Farin cikin dawo da jariri gida ba za a iya misaltawa ba, ko ba haka ba? Wannan sabon wari, ƙaunar da kake ji idan ka kalli ƙananan hannaye da ƙafafu... Amma wani lokacin, tare da wannan farin cikin, akwai lokutan da ji kamar baƙin ciki, damuwa, da kaɗaici ke zuwa a zuciya. Shin ka taɓa jin haka? A gaskiya ma, kusan kowace sabuwar uwa tana fuskantar wannan ƙalubalen. Amma yana da mahimmanci a gane ko wannan al'ada ce ko wani abu da ya kamata mu fi mai da hankali a kai.
Shin wannan 'Baby Blues' ne? Ko kuma wani abu ne daban?
Bayan haihuwa, kusan kashi uku cikin huɗu na iyaye mata suna fuskantar 'baby blues'. Wannan abu ne da ya zama ruwan dare gama gari. Ka yi tunani a kai, samun jariri shine babban canji a rayuwarka. A lokaci guda, matakan hormones na jikinka suna canzawa ba zato ba tsammani daga ciki. Idan duk wannan ya haɗu, abu ne na al'ada a ji motsin rai kuma kawai a so yin kuka.
Akwai manyan bambance-bambance guda biyu tsakanin 'baby blues' da kuma ainihin baƙin ciki bayan haihuwa.
1. Har yaushe kake jin baƙin ciki?
2. Yadda ake jin waɗannan ji da ƙarfi da ƙarfi.
"Baby blues" yawanci yana farawa ne bayan 'yan kwanaki bayan haihuwar jariri. Yawanci yakan ɓace bayan kimanin makonni biyu. Amma idan har yanzu kuna jin baƙin ciki bayan kwana 15, kada ku ɗauka nan da nan cewa baƙin ciki ne. Ba abu ne da za a iya aunawa a cikin kwanaki na ainihi ba.
Jin 'baby blues' shima ya ɗan bambanta. Ba wai kawai baƙin ciki ba ne, har ma jin motsin rai ne. Za ka iya yin kuka saboda kana baƙin ciki, amma kuma za ka iya yin kuka saboda kana farin ciki da kuma ƙaunar jaririnka. Lokaci ne da za ka ji kowace irin motsin rai a mafi kyawun lokacinta.
Ta yaya ake gano ɓacin rai bayan haihuwa?
Baƙin ciki bayan haihuwa wata cuta ce mai tsanani da ta daɗe tana faruwa. Kamar jin kasala duk rana da kuma ganin duk abin da kake yi ta gilashin launin toka. Duba ko kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun.
| Halaye | Haka kake ji? |
|---|---|
| Matsalolin barci | Kowa yana cewa, "Yi barci idan jariri ya yi barci." Amma ko da lokacin da kake ƙoƙarin yin barci, ba za ka iya yin barci ba ko da idan ka rufe idanunka? |
| Canje-canje a cikin abinci | Shin kana rage kiba ne saboda rashin cin abinci? Ko kuma kana cin abinci fiye da haka ne saboda kana cikin baƙin ciki? |
| Killacewa daga jama'a | Shin ba ka da sha'awar haɗuwa ko yin magana da kowa? Shin yana damun ka ko da wani ya zo gidanka? |
| Ba jin daɗi ba | Shin abubuwan da ka saba ji daɗin yi (kallon talabijin, karanta littafi, magana da aboki) ba sa ƙara kawo maka wani farin ciki? |
| Wahala wajen mai da hankali | Ba za ka iya mai da hankali kan komai ba? Kana jin kamar kana mantawa da komai? |
| Daukar alhakin kanka | Shin tunanin kamar "Ba ni da uwa tagari" da "Ba zan iya yin komai daidai ba" suna zuwa a zuciyata koyaushe? |
| Wahala wajen haɗuwa da jariri | Rashin jin daɗin jaririn, jin kamar nauyi ne a kula da jaririn. Shin hakan yana sa ka ji kunya da laifi sosai? |
Idan kun daɗe kuna da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ku ga likitan ku nan da nan ku yi magana a kai. Yana da matuƙar muhimmanci ku nemi shawarar likita nan da nan idan kuna tunanin cutar da kanku ko jaririn ku.
Shin lokacin damina yana shafar wannan yanayin?
Ko da yake babu wani abu kamar "hunturu" a ƙasarmu, akwai kwanaki tare da lokutan damina da kuma yanayi mai duhu. Idan ka makale a gida a irin waɗannan kwanaki, kaɗaici da baƙin ciki na iya ƙaruwa. Wasu mata suna da yanayin da yanayinsu ke canzawa tare da yanayi. Ana kiransa `(Matsalar Affective Disorder - SAD)`. Wannan yana nufin sun fi kamuwa da baƙin ciki a lokacin duhu da kuma lokutan da ba su da rana a shekara.
Ko da ba ka taɓa fuskantar wannan ba a da, makale a gida da jariri zai iya sa ka ji daɗi sosai a cikin duhu da sanyi na rana mai ruwan sama. Wani bincike da aka yi a Finland ya gano cewa iyaye mata sun fi fuskantar irin wannan damuwa a lokutan duhu da sanyi na shekara.
Ta yaya za ku iya tsara shirin gaba da kuma samun taimako?
Idan jaririnka ya haihu a lokacin damina, kuma yawanci kana jin baƙin ciki a irin waɗannan lokutan, yana da kyau ka yi shiri kaɗan tun da wuri.
- Shirya wani ya taimaka: Yi magana da wanda ka amince da shi, kamar mijinki, mahaifiyarki, 'yar'uwarki, ko surukarki, a gaba don taimaka maka da ayyukan gida da kula da jarirai.
- Haɗuwa da sauran uwaye: Haɗuwa da sauran uwaye da kuka haɗu da su ta hanyar azuzuwan haihuwa ko shirye-shiryen koyar da shayarwa. Iyaye mata waɗanda suka haifi jarirai a lokaci guda za su iya fahimtar matsalolin junansu.
Wasu shawarwari don shakatawa tare da jaririnku
Ba sai ka zauna a gida duk rana ba saboda lokacin damina ne. Gwada waɗannan abubuwan don rage nauyin da kake ji.
- Yi ɗan gajeren tafiya: A rana mai rana, kai jaririnka waje yawo. Hasken rana yana ɗaya daga cikin mafi kyawun magunguna don faranta maka rai.
- Tafiya a cikin shagon siyayya: Sanya jaririnka a cikin keken motsa jiki ka zagaya babban shagon siyayya ko babban kanti. Idan kana son shayar da jaririnka nono, za ka iya yin hakan cikin 'yanci a cikin ɗakin sanya tufafi a shagon siyayya.
- Ku sha shayi tare da aboki: Ku je gidan shayi idan mutane kaɗan ne kuma ku yi hira da abokin da ya fahimci yadda kuke ji.
- Yi tafiya a mota a ɗan gajeren lokaci: Jarirai da yawa suna barci sosai a cikin mota. Sanya jaririnka a wurin zama na mota, saurari wasu waƙoƙin da ka fi so, sannan ka yi tafiya a ɗan gajeren lokaci.
- Haɗa kai ta intanet: A ranakun da ba za ku iya fita daga gida ba, ku yi magana da wasu uwaye ta intanet. Kuna iya samun tallafi mai yawa daga abubuwa kamar ƙungiyoyin Facebook da ƙungiyoyin WhatsApp.
Me zai faru idan ana buƙatar magani?
A wasu lokutan yana da wuya a shawo kan waɗannan ji kaɗai. A irin waɗannan lokutan, yana da mahimmanci a nemi shawarar likita. Idan ka yi magana da likitanka, zai ba ka shawarar mafi kyawun maganin da ya dace da kai.
Wasu mutane na iya amfana daga magungunan da ba na magani ba kamar maganin haske. Idan yanayin duhu yana damun ku musamman, yi magana da likitan ku game da wannan. Hakanan kuna iya la'akari da ba da shawara ko, idan ya cancanta, magani.
"Al'umma na iya matsa maka ka yi farin ciki saboda kana da jariri mai lafiya. Amma idan kana cikin damuwa, ba ka jin wannan farin cikin. Ba laifinka ba ne. Rashin lafiya ne."
Neman taimako yana ba ku damar kula da kanku da jaririnku da ƙaunar da kuka daɗe kuna mafarkin samu.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon 'baby blues' cuta ce da aka saba gani a cikin ɗan gajeren lokaci. Amma ciwon bayan haihuwa wata cuta ce mai tsanani wadda ke buƙatar kulawar likita.
- Idan alamu kamar canje-canje a yanayin barci da cin abinci, janyewa daga zamantakewa, da kuma ɗora wa kai laifi suka ci gaba, kada ka yi watsi da su.
- Idan alamun suka ci gaba ko kuma kana tunanin cutar da kanka ko jaririnka, tuntuɓi likitanka nan da nan.
- Kada ka kaɗaita. Ka ci gaba da hulɗa da iyali, abokai, da sauran sabbin uwaye.
- Neman taimako ba alama ce ta rauni ba, amma alama ce ta ƙarfi. Zai taimaka maka ka ji daɗin zama uwa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku