Shin kana da ciwon jiki akai-akai? Bari mu yi magana game da wannan ciwon tsoka (Ciwon tsoka)

Wataƙila kun ji labarin ciwon baya da kuke ji idan kun tashi da safe, ko kuma ciwon ƙafafuwa idan kun dawo daga aiki da yamma, ko kuma kawai ciwon gaɓoɓinku? A gaskiya ma, wannan nau'in ciwon yana ɗaya daga cikin ciwon da ba na ciwon daji ba da aka fi sani a duniya. Kusan dukkanmu mun taɓa fuskantar irin wannan ciwon a wani lokaci a rayuwarmu. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wannan, wato, ciwon da ke da alaƙa da tsarin tsoka, a ɗan bayani.

Menene Ciwon Ƙashi?

A taƙaice dai, wannan ciwo ne da ke faruwa a cikin tsarin da ke taimaka wa jikinmu motsawa. Wannan tsarin, wato tsarin tsoka da ƙashi, ya haɗa da:

• Kasusuwa: Kasusuwan da suka samar da kwarangwal ɗin jikinmu.
• Gaɓoɓi: Wuraren da ƙasusuwa biyu ke haɗuwa, wato, gaɓoɓi.
• Gaɓoɓi: Ƙwayoyin halitta masu ƙarfi waɗanda ke haɗa ƙasusuwa da juna.
• Tsokoki: Tsokoki da ke taimakawa wajen motsa jikinmu.
• Jijiyoyin ƙashi: Nama da ke haɗa tsokoki da ƙashi.

Idan ka fuskanci ciwo a ɗaya daga cikin waɗannan wurare, muna kiransa ciwon tsoka. Wannan ciwon zai iya kasancewa a wani ɓangare na jikinka, kamar gwiwa, ko kuma ya yaɗu a cikin jikinka . Wani lokaci wannan ciwon ba shi da sauƙi, amma a wasu lokutan yana iya zama abin da ba za a iya jurewa ba.

Yaya wannan ciwon yake ji? Shin ya bambanta daga wuri zuwa wuri?

Eh, yadda wannan ciwon yake ji zai iya bambanta dangane da dalilin da kuma wurin da ciwon yake. Bari mu ga yadda hakan zai kasance. Tare da wannan ciwon, za ka iya fuskantar matsala wajen motsa jikinka , jin gajiya a kowane lokaci , matsalolin barci , da kuma taurin kai .

Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da wannan ciwon?

Akwai dalilai da yawa da ke haifar da wannan ciwon. Bari mu raba su gida biyu.

Dalilan Ciwon Da Ke Tsanani

Sau da yawa waɗannan suna faruwa ne sakamakon haɗurra ko raunuka. Ka yi tunanin kana aikin gida kuma ka ji rauni a bayanka yayin ɗaga wani abu mai nauyi, ko kuma ka faɗi yayin wasa ka murɗe hannunka. Waɗannan su ne manyan abubuwan da ke haifar da ciwo kwatsam.

• Karyewar ƙashi
• Murabba'i
• Rushewar haɗin gwiwa
• Raunin da ke faruwa sakamakon maimaita motsi. Misali, yanayi kamar `(Tendinitis)`, `(Carpal tunnel syndrome)`, da `(Tennis elbow)`.
• Yagewar tsoka ko ƙuraje.

Dalilan Ciwo Mai Dorewa

Wasu matsalolin lafiya na iya haifar da ciwo na dogon lokaci. Ko da raunin da bai warke yadda ya kamata ba zai iya zama ciwo mai ɗorewa daga baya.

• Nau'ikan ciwon gaɓɓai, misali `(Rheumatoid arthritis)`.
• Fibromyalgia cuta ce da ke haifar da ciwo a ko'ina cikin jiki.
• Gout.
• Ciwon ƙashi.
• Yanayi da ke haifar da ciwon baya ko wuya, kamar su stenosis na kashin baya.

Me za a iya yi don magance irin wannan ciwon?

Maganin ciwon ya dogara ne da dalilinsa, tsananinsa, da kuma wurin da yake. Ɗaya daga cikin hanyoyin da aka fi amfani da su don wannan shine hanyar RICE . Wato:

• R - Hutu: Hutu a wurin da ciwon yake.
• I - Kankara: A shafa fakitin kankara don rage zafi da kumburi.
• C - Matsi: A shafa ɗan matsi da bandeji don rage kumburi.
• E - Tsawo: Ɗaga yankin ciwo, misali ƙafa, kamar a kan matashin kai.

Duk da haka, idan ciwon ya yi tsanani, ya daɗe, ko kuma ya faru ne sakamakon wata cuta ta rashin lafiya, ya kamata ka ga likita. Likitanka zai ba ka tsarin magani mafi dacewa don yanayinka. Idan ciwon ya daɗe, ƙila ba zai warke gaba ɗaya ba. A wannan yanayin, manufar magani ita ce a shawo kan alamun cutar da kuma sauƙaƙa rayuwarka. Wasu daga cikin magungunan da likitoci ke ba da shawara su ne:

• Maganin motsa jiki da kuma maganin aiki.
• Magungunan rage radadi ko magungunan da ake bayarwa don cutar da ke haifar da ciwo.
• Allurar Steroid.
• Maganin tausa.
• Acupuncture.
• A wasu lokuta, tiyata.

Amma ku tuna, yana da matuƙar muhimmanci ku yi magana da likitan ku kuma ku nemi shawararsa kafin ku yi amfani da waɗannan hanyoyin.

Me zai faru idan ka yi watsi da ciwo?

Wannan batu ne mai matuƙar muhimmanci. Idan ba a yi maganin ciwon da rauni mai matsakaici ko mai tsanani ya haifar ba, zai iya zama ciwon da ke dawwama . Haka kuma yana iya sa ya yi wuya a motsa jikinka yadda ya kamata har ma a yi ayyukanka na yau da kullun. Wannan zai iya shafar farin cikinka a rayuwa da aikinka. Saboda haka, idan ciwon ya yi tsanani ko ya ci gaba na tsawon kwanaki da yawa, kada ka yi tunanin "Zan yi haƙuri na ɗan lokaci", amma ka nemi likita nan da nan. Idan kana da ciwo mai tsanani saboda haɗari, ka je Sashen Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa nan da nan.

Me ya kamata mu yi don hana irin wannan ciwon jiki?

Kula da ƙashi, tsokoki, da haɗin gwiwa masu lafiya shine hanya mafi kyau don kare kanka daga wannan nau'in ciwon. Ga wasu abubuwan da za ku iya yi don taimakawa:

• Motsa jiki akai-akai: Ka yi motsa jiki wanda ya dace da shekarunka da lafiyarka.
• Kula da daidaiton jiki: Yi aikin daidaita bayanka yayin da kake zaune da kuma tsaye.
• Lokacin ɗaga kaya, yi amfani da dabarar da ta dace:Ɗaga nauyi ta hanyar lanƙwasa gwiwoyinku, ba tare da karkatar da bayanku ba.
• Ku ci abinci mai gina jiki: Abinci mai wadataccen sinadarin calcium da bitamin D yana ƙarfafa ƙashi.
• A guji shan taba: Shan taba yana ƙara kumburi a jiki.
• Motsa jiki na miƙewa akai-akai: Wannan yana ƙara sassaucin tsokoki da haɗin gwiwa.

Ciwon tsoka, ciwon tsoka, ciwon jiki, ciwon gaɓɓai, ciwon baya, ciwon tsoka, ciwon ƙashi