Ziyarar Lafiyar Yarinyarku 'yar shekara 14: Ya kamata mu san da wannan?

Yanzu ɗanka yana da shekara 14, ko ba haka ba? Wannan shekarun lokaci ne mai matuƙar muhimmanci a rayuwarsa, kuma lokaci ne na sauye-sauye da yawa. Don haka yana da matuƙar muhimmanci a duba lafiyarsa a wannan lokacin, wato a yi 'ziyarar lafiya ga yara'. Bari mu ga abin da zai faru a lokacin da likita zai gayyace shi, da kuma abin da ya kamata mu yi tsammani?

Me ke faruwa a lokacin wannan ganawa ta likita?

Likitan ku da/ko ma'aikacin jinya zai iya yin haka:

1. Tsawon yaron, nauyinsa da kuma BMI ɗinsa

Da farko, ana auna nauyin yaronka da tsayinsa , sannan a ƙididdige ma'aunin nauyin jikinsa (BMI) daidai gwargwado. Sannan, ana zana waɗannan ma'aunin a kan jadawalin girma don ganin ko girman yaron yana kan hanya. Ka yi tunanin hakan kamar rahoton girma ga yaronka.

2. Hawan Jini da Ji

Na gaba, ana duba hawan jinin yaron. Wani lokaci ana iya duba ji . Duk da cewa waɗannan gwaje-gwaje ne na yau da kullun, suna iya ba da bayanai masu mahimmanci game da lafiyar yaron.

3. Kula da lafiyar kwakwalwarka kuma! (Gwajin Bakin Ciki)

Yara na wannan zamani suna iya fuskantar alamun baƙin ciki ko damuwa . Saboda haka , ana iya yin gwajin tantancewa . Wannan ba yana nufin cewa yaronka yana da matsala ba. Ana yin wannan ne don taimakawa wajen gano komai da wuri.

4. Za mu yi magana game da ɗanka?

Likitan zai yi magana da kai da ɗanka game da rayuwarsu ta yau da kullum da duk wata matsala da za su iya fuskanta. Wannan lokaci ne mai kyau don tattauna damuwarka da neman shawara. Musamman ma, za su yi magana game da:

Yaya abinci da abin sha suke?

A wannan shekarun, yara ya kamata su koyi yin zaɓin abinci mai kyau da kansu. Ku ƙarfafa wa yaronku ya ci akalla abinci 5 na 'ya'yan itatuwa da kayan lambu a rana. Ku gaya masa ya rage yawan abinci mai sukari, gishiri, da mai gwargwadon iko. Calcium da bitamin D suna da matuƙar muhimmanci ga ci gaban ƙashi domin jikinsu yana girma da sauri a wannan shekarun. Gwada ba shi abinci sau uku na kayayyakin kiwo marasa kitse (ko wani abu kamar madarar waken soya mai ƙarfi) don samun kimanin milligram 1,300 na calcium a rana.

Kana samun isasshen barci?

Yaro mai wannan shekarun yana buƙatar barci na awanni 8-10 a rana. Rashin barci matsala ce ga yara da yawa a kwanakin nan. Yana iya shafar koyo da kuma ayyukan wasanni. A wannan shekarun , canje-canje a cikin halittu a jiki yana sa ya yi wuya a yi barci da daddare. Duk da haka, tunda makaranta tana farawa da sassafe, ba zai yiwu a sami isasshen barci ba.

Saboda haka, ka tsara tsarin kwanciya barci mai daɗi ga ɗanka. Ya fi kyau ka cire na'urorin lantarki kamar talabijin da wayoyi daga ɗakin kwanan yaron.

Motsa jiki da wasa

Ka ƙarfafa ɗanka ya yi motsa jiki na akalla mintuna 60 a rana. Ka iyakance lokacin allo kamar talabijin, wasannin bidiyo, wayoyi, kwamfutar hannu, da kwamfutoci. Ya fi kyau ka mai da hankali kan ayyuka kamar yin wasa a waje da kuma yin yawo.

Yaya girman yaron yake da kuma yadda yake girma?

Yana da wuya yara su fuskanci waɗannan alamun kafin su kai shekara 14:

• Ana nuna alamun balaga:
• Balaga a cikin 'yan mata yawanci yana farawa ne tsakanin shekaru 8 zuwa 13. Ana nuna shi da girman nono da kuma bayyanar gashin gaba a wuraren da ba a saba gani ba . Al'ada yawanci tana farawa ne kimanin shekaru 2 bayan fara girman nono.
• Alamar farko ta balaga a cikin samari ita ce girman ƙwai . Wannan yawanci yana farawa ne tun yana ɗan shekara 11, amma yana iya farawa tun yana ɗan shekara 9 ko kuma a ƙarshen shekara 15. Azzakari yana tsayi kuma gashin gabansa yana girma.
• Fatar ta yi mai kuma kuraje na iya bayyana. Wannan abu ne da ya zama ruwan dare a wannan zamani.
• Ba koyaushe suke tunanin sakamakon ayyukansu na gaba ba. Wannan yana nufin za su iya yin wani abu ba tare da kulawa ba.
• Suna da sha'awar yin aiki su kaɗai da kuma kasancewa masu zaman kansu, da kuma kasancewa tare da abokansu da kuma dacewa da takwarorinsu.
• Suna tunani sosai game da kamanninsu da halayensu.
• Yana iya zama jaraba a shiga cikin halaye masu haɗari. A matsayinmu na manya, muna buƙatar sanin wannan.

5. Gwajin Jiki

Bayan haka, likita zai duba yaron. Wannan ya haɗa da duba fata , sauraron zuciya da huhu , duba lanƙwasa na kashin baya , kamar scoliosis, da kuma neman alamun balaga . Yana da mahimmanci iyaye, mai kula da yara, ko wani mutum mai dacewa (mai kula da yara) su kasance tare da yaron yayin wannan gwajin. Ya fi kyau a sami wasu 'yan'uwa a ɗakin jira don ba wa yaron sirri.

6. Sabunta Allurar Rigakafi

Allurar rigakafi tana kare yara daga cututtuka masu tsanani. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a yi wa yaronka allurar riga-kafi a kan lokaci.Jadawalin allurar riga-kafi na iya bambanta kaɗan tsakanin cibiyoyin lafiya daban-daban, don haka yi magana da likitanka don gano ainihin abin da ke faruwa.

7. Idan ya cancanta, a yi gwajin jini

Idan ya cancanta, likita zai iya yin odar gwaje-gwajen jini da sauran gwaje-gwaje don duba abubuwa kamar anemia , yawan cholesterol , tarin fuka , da cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i (STDs) .

Ka tuna da waɗannan abubuwa har sai ka kai shekara 15.

Ka yi la'akari da waɗannan abubuwa har sai an sake duba lafiyar ɗanka, wato lokacin da likita zai ɗauka yana ɗan shekara 15.

Yaya makaranta take tafiya?

• Ka ƙarfafa ɗanka ya shiga cikin ayyuka daban-daban , kamar kiɗa, fasaha, wasanni, da kuma kulab bayan makaranta.
• Yaba wa ɗanka saboda nasarorin da ya samu . Ka tallafa masa idan ya gaza ko kuma ya yi gwagwarmaya .
• Ƙirƙiri wuri mai natsuwa don yin aikin gida . Rage abubuwan da ke raba hankali kamar talabijin da wayoyi .
• Idan aikin makaranta ya yi wahala , yaronka zai iya samun matsala wajen yin waɗannan abubuwan. Idan hakan ta faru, yi aiki tare da malaman makarantar don gano dalilin. Yana iya zama nakasa ta ilmantarwa , matsalar kulawa , cin zarafi a makaranta , ko wasu abubuwan da ke haifar da damuwa .
• Matsi daga takwarorinsu na iya haifar da halaye masu haɗari kamar shan giya ko shan taba . Don haka ku san wanda yaronku ke yin lokaci tare da shi . Ku tabbata babba ne ke kula da shi .

Halayyar yaron da kuma yadda yake ji

• Ku ciyar da lokaci tare da matashin ku kowace rana . Ku ci abinci tare, ku kasance masu himma tare, ku tattauna abubuwan da ke da mahimmanci ga ɗanku.
• Kafa dokoki, ka bayyana tsammaninka a sarari . Ka ba da sakamako mai kyau ga karya dokoki. Ka yabi kyawawan zabuka .
• Ka kasance a shirye don amsa tambayoyin da ɗanka zai iya yi game da balaga da kuma yadda yake ji . Ka kasance a shirye don yin tambayoyi game da asalin jinsi da kuma jima'i . Ka ƙarfafa ɗanka ya tambaye ka idan yana da wasu tambayoyi.
• Ka ƙarfafa ɗanka ya dage jima'i da wasu har sai sun girma. Bayyana haɗarin kamuwa da cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i (STDs) da kuma ɗaukar ciki da ba a so .
• Ka ƙarfafa yaronka ya yi wanka ko ya yi wanka kowace rana kuma ya yi amfani da maganin deodorant .
• Ya kamata yara su goge haƙoransu sau biyu a rana , su yi amfani da goge sau ɗaya a rana , sannan su ga likitan haƙora duk bayan watanni shida .
• Ka kula da alamun baƙin ciki, kamar fushi , baƙin ciki , rashin sha'awar ayyuka , rashin kyakkyawan sakamako , da kuma maganar kashe kai .

Ka yi tunani game da lafiyar yaron ma.

• Yi magana da ɗanka game da haɗarin shan taba, shan sigari, barasa, da ƙwayoyi .
• Kullum ka sanya bel ɗin kujera lokacin da kake hawa a cikin mota. Ka gaya wa yaronka kada ya taɓa shiga motar da direban da ya sha giya ko shan ƙwayoyi ya taɓa shiga . Madadin haka, ka gaya wa yaronka ya riƙa kiranka don neman taimako idan yana buƙatar hakan .
• Tunatar da yaronka cewa koyaushe ya sanya kwalkwali lokacin da yake hawa babur, skateboard, ko scooter . Lokacin da yake wasa, ya kamata ya sanya kayan kariya masu kyau, kamar su garkuwar baki da kushin .
• Ya kamata a shafa man kare fuska mai kariya daga rana mai kariya daga rana (SPF 30) akalla mintuna 15 kafin a fita waje, sannan a sake shafa shi kusan bayan bayan awa 2 .
• Kula da yadda ɗanka ke amfani da intanet . Ajiye kwamfutar iyali a wurin da za ka iya kallo . Saita matatun tsaro , kuma duba tarihin burauzar don ganin gidajen yanar gizo da ɗanka ke ziyarta.
• Yi magana da ɗanka game da tsaron intanet, cin zarafin yanar gizo , da kuma yadda ake amfani da kafofin sada zumunta cikin hikima .
• A guji samun raunuka a bindiga ta hanyar rashin ajiye bindiga a gida. Idan kana da bindiga, a ajiye ta a rufe . A kulle harsasai a wuri guda .A tabbatar an ajiye maɓallan a wuri da yara ba za su iya kaiwa ba.
• Idan kana da tambayoyi game da yanayin rayuwarka, yi magana da likitanka. Shin kana da abin da kake buƙata don kula da ɗanka? Shin kana da isasshen abinci, wurin zama mai aminci, da inshorar lafiya? Likitanka zai iya gaya maka game da albarkatun al'umma ko kuma ya tura ka zuwa ga ma'aikacin zamantakewa .

A ƙarshe, ku tuna da wannan...

Ziyarar Lafiyar Yaranku 'yar shekara 14 babbar dama ce ta duba lafiyarsu ta jiki, ta hankali, da ta zamantakewa. Tunda rayuwarsu tana canzawa sosai a wannan lokacin, yana da mahimmanci ku kasance masu gaskiya da gaskiya ga likitan ku kuma ku raba damuwarku. Ku ci gaba da kyakkyawar dangantaka da ɗanku, kuma ku kasance masu ƙauna, fahimta, da goyon baya . Wannan ita ce babbar ƙarfin da za ku iya ba shi don shawo kan wannan mawuyacin lokaci. Domin suna buƙatar ku sosai a wannan lokacin.

` Matasa, duba lafiya, ci gaban yara, lafiyar kwakwalwa, alluran rigakafi, shawarwarin iyaye, lafiyar matasa