Matsalar da mutane da yawa ke fuskanta a kwanakin nan ita ce gajiya da gajiya. Wani lokaci, ko da yin ɗan aiki kaɗan, suna jin gajiya sosai. Don haka, a wasu lokutan kamar waɗannan, mutane da yawa suna tunanin, "Oh, ban sani ba ko ina rashin bitamin a jikina." Tunani haka, zuwa kantin magani da neman bitamin ya zama ruwan dare yanzu. Daga cikin waɗannan, ɗaya daga cikin shahararrun bitamin a tsakanin mutane da yawa shine bitamin B12. Musamman ga waɗanda ba sa son haɗiye ƙwayoyin cuta, gummies na bitamin B12, waɗanda ke zuwa da ɗanɗano kuma ana iya tauna su kamar toffee, suna da matukar dacewa. Amma, shin da gaske kuna buƙatar wannan? Waɗanne abubuwa ne ya kamata ku yi hankali da su lokacin shan wannan? Bari mu yi magana game da duk wannan dalla-dalla kuma a yau kawai.
A taƙaice dai, menene bitamin B12?
Bitamin B12 muhimmin sinadari ne ga
ayyuka da dama masu muhimmanci a jikinmu. Ka yi tunanin jikinmu a matsayin wata na'ura mai rikitarwa. Domin wannan na'urar ta yi aiki yadda ya kamata, wasu abubuwa suna da matuƙar muhimmanci. Bitamin B12 abu ne mai mahimmanci. Wasu daga cikin manyan ayyukansa sune:
- Kiyaye lafiyar tsarin jijiyoyi : Jijiyoyi a duk jikinmu kamar wayoyin lantarki ne. Waɗannan su ne wayoyin da ke ɗauke da saƙonni daga kwakwalwa zuwa sauran jiki. Waɗannan wayoyin jijiyoyi suna kewaye da wani abin rufewa ( Myelin sheath). Vitamin B12 yana da mahimmanci don gyara wannan murfin yadda ya kamata da kuma kiyaye lafiyar tsarin jijiyoyi.
- Samar da ƙwayoyin jinin ja : Kwayoyin jinin ja suna ɗaukar iskar oxygen zuwa kowace ƙwayar halitta a jikinmu. Wannan tsari na samar da ƙwayoyin jinin ja yana buƙatar bitamin B12. Idan B12 ya yi ƙasa, samar da ƙwayoyin jinin ja masu lafiya yana raguwa, wanda ke haifar da wata matsala da ake kira anemia .
- Samar da DNA : Vitamin B12 yana taimakawa wajen samar da bayanan kwayoyin halitta (DNA) da ake samu a kowace kwayar halitta a jikinmu.
Abu mafi mahimmanci shine jikinmu ba zai iya samar da wannan bitamin B12 da kansa ba. Muna
buƙatar samun sa daga abincin da muke ci da abin sha .
Wa ke buƙatar ƙarin bitamin B12?
"Don haka wataƙila ina da ƙarancin sinadarin B12, to shin lafiya ne idan na ci toffee?" za ka iya tunani. Amma ba kowa ne ke buƙatar wannan ba. Yawanci, mutumin da ke cin abinci mai kyau yana samun adadin B12 da yake buƙata daga abinci. Duk da haka, wasu mutane na iya samun takamaiman dalilai na wannan ƙarancin.
- Matsalolin abinci: Ana samun Vitamin B12 galibi a cikin abincin dabbobi . Wannan yana nufin nama, kifi, madara,A cikin abubuwa kamar ƙwai . Don haka, wanda ke cin abinci mai tushen shuke-shuke gaba ɗaya (Masu cin ganyayyaki) ko wanda ba ya cin nama da kifi sosai (Masu cin ganyayyaki) yana cikin haɗarin kamuwa da ƙarancin bitamin B12.
- Matsalolin narkewar abinci: Wasu mutane ba za su iya shan sinadarin B12 yadda ya kamata ba ko da sun ci abincin da ke ɗauke da shi. Misali, mutanen da ke fama da cututtuka kamar gastritis, cututtukan hanji (kamar cutar Crohn ), da kuma mutanen da aka yi wa tiyatar ciki na iya samun wannan matsalar.
- Tsufa: Yayin da muke tsufa, sinadarin acid na cikinmu yana raguwa. Saboda wannan sinadarin acid yana taimakawa wajen shan sinadarin B12, tsofaffi suna iya kamuwa da ƙarancin sinadarin B12.
- Wasu daga cikin matsalolin lafiya: Ciwon jini mai tsanani yanayi ne da garkuwar jiki ke kai hari ga furotin da ake buƙata don shan B12. Mutanen da ke da wannan matsalar tabbas suna buƙatar ƙarin B12.
Abu mafi mahimmanci shine, kada ka yanke shawara kawai cewa kana da karancin B12 ka sha magani. Likitanka ya kamata ya tabbatar ko kana da karancin B12 ta hanyar yin gwajin jini, ya danganta da alamun cutar, idan ya cancanta.
Muhimman abubuwan da za ku gaya wa likitan ku kafin shan wannan maganin
Idan likitanka ya ba ka shawarar shan ƙarin bitamin B12, yana da matuƙar muhimmanci ka ba shi cikakken bayani game da yanayin lafiyarka. Tabbatar ka gaya masa waɗannan abubuwa musamman:
| Matsayin lafiyar ku | Me ya sa ya kamata ka gaya wa likita? (Kawai) |
|---|
| Rashin lafiyan jiki | Tabbatar da gaya mana idan kuna da wani rashin lafiyan bitamin B12, ma'adinan cobalt (wanda ke cikin B12), duk wani magani, abinci, abubuwan kiyayewa, ko launi. |
| Cututtukan ido masu wuya | Idan kana da wata cuta ta ido kamar cutar Leber, shan B12 na iya haifar da lalacewar jijiyoyi, don haka yana da mahimmanci a san da wannan. |
| Rashin ƙarfe ko folic acid | Iron da folic acid, tare da B12, suna da mahimmanci ga tsarin samar da jini. Idan mutum yana da ƙarancinsa, ɗaukar sauran shi kaɗai ba zai samar da cikakkiyar sauƙi ba. Likitan zai yi la'akari da duk waɗannan abubuwan kafin ya yanke shawara kan magani. |
| Megaloblastic anemia | Wannan wani nau'in rashin jini ne wanda ƙwayoyin jinin ja ke da girma ba bisa ƙa'ida ba. Yana da mahimmanci a tantance ko dalilin rashin sinadarin B12 ne ko kuma wani abu daban. |
| Ciki ko shayarwa | Idan kina da juna biyu, ko kina ƙoƙarin yin ciki, ko kuma kina shayarwa, ya zama dole ki gaya wa likitanki kafin ki sha kowace magani. |
Wannan ita ce hanya madaidaiciya ta amfani da ita.
Wannan yana da sauƙin amfani, amma yana da mahimmanci a yi shi daidai.
- Sha maganin da aka ba da shawarar kawai: Sha maganin da likitanka ya gaya maka ka sha ko kuma adadin da aka lissafa a kwalbar. Kada ka yi tunanin, "Bitamin ne, babu laifi a sha kaɗan."
- Da abinci ko ba tare da shi ba: Ana iya shan wannan kafin, bayan, ko kuma tare da abinci. Duk da haka, wasu mutane na iya fuskantar ciwon ciki idan aka sha su a cikin komai a ciki. Idan haka ta faru, a sha tare da abinci.
- Idan ana ba wa yara: Idan ana ba wa yara wannan, a tabbatar an tuntubi likitan yara. Yawan da ake ba wa yara ya bambanta.
Me za a yi idan ka rasa allurar magani?
Idan ka manta ka sha magani, ka sha da zarar ka tuna. Amma, idan lokaci ya yi da za ka sha magani na gaba, ka tsallake maganin da ka rasa sannan ka sha magani na gaba a lokacin da aka tsara.
Kada ka sha magani biyu a lokaci guda don rama maganin da ka manta. Me zai faru idan ka sha fiye da kima?
Idan kana zargin ka sha fiye da yadda kake tsammani, ka je wurin
Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) . A madadin haka, za ka iya kiran
Cibiyar Bayar da Bayani Kan Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa na Colombo don neman shawara.
Waɗanne illoli ya kamata ku yi la'akari da su?
Bitamin B12 gabaɗaya magani ne mai aminci. Yawancin mutane ba sa fuskantar wata illa. Duk da haka, a wasu lokuta, ƙananan illa ko masu tsanani na iya faruwa.
Abubuwan da za ku sanar da likitan ku nan take
Waɗannan alamu ne masu matuƙar wuya amma suna iya zama alamun rashin lafiyan. Idan ɗaya daga cikin waɗannan ya faru, a daina shan maganin a ga likita nan da nan.
- Kurajen fata
- Kaikayi
- Kumburin fuska, lebe, harshe ko makogwaro (wannan na iya haifar da wahalar numfashi)
Abubuwan da ya kamata ku gaya wa likitan ku idan kuna ganin su akai-akai, amma sun dage
Waɗannan ba su da tsanani kuma za su ɓace cikin 'yan kwanaki. Amma idan sun daɗe ko suka dame ka sosai, ka yi magana da likitanka.
- Kumburi (gudawa)
- Ciwon kai
- Tashin zuciya (jin kamar amai)
- Jin gajiya
Ta yaya zan adana da kuma zubar da wannan maganin?
Yadda za a kiyaye shi lafiya
- A kiyaye daga yara da dabbobin gida: Saboda waɗannan gummies ɗin bitamin B12 suna kama da toffee, yara ƙanana na iya ɗaukar su a matsayin abinci kuma su ci abinci da yawa. Wannan na iya zama haɗari. Don haka a tabbatar an kiyaye su daga isa ko kuma daga ganin yara .
- A adana a zafin ɗaki: Ya fi kyau a adana tsakanin digiri 20 zuwa 25 na Celsius (digiri 68 zuwa 77 na Fahrenheit). A ajiye a nesa da zafi da danshi mai yawa.
- Kada a yi amfani da shi bayan ranar karewa: Kada a taɓa amfani da magani bayan ranar karewa da aka bayyana a kan kwalbar.
Yadda ake kawar da magunguna marasa amfani
Kada a zubar da magungunan da suka ƙare ko waɗanda ba a so a cikin bayan gida ko cikin shara. Bai dace da muhalli ba. Hanya mafi sauƙi kuma mafi aminci ita ce a fitar da maganin daga kwalbar, a haɗa shi da wani abu kamar ganyen shayi da aka yi amfani da shi, wurin shan kofi, ƙasa, ko ɗan kyanwa, a saka shi a cikin jaka ko akwati da aka rufe sosai, sannan a jefa shi cikin shara. Idan ba ka da tabbas game da wannan, ka nemi shawara daga likita.
Saƙon Ɗauka Gida
- Vitamin B12 muhimmin sinadari ne ga tsarin jijiyoyinmu da kuma samuwar jini.
- Likitanka zai san ko da gaske kana da karancin sinadarin B12. Kada ka yanke shawara da kanka ka fara shan bitamin.
- Kullum ka sanar da likitanka game da wasu magunguna da kake sha, wasu matsalolin lafiya da kake da su, da kuma rashin lafiyar jiki.
- Gummies ɗin Vitamin B12 suna kama da toffee, don haka a yi hankali kada a bar su a kai ga yara ƙanana .
- Idan ka fuskanci wata mummunar alamar rashin lafiyan (kamar kumburin fuska, wahalar numfashi), nemi shawarar likita nan da nan.
- Kamar kowace magani, ya kamata a yi amfani da wannan magani ne kawai kamar yadda likita ya umarta.
Bitamin B12, Bitamin B12, Gummies na B12, Rashin Bitamin B12, Rashin Bitamin B12, Tsarin Jijiyoyi, Rashin Jini
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku