Mako na 16 na Ciki: Ƙaramin ɗanki yana ƙara girma yanzu! (Mako na 16 na Ciki) Bari mu duba cikakkun bayanai, ko?

Yanzu haka kina cikin mako na 16 na ciki! Yaya kike ji? Zuwa yanzu, yawancin mutane sun sha fama da rashin lafiya da amai da safe, kuma jikinsu yana jin sauƙi kaɗan. Wasu ma suna kiran wannan "lokacin amarci" na ciki. Don haka, bari mu yi bayani dalla-dalla game da girman ɗanki a wannan makon, sabbin abubuwan da yake yi, waɗanne canje-canje za ki ji a wannan makon, da kuma abin da ya kamata ki damu da shi. A shirye?

Yaya ci gaban jaririnku yake a wannan makon?

Ka yi tunanin, ƙaramin yaronka yanzu yana da tsayi kamar tsutsa (kimanin santimita 12, ko inci 4.7) kuma yana da nauyin kusan iri ɗaya da ɗan lemu mai haske (kimanin gram 110, ko oza 3.9). Ko da yake ƙarami ne, akwai abubuwa da yawa da ke faruwa a cikinsa.

• Zai iya riƙe kansa a tsaye: Yanzu jaririnka zai iya riƙe ƙaramin kansa a tsaye na ɗan lokaci. Wannan yana nufin cewa tsokoki a wuyansa da bayansa suna ƙara ƙarfi.
• Fuskar fuska: Tsokokin fuskar jaririnka sun girma sosai. Don haka, zai iya yin kalamai daban-daban kamar su yi ido biyu da fuska . Ka yi tunanin abin da yake tunani a lokacin da yake cikin mahaifa. Wataƙila ma yana mafarki!
• Idanu suna juyawa baya da gaba: Ko da yake idanun jaririnka a rufe suke, yanzu suna iya motsawa daga gefe zuwa gefe, kamar suna shirin ganin duniya.
• Kwakwalwar tana ƙara ƙarfi: A da, ƙashin jaririn yana da laushi kamar guringuntsi. Yanzu a hankali yana ƙara ƙarfi.
• Bugawar Zuciya: Shin kun san cewa nan da wannan makon, bugun zuciyar jaririnku zai yi ƙarfi sosai. Idan likita ya sanya ƙaramin na'ura ('Doppler') a cikinku, za ku iya jin sautin "dok dok". Abin sha'awa ne mai ban mamaki! Wannan ƙaramin zuciyar tana bugawa a saurin sau 120-160 a minti ɗaya.
• Ƙananan motsi: Ko da ba ki ji ba tukuna, jaririnki yana motsa hannunsa da ƙafafunsa a cikin mahaifarki. Kina iya jin ƙaramin alama na motsin jaririnki , musamman idan wannan shine cikinki na biyu ko na gaba. Wannan kuma ana kiransa "sauri". Yana iya jin kamar malam buɗe ido yana shawagi a cikin cikinki, kamar ƙananan kumfa suna fitowa, ko kuma kamar ɗan tura. Zai iya zama babban ji idan kika ji shi da farko!
• Fara ɗanɗano: Shin ba abin mamaki ba ne? Ƙwayoyin ɗanɗano a harshen jaririnku suna tasowa yanzu. Jaririnku kuma yana iya ɗanɗano wasu daga cikin abubuwan da kuke ci.

Shin ba abin mamaki ba ne yadda wannan ƙaramin rai ke girma da sauri da kuma abubuwa da yawa a cikin mahaifa?

Yaya kike ji a wannan makon, Mama?

Ba wai kawai jaririnka ba, har ma jikinka yana fuskantar sauye-sauye da yawa a wannan makon. Wasu daga cikinsu na iya zama masu amfani, yayin da wasu kuma na iya ɗan ɓata maka rai.

Canje-canje masu amfani:

• "Hasken Ciki": Wasu suna cewa a wannan lokacin, fatar wasu mata masu juna biyu tana yin kyau da haske. Dalilin haka shine ƙaruwar zagayawar jini a jiki.
• Jin ƙarin kuzari: Gajiya da rashin barci na watanni uku na farko sun ragu sosai, kuma kana fara jin ƙarin kuzari da kuzari.
• Rage ciwon safe: Ciwon safe ('ciwon safe') yanzu kusan ya ƙare ga mutane da yawa. Don haka wannan lokaci ne da za ku iya cin abinci yadda ya kamata.

Ya kamata a sani game da canje-canjen:

• Kitsen ciki: Ƙaramin cikinki ya fara fitowa yanzu. Wataƙila kina jin kamar tufafinki na yau da kullun sun ɗan matse.
• Ciwon Jijiyoyin Zagaye: Yayin da cikinka ke girma, za ka iya jin ciwon da ke jan hankali ko ƙaiƙayi a cikin ƙananan ciki, maƙogwaro, ko maƙogwaro. Wannan na iya zama mafi muni idan ka canza matsayi ba zato ba tsammani, ka yi dariya, ko kuka. Wannan ana kiransa ciwon jijiyoyin zagaye. Yana faruwa ne saboda jijiyoyin da ke riƙe mahaifar ku suna miƙewa yayin da mahaifar ku ke girma. Wannan abu ne na al'ada, don haka kada ku damu. Za ku iya rage wannan zuwa wani mataki ta hanyar canza matsayi akai-akai.
• Ciwon Baya: Yayin da cikinka ke girma, yadda nauyin jikinka ke rarrabawa yana canzawa, wanda zai iya haifar da ciwon baya. Kwanciya da matashin kai tsakanin ƙafafunka da kuma kiyaye kyakkyawan yanayi yayin tsaye da zaune na iya taimakawa wajen magance wannan.
• Maƙarƙashiya: Canje-canje a cikin hormones a lokacin daukar ciki da kuma ƙwayoyin ƙarfe na iya haifar da maƙarƙashiya. Shan ruwa mai yawa, cin abinci mai wadataccen fiber ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, wake), da kuma yin motsa jiki na iya taimakawa wajen magance wannan.
• Ƙwannafi: Wasu mutane na iya fuskantar ƙwannafi, wanda zai iya jin kamar yana zuwa makogwaronsu. Cin ƙananan abinci maimakon manyan abinci, rage cin abinci mai yaji da mai, da kuma rashin kwanciya na awa ɗaya bayan cin abinci na iya taimakawa.
• Zubar jini a hanci ko toshewar hanci: A lokacin daukar ciki, ƙananan jijiyoyin jini a cikin hanci na iya kumbura. Wannan na iya haifar da zubar jini a hanci lokaci-lokaci ko kuma jin toshewar hanci akai-akai (rhinitis na ciki).
• Kumburin dashen hakori: Saboda tasirin hormones, dashen hakori na iya zama ɗan laushi kuma yana iya zubar jini lokacin goge haƙoranka. Yi amfani da buroshin hakori mai laushi kuma ka goge haƙoranka sosai kowace rana.
• Ƙara sha'awar abinci: Za ka iya jin yunwa sosai a wannan lokacin. Wannan abu ne na al'ada. Duk da haka, yana da mahimmanci a zaɓi abinci mai kyau.

Abubuwan da ya kamata ku kula da su musamman a wannan makon

Yana da matuƙar muhimmanci a kula da salon rayuwarku a wannan lokacin domin lafiyarku da jaririnku.

Game da abinci da abin sha:

• Abinci mai daidaito:A haɗa da abincin da ke ɗauke da furotin (kifi, nama, ƙwai, madara, lentil, wake), calcium (madara, yogurt, cuku, kayan lambu kore), iron (alayyafo, alayyafo, wake kore, jan nama), da kuma folic acid (kayan lambu kore, goro) a cikin abincin yau da kullun.
• Ruwa: A sha akalla kofuna 8-10 na ruwa a rana. Wannan yana rage maƙarƙashiya, yana fitar da guba daga jiki, kuma yana haskaka fata.
• Ku ci ƙananan abinci akai-akai: Maimakon cin babban abinci a lokaci guda, ku ci ƙananan abinci sau biyar zuwa shida a rana.
• A guji abinci mara kyau: A guji abubuwa kamar kayan zaki na roba, abinci mai sauri mai launi, abubuwan sha masu sukari, nama da kifi da ba a dafa su sosai ba, da kuma ƙwai danye gwargwadon iko.

Motsa jiki:

• Nemi shawarar likita: Tambayi likitanka irin motsa jiki da za ka iya yi da wanda ba za ka iya yi ba.
• Motsa jiki mai aminci: Motsa jiki kamar tafiya, iyo, da yoga kafin haihuwa suna da kyau. Waɗannan suna ƙara sassauci da ƙarfi, suna rage ciwon baya, kuma suna taimakawa wajen kwantar da hankali.
• A guji motsa jiki mai ƙarfi: A guji motsa jiki da ya haɗa da ɗaga nauyi, sanya matsin lamba a jiki, ko kuma sanya ka cikin haɗarin faɗuwa.

Gwaje-gwajen likita da shawarwari:

• Ziyarci likita a kan lokaci: Kada ku rasa duk wata ziyara a asibiti. Ku bi umarnin likita.
• Gwaje-gwajen da ake buƙata: A wannan lokacin, likitanka zai iya ba da shawarar yin gwajin jini na musamman, kamar gwajin allo mai ruɓi huɗu. Wannan zai iya tantance haɗarin da ke tattare da jaririnka na samun wasu yanayi na kwayoyin halitta, kamar Down syndrome, ko matsaloli tare da ci gaban tsarin jijiyoyi, kamar lahani a cikin bututun jijiyoyi. Waɗannan ba gwaje-gwajen ganewar asali ba ne 100%, amma suna iya nuna ko akwai haɗari. Dangane da sakamakon, ana iya buƙatar ƙarin gwaje-gwaje. Yi magana da likitanka game da wannan kuma ka fahimta.
• Duban dan tayi: Wataƙila kuna jiran gwajin duban dan tayi na gaba, ko ba haka ba? Yana iya duba abubuwa da yawa, kamar girman jaririn da kuma matsayin gabobinsa.

Sauran muhimman abubuwa:

• A guji shan taba, barasa, da miyagun ƙwayoyi gaba ɗaya. Waɗannan suna da matuƙar illa ga jariri.
• Kada ka sha wani magani ba tare da ka tuntubi likita ba. Har ma magungunan tari ko mura na iya zama masu illa a lokacin daukar ciki.
• Barci mai kyau: Ka samu akalla awanni 7-8 na barci a rana. Kwanciya a gefen hagu yana inganta zagayawar jini ga jariri.
• Sanya tufafi masu daɗi: Sanya tufafin da ba su da matsewa, waɗanda aka yi da kayan ado kamar auduga. Sanya takalma masu daɗi kuma masu ƙananan takalma.

Ta yaya abokin tarayyar ku zai iya taimaka muku a wannan lokacin?

Wannan ba tafiya za ki yi ki kaɗai ba ce. Mijinki ko abokin zamanki zai iya zama babban taimako a gare ki a wannan lokacin.

• Idan kun je ganin likita, ku tafi tare.Sannan kuma zai iya koyon cikakkun bayanai game da jaririn da kai.
• Taimakawa wajen ayyukan gida. Idan ka ji gajiya, zai iya taimaka maka da lambu, girki, da kuma tsaftacewa.
• Ka huta hankalinka. Wani lokaci za ka iya jin baƙin ciki, tsoro, ko damuwa. Ka yi magana da shi a lokacin. Zai iya sauraronka ya kuma fahimce ka.
• Yi ɗan tausa. Idan bayanka ya yi zafi ko ƙafafunka suka yi zafi, zai iya yi maka tausa a hankali.
• Yi magana da jaririnka. Idan ka sanya kunnenka a cikin jaririnka ka yi masa magana ko ka yi masa waƙa, zai ji kamar yadda kake ji.

A ƙarshe, ɗan tunatarwa

Ba dukkan waɗannan alamomin suna shafar kowa iri ɗaya ba. Kowace ciki tana da alaƙa ta musamman. Wasu mutane ba za su iya fuskantar ɗaya daga cikin waɗannan alamomin ba, yayin da wasu kuma za su iya fuskantar duka. Don haka, mafi mahimmanci shine sauraron jikinka.

Idan ka lura da wani abu na daban, kamar zubar jini mai yawa a farji, ciwon ciki mai tsanani, zazzaɓi, ko kuma idan kana damuwa, ka ga likitanka nan da nan. Kada ka ɗauki lamarin da wasa.

Wannan lokaci ne na musamman a rayuwarka. Ka yi ƙoƙarin yin farin ciki da annashuwa gwargwadon iyawarka. Ka yi farin ciki da tunanin wannan ƙaramin rai da ke girma a cikin mahaifarka. Albarka daga gare mu duka zuwa gare ka da jaririnka!

Mako na 16 na ciki, ci gaban jariri, lafiyar uwa, ciki mako na 16, ci gaban tayi, alamun ciki, shawarwari kan daukar ciki