Shin kana jin kamar kana jin kasala a numfashi ko da kuwa kana motsa jiki? Bari mu yi magana game da asma da motsa jiki ke haifarwa!

Shin wani lokacin kana samun kanka da ƙarancin numfashi bayan dogon gudu ko kuma motsa jiki mai kyau? Shin ƙirjinka yana jin tauri? Idan haka ne, kana iya samun asma da ke haifar da motsa jiki. Kada ka damu, wannan abu ne da ke faruwa da mutane da yawa. Bari mu yi bayani dalla-dalla game da shi.

Menene Asma da Motsa Jiki ke Haifarwa?

A taƙaice dai, alamun asma na wasu mutane na iya bayyana ne lokacin da suke motsa jiki idan asma ba ta da cikakken iko. Amma, ga wasu, alamun asma suna faruwa ne kawai a lokacin ko bayan motsa jiki. Wannan shine abin da muke kira asma da motsa jiki ke haifarwa, ko kuma kamar yadda likitoci ke kira shi (Asma da ke haifar da motsa jiki - EIA) . Wani lokaci kuma ana kiransa (Motsa Jiki da ke haifar da Bronchoconstriction) .

Abin da ke faruwa idan kana motsa jiki shi ne cewa hanyoyin iskarka za su yi tauri ba zato ba tsammani. A fannin magani, muna kiran wannan da "bronchoconstriction" . Wannan yana sa iska ta shiga huhu da wahala, wanda hakan ke sa numfashi ya yi wahala.

Waɗanne alamomi ne wani da ke da EIA ke nunawa?

Yanzu bari mu ga irin alamomin da za a duba idan kuna zargin kuna da wani abu makamancin haka.

• Shin kana fuskantar matsewar ƙirji, ciwon ƙirji, tari, ko wahalar numfashi, ko dai a lokacin motsa jiki ko bayan motsa jiki?
• Kana jin gajiya da sauri, ko dai a lokacin motsa jiki ko bayan motsa jiki?
• Kana samun tari bayan ka dawo gida daga wasa ko yin ayyukan waje?
• Ba za ka iya ci gaba da gudu fiye da 'yan mintuna ba? Shin hakan yana nufin kana jin kamar ka tsaya bayan ɗan gajeren gudu?

Yawanci, ga wanda ke fama da asma da motsa jiki ke haifarwa, waɗannan alamun suna farawa ne daga mintuna 5 zuwa 10 bayan fara motsa jiki. Duk da haka, ga wasu mutane, alamun suna bayyana ne kawai bayan sun gama motsa jiki. Waɗannan alamun yawanci suna faruwa ne bayan mintuna 5 zuwa 10 bayan daina motsa jiki. Yana iya ɗaukar awa ɗaya ko fiye kafin su ragu gaba ɗaya.

Idan kana ganin kana da waɗannan alamomin, da farko ka gaya wa iyayenka. Sannan lallai ya kamata ka ga likita.

Me yasa wannan EIA ke faruwa? Menene dalilan?

To, yanzu bari mu ga dalilin da yasa hakan ke faruwa da kuma dalilan da ke haifar da hakan. A gaskiya ma, dalilan da ke sa waɗannan alamomin su bayyana yayin motsa jiki na iya bambanta daga mutum zuwa mutum.

Babban abin da ke sa mutane da yawa shaƙar iska mai sanyi da bushewa.Ka yi tunanin kana wasa a waje a ranar sanyi. Wannan yanayin na iya zama mafi muni. Domin idan muka motsa jiki sosai muka yi wasa, muna numfashi da sauri, ba zurfi ba, kuma sau da yawa ta bakinmu. Abin da ke faruwa shi ne cewa iskar da muke shaƙa ta hancinmu tana rasa ɗumi da danshi da iskar da ke shiga huhunmu ke karɓa lokacin da muka shaƙa ta hancinmu.

Wani lokaci, ko da iskar tana da dumi, gurɓatacciya, ko kuma cike take da abubuwa kamar pollen , mutanen da ke fama da EIA na iya samun alamun cutar. Wasu kuma, kamar waɗanda ke da saurin kamuwa da tururin chlorine a cikin wurin wanka, suma suna iya samun alamun cutar.

Ta yaya likita zai iya gano ainihin EIA?

Domin tantance ko kana da EIA, likita zai fara tambaya game da tarihin lafiyarka . Wannan yana nufin abubuwa kamar cututtukan da ka taɓa yi a baya da tarihin iyali. Sannan likita zai duba ka.

Na gaba, za a iya tambayarka ka yi gudu a kan na'urar motsa jiki ta treadmill na tsawon mintuna 6 zuwa 8 , ko ka yi gudu a waje, ko kuma ka yi irin wannan aikin da ya haifar da alamun cutar. Sannan, likita zai lura da yadda kake numfashi. Wani lokaci, ana iya yin gwaje-gwaje na musamman don duba aikin huhunka.

Wasu mutanen da ke fama da EIA suna tunanin cewa ƙarancin numfashinsu ya faru ne saboda rashin ' kwanciyar hankali ', wato, rashin lafiyar jiki . Duk da haka, mutumin da ke da ƙarancin ƙarfin jiki zai iya sake numfashi yadda ya kamata bayan ɗan gajeren lokaci na motsa jiki. Duk da haka, ga wanda ke da EIA, yana iya ɗaukar har zuwa awa ɗaya kafin ya murmure gaba ɗaya. Wannan shine bambancin.

Yadda za a magance matsalar EIA? Me za a iya yi game da shi?

Hanya mafi mahimmanci don magance EIA, wato, hana bayyanar cututtuka, ita ce a kula da asma , koda lokacin da ba ka motsa jiki ba. Wannan ya haɗa da guje wa abubuwan da ke haifar da hakan, da kuma shan maganin asma kamar yadda likitanka ya umarta.

Ga wanda ya san cewa alamun asma galibi suna faruwa ne yayin motsa jiki, likita yakan ba da shawarar shan magani kafin motsa jiki ko kafin ya fara aiki sosai. Ana amfani da manyan nau'ikan magunguna guda biyu don hana alamun asma yayin motsa jiki:

1. Magungunan Bronchodilator : Waɗannan su neMagungunan Bronchodilator wani nau'in magani ne da ke sassauta tsokoki da ke kewaye da hanyoyin iska da sauri kuma yana faɗaɗa su. Idan aka sha kafin motsa jiki, suna taimakawa wajen hana hanyoyin iska su yi ƙunci sakamakon motsa jiki. Magungunan Bronchodilator kuma suna taimakawa wajen rage saurin ciwo idan alamun suka bayyana. Shi ya sa ake kiransu da 'magungunan rage saurin ciwo', 'magungunan ceto', ko 'magungunan da ke aiki da sauri.' Maganin numfashi da kake amfani da shi na iya zama ɗaya daga cikin waɗannan nau'ikan.

2. Magungunan hana kumburi : Waɗannan magunguna suna aiki akan lokaci don rage kumburi da kumburi a cikin hanyoyin iska . Wannan yana hana hanyoyin iska daga kumburi da samar da ƙarin majina. Wannan yana rage yawan abubuwan da ke makale a cikin hanyoyin iska. Waɗannan magunguna galibi suna buƙatar shan su kowace rana, koda lokacin da kake jin daɗi kuma ba ka da alamun cutar. Shi ya sa ake kiransu da 'magungunan sarrafawa', 'magungunan kulawa' ko 'magungunan sarrafawa na dogon lokaci' . Ga wasu mutane, likitoci suna ba da shawarar amfani da na'urar shaƙatawa mai haɗaka wacce ke haɗa waɗannan magungunan hana kumburi tare da magungunan da aka ambata a baya. Ana iya amfani da shi kafin motsa jiki don hana alamun.

Abu mafi mahimmanci shine idan kana shan magani kafin motsa jiki kuma kana fuskantar wahalar numfashi yayin motsa jiki, ya kamata ka gaya wa likitanka. Zai iya gaya maka ka sha magani idan ba ka shan sa akai-akai, ko kuma za su iya daidaita yawan maganinka don taimaka maka ka shawo kan matsalar.

Ta yaya zan iya rayuwa mai kyau da asma da motsa jiki ke haifarwa (EIA)?

A gaskiya ma, motsa jiki yana da kyau ga kowa. Haka ma yake ga mutanen da ke fama da asma da motsa jiki ke haifarwa (EIA) . Baya ga kiyaye lafiyarka da kuma lafiyarka, motsa jiki na iya ƙarfafa tsokokin numfashi a ƙirjinka da kuma inganta aikin huhu.

Don haka, don ci gaba da aiki yayin da kake sarrafa alamun asma, bi tsarin aikin likitanka na asma . Idan asma ta kasance mai cikakken iko, mutanen da ke da asma za su iya yin duk abin da takwarorinsu za su iya yi. A gaskiya ma, 'yan wasan Olympics da yawa suna da EIA. Amma bai hana su yin wasanni ko lashe lambobin yabo ba!

Ga wasu shawarwari da za su taimaka muku:

• Yi amfani da maganin asma (inhaler) da aka rubuta maka kimanin mintuna 15-30 kafin motsa jiki.
• Domin gujewa matsewar ƙirji, a yi ɗumi sosai kafin a motsa jiki.Wannan zai iya haɗawa da tafiya na minti 5-10, yin wasu ayyuka a hankali, ko yin motsa jiki na shimfiɗa jiki.
• Yi ƙoƙarin yin numfashi ta hancinka gwargwadon iyawa yayin motsa jiki.
• Idan ka ga yana da amfani, ka ɗan huta kaɗan yayin motsa jiki.
• Idan ka ji alamun sun fara, ka rage motsa jikinka. Idan alamun sun tsananta, ka daina motsa jiki ka sha wasu magunguna . Kada ka taɓa yin 'wasa' da alamun. Yana iya zama haɗari har ma yana iya haifar da mummunan fashewa.
• Ya fi kyau a guji motsa jiki a waje a ranakun sanyi . Idan dole ne a yi motsa jiki a lokacin sanyi, yana da amfani a sanya abin rufe fuska ko mayafi wanda ke rufe bakinka da hancinka.
• Idan kana da saurin kamuwa da gurɓataccen iska ko ƙuraje , za ka iya motsa jiki a cikin gida a ranakun da ingancin iskar ke da ƙasa da kuma a ranakun da yawan ƙuraje ke da yawa.
• Bayan motsa jiki, yi hutun jiki don rama canjin yanayin zafi na iska a cikin huhunka.

Kullum ka ajiye maganin asma, musamman na'urar numfashinka, a wuri mai sauƙi. Haka kuma yana da kyau ka ajiye na'urar numfashi ta daban. Haka kuma, kar ka manta ka duba na'urar numfashinka akai-akai don ganin ko magani ya ƙare.

Saƙon Ƙarshe na Ɗauka Gida

To, daga abin da muka tattauna, ina fatan kun fahimci yadda asma ke haifar da motsa jiki (EIA) .

Abu mafi mahimmanci shine idan kana da waɗannan alamomin, kada ka ji tsoro ko kunya don ganin likita ka nemi shawara. Sannan za ka iya sanin ainihin abin da za ka yi da kuma yadda za ka yi amfani da maganin.

Ka tuna, EIA ba wani abu bane da zai hana burin motsa jikinka. Idan aka sarrafa shi yadda ya kamata, za ka iya rayuwa mai aiki da lafiya kamar kowa. Yi magana da likitanka ka fito da wani tsari da zai yi maka aiki. Sannan kai ma za ka iya yin wasa, gudu, tsalle, da motsa jiki ba tare da tsoro ba! Ka fahimta?

Motsa Jiki, Asma, Wahalar Numfashi, Asma da ke haifar da Motsa Jiki, EIA, Magungunan Bronchodilator, Injin Shaƙa