Shin fitowar rana yana tsufa fatar jikinka? Bari mu koyi game da ɗaukar hotuna.

Shin ka lura cewa fatar jikinka tana samun wrinkles da tabo da sauri fiye da yadda ya kamata? Wataƙila kana tunanin, "Kai, shin hakan yana faruwa da ni ne kawai?" A gaskiya, babban dalilin hakan shine mun daɗe muna fuskantar hasken rana ba tare da mun sani ba. A yau, za mu yi magana game da tsufar wannan fata da hasken rana ke haifarwa, wanda yanayi ne da aka sani da "Photoaging" a fannin likitanci.

Menene "Hotunan Ɗauka"? A taƙaice dai...

A taƙaice dai, `(Photoaging)` shine tsufa da wuri da fatar jikinka ke yi. Babban abin da ke haifar da hakan shi ne tsawon lokaci da hasken ultraviolet mai cutarwa daga rana, wato `(Ultraviolet A - UVA)` da `(Ultraviolet B - UVB)`. Wannan lalacewar ba wai kawai za ta iya faruwa ba ne ta hanyar rana, har ma da amfani da hasken ultraviolet na wucin gadi, misali `(gadojin tanning)` ko `(fitilun rana)`. Fuskantar waɗannan hasken ultraviolet ba wai kawai yana tsufa fatar jikinka da sauri ba, har ma yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata.

Wannan yanayin da ake kira `(Photoaging)` ana kuma kiransa `(lalacewar rana)`, `(lalacewar rana)`, `(dermatoheliosis)` da `(lalacewar hoto). Duk da cewa akwai sunaye da yawa, labarin iri ɗaya ne.

Menene bambanci tsakanin "photoage" da tsufan fata na yau da kullun?

Wannan tambaya ce mai matuƙar muhimmanci. Duba, fatarmu tana tsufa da kanta. Muna kiranta da "tsufa ta fata mai ɗorewa." Wannan yana nufin cewa fatarki tana canzawa dangane da shekarunki da tasirin kwayoyin halitta. Ba za mu iya dakatar da wannan ba.

Duk da haka, `(Photoaging)` wani abu ne daban. Yana faruwa ne sakamakon fallasa hasken ultraviolet a tsawon rayuwa, musamman daga rana. Wannan `(Photoaging)` yana lalata `(DNA)` a cikin ƙwayoyin fata, wanda har ma zai iya haifar da ciwon daji. Abu mafi kyau shine idan muka yi taka tsantsan, wannan yanayin `(Photoaging)` zai iya raguwa sosai.

Za a iya magance lalacewar da rana ta yi wa fata?

Ga gaskiya. Da zarar hasken UV ya lalata DNA a cikin ƙwayoyin fata, ba za ku iya mayar da wannan lalacewar gaba ɗaya ba. Amma wannan ba yana nufin ba za ku iya canza yadda fatar ku take ba. Kuna iya magancewa, ragewa, kuma, zuwa wani mataki, gyara alamun lalacewar rana. Magunguna na iya taimakawa wajen kawar da tabo na tsufa da canza launi, rage wrinkles da layuka masu laushi, santsi fata, da kuma ƙarfafa samar da sabon fata da collagen. Duk wannan zai inganta kamanni, sautin fata, da ingancinta.

Ina ne lalacewar da "hoto" ke haifarwa ta fi bayyana?

Sau da yawa, lalacewar da "hoto" ke haifarwa tana bayyana a fili a wuraren da suka fi fallasa a jikinmu. Wato:

• Fuskarka
• Wuya
• Hannun hannu na baya
• Hannu da ƙafafu
• Babban ƙirji

Wanene ya fi fuskantar barazanar lalacewar fata daga wannan rana?

A gaskiya ma, kowa zai iya fuskantar lalacewar rana. Duk da haka, kuna cikin haɗarin mafi girma idan:

• Kana daIdan kina da fata mai haske sosai.
• Idan ka taɓa kamuwa da ciwon daji na fata a da, ko kuma idan wani a cikin iyalinka ya taɓa kamuwa da ciwon daji na fata, musamman ciwon daji na fata mai tsanani kamar melanoma.
• Idan kana da alamun haihuwa da yawa a jikinka.
• Idan kana da gyambo kuma fatar jikinka ta yi ja ta ƙone idan rana ta haskaka maka, amma ba ka yi launin ruwan kasa ba.
• Idan idanunka suna da shuɗi ko kore, ko kuma gashinka yana da launin ruwan kasa, ja ko launin ruwan kasa mai haske.
• Idan kana zaune ko kuma kana zuwa hutu a yankin da yake sama da matakin teku sosai (hasken UV yana da ƙarfi sosai a wurare mafi tsayi).
• Idan ka shafe mafi yawan lokacinka a cikin gida a cikin mako, to ba zato ba tsammani ka ga kanka cikin hasken rana mai ƙarfi a ƙarshen mako.
• Idan ka shafe lokaci mai tsawo a waje ko kuma a wuraren gyaran gashi tun kana yaro, musamman lokacin da kake ƙarami.

Ka yi tunanin, a ƙasarmu, wani manomi da ke aiki a gonaki daga safe zuwa yamma, ko kuma wani mai kamun kifi da ke zuwa teku. Nawa ne rana suke samu? Hakazalika, wasu ƙananan yara suna cikin rana duk tsawon yini suna wasan kurket da wasa. Dukansu suna cikin haɗari.

Shin mutanen da ke da fata mai duhu suma suna cikin haɗari?

Mutane daban-daban suna fuskantar haskoki na UV. Kowa yana cikin haɗarin lalacewar fata sakamakon wannan fallasa. Duk da haka, mutanen da ke da launin fata mai duhu suna da ƙarin launin ruwan kasa mai suna "Melanin" a cikin fatarsu, don haka fatarsu ba ta ƙonewa da rana cikin sauƙi. Wannan launin "Melanin" yana ba da kariya daga wasu haskoki na UV masu cutarwa.

Ko da kuwa fatarki baƙar fata ce ko baƙi, kuma fatarki ba ta ƙonewa da sauƙi, har yanzu tana iya lalacewa, tana haifar da ciwo har ma da ɓawon fata.

Duk da cewa akwai alaƙa tsakanin fallasa rana da haɗarin kamuwa da cutar kansar fata ga mutanen da ke da fatar fata mai haske, babu wata alaƙa a tsakanin fallasa rana da cutar kansar fata ga mutanen da ke da fatar fata mai duhu. Duk da haka, lokacin da cutar kansar fata ta bulla a cikin mutanen da ke da fatar fata mai duhu, yana iya faruwa a tafukan hannu da ƙafafu, kuma sau da yawa cutar tana kan mataki na gaba idan aka gano ta. Ana buƙatar ƙarin bincike kan wannan.

Akwai wasu matsalolin lafiya da ke ƙara haɗarin lalacewar fata?

Eh, wasu cututtuka da magunguna na iya ƙara haɗarin lalacewar rana. Misali:

• Wasu cututtukan da ke shafar garkuwar jiki, kamar Systemic lupus erythematosus (SLE),
• Idan kana da cututtuka da ke raunana garkuwar jikinka, misali, kamuwa da cutar HIV.
• Idan an yi maka dashen gabobi.
• Idan kana shan magunguna da ke danne garkuwar jiki, kamar su corticosteroids, biologics, monoclonal antibodies, da kuma calcineurin inhibitors. Ana amfani da waɗannan magunguna don magance wasu cututtuka, ciki har da amosanin gabbai, asma, rheumatoid arthritis, psoriasis, kumburin hanji, da ciwon daji.
• Idan kana shan wasu magunguna, suna iya sa fatarka ta fi saurin kamuwa da rana. Misali, akwai magunguna da yawa kamar su maganin rigakafi na tetracycline da fluoroquinolone, magungunan rage radadi na tricyclic, maganin antifungal Griseofulvin®, magungunan hana haihuwa, magungunan rage cholesterol, da sauransu da yawa. Yana da mahimmanci ka tambayi likitanka ko likitan magunguna idan wani magani da kake sha zai iya sa fatarka ta fi saurin kamuwa da rana.

Menene alamomin `(Hotunan daukar hoto)`? Ta yaya za a iya gane shi da wuri?

Alamomin "Photoaging" yawanci suna farawa ne tsakanin shekaru 15-20. Waɗannan alamun sune:

• Bayyanar ƙananan jijiyoyin jini waɗanda ke kama da saƙar gizo-gizo a hanci, kunci, da wuya. Wannan kuma ana kiransa "telangiectasia".
• Rage laushin fata a wuraren da rana ke haskakawa.
• Ƙuraje da layuka masu laushi suna bayyana kuma suna zurfafa a kusa da idanu da baki.
• Layukan damuwa a goshi suna bayyane har abada.
• Ja, mai kauri, da kuma kuraje a fata (actinic keratosis). Waɗannan yanayi ne da ke faruwa kafin cutar kansa.
• Bayyanar tabo masu kama da ciwo a lebe (actinic cheilitis).
• Canje-canje a launin fata. Misali, melasma, freckles, lentigines na rana, da kuma tabo na shekaru.
• Farin tabo (idiopathic guttate hypomelanosis) a bayan hannaye, ƙafafu, da hannaye.
• launin fata mara daidaito ko kuma fatar da ta yi kauri.
• Ragewar fata.

Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun, kada ka firgita. Duk da haka, ya fi kyau ka ga likitan fata don neman shawara.

Mene ne ke haifar da `(Hotunan da ake ɗauka)`?

Kamar yadda muka ambata a baya, hasken ultraviolet (UV) shine babban dalilin hakan. Waɗannan hasken suna lalata DNA a cikin ƙwayoyin fata. Wannan shine abin da ke haifar da ɗaukar hoto da ciwon daji na fata. Akwai nau'ikan hasken UV guda biyu:

1. Haskokin UVA: Waɗannan haskokin UV suna tafiya daga saman fatar jikinka (epidermis) zuwa mafi zurfin Layer (dermis). Haskokin epidermis sune abin da ke ba fatar jikinka kamanninsa mai santsi da ƙuruciya. Haskokin dermis sune inda ake samun sunadaran collagen da elastin. Waɗannan sune abin da ke ba fatar jikinka ƙarfi da laushi. Haskokin UVA galibi suna da alaƙa da lalacewar fata na dogon lokaci kamar wrinkles. Hakanan suna iya ba da gudummawa ga wasu cututtukan fata. Haskokin UVA suna ƙarfafa samar da melanin. Melanin wani launi ne a cikin epidermis wanda ke sha hasken ultraviolet kuma yana kare fata.

2. Haskokin UVB: Waɗannan haskokin UV suna ratsa saman saman fata, wato epidermis. Suna haifar da ɗaukar hoto da kuma girman ƙwayoyin halitta waɗanda za su iya zama masu cutar kansa, wanda ake kira actinic keratosis. Haskokin UVB sune babban dalilin ƙonewar rana. Su ne kuma sanadin yawancin cututtukan fata.

Mene ne zai iya haifar da matsaloli a cikin `(Hotunan daukar hoto)`?

Idan aka yi watsi da yanayin "(Photoaging)", wasu matsaloli na iya faruwa:

• Ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan fata masu tsanani kamar melanoma.
• Ƙara yawan tabo da ka iya zama masu cutar kansa, kamar "Actinic keratosis".
• Yanayin fata yana ƙara muni.
• Seborrheic keratosis (wurare marasa ciwon daji, masu kaifi waɗanda ke faruwa idan sun tsufa), actinic lentigines (wuraren rana), actinic elastosis (rashin laushin fata saboda fallasa rana), da kuma telangiectasia (jijiyoyin jini masu kama da gizo-gizo).

Me ya kamata ka yi tsammani idan ka ziyarci likitan fata?

Idan ka ga likitan fata, zai yi maka cikakken bincike na jiki. Za su duba dukkan sassan jikinka da rana ta shafa - fuskarka, wuyanka, kunnuwanka, kai, ƙirji, baya, hannuwa, ƙafafuwa, da ƙafafunka - a hankali. Suna iya amfani da ruwan tabarau mai ƙara girman jiki don duba ko da ƙananan canje-canje ne. Idan akwai wani tabo ko rauni da ake zargi, likita zai iya ɗaukar ƙaramin yanki na shi don gwaji (duban dan tayi).

Menene maganin `(Photoaging)`?

Duk da cewa lalacewar rana (photodemage) ba za a iya kawar da ita gaba ɗaya ba, akwai magunguna da dama da za su iya taimaka wa fatar jikinka ta yi kama da ƙarama. Duk da haka, kafin fara kowace magani, ya kamata ka yi magana da likitanka game da illolin da ka iya faruwa. Wasu daga cikin magungunan da za a iya samu sun haɗa da:

• Retinoids, Retinols: Waɗannan nau'ikan man shafawa ne. Suna da kyau don magance alamun farko na ɗaukar hoto. Waɗannan sinadarai suna taimakawa wajen cire ƙwayoyin fata da suka mutu da kuma hanzarta tsarin sabbin ƙwayoyin halitta da ke fitowa a saman fata. Suna kuma ƙarfafa samar da collagen, wanda ke taimakawa wajen kiyaye fata ta yi ƙarfi. Retinoids suna da kyau don rage layuka masu laushi, tabo na tsufa, ƙaiƙayin fata, da kuma manyan ramuka.
• Bitamin C da sauran antioxidants: Waɗannan suna rage lalacewar fata daga sinadarai masu cutarwa da ake kira free radicals. Antioxidants na iya taimakawa wajen sarrafa tsufan fata, rage lalacewar UV, da kuma rage lalacewar collagen.
• `(Alpha hydroxy acid)` (AHA): Wannan kuma wani sinadari ne da ke cire matattun ƙwayoyin fata. Wannan yana nufin yana hanzarta sabunta ƙwayoyin fata.
• Maganin walƙiyar fata: Maganin walƙiyar fata kamar hydroquinone na iya rage tabo mai launin ruwan kasa, tabo mai rana, da kuma launin fata mara daidaito.
• `(Fatar Laser mai gyara)`:Lasers yana cire saman fatar da ta lalace kuma yana ƙara samar da collagen. Wannan yana santsi saman fatar kuma yana daidaita sautinta. Yana magance rashin daidaiton launin fata, tabo na tsufa, fatar da rana ta lalata, da layuka masu laushi. Sake fasalin sassauƙa yana amfani da lasers don haɓaka sabbin ƙwayoyin halitta ta hanyar aika hasken laser zuwa cikin zurfin yadudduka na fata. Lasers ɗin fenti da aka ɗiga na iya rage layuka masu laushi da ja.
• Bawon sinadarai: A cikin wannan, ana shafa wani sinadari, kamar trichloroacetic acid ko glycolic acid, a kan fata. Wannan bawon yana cire fatar waje, yana bayyana sabuwar fata. Yana magance tabo masu launin ruwan kasa, keratosis na actinic, da kuma layuka masu kyau. Hakanan yana inganta launin fata da yanayinta.
• Maganin Photodynamic (PDT): A cikin wannan maganin, ana shafa magani a fatar jikinka kuma ana amfani da haske na musamman (hasken haske) na shuɗi ko ja don kunna maganin. Maganin Photodynamic yana kashe ƙwayoyin halitta waɗanda za su iya zama ciwon daji, amma ba ya cutar da ƙwayoyin halitta masu lafiya. Bayan maganin, fatar jikinka na iya jin kamar an ƙone ta, kuma yana iya ɗaukar mako ɗaya ko biyu kafin ta warke.
• Cryotherapy: Wannan yana amfani da ruwa nitrogen don daskare wuraren tsufa marasa ciwon daji da kuma actinic keratosis. Yankunan da aka yi wa magani za su yi duhu su faɗi bayan 'yan kwanaki.
• Dermabrasion: Wannan hanyar tana cire fata ta hanyar "goge" ta, tana bayyana santsi da sabuwar fata a ƙasa. Wannan yana da amfani ga abubuwa kamar wrinkles da tabo na tsufa.
• Fillers na fata: Ana amfani da fillers na fata kamar OnabotulinumtoxinA - Botox®, Hyaluronic acid (misali Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), Calcium hydroxyapatite - Radiesse® da Poly-L-lactic acid - Sculptra® don magance ƙananan layuka da kuma dawo da ƙarar fata da ta yi lanƙwasa.
• `(Ɗagawa ta fuska)`, `(ɗaga wuya)`, `(ɗaga goshi)` ko wasu tiyatar filastik: Ana yin waɗannan tiyatar ne lokacin da akwai ƙunci mai zurfi, fatar da ke yin lanƙwasa, da kuma asarar laushin fata sosai.

Ku tuna cewa waɗannan magungunan galibi ana ɗaukar su a matsayin kayan kwalliya kuma ƙila inshora ba ta rufe su ba, don haka ku tabbata kun yi bincike kan hakan kafin fara magani.

Yaya za a hana lalacewar fata daga rana? (Wannan shine mafi mahimmanci!)

Yawanci yana da wuya a hana ɗaukar hoto gaba ɗaya. Wannan saboda tarin lalacewar da ke faruwa ne sakamakon fallasa ga rana a tsawon rayuwa. Yana da wahala kuma ba shi da kyau a guji rana gaba ɗaya. Duk da haka, za ku iya iyakance fallasa ga hasken UV da rage haɗarin tsufa da wuri na fata. Ku tuna, rage lalacewar rana kuma yana rage haɗarin kamuwa da cutar kansar fata.

Ga abubuwan da za ku iya yi:

• A shafa man kare rana mai faɗi da ruwa wanda ba ya jure wa ruwa kowace rana.Man shafawa mai kariya daga hasken rana mai faɗi yana kare fatar jikinka daga hasken UVA da UVB. Yi amfani da samfurin da ke da SPF na 30 ko sama da haka . Sake shafawa duk bayan sa'o'i biyu. Sake shafawa kafin yin iyo ko motsa jiki. Ka tuna, har yanzu za ka iya fuskantar hasken UV yayin tuki ko ma a rana mai gajimare. Don haka, koyaushe a shafa man shafawa mai kariya daga hasken rana a duk wani wuri da aka fallasa a fatar jikinka wanda ba a rufe shi da tufafi ba.
• Idan za ka fita waje , ka sanya hula mai faɗi, gilashin rana mai kariya daga hasken rana, da riguna masu sauƙin ɗauka da dogon wando. Don ƙarin kariya, zaɓi tufafin da aka yiwa lakabi da sinadarin kariya daga hasken rana (UPF).
• A guji lokutan da hasken UV ya fi ƙarfi (yawanci daga ƙarfe 10 na safe zuwa 4 na yamma).
• A guji hanyoyin yin tanning ko ta halin kaka. Idan kana son yin tanning, yi amfani da man feshi na tanning.

Akwai wasu hanyoyi na rage tsufan fata?

Eh, akwai wasu abubuwa:

• Idan kana shan taba, ka daina. Shan taba yana hanzarta tsufan fata. Yana haifar da wrinkles kuma yana duhunta fata.
• A yi hankali kada a yi amfani da fuskoki iri ɗaya akai-akai. Yin amfani da tsokoki iri ɗaya tsawon shekaru na iya haifar da layuka na dindindin a fata.
• Ku ci abinci mai kyau, ku rage shan barasa, ku motsa jiki a mafi yawan ranakun mako, sannan ku sami isasshen barci. Cin abinci mai yawan 'ya'yan itatuwa da kayan lambu da ƙarancin sukari da carbohydrates masu tsafta na iya taimakawa wajen hana lalacewa da ka iya haifar da tsufa da wuri. Barasa yana fitar da ruwa daga fata. Motsa jiki na iya ƙara zagayawa jini, ƙarfafa garkuwar jiki, da inganta ingancin fata. Barci yana ba jikinku lokaci don gyara kansa.
• Tsaftace fatar jikinka sosai. Shafa fatar jikinka sosai zai iya lalata ta kuma ya hanzarta tsufa.
• Wanke fatarki da wuri-wuri bayan kin yi gumi. Gumi zai iya lalata fatarki.
• A shafa man shafawa a fatar jikinki kowace rana. A shafa cikin mintuna uku bayan wanka. A zabi man shafawa da ke dauke da ceramides. Wadannan suna taimakawa wajen kiyaye ruwan fata da kuma samar da shinge na halitta don kiyaye danshi.

Akwai magunguna da za a iya yi a gida ko kuma magunguna da za a iya saya a kantin magani?

Akwai ɗaruruwan magunguna da ake sayarwa ta hanyar likita (OTC) a shagunan magani. Duk da haka, kafin amfani da kowace magani, yana da mahimmanci a fahimci sinadaran da ke cikin kayayyakin kula da fata waɗanda za su iya inganta ingancin fatar jikinka. Wasu daga cikin sinadaran da za ku ci karo da su sune retinoids, antioxidants, peptides, alpha hydroxy acid, emollients, da humectants.

Wataƙila ka karanta game da magungunan gida don magance wrinkles, tabo na tsufa, ko fatar da ta tsufa gabaɗaya.Ya fi kyau ka tambayi likitanka waɗanne kayayyaki ko sinadaran ne suka dace da kai. Akwai sinadarai da yawa da ake magana a kansu a yanar gizo, amma ba dukkansu suna da shaidar kimiyya ba. Likitan fata ko wani likita zai iya yi maka jagora kan yadda ake amfani da waɗannan samfuran.

Yaushe ya kamata in ga likita ko likitan fata?

Ga likita a cikin waɗannan yanayi:

• Idan rana ta fallasa ka har fatar jikinka ta ƙone da kuraje a lokacin da kake ƙarami, hakan yana nufin ka tara yawan lalacewar rana.
• Idan ba ka gamsu da kamannin fatar jikinka ba, idan ka ji wani abu kamar kunya.
• Idan ka lura da sabon mole a fatar jikinka ko kuma canjin mole da ke akwai (launin ruwan kasa, baƙi, ja, ko fari), wannan na iya zama alamar cutar kansar fata.
• Idan tabo a fatar jikinka ya yi jini kawai.

Me yasa nake da fararen tabo a fatata saboda lalacewar rana?

Ana kiran waɗannan fararen tabo da suna `(idiopathic guttate hypomelanosis).` Sau da yawa ana haifar da su ne ta hanyar tsawaita lokacin da ake shaƙa rana. Sun fi yawa a cikin mutanen da ke da fata mai haske, amma kuma suna iya faruwa a cikin mutanen da ke da fata mai duhu yayin da suke tsufa. An fi samun su a ƙafafuwa, hannaye, baya na sama, da fuska. Farin tabo yawanci suna bayyana da farko a ƙafafuwa, musamman a gaban ƙafafuwa. Waɗannan fararen tabo suna faruwa ne sakamakon raguwar adadin `(melanin)` a fatar jikinku. `(idiopathic guttate hypomelanosis)` ba cuta ce mai cutarwa ba. Duk da haka, idan ba ku gamsu da bayyanar tabo ba, yi magana da likitan fata don ƙarin koyo game da magungunan kwalliya da ake da su.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Kasancewa a waje, yin lambu, yawo a waje, shaƙar iska mai kyau - duk waɗannan suna da kyau a gare mu. Amma, idan kuna son kiyaye lafiyar fatar ku kamar yadda zai yiwu, kar ku manta da shafa man kariya daga rana mai kariya daga rana mai kariya daga rana ta 30 ko sama da haka a duk wuraren da aka fallasa a jikin ku kafin ku fita waje - ko da a rana mai gajimare ko kuma kawai don tafiya cikin sauri zuwa shago. Ku tuna, hasken UV, musamman daga rana, na iya tsufa fatar ku da sauri.

Idan kana damuwa game da ingancin fatar jikinka, ko canjin launin fata, ko kuma canjin tabo, ka je wurin likitan fata. Akwai hanyoyi da yawa na gyara fatar da rana ta lalata a yau, kuma ana iya magance cutar kansar fata cikin sauƙi idan aka gano ta da wuri. Kula da fatar jikinka, dukiya ce mai mahimmanci a gare ka!

daukar hoto, hasken rana, tsufar fata, hasken ultraviolet, wrinkles na fata, tabo na fata, hasken rana