Shin kana da ciwon suga? Yana da matuƙar muhimmanci ka sha abincinka da insulin a lokacin da ya dace! (Ciwon suga: Lokacin cin abinci da insulin)

Idan kana da ciwon suga, babban burinka shine ka daidaita matakan sukari a cikin jininka. Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin yin hakan shine ka dage kan tsarin cin abinci da shan magungunan ciwon suga, musamman insulin. Yin hakan zai taimaka wajen hana yawan sukarin jininka ya wuce ko ya yi ƙasa sosai.

Da zarar likitanka ya gano kana da ciwon suga, shi da ƙungiyar likitoci za su yi aiki tare da kai don tattauna waɗannan abubuwa da kuma tsara tsarin da ya dace da kai.

• Me kake son ci?
• Wadanne magunguna kuke buƙata?
• Sau nawa ya kamata ka duba matakan sukari na jini?
• Muhimmancin motsa jiki da rage kiba.

Daga cikin duk waɗannan, lokacin da kake shan insulin ɗinka yana da matuƙar muhimmanci domin abincin da kake ci yana buƙatar ya yi daidai da adadin insulin da kake sha.

Mu kula da abinci da abin sha.

A taƙaice dai, abin da za ka ci yana ƙayyade yawan sukari da za ka ƙara a cikin jininka da kuma yadda zai tashi da sauri. Carbohydrates , musamman abinci kamar burodi, shinkafa, da dankali, suna da babban tasiri da sauri kan matakan sukari na jini. Amma abin da za ka ci da lokacin da za ka ci su ma suna da mahimmanci.

Idan kana cin abinci iri ɗaya (musamman carbohydrates) a lokaci guda kowace rana, zai taimaka wajen kiyaye matakan sukari a cikin jininka a daidai matakin. Wannan yana da wata fa'ida. Ka yi tunani a kai, idan ka tsara abincinka a lokutan da suka dace, koyaushe za ka sha'awar cin abinci mai kyau. In ba haka ba, idan kana jin yunwa sosai, za ka sha'awar cin duk abin da ya zo maka, ko da kuwa ba shi da kyau ga jikinka. Ko kuma za ka iya ma ci fiye da yadda kake so.

Ga mutane da yawa da ke fama da ciwon sukari, ya fi kyau su raba abincinsu a duk tsawon yini ta wannan hanyar.

Ba sai ka yi tunani game da waɗannan abincin da lokutan da za ka ci ba. Likitanka zai iya tura ka zuwa ga likitan abinci mai gina jiki (ƙwararren abinci mai gina jiki ko ƙwararren mai gina jiki) don taimaka maka ka ƙirƙiri tsarin abinci da ya dace da kai. Zai yi tunani game da abincin da kake ci kuma ya taimake ka ka zaɓi abincin da kake son ci kuma wanda ke cikin kasafin kuɗinka.

Da zarar likitanka da likitan abinci sun ƙirƙiri maka tsarin abinci na yau da kullun, za ka iya ƙirƙirar tsarin aiki na yau da kullun don bin wannan tsarin. Ya kamata ka ƙirƙiri shi ta hanyar ƙara abubuwan da za ka iya yi . Misali, za ka iya ƙara abun ciye-ciye mai lafiya kamar 'ya'yan itace da rana 'yan kwanaki a mako, ko kuma ka ƙidaya adadin carbohydrates da kake ci don abincin dare.

Sha maganinka a kan lokaci.

Nau'in maganin da za a ba ka zai dogara ne da nau'in ciwon suga da kake da shi. Likitanka zai iya rubuta maka insulin, wanda sau da yawa dole ne ka yi wa kanka allura. Ko kuma su rubuta maka ƙwayoyi ko wasu allurai don rage sukarin jininka.

Likitanka zai iya tsara yawan maganin da kake sha bisa ga yawan carbohydrates da kake ci. A irin waɗannan yanayi, yana da mahimmanci ka sha abincinka da magungunanka a lokaci guda . In ba haka ba, matakan sukari na jini na iya tashi ko faɗuwa ba zato ba tsammani.

Jadawalin da za ku ɗauka kafin shan maganin zai dogara ne akan nau'in maganin da likitanku ya rubuta muku. Kuna iya buƙatar shan insulin sau ɗaya kawai a rana, ko kuma kuna iya buƙatar shan sa sau da yawa a rana.

Idan an rubuta maka magani da za ka sha sau da yawa a rana, zai iya haɗawa da abubuwa kamar:

• Maganin farko da ake bayarwa a duk tsawon yini: Wannan ana kiransa maganin basal .
• Ƙarin allurai da ake bayarwa tare da abinci: Wannan ana kiransa da allurar bolus .

Ana iya buƙatar shan magunguna daban-daban a lokuta daban-daban. Misali, idan kana da maganin da ke aiki tsawon yini, za a iya gaya maka ka sha ɗaya kowace safiya. Sauran magunguna suna buƙatar a sha tare da abinci.

Ƙarin taimako: Motsa jiki

Baya ga cin abinci mai kyau da shan maganinka akan lokaci, motsa jiki hanya ce mai kyau ta magance ciwon suga. Motsa jiki yana ba da waɗannan fa'idodi:

Yawan sukari a cikin jininka yawanci yana ƙaruwa ne kimanin awa ɗaya bayan ka ci abinci ko abun ciye-ciye. Don haka, yin motsa jiki bayan cin abinci yana taimaka wa jikinka ya cinye wannan sukari. Ta yaya hakan yake aiki? Idan tsokoki suka yi aiki, suna amfani da sukarin da ke cikin jininka don ba su kuzari.

Ba sai ka yi motsa jiki mai ƙarfi sosai ba kafin ka sami wannan fa'idar. Ko da ɗan gajeren motsa jiki mai sauƙi na mintuna 10-15 ya isa.

• Tafiya kaɗan
• Kai kare yawo
• Sanya ƙwallo a cikin kwandon
• Tsaftace kicin

Amma idan kana son yin motsa jiki mai ƙarfi , ka tabbata ka fara magana da likitanka . Domin motsa jiki mai ƙarfi zai iya sa matakan sukari a cikin jininka su faɗi ba zato ba tsammani. Wannan ba abu ne mai kyau ba. Ƙungiyar likitocinka za ta iya taimaka maka wajen ƙirƙirar tsarin motsa jiki wanda ya dace da tsarin abincinka da magunguna.

A riƙa duba yawan sukari a kullum.

Abincin da kake ci, magunguna, da motsa jiki duk suna da alaƙa da matakan sukari na jini, don haka kana buƙatar duba su akai-akai.

Likitanka zai gaya maka sau nawa ya kamata ka duba sukarin jininka a rana. Wannan zai dogara ne akan nau'in ciwon suga da kake da shi da kuma adadin insulin ko wasu magunguna da kake sha.

• Idan kana shan insulin sau da yawa a rana, za ka buƙaci ka duba sukarin jininka kafin kowane cin abinci da kuma kafin ka kwanta da daddare.
• Ka ɗauka.Tare da insulin mai aiki na dogon lokaci, ƙila za ku buƙaci kawai duba sukarin jinin ku kafin karin kumallo da abincin dare.
• Idan kana shan wasu magunguna banda insulin, ƙila ba za ka buƙaci duba sukarin jininka kowace rana ba.

Idan kai mai motsa jiki ne mai yawa, kana buƙatar yin taka tsantsan game da matakan sukari a cikin jininka. Motsa jiki na iya shafar matakan sukari a cikin jininka na tsawon awanni, kuma wataƙila washegari. Don haka, za ka buƙaci duba matakan sukari a cikin jininka kafin, lokacin, da kuma bayan motsa jiki.