Ciwon ƙashi da rauni: Me kuke buƙatar sani game da Osteomalacia?

Shin wani lokacin kana jin ciwo da radadi a jikinka? Musamman a kugu, cinyoyi, da ƙafafuwanka? Shin kana jin gajiya ko da bayan yin ƙananan ayyuka, ko kuwa kana ganin yana da wahala ka yi tafiya? Ko da yake za ka iya tunanin cewa waɗannan abubuwa gajiya ce ta yau da kullun, suna iya zama alamar matsala ga ƙasusuwanka. A yau muna magana ne game da irin wannan yanayi, 'Osteomalacia,' wanda ya fi shafar manya.

A taƙaice dai, menene osteomalacia?

Ciwon Osteomalacia wani yanayi ne da ƙasusuwanku ke yin laushi da rauni. Wannan yana sa su kara karyewa. Kamar yadda wani yanki na itace da aka daɗe ana kula da shi sosai yake tsufa da karyewa da karyewa da matsi kaɗan, haka nan ƙasusuwanmu ke rasa ƙarfinsu.

Babban dalilin hakan shine rashin sinadarin Vitamin D. Vitamin D yana da mahimmanci ga jikinmu don ya sha ma'adanai da ake kira Calcium da Phosphorus. Waɗannan calcium da phosphorus sune abin da ke ba ƙasusuwanmu ƙarfi da tauri. Don haka, idan ba mu da isasshen Vitamin D, ƙasusuwanmu ba sa yin ƙarfi sosai. Wannan shine tushen yanayin osteomalacia.

Da farko, ƙila ba za ka lura da shi a matsayin babban abu ba. Amma da zarar lokaci ya yi, za ka iya fara jin zafi a ƙasusuwanka, musamman a ƙashin jikinka. Daga ƙarshe, dukkan jikinka zai iya jin zafi. Ko da yin ayyukan yau da kullun na iya zama mai zafi. Amma ka tuna, ba lallai ne ka rayu da wannan ciwon ba. Za ka iya ganin likitanka don gano musabbabinsa da kuma samun magani.

Mene ne alamun osteomalacia?

Babban kuma mafi yawan alamun wannan yanayin shine ciwon ƙashi. Wannan ciwon galibi ana jinsa ne a kugu, ƙashin ƙugu, da ƙafafu. Baya ga haka, akwai wasu alamu da dama. Bari mu ga menene su.

Me yasa osteomalacia ke tasowa? Menene abubuwan da ke haifar da haɗari?

Kamar yadda muka tattauna a baya, babban dalilin shine rashin sinadarin bitamin D. Wannan na iya faruwa ne sakamakon dalilai da yawa.

1. Rashin samun isasshen hasken rana

Idan fatarmu ta fuskanci hasken rana, tana iya samar da sinadarin bitamin D ta halitta. Amma saboda wasu dalilai, wannan ba ya faruwa yadda ya kamata.

• Rayuwa a ƙasar da ba ta da isasshen hasken rana: Duk da cewa ba mu da wannan matsala a Sri Lanka, waɗanda ke zaune a yanayin sanyi ba sa samun isasshen hasken rana.
• Aiki a cikin gida duk tsawon yini: Idan kai mutum ne da ke zama a gida duk tsawon yini, a ofis ko a gida, ƙila ba za ka sami isasshen hasken rana ba.
• Sanya tufafin da suka rufe fata gaba ɗaya: Mutanen da ke sanya tufafin da suka rufe fata gaba ɗaya saboda addini ko wasu dalilai na iya kamuwa da ƙarancin bitamin D.
• Duhun fata: Idan akwai yawan melanin, wato launin da ke sa fata ta yi duhu, ƙarfin samar da bitamin D daga hasken rana yana raguwa kaɗan.

2. Rashin samun isasshen bitamin D daga abinci

• Guje wa madara da kayayyakin kiwo:Wasu mutane na iya rashin lafiyan madara ko kuma ba sa son ta.
• Bin tsarin cin abinci na vegan gaba ɗaya: Rashin cin abinci mai wadataccen bitamin D, kamar kifi, nama, da ƙwai, na iya haifar da ƙarancin abinci.
• Cututtukan tsarin narkewar abinci: Yanayin rashin narkewar abinci, kamar cutar Crohn ko cutar Celiac.
• Tiyatar rage kiba: Bayan tiyata kamar tiyatar gastrointestinal bypass, shan abinci yana raguwa.

3. Wasu abubuwan da ke haifar da haɗari

• Yanayin koda ko hanta.
• Wasu magunguna da ake amfani da su don cututtuka kamar su farfadiya (maganin hana ciwon zuciya).
• Kasancewa sama da shekaru 65.
• Kasancewar uwa mai juna biyu ko shayarwa.
• Kiba.

Ta yaya likita zai gano wannan cuta daidai?

Idan ka je ganin likita mai alamun da ka ambata a sama, zai fara tambayarka game da tarihin lafiyarka, tarihin lafiyar iyalinka, abincinka, da ayyukanka. Sannan zai yi maka gwajin jiki.

Ana buƙatar yin gwaje-gwaje da dama don tabbatar da cutar.

Menene hanyoyin magance wannan?

Babban maganin wannan shine a ba da ƙarin bitamin D, calcium, da phosphorus. Amma ba shi da kyau a sha waɗannan kamar yadda kuke so. Likitan ku zai duba sakamakon gwajin jinin ku kuma ya ba da shawarar daidai adadin da kuke buƙata. Yana da matuƙar muhimmanci a sha wannan adadin daidai yadda yake.

Bayan fara waɗannan ƙarin magunguna, yana iya ɗaukar watanni da yawa kafin alamun su ragu. Yana iya ɗaukar har zuwa watanni shida kafin ƙasusuwa su sake yin ƙarfi. Don haka, ku yi haƙuri ku ɗauki magani. Dangane da yanayin, kuna iya buƙatar shan bitamin D na dogon lokaci. Idan kun daina shan ƙarin, cutar na iya dawowa.

Sauran jiyya:

• Samu isasshen hasken rana: Tambayi likitanka ka zauna a rana na tsawon lokaci mai dacewa a lokacin da ya dace da kai.
• Cin abinci mai wadataccen sinadarin bitamin D da calcium.
• Braces: Idan akwai nakasar ƙashi, ana iya amfani da su don rage su da kuma hana su.
• Tiyata: A cikin mawuyacin hali, ana iya buƙatar tiyata don gyara nakasar ƙashi.

Me za mu iya yi don guje wa wannan yanayi?

Eh, a mafi yawan lokuta za mu iya hana wannan yanayi. Akwai manyan abubuwa guda biyu da ya kamata mu yi.

1. Samun isasshen hasken rana.

2. Samun isasshen bitamin D da calcium daga abinci.

Gabaɗaya, mutumin da ke da fata mai kyau ya kamata ya kasance a rana na tsawon mintuna 10-15 sau biyu ko uku a mako. Mutanen da ke da fata mai duhu ya kamata su kasance a rana na ɗan lokaci. Wannan bai kamata hasken rana ya fito daga tagogi ba, amma hasken rana ne da ke shafar fata kai tsaye . Amma kada ku zauna a rana na tsawon awanni ba tare da tabarau ko hasken rana ba. Wannan yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata. Ya fi kyau ku tambayi likitan ku tsawon lokacin da ya kamata ku kasance a rana.

Abinci mai wadataccen bitamin D:

• Kifin salmon mai mai kamar tuna, mackerel, da sardines
• Naman ja
• Hanta nama
• Gwangwanin ƙwai
• Namomin kaza
• Man hanta na cod
• Abincin da aka ƙara bitamin D (wanda aka ƙara ƙarfi) kamar madara, yogurt, da cuku

Idan likitanka ya yi tunanin ba ka samun isasshen bitamin D daga hasken rana da abinci, zai ba da shawarar a ba ka ƙarin bitamin.