Shin ruwan da kuke sha yana da tsafta sosai? (Ingancin Ruwa) Bari mu gano tabbas!

Duk muna fara ranarmu da kofi ɗaya na ruwa. Muna shan ruwa duk tsawon yini. Muna kunna famfo, muna cika shi, sannan mu sha. Amma shin mun taɓa tunanin yadda ruwan da muke sha yake da tsabta da aminci? Nawa ne ruwa muke buƙata a rana? Shin ruwan famfo ya fi kyau ko ruwan kwalba da kuka biya? Me ya kamata ku yi idan ruwan da ke yankinku ya yi datti ba zato ba tsammani? Bari mu yi magana game da wannan a yau don nemo amsoshin waɗannan tambayoyin.

Nawa ne ruwa jiki ke buƙata?

Shin kun san cewa fiye da kashi 50% na nauyin jikinku ruwa ne? Ba tare da ruwa ba, jikinmu ba zai iya kula da yanayin zafi na yau da kullun ba, ya kiyaye gaɓoɓin da ke aiki yadda ya kamata, kuma ya kawar da sharar jiki ta hanyar gumi, fitsari, da najasa.

Idan jiki bai sami isasshen ruwa ba, bushewar jiki na iya faruwa. Wannan na iya haifar da rauni ga tsoka, gurguwa, da kuma jin rashin taimako . Hakanan yana ƙara haɗarin bugun zafi. A zahiri, ruwa yana da matuƙar muhimmanci har mutum ba zai iya rayuwa fiye da kwana 5 ba tare da shi ba.

To nawa ne muke buƙata ruwa? A taƙaice dai, muna buƙatar maye gurbin adadin ruwan da muke rasawa daga jikinmu kowace rana, ba kawai ta hanyar fitsari, gumi, har ma lokacin da muke fitar da iska ba. Kuna buƙatar ƙarin ruwa, musamman a irin waɗannan yanayi:

• A cikin yanayi mai zafi kamar namu.
• Lokacin da kake yin aiki tukuru , kamar lokacin motsa jiki ko aiki a lambu.
• Idan kana da cututtuka kamar zazzabi, amai, gudawa, da tari.

A galibi ana cewa ya kamata a sha aƙalla kofuna 8 na ruwa a rana. Amma ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Mafi kyawun abin da za a yi shi ne a yi taka tsantsan game da yawan ruwan da za ku sha na tsawon kwanaki kaɗan sannan a fahimci adadin da kuke buƙata. Ba wai kawai ruwa ba, har ma da miya, abin sha, da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu waɗanda ke da wadataccen ruwa, suna ba wa jikinmu isasshen ruwa. Ku tuna, idan kuna yin wani abu mai wahala kamar yin wasanni, kuna buƙatar shan ruwa kafin, lokacin, da kuma bayan sa .

Shin ruwan famfo yana da aminci da gaske?

Hukumar Samar da Ruwa da Magudanar Ruwa ta Ƙasa ce ke samar da ruwa ga yawancin sassan ƙasarmu. Suna tace ruwan kafin su sake shi zuwa gidajenmu. Saboda haka, galibi ana ɗaukar wannan ruwan a matsayin mai lafiya kuma ya dace da sha.

Duk da haka, wannan ruwan na iya gurɓata yayin da yake kan hanyarsa ta zuwa gidajenmu, ko kuma wani lokacin saboda tsoffin tankunan ruwa ko tsarin bututu a gidajenmu. Idan wani abu ya faru ba zato ba tsammani, kamar fashewar bututun ruwa ko cakuda ruwa mai datti, ruwan na iya gurɓata.

Shin muna buƙatar damuwa da ruwan rijiya?

Hakika! Mutane da yawa a Sri Lanka suna amfani da ruwan rijiya. Tsaron ruwan rijiya ya dogara ne akan abubuwa da dama:

• Yadda aka gina rijiyar.
• Wurin da rijiyar take (kusan ina ne da bandakuna da wurin zubar da shara?).
• Yadda ake kula da rijiyar.
• Abubuwan da ke faruwa a muhallin da ke kewaye (ayyukan noma, masana'antu, da sauransu).

Ba kamar ruwan famfo ba, gwamnati ba ta gwada ruwan rijiya akai-akai. Saboda haka , a matsayinka na mai rijiyar, kai ne ke da alhakin tsaftace ta . Idan zai yiwu, yana da matukar muhimmanci a gwada ruwan rijiyar ku lokaci-lokaci ta hannun Mai Kula da Lafiyar Jama'a na yankinku (PHIM).

Ta yaya ruwa zai iya zama datti?

Akwai dalilai da yawa da ke sa ruwa ya gurɓata. Bari mu dubi manyan dalilai.

Wa ya fi fuskantar haɗari?

Duk da cewa ruwa mai datti yana da illa ga kowa, amma yana iya zama mafi illa ga wasu mutane.

• Mutane suna karɓar chemotherapy don ciwon daji
• Mutane masu ɗauke da cutar HIV/AIDS
• Marasa lafiya dashen gabobi
• Jarirai ƙanana da yara
• Uwaye masu juna biyu

Mutane irin wannan suna damuwa da ruwan da suke sha.Yana da muhimmanci musamman a yi taka tsantsan .

Haɗarin lafiya na shan ruwa mai datti

Tasirin lafiya ya bambanta dangane da abin da ke cikin ruwan datti.

• Idan wani kwayar cuta kamar Cryptosporidium ta shiga cikin ruwa, zai iya haifar da gudawa mai tsanani, wani lokacin ma yana iya zama barazana ga rayuwa.
• Nitrates suna da haɗari musamman ga yara ƙanana. Ana mayar da su zuwa nitrites a jiki, wanda ke hana jini ɗaukar iskar oxygen.
• Gubar tana da matuƙar tasiri ga ci gaban kwakwalwa da jiki a cikin yara. Manya waɗanda suka sha ruwan da ya gurɓata da gubar tsawon shekaru na iya kamuwa da cututtukan koda da hawan jini.

Shin matatun ruwa suna aiki da gaske?

Gidaje da yawa yanzu suna amfani da matatun ruwa. Akwai nau'ikan matatun ruwa daban-daban.

• Matatun Carbon da Aka Kunna: Waɗannan na iya cire wasu sinadarai na halitta waɗanda ke canza ɗanɗano da ƙamshin ruwa.
• Matatar musayar ion: Yana cire ma'adanai kamar Calcium da Magnesium waɗanda ke haifar da "rawaya" (taurin) ruwa.
• Matatun Reverse Osmosis (RO): Waɗannan hanyoyi ne masu matuƙar ci gaba. Suna iya cire sinadarai da yawa da ƙananan ƙwayoyin cuta, kamar nitrates da fluoride.
• Hanyar tace ruwa: Ana tafasa ruwa sannan a sake daskare tururin don samun ruwan da ya fi tsafta (ruwan da aka tace).

Mafi mahimmanci: Ko da wane matattara kake amfani da ita, yana buƙatar a kula da ita akan lokaci . Idan ba ka canza matattara ba lokacin da ya kamata, datti da ƙwayoyin cuta na iya taruwa a ciki, wanda hakan zai sa ingancin ruwan ya yi muni fiye da idan ba ka tace ta ba kwata-kwata.

Me za a yi a cikin gaggawa (ambaliyar ruwa, zaftarewar ƙasa)?

A lokacin bala'o'in yanayi kamar ambaliyar ruwa da zaftarewar ƙasa, akwai babban haɗarin gurɓatar magudanan ruwa. Tabbatar da la'akari da waɗannan abubuwa a irin waɗannan lokutan.

• A bi umarnin da hukumomi suka bayar daidai.
• Kada ka sha, ka goge haƙoranka, ka wanke hannunka, ko ka dafa abinci daga duk wani ruwa da ake zargi.
• Sha ruwan kwalba ko ruwan da aka tafasa sosai kawai .
• Idan rijiyarka ta yi ambaliya, kada ka yi amfani da ita har sai an sake tsaftace ta kuma an gwada ruwan don tabbatar da cewa ya dace.
• Idan kana zargin an ƙara wani abu mai guba a cikin ruwan, za ka iya kiran Cibiyar Bayar da Bayani kan Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa na Colombo don neman shawara.
• Idan ka ga alamun gudawa da amai saboda gurɓataccen ruwa, ka ga likitanka nan da nan ko kuma ka je Sashen Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.