Shin ana zargin kowa? Bari mu yi magana game da wannan abin mamaki!

A wasu lokutan muna jin kamar mutanen da ke kewaye da mu suna kallonmu da ido mara kyau, ko ba haka ba? Ko kuma muna jin kamar ana yi mana magana ne lokacin da ba mu nan, kuma muna jin kamar ana shirya mana makirci. Waɗannan ji galibi suna zuwa suna tafiya. Amma idan wannan zato ya ci gaba, idan yana damun ku, yana iya zama yanayi da ake kira paranoia. Wannan ba abu ne da ya kamata ku sha wahala da shi ku kaɗai ba. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.

Menene wannan paranoia?

A taƙaice dai, rashin yarda da mutane wani yanayi ne na tunani wanda mutum ke zargin wasu ba tare da wani dalili mai inganci ba. Yana da alaƙa da imani da cewa wasu suna son cutar da kai ko kuma su jawo maka matsala. Wani lokaci wannan zato yana iya zama ga waɗanda suka fi kusa da kai, al'adarka, ko ma al'umma baki ɗaya.

Wannan yanayin ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Ga wasu, yana zuwa kuma yana tafiya na ɗan lokaci. Ga wasu kuma, yana iya ɗaukar lokaci mai tsawo. A gaskiya ma, ƙaramin paranoia ya zama ruwan dare gama gari a cikin jama'a. Duk da haka, muhimmin siffa ne na psychosis. Fiye da kashi 70% na mutanen da ke fama da psychosis suna da wannan paranoia.

Paranoia kuma na iya zama ruɗani. Wato, imani mai ƙarfi da rashin tabbas game da wani abu da ba gaskiya ba ne. Amma ba duk ruɗani ba ne paranoia. Misali, idan ka gamsu sosai cewa wani sanannen mutum yana son ka, wannan ruɗani ne, amma ba paranoia ba ne.

Mene ne manyan nau'ikan paranoia?

Za a iya raba waɗannan tunanin da ake zargi zuwa manyan rukuni huɗu. Zai fi sauƙi a gare ka ka fahimce su da teburi.

Ta yaya ka san yadda wannan lamari yake da tsanani?

Tsananin paranoia ya dogara da dalilai da dama:

• Ya danganta da yadda ka yarda da waɗannan tunanin da ake zargi.
• Ya danganta da tsawon lokacin da kake tunani game da waɗannan tunanin.
• Ya danganta da irin damuwar da kake ji saboda waɗannan tunanin.
• Ya danganta da yadda waɗannan tunanin ke shafar ayyukanka na yau da kullun .

Mene ne alamun paranoia?

Duba ko kai ko wani da ka sani yana da waɗannan alamun.

• Yana da matuƙar wahala a amince da wasu.
• Kullum kuna tambayar amincin ƙaunatattunku, kuna tunani akai akai.
• Tunanin cewa akwai wata mummunar manufa da ke bayan kowace irin aiki ta wasu.
• Idan aka yi la'akari da cewa wasu suna faɗin munanan kalamai game da kai alhali ba ka nan.
• Kullum ina jin kamar wasu suna amfani da kai ko kuma suna cin zarafinka.
• Riƙe fushi a cikin zuciyarka koda akan ƙananan abubuwa.
• Tunanin cewa har ma mutanen da ba ka sani ba suna jiran su cutar da kai.
• Kasancewar ba za a iya jure duk wani suka ba.
• Kullum kana cikin tsaron kai, yin fushi da sauri, da kuma shiga faɗa.
• Yin imani da ka'idojin makirci marasa tushe.
• Duniya gaba ɗaya ta yi kama da wuri mai cike da barazana.

Me ke haifar da hakan?

Ba a san ainihin musabbabin paranoia ba tukuna, amma masu bincike sun yi imanin cewa waɗannan abubuwa na iya taimakawa wajen haifar da shi:

• Raunin da aka samu a lokacin ƙuruciya:Cin zarafi, musamman a makaranta, da kuma ci gaba da cin zarafi daga wasu.
• Abubuwan da suka shafi muhalli: Ƙarancin matsayin tattalin arziki, keɓewa a cikin al'umma, da kuma kaɗaici.
• Damuwa mai tsanani ko ta tsawon lokaci.

Paranoia wani bangare ne na tabin hankali, yanayin tunani wanda ke nuna rabuwa da gaskiya. Hakanan yana iya zama alama ta wasu cututtukan kwakwalwa da dama.

• Matsalar Halayyar Dan Adam (PPD): Wannan yana da alaƙa da dogon lokaci na zato da rashin yarda da wasu ba tare da wani dalili ba.
• Rashin Tunani: Babban siffa ta wannan ita ce imani mai ƙarfi ga wani abu da ba gaskiya ba ne.
Schizophrenia : Wannan cuta ce ta tabin hankali wadda ke shafar tunanin mutum, yadda yake ji, da kuma halayensa. Paranoia wata alama ce ta wannan cuta da aka saba gani.

Shin damuwa da rashin hankali iri ɗaya ne?

A'a, waɗannan abubuwa biyu ne daban-daban. Damuwa ita ce jin damuwa ba tare da wani dalili ba game da komai gabaɗaya, game da ayyukan yau da kullun, game da lafiya. Akwai tsoro da damuwa a koyaushe a cikin tunani.

Amma ɓacin rai ya fi bayyana. Ya ƙunshi zato da rashin yarda da manufofin wasu mutane. A wata ma'anar, idan damuwa ta zama abin damuwa gabaɗaya, ɓacin rai wata takamaiman zato ce.

Menene hanyoyin magance wannan?

Zaɓuɓɓukan magani sun dogara ne akan tsananin yanayinka da kuma ko akwai wani dalili na asali.

• Ga marasa lafiya masu rauni: Idan kana da ƙaramin tashin hankali ba tare da wata matsala ta hankali ba, maganin magana, ko ilimin halayyar ɗan adam, zai iya zama da taimako sosai. Yin magana da likitan tabin hankali ko masanin ilimin halayyar ɗan adam zai iya taimaka maka gano da kuma canza waɗannan tunani da ji marasa kyau.

• Ga manyan lamura: Idan rashin lafiyar kwakwalwa ta samo asali ne daga wata cuta ta kwakwalwa, yawanci ana amfani da haɗin gwiwar psychotherapy da magunguna. Likitanka zai iya rubuta maka magungunan anxiolytics da antipsychotic.

Wani lokaci, idan paranoia ya yi tsanani kuma ka fuskanci mafarki, za ka iya buƙatar zama a asibiti a yi maka magani har sai alamun sun daidaita.

Mene ne haɗarin idan aka bar shi ba tare da magani ba?

Idan wannan shakku da rashin yarda suka ci gaba, zai iya yin babban tasiri ga rayuwarka.

• Rashin iya kula da dangantaka da iyali da abokai.
• Rashin aiki.
• Warewa a zamantakewa da kaɗaici.
• Sauran matsalolin lafiyar kwakwalwa kamar damuwa da baƙin ciki.

Saboda haka, idan kai ko wani da ka sani ya ci gaba da samun irin waɗannan tunanin da ba su da tushe, yana da matuƙar muhimmanci a nemi taimako da wuri-wuri.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan waɗannan tunanin da ake zargi sun ji kamar suna iko da hankalinka, ko kuma suna shafar rayuwarka ta yau da kullun, tabbas ka tuntuɓi likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa .

Mutumin da ke fama da matsananciyar damuwa ba zai so ya ga likita ba. Wannan saboda yana iya zargin likitoci. Idan ƙaunataccenka yana fama da wannan yanayin, yi magana da shi cikin ƙauna da kirki kuma ka ƙarfafa shi ya nemi shawarar likita. A madadin haka, za ka iya ziyartar likitanka ka nemi shawara kan yadda za ka taimaki irin wannan mutumin.