Mutane da yawa daga cikinmu suna tunanin cewa Ciwon Suga (Diabetes Mellitus) cuta ce da ake tantancewa kawai ta hanyar abubuwa kamar abin da muke ci da kuma ko muna motsa jiki ko a'a? Hakika, waɗannan abubuwa suna da matuƙar muhimmanci. Amma a yau zan gaya muku game da wani abu mai zurfi wanda ba ma magana akai akai a rayuwarmu ta yau da kullun. Shin kun taɓa tunanin yadda yanayin da kuke ciki, matakin tattalin arzikinku, ilimin da kayan aikin da kuke samu ke shafar lafiyarku, musamman ma wani yanayi na dogon lokaci kamar ciwon suga? Wannan shine batun da muke magana a kai a yau.
Lafiya ba wai kawai game da magani ba ce.
Ka yi tunanin likita yana gaya maka ka "ci abinci mai kyau da motsa jiki na awa ɗaya a rana." Wannan shawarar tana da kyau sosai. Amma shin kowa yana da irin wannan iko da sassauci don bin wannan shawarar?
A taƙaice dai, lafiyarmu ba ta dogara ne da maganin da muke sha ba lokacin da muke rashin lafiya. Yana shafar abubuwa da yawa, ciki har da inda aka haife mu, yanayin da muka girma a ciki, aikin da muke yi, matakin kuɗin shiga, da kuma ilimin da muke samu. Wani lokaci, ko da wani yana karɓar kulawar lafiya, yana iya fuskantar rashin adalci da sakaci. Misali:
- Likitan bai damu da alamun da kake bayyanawa ba.
- Don a yi watsi da matsalolin lafiyarka a matsayin marasa muhimmanci.
- Ba bayyana yanayin da magani kawai ba, a cikin harshen da ka fahimta.
Irin waɗannan abubuwa na iya sa wasu marasa lafiya su yi takaici da rashin amincewa da likitoci da kuma tsarin kiwon lafiya gaba ɗaya. Wannan yanayi ne mai matuƙar haɗari domin ba za su sami kwarin gwiwar neman magani mai kyau don rashin lafiyarsu ba.
Abu mafi mahimmanci shine cewa domin a kasance cikin koshin lafiya, kyakkyawan kula da lafiya yana da mahimmanci, da kuma yanayi na zamantakewa da tattalin arziki wanda ke ba da damar rayuwa mai kyau.
Mene ne Ma'aunin Lafiya na Zamantakewa?
Har ma Hukumar Lafiya ta Duniya (WHO) ta amince da manufar "masu tantance lafiyar jama'a." A taƙaice dai, wannan yana nufin yanayin zamantakewa, tattalin arziki, da na jiki waɗanda ke shafar lafiyarmu kai tsaye kuma ba za mu iya sarrafa su ba.
Ko da yake waɗannan abubuwan na iya zama kamar ba su da alaƙa da lafiya a kallon farko, bincike ya tabbatar da yadda waɗannan abubuwan ke shafar ingancin rayuwarmu da haɗarin kamuwa da cututtuka. Bari mu duba menene waɗannan abubuwan.
| Ma'aunin Zamantakewa | Yadda yake shafar lafiyarmu (ya shafi Sri Lanka) |
|---|---|
| Kwanciyar Hankali a Tattalin Arziki | Ga wanda ba shi da isasshen kuɗin shiga kuma yana rayuwa bisa albashin yau da kullun, ƙalubale ne a sayi abinci mai gina jiki da magunguna da ake buƙata. Damuwar kwakwalwa da matsalolin tattalin arziki ke haifarwa ita ma tana haifar da cututtuka da dama. |
| Ilimi | Mutum mai ilimi sosai zai fi sanin lafiyarsa, ya gane alamun cutar da wuri, sannan ya sami aiki mai kyau da kuma kuɗin shiga mai ɗorewa. |
| Samun damar Kula da Lafiya | Akwai asibiti ko asibiti a yankin da kake zaune? Akwai sufuri don zuwa can? Shin ana samun gwaje-gwaje da magunguna da ake buƙata ba tare da ƙarancinsu ba? Duk waɗannan abubuwa suna da tasiri. |
| Muhalli Mai Rai (Unguwa da Muhalli Mai Ginawa) | Akwai wuri mai aminci don yin tafiya da motsa jiki kusa da gidanka? Shin kana da damar samun ruwa da iska mai tsabta? Akwai shagon 'ya'yan itace da kayan lambu a kusa, ko kuma gidajen burodi da wuraren cin abinci masu sauri ne kawai? Waɗannan suna da tasiri kai tsaye. |
| Yanayin Zamantakewa da Al'umma | Abubuwa kamar tallafi daga iyali, abokai, da maƙwabta, samun wanda za ku yi magana da shi lokacin da kuke jin kasala, da kuma samun damar rayuwa ba tare da an ware ku a cikin al'umma ba suna da matuƙar muhimmanci ga lafiyar kwakwalwa da kuma lafiyar jiki. |
Ta yaya waɗannan abubuwan ke da alaƙa da ciwon suga?
Yanzu kana iya tunanin, "To, waɗannan abubuwa suna shafar lafiya gabaɗaya, amma ta yaya wannan ke shafar ciwon suga?" Bari mu fahimce shi da misali mai sauƙi.
Ka yi tunanin wani shugaban iyali mai ƙarancin kuɗi a birni. Bari mu kira shi 'Siripala'. Siripala yana kula da iyalinsa ta hanyar yin aiki da rana. Yana zuwa aiki da ƙarfe 5 na safe kuma yana dawowa gida da misalin ƙarfe 8 na dare.
- Abinci: Siripala, wanda ke aiki tukuru duk tsawon yini, yana ganin yana da wahala ya sayi kayayyaki masu gina jiki kamar kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da kifi a kan ƙaramin albashinsa. Madadin haka, zai iya siyan su cikin sauƙi da araha daga rumfunan da ke gefen hanya.Yana komawa ga abinci mai wadataccen fulawa, sukari, da mai (misali paratha, kottu, abubuwan sha masu zaki). Yana cika ciki, amma baya samar wa jiki da abinci mai gina jiki.
- Motsa Jiki: Saboda jadawalin aikinsa mai wahala a duk tsawon yini, Siripala ba shi da lokaci ko kuzarin motsa jiki. Babu wani wuri mai aminci don yawo a cikin unguwa mai cike da cunkoso inda yake zaune.
- Damuwa: Kullum tana cikin damuwa saboda matsalolin kuɗi da kuma damuwa game da makomar 'ya'yanta. Wannan damuwa tana canza aikin hormones na jiki, wanda ke ƙara haɗarin kamuwa da ciwon suga.
- Wayar da kan jama'a da ayyukan likitanci: Siripala ba shi da cikakken ilimi game da alamomin ciwon suga ko yadda za a guji hakan. Tunda yana rasa albashinsa idan bai je aiki na kwana ɗaya ba, ba ya zuwa wurin likita ko da kuwa yana da ƙaramin ciwo. Yana zuwa asibiti ne kawai lokacin da alamun suka tsananta. Sannan yana iya zama latti.
Shin kun fahimta yanzu? Ƙara haɗarin kamuwa da ciwon suga na Siripala ba saboda "kuskurensa" ba ne. Yanayin zamantakewa da tattalin arziki da yake rayuwa a ciki yana da tasiri kai tsaye a kansa. Komai yawan wayar da kan jama'a game da rage ciwon suga, ba zai yi wa wanda ba shi da albarkatun aiwatar da waɗannan abubuwan amfani ba.
To me za mu yi?
Wannan ba matsala ba ce da mutum zai iya magancewa shi kaɗai. Wannan yana buƙatar mafita a matsayin ƙasa, a matakin masu tsara manufofi. Nauyinsu ne su ƙirƙiri ingantaccen kiwon lafiya ga kowa, tattalin arziki inda kowa zai iya samun abinci mai gina jiki, da kuma muhalli mai aminci.
Amma, akwai abubuwan da za mu iya yi a matakin mutum ɗaya.
1. Sanin Ya Kamata: Mataki na farko shine a fahimci cewa abubuwan zamantakewa kamar waɗannan suna shafar lafiyarmu.
2. Yi magana da likitanka: Idan ka ga likitanka, ka yi magana game da rashin lafiyarka kawai, har ma da ƙalubalen da kake fuskanta a rayuwarka. Kada ka ji tsoron tambayar, "Likita, ba zan iya cin wannan abinci mai gina jiki ba. Waɗanne canje-canje zan iya yi?" Likitanka zai iya ba ka shawara da ta dace da kai kuma wadda za ka iya yi.
3. Yi ƙananan canje-canje gwargwadon iko: Duk da cewa yana da wuya a yi manyan canje-canje, fara da ƙananan abubuwa. Ƙananan abubuwa kamar rage yawan sukari da cokali ɗaya a rana, sauka daga bas da wuri da tafiya kaɗan, da kuma yin abincin da aka dafa a gida duk lokacin da zai yiwu na iya yin babban canji.
4. Shiga cikin al'umma: Yi magana da ƙungiyoyin al'umma da jami'an kiwon lafiya na gida game da matsalolin lafiya a yankinku (misali, matsalolin shara, rashin wuraren motsa jiki).
Saƙon Ɗauka Gida
- Cututtuka masu daɗewa kamar su ciwon suga suna da tasiri sosai a salon rayuwa na mutum, da kuma yanayin zamantakewa, tattalin arziki, da kuma yanayin jiki da muke rayuwa a ciki (Social Determinants of Health).
- Abubuwa kamar wahalar tattalin arziki, matakin ilimi, da wahalar samun damar kiwon lafiya na iya zama manyan cikas ga rayuwa mai kyau.
- Yana da matuƙar muhimmanci a fahimci wannan a matsayin babbar matsala ta zamantakewa, maimakon a ɗauke ta a matsayin laifin mutum ɗaya.
- Yin magana a fili da likitanka game da ƙalubalen da ke tattare da rayuwarka (na kuɗi, na zamantakewa) zai taimaka maka wajen samun tsarin magani da ya fi dacewa da kai.
- Ko da ba za ka iya yin manyan canje-canje ba, ko da ƙaramin canji ko mafi kyau da za ka iya yi wa lafiyarka ya cancanci hakan.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku