Labari mai daɗi ne cewa jaririnki yana girma a cikinki kowace rana, ko ba haka ba? Haka ya kamata ya kasance. Amma a lokaci guda, kina iya jin ɗan matsi, nauyi, da ciwo a bayanki. A gaskiya ma, mata da yawa masu juna biyu sun fuskanci wannan. Wannan ciwon baya ana jinsa musamman a rabin na biyu na ciki, wato, bayan watanni 4-5. Amma kada ki damu, akwai abubuwa da yawa da za ki iya yi don rage da kuma sarrafa wannan ciwon. Bari mu yi magana a kai a yau.
Me yasa baya yake da tauri haka a lokacin daukar ciki?
Ciwon baya a lokacin daukar ciki yawanci yana faruwa ne a wurin da ƙugu da kashin bayanku suka haɗu, wanda ake kira haɗin sacroiliac. Akwai dalilai da dama na wannan. Bari mu dubi menene su.
| Dalili | Kawai a ce... |
|---|---|
| Karin nauyi | A lokacin daukar ciki mai lafiya, yawanci kina ƙaruwa tsakanin kilogiram 11 zuwa 16. Dole ne kashin bayanki ya ɗauki duk wannan nauyin. Haka kuma, yayin da jariri ke girma, mahaifar tana sanya matsin lamba a kan jijiyoyi da jijiyoyin jini a cikin kashin bayanki. Wannan shine babban dalilin. |
| Canje-canje a yanayin aiki | Yayin da jaririnka ke girma, cibiyar nauyi ta jikinka tana canzawa. Don haka, ba tare da ka sani ba, yadda kake tsayawa da tafiya yana fara canzawa. Sau da yawa, yayin da cikinka ke fitowa gaba, kana ƙoƙarin riƙe nauyin jikinka a bayanka. Wannan na iya sanya matsin lamba mara amfani a bayanka kuma ya haifar da ciwo. |
| Canje-canje a cikin Hormonal | A wannan lokacin, jikinka yana samar da wani hormone mai suna 'Relaxin' . Babban aikinsa shine ya sassauta jijiyoyin da ke yankin ƙugu don sauƙaƙa haihuwa. Wannan hormone ɗin kuma yana sassauta jijiyoyin da ke tallafawa ƙashin baya. Wannan na iya sa ƙashin baya ya yi rauni kuma ya haifar da ciwo. |
| Rabuwar tsokar ciki | Yayin da mahaifarki ke girma, layuka biyu masu layi daya na tsokoki da ke gudana daga ƙirjinki zuwa gindinki (wanda ake kira 'tsokokin ciki na rectus') na iya rabuwa a tsakiya. Wannan rabuwar tsokoki kuma na iya ƙara radadin baya. |
| Damuwa | Damuwa kuma na iya shafar ciwon baya. Idan kana jin damuwa, tsokoki na baya za su iya matsewa. Za ka iya gano cewa ciwon baya ya fi muni a ranakun da kake jin damuwa ko damuwa. |
Me za a iya yi wa wannan ciwon baya?
Wani labari mai daɗi kuma shi ne, sai dai idan kin taɓa samun ciwon baya tun kafin ki yi ciki, ciwon zai ragu yayin da kike kusantowa haihuwa. A halin yanzu, akwai abubuwa da yawa da za ki iya yi don rage radadin.
- Motsa Jiki: Motsa jiki mai sauƙi na yau da kullun na iya ƙarfafa tsokoki da kuma ƙara sassauci. Wannan na iya rage damuwa a bayanka. Ayyuka da yawa, kamar tafiya, iyo, da hawan keke a tsaye, suna da aminci ga mata masu juna biyu. Duk da haka, yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka ka sami amincewarsa kafin ka fara kowane shirin motsa jiki. Zai iya ba da shawarar motsa jiki da ya dace da kai kuma wanda zai ƙarfafa tsokoki na baya da na ciki.
- Matsewar zafi da sanyi: Wannan kuma zai iya zama magani mai kyau. Yi magana da likitanka da farko kuma idan ya yarda, shafa fakitin kankara ko wani abu kamar kayan lambu da aka dafa a naɗe da tawul a wurin da ke da zafi na kimanin mintuna 20 sau da yawa a rana. Bayan kwana biyu zuwa uku, shafa kwalban ruwan zafi ko faifan dumama.
- Kiyaye tsayuwar jiki mai kyau: Yana da matukar muhimmanci ki kiyaye tsayuwar jiki . Kiyaye bayanki a mike yayin da kike zaune, kina barci, da kuma aiki.
- Lokacin barci: Yi barci a gefenka da matashin kai tsakanin gwiwoyinka. Wannan zai rage matsin lamba a bayanka sosai. Kada ka yi barci a bayanka (kamar dai bayanka yana ƙasa).
- Lokacin zama:Idan kana zaune a kujera, ka naɗe ƙaramin tawul don tallafawa bayanka. Ka sanya ƙafafunka a kan tarin littattafai ko ƙaramin kujera. Zauna a miƙe kafadunka a baya.
- Lokacin da kake tsaye: Ka tsaya a mike kafadunka a baya da kuma kwatangwalo a gaba kaɗan. Haka kuma za ka iya amfani da bel ɗin tallafi. Tambayi likitanka game da wannan.
- Sauran jiyya: An ruwaito cewa acupuncture da chiropractic suna ba da sauƙi ga wasu mutane. Duk da haka, kafin a gwada ɗaya daga cikin waɗannan jiyya, tabbatar da yin magana da likitanka kuma ka sami amincewarsa.
- Idan kana ɗaukar wani abu a ƙasa, ka durƙusa ka durƙusa, ba tare da ka lanƙwasa bayanka ba .
- A guji yin takalmi mai tsayi. A saka takalma masu lebur masu kyau waɗanda ke da kyakkyawan tallafi a baka. Kuna iya buƙatar girman takalma kaɗan yayin da gidajenku ke sassautawa saboda canjin hormonal.
- Idan ciwon baya ya ci gaba, yi magana da likitanka. Kada ka taɓa shan magungunan rage radadi ba tare da ka fara tambayar likitanka ba. Acetaminophen (Tylenol) yawanci yana da lafiya ga mata masu juna biyu. Duk da haka, ba a ba da shawarar aspirin da NSAIDs (kamar ibuprofen da naproxen) ba. Idan ya zama dole, likitanka zai rubuta maka maganin rage radadi ko maganin rage radadi mafi aminci.
- Ciwon baya a lokacin daukar ciki abu ne da ya zama ruwan dare ga iyaye mata da yawa. Kada ku damu da shi ba tare da wani dalili ba.
- Kula da yanayin jikinka da kuma yin motsa jiki masu sauƙi da aminci zai iya samar da sauƙi sosai.
- Tabbatar da yin magana da likitanka kafin fara motsa jiki ko shan duk wani maganin rage radadi.
- Idan alamun gargaɗi kamar ciwo mai tsanani, ciwon mara, ko kuma suma a gaɓoɓi suka bayyana, a nemi shawarar likita nan take.
Muhimmi mai mahimmanci: Kada a shafa zafi kai tsaye a cikin ciki (ciki) yayin daukar ciki.
Wasu muhimman abubuwa
Yaushe ya kamata ka ga likita nan take?
Ciwon baya kawai bai isa ya kira likitanka nan take ba. Amma , idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, kada ka yi watsi da su. Kira likitanka ko ka je asibiti nan da nan.
| Fasalin gargaɗi | Me ya sa ya kamata ka yi taka tsantsan? |
|---|---|
| Jin zafi mai tsanani | Ciwon da ya wuce misali kuma ba za a iya jurewa ba. |
| Farawa kwatsam ko ƙaruwar zafi cikin sauri | Wannan zai iya zama alamar wata mummunar cuta. |
| Ciwon maƙarƙashiya mai kama da rhythmic | Wannan na iya zama alamar nakuda kafin lokacin haihuwa . Idan ciwon ya ragu bayan wani lokaci sannan ya dawo, a nemi kulawa nan take. |
| Wahalar yin fitsari ko suma a gaɓɓai | Wannan na iya zama alamar lalacewar jijiya ko wata mummunar cuta, don haka nemi shawarar likita nan take. |
Ba kasafai ake samun ciwon baya mai tsanani da ke da alaƙa da wasu cututtuka kamar osteoporosis da ke da alaƙa da juna biyu, osteoarthritis na ƙashin baya , ko septic arthritis ba. Saboda haka, idan kuna da wata shakka ko jin cewa ciwon ba sabon abu ba ne, koyaushe yana da kyau kuma mafi aminci ku ga likita don a duba lafiyar ku.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku