Shin kun taɓa ganin kalmar 'Triglycerides' lokacin da kuka duba rahoton gwajin jini? Likitan ku wataƙila ya gaya muku, "Triglycerides ɗinku sun ɗan yi yawa, bari mu yi wani abu game da shi." Wannan a zahiri yanayi ne da ya zama ruwan dare. Amma abin tsoro shine, a mafi yawan lokuta, jikinmu ba ya jin wata alama ko da matakan triglyceride ɗinmu sun yi yawa. Shi ya sa muke kiransa "maƙiyi mai shiru." Amma wannan maƙiyi mai shiru zai iya yin lahani sosai ga jikinku. Yawan matakan triglyceride na iya ƙara haɗarin kamuwa da bugun zuciya ko bugun jini sau huɗu. Mafi kyawun ɓangaren shine, ana iya gano shi ta hanyar gwajin jini mai sauƙi kuma a sarrafa shi ta hanyar yin canje-canje a salon rayuwa. Don haka, idan kun riga kun san cewa triglycerides ɗinku suna da yawa, shawarwarin da kuka yanke yanzu na iya ceton rayuwarku.
A taƙaice dai, menene triglycerides?
Triglycerides wani nau'in kitse ne da ake samu a cikin jininmu. A takaice dai, ƙarin kuzari (kalori) da muke samu daga abincin da muke ci yana adanawa a cikin jikinmu a matsayin triglycerides a cikin ƙwayoyin kitse. Daga baya, idan muna buƙatar kuzari, hormones suna fitar da waɗannan triglycerides.
Matsalar tana farawa ne lokacin da muka ci abinci fiye da yadda jikinmu yake buƙata, musamman abinci mai yawan sukari da carbohydrates. Sannan jiki yana canza wannan kuzarin da ya wuce kima zuwa triglycerides sannan ya sake su cikin jini. Wannan shine lokacin da matakan triglyceride a cikin jini ke ƙaruwa.
Menene alaƙar da ke tsakanin triglycerides da ciwon sukari?
Yawan matakan triglyceride na iya zama alama cewa jikinka yana fara yin juriya ga insulin (juriyar insulin). Ka yi tunanin insulin a matsayin mabuɗin da ke buɗe ƙofar barin sukari (glucose) ya shiga cikin ƙwayoyin jikinmu. Idan kana da juriya ga insulin, wannan mabuɗin ba zai iya buɗe ƙofar yadda ya kamata ba.
Me zai faru to? Domin ƙwayoyin halitta ba za su iya shigar da sukari ba, duk wannan sukari yana taruwa a cikin jini. Wannan yana sa matakin sukari a cikin jini ya tashi. Wannan shine abin da muke kira kafin ciwon suga sannan ciwon suga na nau'in 2 .
Ciwon suga ba wai kawai yana da alaƙa da yawan sukari a jini ba ne. Yana ƙara haɗarin kamuwa da bugun zuciya da sauran cututtukan zuciya, baya ga haɗarin da triglycerides ke haifarwa.
Ciwon suga na iya zama babbar barazana ga lafiya idan ba a yi maganinsa ba. Likitan ku zai gwada muku ciwon suga kuma, idan kuna da shi, zai taimaka muku wajen magance matsalar da kuma matakan triglyceride.
Yadda triglycerides ke shafar hanta
Yawan matakan triglyceride na iya zama alamar cewa kuna da cutar hanta mai kitse .
Hanyoyin cin abinci marasa kyau na iya ƙara yawan kitse a jini (triglycerides) da kuma haifar da tarin kitse a wasu sassan jiki, musamman hanta. Idan sakamakon gwajin jinin ku ya nuna ƙaruwar gwajin aikin hanta (kamar 'ALT' da 'AST'), yana iya zama alamar hanta mai kitse. Yawanci ba shi da alamun cutar. Duk da haka, idan ba a yi maganinsa ba, yana iya haifar da lalacewar hanta ta dindindin har ma da mummunan yanayi kamar cirrhosis .
Triglycerides da Pancreas
Idan matakan triglyceride ɗinku sun "yi yawa" sama da 500 mg/dL, kuna cikin haɗarin kamuwa da kumburin pancreas.
Likitoci suna kiran wannan yanayin pancreatitis . Yana iya haifar da lalacewa ta dindindin ga kyallen pancreas. Babban alamar ita ce ciwon ciki mai tsanani, wanda ba za a iya jurewa ba . Idan kun fuskanci irin wannan ciwon, gaggawa ce kuma ya kamata ku je ɗakin gaggawa na asibiti (ETU) nan da nan.
| Sashen jikin da abin ya shafa | Yanayin da zai iya faruwa na rashin lafiya | Abubuwan da ya kamata a kula da su |
|---|---|---|
| Zuciya da jijiyoyin jini | Ciwon zuciya, bugun jini | Hadarin yana ƙaruwa da kusan sau huɗu. Lalacewar na iya faruwa ba tare da wata alama ba. |
| Kula da sukari a jiki | Juriyar Insulin, Ciwon Suga ('Nau'in Ciwon Suga Na Biyu') | Ciwon suga yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya. |
| Hanta | Hanta Mai Kitse, Cirrhosis | Babu wata alama a farkon matakan. Lalacewar hanta na iya faruwa har abada. |
| Pancreas | Ciwon pancreas | Hadarin ya fi girma idan matakan triglyceride sun yi yawa sosai (500+). Ciwon ciki mai tsanani gaggawa ne. |
Yaya ake rage yawan triglycerides a jiki?
Duk wannan na iya zama abin tsoro a gare ku. Amma labari mai daɗi shine, wannan wani abu ne da za mu iya sarrafawa. Lokacin da likitanku ya rubuta magani don wannan, akwai manyan sassa biyu na wannan maganin. Su ne abinci mai kyau da motsa jiki .
- A guji sukari da abincin da aka sarrafa: Wannan shine mafi mahimmanci. Rage yawan cin carbohydrates masu sauƙi da abinci mai sukari kamar abubuwan sha masu sukari, kek, biskit, farin burodi, farin shinkafa, da sauransu. Wannan canjin abinci shi kaɗai zai iya yin tasiri mai mahimmanci akan matakan triglyceride ɗinku.
- Zaɓi mai mai lafiya: Haɗa kitse mai lafiya a cikin abincinku, kamar man zaitun, avocado, da goro.
- Motsa Jiki: Yi motsa jiki kamar tafiya, gudu, ko hawa keke na tsawon akalla mintuna 30 kowace rana.
- Sarrafa nauyinka: Rage nauyin da ya wuce kima zai iya taimakawa wajen rage matakan triglyceride.
- Bi shawarar likitanka: A wasu lokuta, likitanka zai iya rubuta maka ƙarin abinci mai gina jiki, kamar omega 3 fatty acids , ko wasu magunguna.
Fara yau. Yi magana da likitanka game da ainihin abin da kake buƙatar yi don rage matakan triglyceride, hana bugun zuciya ko bugun jini, hana ko sarrafa ciwon suga, da kuma kare kai daga cututtukan hanta da na pancreas. Zai ba ka mafi kyawun tsari da ya dace da kai.
Saƙon Ɗauka Gida
- Yawan matakan triglyceride "haɗarin lafiya mara kyau" ne wanda ke faruwa ba tare da wata alama ba.
- Ana iya gano wannan yanayin cikin sauƙi ta hanyar gwajin jini mai sauƙi.
- Wannan yana haifar da cututtuka masu tsanani da yawa kamar cututtukan zuciya, bugun jini, ciwon suga, ciwon hanta mai kitse, da kuma ciwon pancreas.
- Ana iya sarrafa wannan ta hanyar sauye-sauyen salon rayuwa, musamman abinci da motsa jiki.
- Idan kuna da wata damuwa game da matakan triglyceride ɗinku ko yadda ake sarrafa su, yana da mahimmanci ku yi magana da likitan ku .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න