Matsalar da mutane da yawa ke fuskanta a kwanakin nan ita ce rashin iya yin barci yadda ya kamata da daddare. Wasu mutane ba sa iya yin barci na tsawon sa'o'i bayan sun kwanta barci. Ga wasu kuma, yanayin barcinsu yana raguwa saboda canjin lokaci lokacin da suke tafiya ƙasashen waje. A wasu lokutan irin waɗannan, wasu mutane sun ji labarin wani magani mai suna 'Melatonin'. Don haka a yau, bari mu yi magana game da ainihin melatonin, yadda yake da kyau a yi amfani da shi, da kuma abubuwan da ya kamata mu yi taka tsantsan a kai.
Menene ainihin Melatonin?
A taƙaice dai, melatonin wani sinadari ne da wani ƙaramin gland a cikin kwakwalwarmu (ƙwayar pineal) ke samarwa ta halitta. Babban aikinsa shi ne sarrafa zagayowar barci da farkawar jiki. Idan dare ya yi, matakan melatonin na jikinmu suna ƙaruwa, wanda hakan ke nuna mana cewa za mu yi barci. Idan ya yi haske da safe, matakan melatonin suna raguwa, suna tashe mu.
Amma melatonin da za ku iya saya a shagunan magani wani ƙarin magani ne na roba wanda ke kwaikwayon wannan hormone na halitta. Mutane da yawa suna amfani da shi don taimakawa wajen magance matsaloli kamar rashin barci ko jinkirin bacci.
Amma mafi mahimmanci a nan shi ne cewa wannan ba 'magani' bane wanda ke warkarwa, hanawa, ko gano kowace cuta. Kawai ƙarin abinci ne.
Abubuwan da za ku gaya wa likitan ku kafin shan melatonin
Duk da cewa melatonin kari ne na abinci, bai dace da kowa ba. Yana iya haifar da illa ga mutanen da ke da wasu cututtuka. Saboda haka, idan kuna tunanin amfani da melatonin, ya kamata ku yi magana da likitan ku. Musamman idan kuna da ɗaya daga cikin waɗannan cututtukan, ya kamata ku sanar da likitan ku.
| Yanayi/Wataƙila | Me ya sa ya kamata ka sanar da likitan? |
|---|---|
| Ciwon suga | Melatonin na iya shafar matakan sukari na jini. |
| Ciwon daji, matsalolin hormonal, cututtukan tsarin garkuwar jiki | Melatonin na iya yin tasiri ga waɗannan yanayi da kuma maganinsu. |
| Cutar hanta | Saboda hanta tana cire melatonin daga jiki, yana iya zama haɗari ga masu fama da hanta. |
| Damuwa ko wasu cututtukan kwakwalwa | Melatonin na iya canza yanayi kuma ya ƙara ta'azzara alamun da ake da su. |
| Idan kina da juna biyu ko kuma kina tsammanin haihuwa | Babu isassun bayanai kan amincin melatonin a lokacin daukar ciki da shayarwa. |
| Sauran... (alerji, shan barasa, farfadiya) | Yana da mahimmanci a nemi shawarar likita game da amfani da melatonin a cikin kowane ɗayan waɗannan yanayi. |
Yaya daidai kake amfani da wannan?
Idan kana amfani da melatonin, yana da matukar muhimmanci ka yi shi daidai.
- A sha wannan maganin da gilashin ruwa . Kada a sha shi tare da abinci.
- Yawanci ana ɗaukar wannan awa ɗaya ko biyu kafin a kwanta barci .
- Bayan shan melatonin, kada ka yi wani abu banda shiryawa don kwanciya, domin za ka fara jin barci.
- Wasu ƙwayoyi suna narkewa ko kuma ana iya tauna su, amma dole ne a haɗiye su gaba ɗaya. Don haka a karanta umarnin da ke kan akwatin a hankali , ko kuma a bi umarnin likitanka.
- Kada ka taɓa shan fiye da yadda aka tsara. Idan ka manta ka sha magani a lokacin da aka tsara, ka tsallake maganin da aka rasa. Idan lokaci ya kusa zuwa maganin da za ka sha na gaba, ka sha wannan maganin kawai. Kada ka taɓa shan magani biyu don rama maganin da aka manta.
Me zai faru idan aka ba wa yara?
Ya kamata a yi taka tsantsan musamman lokacin da ake bai wa yara melatonin. Ba a ba da shawarar a bai wa yara melatonin ba tare da shawarar likita ba. Tunda tsarin hormones na yara har yanzu yana bunƙasa, ba da ƙarin hormones kamar melatonin na iya yin tasiri na dogon lokaci. Saboda haka, idan yaronka yana da matsalar barci, tabbatar da ganin likitan yara.
Abin da za a yi la'akari da shi lokacin shan melatonin
Melatonin na iya sa ka ji barci ko jiri . Saboda haka, kada ka tuƙi, ka yi amfani da injina, ko kuma ka yi duk wani abu da ke buƙatar faɗakarwa bayan shan sa. Don rage haɗarin jiri da faɗuwa, musamman idan kai dattijo ne, kada ka tashi ba zato ba tsammani daga tsaye ko daga zaune.
Wani abu mai haɗari a nan shi ne bayan shan melatonin, wasu mutane suna tashi daga gado suna yin abubuwa daban-daban ba tare da sun sani ba. Misali, tuƙi a lokacin barci, girki, cin abinci, magana a waya, da sauransu. Ba za ka tuna da ko ɗaya daga cikin waɗannan ba washegari da safe. Wannan na iya zama da tsanani. Idan ka gano cewa wannan ya faru da kai, kira likitanka nan da nan. Haka kuma, kada ka sha melatonin a ranar da ka sha barasa ko ka sha wasu magungunan barci. Yin hakan zai ƙara haɗarin waɗannan ayyukan da suka shafi barci.
Abu mafi mahimmanci: Karin magunguna kamar melatonin ba sa ƙarƙashin ƙa'idar inganci mai tsauri kamar magunguna a ƙasarmu ko a ƙasashe da yawa a duniya. Wannan yana nufin ba za mu iya ba da garantin 100% game da tsarkinsu da daidaiton allurarsu ba. Kawai saboda an lakafta su da 'na halitta' ba yana nufin koyaushe suna da aminci ga mutane ba.
Idan kana ganin ka sha melatonin fiye da yadda kake tsammani, nan da nan ka kira Cibiyar Bayar da Bayani Kan Guba ta Ƙasa a Asibitin Ƙasa na Colombo , ko kuma ka je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.
Wasu abubuwan da zasu iya hulɗa da melatonin (hulɗa da miyagun ƙwayoyi)
Melatonin na iya hulɗa da wasu magunguna, kari, ko halaye da kake sha. Wannan na iya ƙara illa ko canza yadda magungunanka ke aiki. Don haka tabbatar da gaya wa likitanka game da duk magunguna, bitamin, da barasa da kake sha.
| Nau'in ƙwayoyi/abu | Bayani da haɗari |
|---|---|
| Kada ka taɓa shan melatonin tare da waɗannan magunguna. | |
| Fluvoxamine, Ramelteon, Tasimelteon | Waɗannan magunguna ne kuma da ke shafar barci ko yanayin tunani. Haɗa su tare na iya haifar da mummunan sakamako. |
| Melatonin na iya hulɗa da waɗannan abubuwa (nemi shawarar likita) | |
| Barasa da kafeyin | Barasa yana ƙara yawan barci, yayin da maganin kafeyin zai iya rage tasirin melatonin. |
| Hormones, kamar magungunan hana haihuwa da faci | Yana iya shafar matakan melatonin na jiki. |
| Wasu magungunan hawan jini (misali Nifedipine) | Melatonin na iya shafar hawan jini. |
| Magungunan da ke hana toshewar jini (misali Warfarin) | Zai iya ƙara haɗarin zubar jini. |
| Ciwon kwakwalwa, maganin farfadiya (misali Carbamazepine) | Waɗannan magunguna na iya yin katsalandan ga ingancinsu. |
| Shan taba sigari | Shan taba na iya ƙara yawan yadda jiki ke lalata melatonin. |
Menene illar hakan?
Kamar komai, melatonin na iya haifar da illa. Wasu suna da tsanani, wasu kuma na yau da kullun ne. Bari mu duba menene su.
| Illolin da ya kamata a sanar da likitanka nan take | |
|---|---|
| Rashin lafiyan halayen | Kurajen fata, ƙaiƙayi, kumburin fuska, lebe, harshe ko makogwaro. |
| Canje-canje a yanayin tunani | Rashin natsuwa, tashin hankali, ƙaruwar baƙin ciki, da tunanin kashe kai. |
| Ya kamata a sanar da likita game da illolin da suka shafi hakan idan sun ci gaba ko kuma suna da matsala | |
| Jin barci washegari | Barci mai yawa wanda ke ci gaba da kasancewa koda bayan farkawa da safe. |
| Wasu ƙananan tasirin | Ciwon kai, tashin zuciya, jiri, da kuma zubar da ciki a cikin yara. |
Saƙon Ɗauka Gida
- Melatonin wani ƙarin abinci ne da ke taimakawa wajen barci, ba magani ne da ke warkar da cuta ba.
- Tabbatar ka yi magana da likitanka kafin amfani da melatonin, musamman idan kana da wasu matsalolin lafiya.
- A guji tuƙi domin melatonin na iya sa mutum ya ji kamar yana jin barci. A kula da wasu halaye marasa kyau kamar tafiya a kan barci.
- Tunda kari na abinci ba ya ƙarƙashin tsauraran ƙa'idodi kamar magunguna, saya daga masana'anta amintacce.
- Kada a taɓa ba wa yara melatonin ba tare da shawarar likita ba.
- Ka gaya wa likitanka gaskiya game da duk magunguna, bitamin, barasa, da kuma halayen shan taba da kake sha.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku