Shin kai da abokin tarayyarka kuna cikin sabuwar dangantaka, wato, a lokacin da kuke mafarkin ƙara ƙaramin jariri? To wataƙila kuna da tambayoyi da yawa a zuciyarku. "Yadda ake samun jariri da sauri?", "Menene abin da ya dace a yi yayin daukar ciki ? Me ke da muni?", "Shin wannan labarin gaskiya ne? Shin wannan labarin gaskiya ne?" Abu ne da ya zama ruwan dare ga irin waɗannan abubuwa su shiga cikin zuciyarku. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wasu abubuwa da suke da mahimmanci ga duk wanda ke tsammanin haihuwa, da kuma waɗanda suka riga suka fara wannan kyakkyawar tafiya.
Yadda ake ƙara haihuwa don ɗaukar ciki da sauri?
Wannan babbar matsala ce ga mutane da yawa. Wani lokaci yana iya zama ɗan tsoro idan ya ɗauki ɗan lokaci fiye da yadda muke zato. Amma kada ku damu. Akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don ƙara yawan haihuwa a zahiri, wato, ikon ku na ɗaukar ciki.
A taƙaice dai, salon rayuwa mai kyau shine matakin farko na samun ingantaccen haihuwa.
- Kiyaye nauyin da ya dace: Kamar yadda kiba ke yi , yin kiba sosai zai iya shafar hormones ɗinki da kuma rage yawan haihuwa. Saboda haka, kiyaye daidaiton nauyi yana da matuƙar muhimmanci.
- Daidaitaccen abinci: Haɗa abinci mai wadataccen bitamin, ma'adanai, da antioxidants, kamar 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, wake, da goro. Rage abincin da aka sarrafa, abincin da ke ɗauke da sukari mai yawa, da abinci mai yawan kitse gwargwadon iko.
- A guji munanan halaye: Shan taba da shan barasa suna shafar haihuwa kai tsaye ga mata da maza. Don haka idan kuna tunanin haihuwa, ya fi kyau ku nisanci waɗannan abubuwan gaba ɗaya.
- Rage damuwa : Yawan damuwa yana kawo cikas ga tsarin hormones. Don haka yi ƙoƙarin kwantar da hankalinka. Abubuwa kamar yoga, tunani, da kuma sha'awar sha'awa na iya taimakawa sosai.
- Gano kwanakin haihuwa: Akwai kwanaki da dama a cikin zagayowar al'adar mace lokacin da za ta iya ɗaukar ciki. Gano waɗannan kwanakin da yin jima'i na iya ƙara maka damar yin ciki. Za ka iya ƙarin koyo game da wannan daga likitanka .
Abu mafi muhimmanci shi ne, ba kai kaɗai kake cikin wannan tafiya ba. Yana da muhimmanci kai da abokin tarayyarka ku bi waɗannan halaye masu kyau tare.
Gaskiya da tatsuniyoyi game da ciki
Akwai tatsuniyoyi da tatsuniyoyi da yawa game da juna biyu a cikin al'ummarmu. Wasu daga cikinsu imani ne da aka samu daga tsara zuwa tsara . Amma shin duk gaskiya ne? Bari mu dubi wasu daga cikin tatsuniyoyi da aka fi sani da kuma gaskiyar kimiyya da ke bayansu.
| Tatsuniya | Gaskiyar Kimiyya |
|---|---|
| Za ka iya gane jinsin jaririn ta hanyar kallon siffar cikinsa (shin yana da kaifi ko lebur?). | Ko kaɗan ba haka ba. Siffar cikin yana da alaƙa da matsayin jaririn, siffar jikin mahaifiyarsa, da kuma yanayin tsokoki. Ana iya tantance jinsin jaririn daidai ta hanyar amfani da na'urar daukar hoton ultrasound. |
| Kana buƙatar cin abinci mai yawa ga mutum biyu a lokacin daukar ciki. | Wannan ba daidai ba ne kwata-kwata. Abin da ya fi muhimmanci ba shine yawan abincin ba, amma ingancin abin da kake ci. A matsakaici, kana buƙatar ƙarin kalori kusan 300-400 a rana. Cin abinci da yawa zai iya haifar da ƙaruwar nauyi ba dole ba. |
| Babu matsala shan kofi ko shayi. | Yawan shan maganin kafeyin na iya ƙara haɗarin zubar da ciki da ƙarancin nauyin haihuwa. Saboda haka, ya fi kyau a iyakance kofi zuwa kofi ɗaya ko biyu a rana ko kuma a daina shan sa gaba ɗaya. Tuntuɓi likitanka game da wannan. |
| Motsa jiki a lokacin daukar ciki yana da haɗari ga jariri. | A'a, motsa jiki mai sauƙi, mai aminci (misali tafiya, iyo) da aka yi bisa shawarar likita yana da matuƙar amfani ga uwa da jariri. Yana ƙara ƙarfin jiki, lafiyar kwakwalwa, kuma yana sauƙaƙa haihuwa. |
Za a iya tantance jinsin jariri ta hanyar abinci da abin sha?
Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke yi. Wataƙila kun ji labarai kamar "Idan kun ci irin wannan abincin, za ku haifi ɗa", "Idan kun ci irin wannan abincin, za ku haifi 'ya mace". Amma a kimiyyance, ana ƙayyade jinsin yaro ta hanyar ƙwayoyin halittar da ke cikin maniyyin uba. Wato, idan maniyyi mai ƙwayar halittar X ya yi wa ƙwan uwa taki, ana samar da 'ya mace (XX), kuma idan maniyyi mai ƙwayar halittar Y ya yi wa ƙwan uwa taki, ana samar da ɗa (XY). Babu wata shaida ta kimiyya da ke nuna cewa abincin da muke ci zai iya shafar wannan.
Wasu yanayi da ake yawan samu yayin daukar ciki
Ciki lokaci ne na manyan canje-canje a jikinki, don haka za ki iya fuskantar wasu sabbin abubuwan da za ki fuskanta a wannan lokacin.
Alamun miƙewa
Alamun miƙewa na iya bayyana a matsayin layukan ruwan hoda ko shunayya a fatar cikinka, ƙirjinka, da kugu. Ana kiran waɗannan da " alamomin miƙewa ". Wannan abu ne da ya zama ruwan dare. Za ka iya sarrafa waɗannan ta hanyar kiyaye fatarka da kyau (tana danshi) da kuma shan ruwa mai yawa. Abu mafi mahimmanci shine ka ɗauki waɗannan layukan a matsayin shaida cewa jikinka ya yi wani abu mai ban mamaki.
Rashin ƙwaƙwalwar ajiya ko 'ƙwaƙwalwar ciki'
"Kai, yanzu na manta komai!" Shin kana tunani kuma? Shin ka manta inda makullanka suke, abin da za ka yi? Kada ka damu, wannan shine abin da ake kira 'Kwakwalwar Ciki' da wasa. Canje-canjen hormones, rashin barci, da kuma tunanin sabbin nauyi na iya haifar da irin wannan asarar ƙwaƙwalwar ajiya na ɗan lokaci. Abubuwa kamar rubuta abubuwa a cikin ƙaramin littafin rubutu ko saita tunatarwa a wayarka na iya taimakawa wajen magance wannan.
Kana son sanin game da tagwaye?
Wani lokaci, idan ka yi scanning, likita zai ce, "Akwai jarirai biyu." Akwai manyan nau'ikan tagwaye guda biyu: iri ɗaya da kuma 'yan'uwa. Ciki tagwaye yana buƙatar kulawa kaɗan fiye da ciki na yau da kullun. Amma ƙwarewa ce ta musamman.
Bari mu zaɓi kyakkyawan suna ga jaririn!
Da duk wannan, kai da abokin tarayyarka wataƙila kuna neman suna ga jaririnku. Wannan yana ɗaya daga cikin kyawawan abubuwan da za a yi a lokacin daukar ciki. Yi la'akari da waɗannan abubuwa yayin zabar suna.
- Ma'anar sunan: Zaɓi suna mai kyau kuma mai ma'ana mai kyau.
- Furuci: Nemi sunan da yake da sauƙin furtawa kuma ya dace da sunan mahaifi.
- Likes : Abu mafi mahimmanci shine ku da abokin tarayya ku so sunan.
Wannan tafiya tana da kyau. Ji daɗin kowace lokaci. Idan kuna da wata matsala ko shakku, kada ku taɓa yanke shawara bisa ga abin da kuka samu a intanet kawai. Ku ga likitan iyali ku sami shawara mai kyau daga gare shi ko ita.
Saƙon Ɗauka Gida
- Idan kuna shirin haihuwa, yana da matukar muhimmanci ku da abokin tarayyar ku ku rungumi salon rayuwa mai kyau (abinci mai kyau, motsa jiki, da kuma daina munanan halaye).
- Kada ka yarda da kowace tatsuniya da ake yaɗawa a cikin al'umma game da ciki. Idan kana da shakku, nemi bayani na kimiyya ko ka tambayi likitanka.
- Yi la'akari da canje-canjen da ke faruwa a jiki yayin daukar ciki (alamun mikewa, kwakwalwar ciki) a matsayin al'ada kuma kada ka damu da su.
- Rage abubuwa kamar maganin kafeyin da kuma kula da lafiya yana da amfani ga lafiyar yaron da ba a haifa ba.
- Ga duk wata matsala ta lafiya ko shakku da za ka iya fuskanta, kada ka dogara kawai da intanet, amma ka nemi shawara daga likita mai ƙwarewa kawai.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku