Kullum kana gajiya? Wataƙila wannan rashin bitamin ne! (Rashin bitamin Anemia)

Shin kana jin gajiya da rashin rai a kowane lokaci? Shin wani lokacin kana jin jiri ko kuma farare? Ɗaya daga cikin dalilan waɗannan abubuwan na iya zama rashin jini, wanda shine rashin wasu bitamin a jikinka. Bari mu yi magana game da wannan ta hanya mai sauƙi, tare da ɗan ƙarin bayani.

Menene Rashin Sinadarin Vitamin?

A taƙaice dai, rashin sinadarin Vitamin Anemic yanayi ne da jikinka ba ya samar da isassun ƙwayoyin jinin ja masu lafiya. Babban abin da ke haifar da hakan shi ne rashin sinadarin Vitamin B12 ko Vitamin B9 (wanda kuma ake kira folate ko folic acid).

Yanzu za ku iya mamakin menene waɗannan ƙwayoyin jinin ja. Waɗannan su ne ƙananan sojoji waɗanda ke ba wa jininmu launin ja kuma suna ɗaukar iskar oxygen a cikin jikinmu. Don haka, idan muka rasa wannan bitamin, ƙwayoyin jinin ja da ake samarwa a jikinmu na iya zama babba ba kamar yadda ya kamata ba, kusan kumburi. Waɗannan manyan ƙwayoyin ba za su iya ɗaukar iskar oxygen yadda ya kamata ba. Shi ya sa wani lokacin ake kiran wannan yanayin da macrocytic anemia ko megaloblastic anemia .

Me yasa jikinmu yake buƙatar bitamin B12 da folic acid mai yawa?

Duk waɗannan bitamin, B12 da folic acid, suna da mahimmanci ga ayyuka masu mahimmanci a jikinmu. Suna da mahimmanci musamman don samar da ƙwayoyin jinin ja masu lafiya.

Ka yi tunani a kai, kamar yadda gina gida ke buƙatar tubali mai kyau, haka nan kana buƙatar waɗannan bitamin B12 da folic acid don samar da ƙwayoyin jinin ja masu lafiya. Idan ba ka sami isasshen waɗannan ba, jikinka ba zai iya samar da ƙwayoyin jinin ja na yau da kullun ba. Kwayoyin da ba su da kyau da aka samar suna mutuwa da sauri. Sannan ba ka da isasshen ƙwayoyin jinin ja don ɗaukar iskar oxygen zuwa kowace nama da gabobi a jikinka. Wannan shine abin da muke kira anemia, ko ƙarancin jini.

Wa ya fi kamuwa da wannan cuta?

Ko da yake kowa zai iya kamuwa da wannan rashin sinadarin bitamin, wasu mutane suna cikin haɗarin ɗan ƙara girma.

• Ga waɗanda ba sa cin abinci sosai: Wannan yanayin na iya faruwa idan ba ku da isasshen bitamin B12 ko folate a cikin abincin da kuke ci. Misali, mutanen da ba sa cin nama, kifi, madara, da ƙwai na iya zama suna da ƙarancin bitamin B12. Hakazalika, mutanen da ba sa cin kayan lambu da goro ba na iya zama suna da ƙarancin sinadarin folate.
• Ga waɗanda ke da matsalolin lafiya da ke sa jiki ya sha bitamin: Akwai wasu matsalolin lafiya da ke hana jiki shan waɗannan abubuwan gina jiki yadda ya kamata daga abincin da muke ci. Wasu daga cikin waɗannan matsalolin sun haɗa da:
• Ciwon hanta : Wannan cuta ce ta hanta.
• Ciwon Celiac : Wannan rashin lafiyar furotin ne da ake kira gluten.
• Cutar Crohn : Wannan cuta ce mai kumburi na tsawon lokaci a cikin tsarin narkewar abinci.
• Ciwon Fibrosis na CikiCiwon Fibrosis na Hanta: Wannan cuta ce ta gado.
• Ciwon jini mai tsanani: Wannan shine lokacin da jiki baya samar da wani abu na musamman da ake kira "intrinsic factor" wanda ke taimakawa jiki wajen shan bitamin B12. Ka yi tunanin hakan kamar aboki wanda ke taimaka wa jiki ya sha bitamin B12. Idan wannan abokin ya ɓace, B12 ba zai shiga jiki ba.

Menene alamomin wannan? Abubuwan da ya kamata a yi taka tsantsan da su...

Alamomin karancin bitamin a wasu lokutan na iya bayyana a hankali, a hankali. Ba za ka iya lura da su ba tsawon watanni, ko ma shekaru, amma yana da kyau ka kula da abubuwa kamar:

• Jin jiri
• Gajiya mai ɗorewa, jin kasala (wannan shine abin da yawancin mutane ke ji da farko)
• Murmushi ( jin kamar zuciyarka tana bugawa da sauri )
• Jin raunin tsoka
• Jin jiri ko tingling a cikin gaɓoɓi
• Fatar jiki mai launin rawaya, wani lokacin kuma tana da launin rawaya
• Wahalar numfashi (likitoci kuma suna kiran wannan 'dyspnea')
• Rage nauyi ba tare da wani dalili ba

Bugu da ƙari, ƙarancin bitamin na iya haifar da tasirin tunani. Yana iya haifar da yanayi kamar baƙin ciki . Rashin bitamin B12 mai tsanani na iya haifar da asarar ƙwaƙwalwa, wahalar mai da hankali, har ma da canje-canje a cikin halayen mutum . Musamman idan tsofaffi suna da waɗannan alamun, wani lokacin ana iya ɗaukarsa a matsayin cutar hauka .

Me yasa hakan ke faruwa? Bari mu duba dalilan dalla-dalla.

Yanzu mun san cewa wannan rashin isasshen jini yana faruwa ne lokacin da matakan bitamin B12 ko folate na jiki suka yi ƙasa. Don haka, akwai dalilai da yawa da yasa waɗannan matakan bitamin zasu iya zama ƙasa:

• Wasu magunguna: Misali, wasu magunguna don cututtuka kamar farfadiya na iya rage shan wannan bitamin.
• Shan giya fiye da kima: Kamar komai, shan giya fiye da kima ba shi da kyau ga jiki. Wannan kuma yana ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da ƙarancin bitamin.
• Yanayin lafiya da ke shafar shan abubuwan gina jiki: Kamar yadda muka ambata a baya, cututtuka kamar 'Celiac disease' ko 'Crohn's disease'.
• Idan an yi muku tiyatar ciki: Wani lokaci, abubuwa kamar tiyatar rage kiba (tiyatar ciki) suma na iya rage shan bitamin.
• Cututtuka kamar tsutsotsi na hanji: Kwayoyi, musamman tsutsotsi na tapeworm, suma suna iya haifar da ƙarancin bitamin a jiki.
• Abincin da bai dace ba:
• Ga waɗanda ba sa cin isasshen abinci mai ɗauke da bitamin B12 (nama, kifi, madara, cuku, da ƙwai). Ya kamata masu cin ganyayyaki su yi taka tsantsan musamman game da wannan.
• Ga waɗanda ba sa cin isasshen abinci mai ɗauke da folate (bitamin B9) (kayan lambu masu duhu kore, ganyen ganye, wake, goro, iri).

Mutane masu haɗarin kamuwa da ƙarancin folate:

• Uwaye masu shayarwa
• Mata masu juna biyu (folic acid yana da mahimmanci a lokacin daukar ciki)
• Mutane da ake yi wa dialysis saboda cututtukan koda

Ta yaya likita zai gano wannan daidai?

Idan kana da waɗannan alamomin, ya fi kyau ka ga likita don neman shawara. Likitan zai tambaye ka game da alamominka kuma, idan ya cancanta, ya yi odar gwajin jini . Wannan gwajin jini zai fi duba:

• Yaya matakan folate da bitamin B12 suke a cikin jininka?
• Adadin ƙwayoyin jinin ja da kuma kamanninsu (kamar ko sun fi girma fiye da na al'ada ko kuma suna da siffar daban).

Wani lokaci, idan likita ya yi zargin wata cuta kamar cutar anemia mai tsanani, zai iya yin wasu gwaje-gwaje na musamman.

Menene maganin wannan? Za ku iya samun sauƙi nan ba da jimawa ba!

Kada ku damu, akwai magunguna masu kyau don wannan rashin sinadarin bitamin. Babban burin magani shine a dawo da matakin sinadarin bitamin da ke jikin ku zuwa matakin da ya dace. Likitan ku zai yanke shawara kan wane bitamin ne kuke da shi, nawa za ku ba ku, da kuma yadda za ku ba shi.

Akwai hanyoyi da dama don ba da bitamin B12 ko folate:

• Magungunan baki
• Allunan da za su iya narkewa (ƙwayoyin da ke ƙarƙashin harshe )
• A matsayin allura
• Wani lokaci a matsayin ruwa da aka ba wa jijiya (`Layin jijiya (IV)`)
• A matsayin feshin hanci (feshin hanci)

Za ku buƙaci ci gaba da wannan maganin har sai matakan bitamin ɗinku sun koma daidai. Hakanan yana da mahimmanci a canza abincinku. Wani lokaci, idan wata matsala ta asali ita ce ke haifar da ƙarancin bitamin, kuna iya buƙatar ci gaba da shan maganin yayin da kuke kula da wannan yanayin don hana ƙarancin bitamin dawowa.

Ta yaya za ku iya guje wa kamuwa da wannan cuta gwargwadon iyawa?

"Rigakafi ya fi magani," in ji su. Don haka, hanya mafi kyau ta rage haɗarin kamuwa da wannan ƙarancin bitamin shine cin abinci mai wadataccen bitamin B12 da B9 (folate).

Abinci mai yawan bitamin B12:

• Kaza, kifi (musamman salmon, kifi), naman sa, hanta
• ƙwai
• Abinci mai ƙarfi - misali, wasu burodi da hatsi na karin kumallo
• Yogurt, cuku, madara

Abinci mai yawan bitamin B9 (folate):

• Abincin hatsi mai wadata - abubuwa kamar taliya, hatsi, shinkafa
• 'Ya'yan itatuwa - kamar lemu, ayaba, strawberries
• Kayan lambu da ganye masu duhu kore - kamar alayyafo, kale, broccoli, da asparagus. Yawancin ganyen da ke tsiro a cikin lambunan ƙauyenmu suna da kyau don wannan.

Za ka iya tambayar likitanka adadin bitamin B12 da B9 da kake buƙata a kowace rana. Zai iya duba matakan bitamin da kake da su a yanzu kuma ya ba da shawarar ka sha ƙarin abinci idan ya cancanta.

Zan samu sauƙi idan na sami magani? Akwai abin tsoro?

A mafi yawan lokuta, idan aka yi maganin da ya dace, rashin sinadarin bitamin ba ya haifar da manyan matsaloli na dogon lokaci. Da magani, yanayin zai inganta gaba daya.

Duk da haka, ba shi da kyau a bar wannan ba tare da magani ba. Idan ka yi haka, wasu illoli na iya faruwa. Misali:

* Wahalar samun ciki

* Ciwon zuciya, wataƙila gazawar zuciya

* Matsalolin tsarin jijiyoyi

* Matsalolin da ka iya tasowa yayin daukar ciki

Saboda haka, idan kana da alamun cutar, tabbas ka nemi likita.

Waɗanne abubuwa kake son tambayar likita?

Idan kana zargin kana da karancin bitamin, za ka iya yi wa likitanka tambayoyi kamar haka:

• Menene mafi yawan abin da ke haifar da alamuna?
• Wadanne gwaje-gwaje ya kamata a yi domin a tantance ko kana da karancin bitamin?

Idan likitanka ya riga ya tabbatar da cewa kana da karancin bitamin, yi waɗannan tambayoyin:

• Waɗanne hanyoyi ne ake bi don magance wannan?
• Waɗanne canje-canje nake buƙatar yi a cikin halayen cin abinci na?
• Me ya kamata in yi don hana wannan lamari sake faruwa?

Abu ɗaya kuma: kalma ɗaya game da bitamin E da bitamin D

Da yake magana game da wannan, zan kuma faɗi kaɗan game da wasu nau'ikan bitamin guda biyu.

Rashin sinadarin Vitamin E, musamman a jarirai da ba su kai lokacin haihuwa ba, na iya haifar da mummunan rashin jini da ake kira hemolytic anemia . Wannan shine lokacin da ƙwayoyin jinin ja ke lalacewa da sauri fiye da yadda za a iya samar da su. Duk da haka, rashin sinadarin Vitamin E ba shi da yawa a cikin manya.

Duk da cewa rashin bitamin D wani lokacin ana ganinsa tare da rashin jini, rashin bitamin D ba yawanci shine sanadin kai tsaye na rashin jini ba.

Don haka, ga wasu abubuwa da za a tuna daga abin da muka tattauna a yau! (Saƙon Ɗauka Gida)

To, ga muhimman abubuwan da ya kamata a tuna daga abin da muka tattauna a yau:

• Rashin sinadarin bitamin yana faruwa ne lokacin da jiki bai samar da isassun ƙwayoyin jinin ja masu lafiya ba. Babban abin da ke haifar da hakan shine ƙarancin sinadarin bitamin B12 ko B9 (folate).
• A yi hankali idan kana da alamun kamar gajiya akai-akai, farin ciki, da wahalar numfashi .
• Yana da matukar muhimmanci a ci abinci mai gina jiki , musamman abinci mai wadataccen sinadarin B12 da folate.
• Idan kana da waɗannan alamomin,Kada ka ji tsoron ganin likita ka nemi shawara.
• Idan aka yi wa wannan matsalar magani yadda ya kamata, za a iya magance ta sosai.

Don haka, ku kula da jikinku. Domin lafiya ita ce babbar dukiya! Idan kuna son ƙarin bayani, ku tabbata kun yi magana da likita.

Rashin jini , karancin bitamin, bitamin B12, folic acid, jajayen ƙwayoyin jini, rashin jini, ƙarancin abinci mai gina jiki