Shin za ka suma ba zato ba tsammani? Kada ka ji tsoron suma, bari mu yi magana!

Wataƙila ka ga wani ya rasa sani kwatsam ya faɗi ƙasa. Wataƙila ya faru da kai ne, ko kuma wataƙila ya faru da wanda ka sani. Wannan shine abin da muke kira "suma" a yaren. A fannin likitanci, wannan ɗan gajeren lokaci ne na rashin sani. A zahiri yana ɗan ban tsoro a gani ko a fuskanci. Duk da haka, mafi yawan lokuta, ba mummunan yanayi ba ne. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau.

Me yasa kake suma haka?

A taƙaice dai, suma tana faruwa ne lokacin da kwakwalwarmu ba ta sami isasshen jini na ɗan lokaci ba . Idan jinin da ke kwarara zuwa kwakwalwa ya ragu, adadin iskar oxygen da take karɓa shi ma yana raguwa. Wannan shine lokacin da mutum ya rasa sani. Akwai dalilai da yawa da ke haifar da wannan raguwar kwararar jini zuwa kwakwalwa. Bari mu dubi manyan dalilai.

1. Saboda dalilai na zahiri

Wani lokaci yanayin da muke rayuwa a ciki ko abubuwan da muke yi na iya shafar hakan.

• Ka yi tunanin kana cikin cunkoson jama'a a rana mai zafi sosai . Ko kuma a wurin da babu iska kwata-kwata. Wataƙila ka ga mutane suna suma a lokacin bukukuwa ko kuma suna layi. Wataƙila saboda irin waɗannan dalilai ne.
• Wani lokaci wannan yanayin na iya faruwa ko da kun daɗe kuna tsaye a wuri ɗaya . Misali, lokacin da yara suka daɗe suna tsaye a rana yayin taron safe a makaranta. Abin da ke faruwa a nan shi ne cewa wasu jini suna taruwa a ƙafafuwansu, wanda ke rage yawan jinin da ke shiga kwakwalwa na ɗan lokaci.
• Hakazalika, tashi kwatsam daga zaune ko kwance na iya haifar da suma. Wannan ana kiransa da hawan jini na orthostatic. Idan ka tashi ba zato ba tsammani, nauyi yana sa wani jini ya motsa zuwa ƙafafunka, wanda zai iya rage yawan jinin da ke zuwa kwakwalwarka nan take.

2. Saboda damuwa da kuma motsin rai mai ƙarfi

Tunaninmu na iya shafar suma kai tsaye. Wannan kuma ana kiransa 'Vasovagal Syncope'.

• Ka yi tunanin idan kwatsam ka tsorata sosai , ko kuma idan ka ji zafi sosai , idan ka fara jin tsoro sosai, idan kwatsam ka fuskanci babban girgiza... Abubuwa irin waɗannan na iya haifar da canje-canje a tsarin jijiyoyinmu, wanda ke sa bugun zuciyarmu da hawan jininmu su ragu ba zato ba tsammani, suna haifar da suma.
• Shin ka taɓa lura da yadda wasu mutane ke suma idan suka ga jini ? Wannan yana faruwa da wasu mutane idan suka je a yi musu allura ko kuma idan suka ga rauni. Wannan dalili ne ya sa.

3. Canje-canje a tsarin numfashi ('Hawan iska')

Wannan wani abu ne da ke haifar da suma. "Rashin iska mai yawa" shine lokacin da mutum ke numfashi da sauri da zurfi . Wasu mutane suna numfashi da sauri idan suna cikin damuwa ko tsoro.

• Idan muka yi numfashi da sauri, matakin carbon dioxide ('Carbon Dioxide' ko 'CO2') a cikin jininmu yana raguwa ƙasa da matakin da ake buƙata.
• Me zai faru to? Wasu daga cikin jijiyoyin jini da ke samar da jini ga kwakwalwarmu sun yi ƙunci (suna toshewa). Sannan adadin jinin da ke zuwa kwakwalwa ya sake raguwa, wanda zai iya haifar da suma.

4. Saboda wasu matsalolin lafiya

Wani lokaci, idan kana jin jiri akai-akai, yana iya zama alamar wata cuta da ke cikin jiki .

• Ciwon zuciya: Idan akwai rauni a cikin aikin zuciya, misali, bugun zuciya mara tsari ('arrhythmia'), suma na iya faruwa saboda ba a tura jini zuwa kwakwalwa yadda ya kamata ba.
• Rashin jini: Wannan yana nufin cewa mutumin da ke da rashin jini shi ma zai iya suma. Rashin jini yana nufin cewa jiki yana da ƙarancin adadin ƙwayoyin jinin ja da ke ɗauke da iskar oxygen. Wannan kuma yana iya haifar da rashin iskar oxygen da ke isa ga kwakwalwa.
• Ƙarancin sukari a jini: Suma na iya faruwa a cikin wani yanayi da ake kira "Ƙarancin sukari a jini", ko kuma kamar yadda likitoci ke kira shi "Hypoglycemia." Wannan na iya faruwa idan sukarin da ke cikin mutanen da ke shan magani don ciwon suga ya faɗi kwatsam. Ko kuma, yana iya faruwa idan ba sa cin abinci yadda ya kamata.
• Ciwon Tachycardia na Postural Orthostatic (POTS): Wannan yanayi ne mai ɗan rikitarwa. A cikin wannan yanayin, idan mutum ya canza matsayi, kamar lokacin da ya tashi daga kwance, bugun zuciyarsa yana ƙaruwa ba daidai ba, tare da alamu kamar suma da jiri.

5. A lokacin daukar ciki (`Ciwon Ciki`)

Ko da lokacin da kike tsammanin zama uwa, wato, a lokacin "Ciki", jikinki yana fuskantar canje-canje da yawa .

• Canje-canje suna faruwa, musamman a tsarin zagayawar jini. Canje-canjen hormones suna sa jijiyoyin jini su faɗi kaɗan, don haka hawan jini na iya raguwa kaɗan ƙasa da yadda aka saba.
• Haka kuma, yayin da jariri ke girma, mahaifar ma tana girma. Wannan na iya sanya matsin lamba a kan manyan jijiyoyin jini (musamman waɗanda ke ɗauke da jini zuwa ƙasa) da kuma rage yawan jinin da ke komawa zuwa zuciya. Wannan na iya rage yawan jinin da ke shiga kwakwalwa, yana haifar da suma. Wannan na iya faruwa musamman lokacin barci a bayanka ko kuma lokacin da ka daɗe kana tsaye.

Menene alamun kafin suma?

A mafi yawan lokuta, suma ba ta faruwa a lokaci guda. Kafin haka, jikinmu yana ba mu ƙananan alamu, ko alamun gargaɗi . Idan muka gane waɗannan, za mu iya yin taka tsantsan kafin mu suma ko mu faɗi. Bari mu ga menene su:

• Ina fara jin jiri .
• Za ka iya jin kamar ba ka da rai kuma kana da sauƙin kai (kamar dai kan ka yana shawagi a saman jikinka).
• Fuskar ta fara yin fari ba zato ba tsammani.
• Za ka iya jin kamar ba ka da daidaito kuma kamar za ka faɗi.
• Ganinka na iya canzawa kaɗan . Za ka iya jin duhu a gaban idanunka, tabo, ko kuma hangen nesa a rami.
• Saurin bugun zuciya na iya ƙaruwa ko kuma ya zama ba daidai ba ('hawan bugun zuciya').
• Na fara gumi sosai jikina kuma ya yi sanyi.
• Za ka iya jin tashin zuciya da/ko amai .

Idan ka lura da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ya kamata ka ɗauki mataki nan take.

Za a iya hana suma? Eh, ga yadda ake yi!

Idan muka ji suma, akwai abubuwan da za mu iya yi don hana shi, ko kuma aƙalla mu hana kanmu faɗuwa da kuma ji wa kanmu rauni.

• Idan zai yiwu, ka kwanta da wuri-wuri. Wannan shine mafi kyawun abin da za a yi. Idan ka kwanta, yana da sauƙi jini ya kwarara zuwa kwakwalwa domin ba sai ya yi ta zuba jini ba saboda nauyi. Idan zai yiwu, ka ɗaga ƙafafunka kaɗan (da matashin kai ko jaka). Wannan zai taimaka wa jinin da ke cikin ƙafafunka ya kwarara cikin sauƙi zuwa zuciyarka, daga nan kuma zuwa kwakwalwarka. Da zarar ka ji ɗan sauƙi, kada ka tashi kwatsam. Da farko, ka zauna na ɗan lokaci, sannan ka tsaya a hankali.
• Idan ba za ka iya kwanciya ba, ka zauna ka sauke kanka tsakanin gwiwoyinka. Wannan kuma yana taimakawa wajen kwararar jini zuwa kwakwalwa. Amma ba shi da tasiri kamar kwanciya. Idan ka ji ɗan sauƙi, ka zauna a miƙe na ɗan lokaci, sannan ka tsaya.
• Sha ruwa mai yawa. Idan jikinka ya bushe (wato, ya bushe), za ka ji jiri. Sha ruwa mai yawa a duk tsawon yini. Ya kamata ka sha ruwa mai yawa yayin motsa jiki ko a lokacin zafi.
• Kiyaye yadda zagayawar jini ke aiki. Idan kin daɗe kina tsaye ko zaune a wuri ɗaya, kina motsawa bayan wani lokaci. Abubuwa kamar motsa jiki don rage tsoka da kuma motsa ƙafafuwa na iya inganta zagayawar jini.
• A guji wurare masu zafi, cunkoso, da kuma wuraren da babu iska gwargwadon iyawa. Idan dole ne ka je irin wannan wuri, ka ɗauki kwalban ruwa tare da kai, kuma idan zai yiwu, ka fita waje na ɗan lokaci don samun iska mai kyau.

Ina buƙatar ganin likita? Yaushe ya kamata in nemi shawarar likita?

Gabaɗaya, ba koyaushe abin damuwa bane idan ɗanka, matashi, ko kanka ya suma. Musamman:

• Da ace zan iya suma sau ɗaya kawai a rayuwata .
• Na sake farfaɗowa cikin ɗan lokaci kaɗan, kamar minti ɗaya ko biyu .
• Idan dalilin suma a bayyane yake (misali, kasancewa a rana na dogon lokaci, kasancewa a wuri mai zafi, jin tsoron ganin jini).

Duk da haka, idan yaronka yana da wata cuta ta yau da kullun (misali ciwon suga, cututtukan zuciya), yana shan wasu magunguna , ko kuma yana jin jiri, yana da kyau a kira likita don neman shawara.

Duk da haka, a cikin waɗannan yanayi, ya kamata ku ga likita ko ku je asibiti:

• Idan ka suma ka faɗi kuma ka ji mummunan rauni (musamman idan ka buga kanka da ƙarfi).
• Ciwon ƙirji tare da suma,Matsalolin bugun zuciyarka (wato, bugun da sauri ko kuma ba daidai ba - kamar "faɗaɗawa"), ko kuma idan kana da wahalar numfashi .
• Idan ka fuskanci farfadiya tare da suma (kamar girgiza, niƙa haƙora).
• Idan ka ji suma yayin motsa jiki ko kuma kana yin wasu ayyukan motsa jiki, wannan na iya zama alamar cututtukan zuciya.
• Fiye da sau ɗaya, wato, idan ka suma akai-akai .
• Idan wani a cikin iyali yana da tarihin mutuwar zuciya kwatsam.

Likitan zai tambaye ka game da lamarin, ya yi maka gwajin jiki, kuma, idan ya cancanta, zai iya yin gwaje-gwaje da dama, kamar:

• Gwajin E.C.G. (`ECG` ko `Electrocardiogram`): Wannan gwaji ne mai sauƙi, ba tare da ciwo ba wanda ake amfani da shi don gano yanayin zuciya, musamman bugun zuciya mara tsari.
• Gwaji don duba matakan sukari a jini.
• Gwajin jini don duba rashin jini ta hanyar auna matakin haemoglobin a cikin jini.
• Ana iya buƙatar wasu gwaje-gwaje na musamman, kamar gwajin zuciya (echocardiogram) ko gwajin tilt-table.

Me za ku iya yi a matsayinku na iyaye?

Idan yaronka ko wani na kusa da kai ya suma, kada ka firgita ka yi waɗannan abubuwa:

1. Yi sauri ka taimake shi ya kwanta a ƙasa, ko kuma ka kama shi daga faɗuwa. Abu na farko da za a yi shi ne a hana shi faɗuwa ya ji rauni a wani muhimmin ɓangare, kamar kansa.

2. Idan ya riga ya faɗi, a duba ko akwai raunuka. Idan ya yi kama da yana da mummunan rauni, a bar shi ya tafi kawai a kira motar asibiti nan take. Kada a motsa shi ba tare da wata matsala ba.

3. Saki duk wani suturar da kake sakawa mai matse jiki (kamar bel, abin wuya na riga, taye).

4. Ɗaga ƙafafunka kaɗan (kimanin ƙafa ɗaya). Za ka iya amfani da jaka, matashin kai, ko kuma ƙafarka don wannan. Wannan yana ƙara yawan kwararar jini zuwa kwakwalwa.

5. Bari iska ta hura a fuskarka. Ka nisanta mutanen da ke kewaye da kai daga nesa.

6. Yawanci, wanda ya suma yana sake farfaɗowa cikin minti ɗaya ko biyu. Ko da bayan ya farfado, kada ka tashe shi kwatsam. Ka gaya masa ya kwanta na wasu mintuna 10-15. Tashi da sauri zai iya sa ya sake suma.

7. Bayan ya farfado, za ka iya ba shi ruwa ya sha.

Ya kamata a kira motar asibiti ta gaggawa (misali 1990 Suwaseriya) a cikin waɗannan yanayi:

• Idan mintuna kaɗan (misali mintuna 2-3) suka shude kuma har yanzu ba ka san komai ba.
• Idan kana da wahalar numfashi .
• Da yake magana game da ciwon ƙirji.
• Idan an sami kamuwa .
• Idan ka faɗi ka buga kanka da ƙarfi ko kuma ka sake samun wani mummunan rauni.
• Idan uwa mai juna biyu ta suma.
• Mai ciwon sugaIdan kana jin suma (yana iya zama ƙarancin sukari a jini).

Ka tuna da wannan a matsayin taƙaitaccen bayani.

To, yanzu wataƙila ka fahimci cewa duk da cewa suma na iya zama ɗan ban tsoro, mafi yawan lokuta ba babban abu bane.

Abu mafi mahimmanci shine a gane alamun suma sannan a kwanta da sauri. Ko kuma a zauna da kanka tsakanin gwiwoyinka. Wannan zai iya taimakawa sosai wajen hana faɗuwa da raunuka.

• Kullum a kasance cikin tsaftataccen ruwa, wanda ke nufin a sha aƙalla kofuna 8 na ruwa a rana. A sha fiye da haka a ranakun zafi da kuma lokacin motsa jiki.
• Ka ƙirƙiri halaye kamar yin yawo maimakon zama a wuri ɗaya na dogon lokaci, da kuma tashi a hankali maimakon tashi ba zato ba tsammani.
• Amma, kamar yadda na faɗa a baya, idan kana yawan suma, kana jin rauni yayin suma, ko kuma kana da wasu alamomi masu haɗari kamar ciwon ƙirji, wahalar numfashi, ko farfadiya, ya kamata ka ga likita don gano musabbabin hakan. Kada ka yi watsi da shi.
• Idan yaro ya suma, kada ka firgita, ka taimaka masa, kuma ka nemi shawarar likita nan take idan ya cancanta.

Yana da matuƙar muhimmanci ka san da wannan. Domin idan wani abu makamancin haka ya faru da kai ko wani da ka sani, za ka san abin da za ka yi. Wannan zai taimaka maka sosai. Idan kana da wasu tambayoyi, kada ka ji kunyar tambayar likita.