Shin kana da ciwon suga, ko kuma kamar yadda muka sani, ciwon suga? Ko kuma wani ɗan uwa ko abokinka yana fama da wannan yanayin? To wataƙila ka san muhimmancin ganin likita ka sha maganinka. Amma, shin komai lafiya bayan shan maganin da likita ya rubuta a kan lokaci kuma ka duba sukarinka? A gaskiya ma, muhimmin mataki ne kawai a tafiyar shawo kan ciwon suga. Ya fi mahimmanci a sami kulawa da ta dace da rayuwarka da kuma ɗabi'unka. A yau, bari mu yi magana game da dalilin da ya sa hakan ke faruwa.
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Me yasa babu maganin "daidai-dai" ga masu ciwon suga?
Ka yi tunani a kan hakan. Mutane nawa ne ke fama da ciwon suga a ƙasarmu? Shin rayuwar kowa iri ɗaya ce? Ko kaɗan?
Misali, ka yi tunanin wani mutum yana aiki a babban ofis a Colombo. Yana zaune a kan kujera ɗaya tun safe har zuwa dare, yana aiki a ƙarƙashin matsin lamba mai tsanani. Haka kuma yana da wuya a gare shi ya sami lokacin motsa jiki. Haka kuma, yana iya siyan abinci daga shago cikin sauƙi.
Yanzu ka yi tunanin wani manomi a Anuradhapura. Yana aiki tukuru duk tsawon yini a rana. Jikinsa yana samun isasshen motsa jiki. Amma yana cin abin da aka noma a ƙauyen ne kawai. Yanayin tattalin arzikinsa da yanayin cin abincinsa sun bambanta da na mutumin da ke Colombo.
A ce dukkansu suna da Ciwon Suga na Nau'i na 2. Idan likita ya ba su shawara iri ɗaya: "Kada ku ci shinkafa, ku yi tafiya na awa ɗaya a rana," shin zai yi aiki? Wataƙila a'a. Domin wannan shawarar ba ta dace da salon rayuwarsu ba.
A taƙaice dai, rayuwarka ta musamman ce, don haka ya kamata a yi maka tsarin kula da ciwon suga na musamman .
Wannan shine abin da muke kira "kulawa ta musamman." Yana nufin cewa likita ba wai kawai yana ba ku magani ba ne, har ma yana fahimtar ku a matsayin mutum ɗaya kuma yana ƙirƙirar tsarin magani wanda ya dace da rayuwar ku.
Menene ainihin "kulawa ta musamman"?
Kulawa ta musamman tana nufin cewa likitanka zai yi maka magana game da waɗannan abubuwan kuma ya taimake ka daidai da haka.
- Aikinka da ayyukan yau da kullum: Abubuwa kamar sa'o'in da kake aiki, damuwar da kake fuskanta yayin aiki, da kuma aikin jiki.
- Dabi'un cin abincinka: Me kake ci a zahiri? Waɗanne abinci masu lafiya ne suke da sauƙin samu kuma suke da sauƙin samu a aljihunka?
- Iyalinka da kuma yanayin zamantakewarka: Yaya kake goyon baya a gida? Waɗanne matsaloli ne kuma kake fuskanta a rayuwarka?
- Imani da ra'ayoyinku: Yaya kuke ji game da wannan cuta? Menene tsoronku?
- Damar motsa jiki: Shin kana da lokaci da kayan aiki don zuwa wurin motsa jiki, gudu, ko tafiya?
Da zarar ka fahimci duk wannan, likita zai iya taimaka maka sosai.Don Allah a ba da shawara kan yadda za a aiwatar da shi. Bari mu duba wannan tebur don ƙarin fayyace wannan.
| Sashe | Shawara ta Gabaɗaya (Girman Ɗaya Ya Dace Da Kowa) | Shawara ta musamman |
|---|---|---|
| Abinci mai gina jiki | "Kada ki ci shinkafa. Kada ki ci komai da sukari." | "Maimakon farar shinkafa, ka takaita kanka da kofi ɗaya na shinkafar alkama gaba ɗaya. Ƙara kayan lambu, ganye, da kifi a cikin faranti. Babu laifi a ci 'ya'yan itace, amma ka yi hankali da yawan." |
| Motsa Jiki | "Yi gudu na tsawon awa ɗaya kowace rana." | "Za ka iya sauka daga bas a tasha da wuri ka yi tafiya? Bari mu kalli wasu motsa jiki masu sauƙi da za ka iya yi yayin da kake aiki daga gida? Tafiya cikin sauri na minti 30 kwana 5 a mako ya isa." |
| Magani | "A sha wannan maganin sau uku a rana." | "Ka ce ka manta shan maganinka da safe domin dole ne ka yi gaggawar zuwa aiki, ko? Bari mu gani ko za mu iya canza lokacin yini don ya dace da aikinka, ko kuma mu canza zuwa maganin da ake sha sau ɗaya a rana." |
Shin ka fahimci bambancin? Ya fi maka sauƙi ka bi umarnin ta hanya ta biyu, ko ba haka ba?
Kai ne matukin lafiyarka: Bari mu yi magana da likita!
Domin samun irin wannan kulawa ta musamman, dole ne ka yi ɗan ƙoƙari. Wato, ka yi magana a fili da likitanka. Ka tuna, likitanka ba abokin gabanka ba ne, amma babban abokinka ne a tafiyarka ta lafiya.
Wasu shawarwari don samun nasarar tattaunawa
1. Ka shirya don tafiya:Kafin ka je ganin likita, rubuta tambayoyinka da damuwarka a kan ƙaramin takarda. Misali: "Likita, ina fuskantar matsala wajen sarrafa wannan abincin, shin babu wani zaɓi?", "Ina jin ɗan ciwon ciki idan na sha wannan maganin, me zan yi game da shi?"
2. Faɗi gaskiya: Idan ba za ka iya bin wata shawara ba, kada ka ɓoye ta. Maimakon yin ƙarya da cewa, "Eh, likita, na yi motsa jiki," ya fi kyau ka faɗi ainihin dalilin, kamar, "Likita, a gaskiya, ban iya motsa jiki a wannan makon ba saboda..." To likita zai iya taimaka maka da gaske.
3. Yi tambayoyi: Idan ba ka fahimci wani abu da likitan ya faɗa ba, kada ka ji kunyar sake tambayarsa. "Likita, za ka iya bayyana hakan da sauƙi?"
4. Kai abokin tarayya ne: Ba likitanka kaɗai ne ke tantance tsarin maganinka ba. Kai ma abokin tarayya ne mai himma a ciki. Ra'ayoyinka da damuwarka suna da matuƙar muhimmanci wajen ƙirƙirar wannan shirin.
Kimiyyar likitanci kuma tana ci gaba kowace rana. A yau, ana gudanar da bincike mai yawa, wato, "Gwajin Asibiti" kan cututtuka kamar ciwon suga. Saboda sakamakon wannan binciken ne za a samar da hanyoyin magani mafi dacewa da nasara a nan gaba ga mutanen ƙasarmu.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kula da ciwon suga ba wai kawai shan magani ba ne, tsari ne da ya shafi salon rayuwarka.
- Rayuwar kowa ta bambanta, don haka babu wani tsarin maganin ciwon suga mai girma ɗaya.
- Yi magana a fili da gaskiya da likitanka game da aikinka, abincinka, matsalolin da kake fuskanta, da sauran abubuwa a rayuwa.
- Kai abokin tarayya ne mai himma wajen yanke shawara game da lafiyarka. Yi tambayoyi, raba ra'ayoyinka, sannan ka ƙirƙiri tsarin magani da zai yi maka aiki.
- Hakika za ka iya sarrafa ciwon suga da kuma rayuwa mai daɗi da koshin lafiya!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.