodanmu suna yin babban aikinsu. Guba ba ta taruwa a jikin mutum mai lafiya, domin hanta da koda koyaushe suna tacewa da cire waɗannan gubobi. Saboda haka, babu buƙatar tsarkakewa da lemun tsami da aka ɗauka daga waje.
Menene fa'idodi da haɗarin da ke tattare da wannan Tsabtace Babbar Jagora?
Kamar komai, wannan tsarin yana da gefe mai kyau da kuma gefe mai haɗari wanda ya kamata mu sani. Bari mu kalli duka biyun.
| Abubuwan da ke jawo hankalin mutane ("Masu ƙwarewa") | Haɗarin/Fursunoni na Gaske |
|---|---|
| Babu buƙatar dafawa ko shirya wani abu a gaba. Za ka iya yin abin sha ka ajiye a cikin firiji. | Matsanancin ƙarancin abinci mai gina jiki: Jiki ba ya karɓar muhimman sunadaran, mai, bitamin, da ma'adanai kwata-kwata. |
| Kudin kayan aiki yana da ƙasa. Babu wasu kuɗaɗen da ake biya. | Rashin tsoka: Rage nauyi ba wai kawai yana faruwa ne sakamakon raguwar kitse ba, har ma da asarar kitse mai mahimmanci. |
| Babu wata doka da ta ce dole ne ka motsa jiki. | Matsanancin bushewar jiki da matsalolin ciki: Ruwan gishiri da shayin laxative na iya haifar da gudawa, bushewar jiki, da ciwon ciki. |
| Za ka iya jin daɗi domin kana rage kiba da sauri. | Rashin daidaiton Electrolyte: Wannan yanayi ne mai haɗari. Har ma yana iya shafar bugun zuciya. |
| Gajiya mai tsanani, ciwon kai, da kuma rashin jin daɗi: Jiki ba ya samun kuzarin da yake buƙata, wanda ke haifar da gajiya, kasala, ciwon kai, da kuma rashin jin daɗi akai-akai. |
Me ke faruwa da ƙwayoyin cuta masu kyau a cikin hanji?
Tsarin narkewar abinci namu gida ne ga adadi mai yawa na ƙwayoyin cuta masu kyau waɗanda ke da matuƙar amfani ga lafiyarmu. Muna kiran wannan da "Gut Microbiome". Idan ka ci abinci mai tsafta kamar wannan, waɗannan ƙwayoyin cuta masu kyau ba sa samun abincin da suke buƙata, don haka daidaiton su yana raguwa, kuma matsalolin narkewar abinci na dogon lokaci na iya faruwa.
Wanene ba shi da ƙwarewa wajen yin wannan abincin?
Duk da cewa wannan yana da haɗari ga kowa, yana iya zama haɗari sosai ga wasu mutane. Idan ka faɗa cikin ɗaya daga cikin waɗannan rukunan, kada ma ka yi tunanin wannan hanyar.
- Yara masu girma da matasa
- Wadanda ke shan maganin ciwon daji (Chemotherapy)
- Mutanen da aka yi wa tiyata kuma suna murmurewa
- Mutane Masu Matsalar Cin Abinci
- Mutane masu fama da cutar koda ko cutar hanta
- Mutane masu ciwon sukari (matakan sukari na jini na iya canzawa cikin haɗari)
- Uwa masu juna biyu ko masu shayarwa
- Mutane masu fama da cututtukan zuciya
- Tsofaffi
Kafin fara cin abinci mai tsanani kamar wannan, musamman idan kana da wata matsala ta lafiya, ka tabbata ka yi magana da likitanka. Zai ba ka shawarwari masu aminci da suka dace da lafiyarka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Tsaftace jiki (Master Cleanse) abinci ne mai matuƙar wahala wanda ke rage nauyi na ɗan lokaci, amma yana da illa ga lafiya. Muna kiran waɗannan 'Fad Diets'.
- Jikinka yana da tsarin halitta wanda ake kira hanta da koda don kawar da gubobi daga jiki. Ba sai ka sha lemun tsami ba kafin ka yi hakan.
- Nauyin da aka rasa ta wannan hanyar galibi ruwa ne da tsoka, ba kitse ba. Nauyin zai dawo idan ka daina cin abinci.
- Akwai illoli da dama masu tsanani, kamar ƙarancin abinci mai gina jiki, rashin ruwa a jiki, gajiya, da damuwa.
- Hanya mafi kyau ta rage kiba cikin koshin lafiya ita ce cin abinci mai kyau, motsa jiki, da kuma bin salon rayuwa mai kyau. Tuntuɓi likitanka kafin fara kowane irin abinci.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku