Barka da zuwa! Kin kai wani muhimmin matsayi a cikin ciki : mako na 35. Abin farin ciki ne a yi tunanin cewa cikin 'yan makonni kaɗan, ɗanki zai kasance a hannunki, ko ba haka ba? Wataƙila kina jin daɗin farin ciki da tsammani. A wannan makon, jaririnki da jikinki suna fuskantar manyan canje-canje. Bari mu raba komai a sauƙaƙe, kawai don ki.
Yaya girman ɗanka yake a makonni 35, kuma menene sabo?
Jaririnka a halin yanzu yana cikin lokacin ƙaruwar nauyi cikin sauri! Yana iya ƙaruwa daga 220g zuwa 340g (kimanin oza 8 zuwa 12) a kowane mako. Shin hakan ba abin mamaki bane? A wannan lokacin, ana ajiye kitse a jikinsu, musamman a kafadu. Wannan kitsen yana da matuƙar muhimmanci domin zai taimaka wa jaririnka wajen daidaita zafin jikinsa da zarar an haife shi.
Shin kun tuna da wannan farin fenti mai kauri da ke kan fatar jaririnku? Ana kiransa vernix caseosa . Wannan layin vernix yana ƙara kauri a wannan makon , yana kare fatar jaririnku mai laushi daga laushin ruwan amniotic . Bugu da ƙari, gashin da ke da laushi da aka sani da lanugo galibi yana zubar da gashi , kodayake kuna iya ganin ɗan kaɗan a kafadu ko bayansa.
Saboda jaririnki ya girma sosai, sarari a cikin mahaifarki yana ƙara zama da iyaka. Kamar babban mutum ne a cikin ƙaramin ɗaki. Saboda haka, ƙila za ka lura da ƙarancin motsi, amma kada ka damu - bugun da kake ji zai iya zama mai ƙarfi da ƙarfi saboda jaririnki ya fi girma, ya fi ƙarfi, kuma ba shi da isasshen sarari don motsawa.
A mafi yawan lokuta a wannan makon, jaririnku yana kwance a kan kansa , yana shirin haihuwa. A wannan yanayin, kansa yana jingina da ƙashin bayan mahaifarku, wanda shine madaidaicin matsayi na nakuda. Likitan ku zai tattauna wannan da ku yayin duba lafiyar ku.
Kwakwalwar jaririnka har yanzu tana girma cikin sauri. Huhu kuma suna ƙara girma, kodayake har yanzu suna buƙatar ƙarin lokaci don su kasance cikin shiri sosai. Shi ya sa muke jaddada mahimmancin ajiye jaririnka a cikin mahaifa har zuwa ranar haihuwa, idan zai yiwu.
Waɗanne canje-canje za ku iya lura da su a wannan makon?
Yayin da jaririnka ke girma, jikinka yana jin tasirin. Za ka iya fuskantar waɗannan:
- Gajiya akai-akai: Wannan abu ne na al'ada yayin da kake kaiwa matakin ƙarshe na ciki. Ɗauke nauyi da kuma magance matsalolin barci na iya sa ka ji kamar ka gaji.
- Rashin Numfashi: Tunda jaririnka babba ne, yana matsewa da diaphragm ɗinka. Wannan yana rage sararin da huhunka zai iya faɗaɗa sosai, wanda hakan ke sa wani lokacin yana da wuya ka sha iska.
- Yin fitsari akai-akai: Wannan yana faruwa ne saboda kan jaririnka yana ƙasa, yana sanya matsin lamba a kan mafitsara . Har ma za ka iya jin ɗan ɓuya lokacin da kake dariya ko tari—kada ka firgita, abu ne da ya zama ruwan dare.
- Ciwon Baya : Yayin da cikinka ke girma, cibiyar nauyi tana canzawa, kuma canje-canjen hormonal suna sassauta gidajenka, duk waɗannan na iya haifar da rashin jin daɗin baya.
- Kumburin ƙafafu:Za ka iya lura da kumburi a idon sawu da ƙafafuwanka, musamman da yamma, saboda riƙe ruwa da kuma matsin da mahaifar da ke girma ke yi a jijiyoyin jininka.
- Ƙunƙurin Braxton Hicks: Waɗannan galibi ana kiransu "ƙunƙurin motsa jiki." Kuna iya jin cikinku yana matsewa sannan ya sake fitowa. Ba kamar nakuda ta gaske ba, waɗannan ba su da ƙarfi sosai, ba su da tsari, kuma galibi suna shuɗewa idan kun canza matsayi.
- Ƙwannafi da kuma kumburin ciki: Yayin da jaririnka ke matsawa cikinka, zai iya haifar da ƙaruwar sinadarin acid a cikin ciki.
- Wahalar bacci: Tsakanin samun kwanciyar hankali da babban ciki da kuma buƙatar yin fitsari, samun cikakken barci na dare zai iya zama ƙalubale.
Yana da kyau zuciyarka ta riƙa yin karo da motsin rai. Jin daɗi, rashin haƙuri ga ɗanka, tsoron naƙuda, ko ma fargaba game da sabbin nauyin da ke kanka—duk waɗannan al'ada ce. Tabbas ba kai kaɗai ba ne; iyaye mata da yawa suna jin irin wannan gaurayen motsin rai a wannan lokacin.
Muhimman abubuwan da za a tuna a wannan makon
Da sauran 'yan kwanaki kalilan, mayar da hankalinka kan waɗannan muhimman fannoni:
- Alƙawarin Likita: Za ku iya ganin likitanku duk bayan mako biyu, ko ma mako-mako. Za su duba nauyinku, hawan jini , su saurari bugun zuciyar jaririn, sannan su lura da matsayinsa da girmansa.
- Gwajin GBS: Tsakanin makonni 35 da 37, za a yi muku gwajin cutar Streptococcus Group B (GBS) . Duk da cewa yawanci ba shi da lahani a gare ku, yana iya haifar da ƙaramin haɗari ga jaririn yayin haihuwa. Idan gwajin ya nuna cewa yana da cutar, ƙungiyar kula da lafiyar ku za ta iya samar da maganin rigakafi yayin haihuwa don kare jaririn ku.
- Jakar Asibiti: Idan ba ka riga ka shirya ta ba tukuna, yi ta yanzu. Haɗa tufafi, kayan wanka, da duk muhimman takardun likitancinka.
- Tsarin haihuwa: Yi bitar tsarin haihuwa kuma ku tattauna shi da abokin tarayya.
- Ganewar nakasa: Tabbatar kun fahimci bambanci tsakanin Braxton Hicks da nakasa ta gaske. Nakasa ta hakika tana ƙara ƙarfi a hankali, tana faruwa a ɗan gajeren lokaci, kuma tana da daidaito.
- Motsin da ake sa ido a kai (ƙididdigar bugun ƙafa): Idan likitanka ya ba da umarni kan yadda ake bin diddigin bugun ƙafar jariri, ka yi ƙoƙari. Idan ka lura da raguwar motsi sosai, tuntuɓi mai ba da sabis na kiwon lafiya ko kuma ma'aikatan gaggawa nan da nan.
- Hutu da abinci mai gina jiki: Ci gaba da ba da fifiko ga hutu da abinci mai kyau don kiyaye kuzarin ku.
- Shirye-shiryen kula da yara: Tabbatar da cewa gadon jariri, tufafi, da kuma diapers sun shirya don guje wa damuwa a lokacin ƙarshe.
Ka tuna: Kowace ciki tana da bambanci. Kwarewarka na iya bambanta da ta wasu, kuma hakan ba matsala ba ce. Kada ka ji tsoron tambayar likitanka duk wata tambaya ko bayyana duk wata damuwa da kake da ita.
Nasihu don kasancewa cikin kwanciyar hankali
Abu ne na al'ada a ji wani rashin jin daɗi na jiki da babban ciki, amma waɗannan shawarwari masu sauƙi na iya ba ku ɗan sauƙi:
- Barci a gefen hagu: Wannan matsayi yana inganta kwararar jini zuwa ga jaririnka ta hanyar rage matsin lamba a kan manyan jijiyoyin jininka. Sanya matashin kai tsakanin gwiwoyinka kuma zai iya samar da tallafi mai mahimmanci ga bayanka.
- Kula da ƙwannafi: Maimakon cin abinci mai yawa, gwada cin ƙananan abinci akai-akai. Rage cin abinci mai yaji da mai, kuma ka ɗaga kanka kaɗan yayin da kake hutawa.
- Motsa jiki mai laushi: Idan likita ya ba ka izini, ayyukan da ba su da sauƙi kamar tafiya ko iyo na iya taimaka maka jin kuzari kuma har ma yana iya shirya jikinka don naƙuda.
- Tufafin tallafi:Amfani da bel ɗin tallafi na mata masu juna biyu zai iya taimakawa wajen rage ciwon baya da kuma samar da ƙarin jin daɗi ga cikin da ke girma.
- Nemo hanyoyin shakatawa: Yin bimbini, sauraron kiɗa mai kwantar da hankali, ko yin wanka mai ɗumi (a kiyaye yanayin zafi matsakaici!) na iya samar da sauƙi ga kwakwalwa da jiki.
Yaushe Ya Kamata Ku Tuntuɓi Likitanku Nan Da Nan
Idan ka fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan alamun, kada ka jira— tuntuɓi likitanka nan da nan ko ka tafi ɗakin gaggawa mafi kusa.
- Raguwa ko rashin motsi sosai a cikin jaririnku.
- Zubar jini a farji (ja mai haske).
- Ruwanka yana fashewa (wani lokaci sai ya fashe ko kuma ya riƙa zuba ruwa akai-akai).
- Alamomin nakuda kafin lokacin haihuwa (ƙunci yana faruwa fiye da sau huɗu a awa ɗaya wanda yake daidai kuma yana ƙaruwa da ƙarfi).
- Ciwon kai mai tsanani ko mai ɗorewa.
- Gani mara kyau ko ganin tabo/hasken haske.
- Jin zafi mai tsanani a saman gefen dama na cikinka.
- Kumburin fuska, hannuwa, ko ƙafafu kwatsam. (Waɗannan na iya zama alamun wata mummunar cuta da ake kira Preeclampsia ).
- Zazzabi ko sanyi.
Kwantar da hankali da neman shawarar likita cikin gaggawa shine mafi mahimmancin mataki a cikin waɗannan yanayi.
Saƙon Ɗauka Gida
Kana cikin matakan ƙarshe na tafiyarka ta ɗaukar ciki. Wani sabon babi mai kyau na rayuwarka ya kusa karewa.
- Jaririnki yana girma da sauri a wannan makon, yana ƙara nauyi kuma yana shirin rayuwa a wajen mahaifa.
- Kuna iya fuskantar canje-canje daban-daban na jiki da na motsin rai; yawancin waɗannan al'ada ce gaba ɗaya.
- Kiyaye alƙawarin da kika yi kafin ki haihu kuma ki bi umarnin likitanki sosai.
- Ka kasance mai sanin alamun gargaɗi kuma ka nemi shawarar likita duk lokacin da ka ji damuwa.
- Ku huta lafiya, ku ci abinci mai gina jiki, kuma ku kasance masu kyakkyawan fata.
Duk abin da kake yi wa jaririnka mai daraja ne. Ke uwa ce mai ƙarfi da iyawa. Kina da abin da ake buƙata don kammala wannan tafiya cikin nasara! Komai zai yi kyau.
Idan kuna da wasu tambayoyi ko damuwa, kada ku yi jinkirin tuntuɓar likitan ku. Kowa a nan Nirogi Lanka yana yi muku fatan alheri!
👩🏽⚕️ Tambayoyin da ake yawan yi (Tambayoyin da ake yawan yi)
💬 Likita, ina da ciki na makonni 35 kuma ina jin kamar jaririn yana motsi kaɗan. Shin hakan al'ada ce?
Eh, wannan abu ne na al'ada. Jaririnki ya girma sosai, kuma sarari a cikin mahaifa yana da iyaka - kamar babban mutum a cikin ƙaramin ɗaki. Duk da cewa motsin na iya jin daban da na da, bugun ƙafa ya kamata ya kasance mai ƙarfi. Kada ku damu; yawanci alama ce cewa jaririnku yana cikin koshin lafiya.
💬 Wane matsayi jariri na yake a wannan makon, kuma zai shafi nakuda?
Kafin mako na 35, yawancin jarirai sun koma ƙasa da kansu don shirin haihuwa. Wannan shine wurin da ya dace don haihuwa. Za mu duba wannan a lokacin alƙawarin ku na gaba, don haka kada ku damu da shi.
Kalmomi Masu Mahimmanci: Ciki, Makonni 35, Ci gaban Ciki, Lafiyar Uwa, Shiri na Haihuwa, Makonni na Ciki, Haihuwa
