Duk muna fuskantar damuwa a rayuwarmu, ko ba haka ba? Ko aikin ofis ne, jarrabawa, matsalolin iyali, ko matsalolin kuɗi , akwai wani abu a cikin jikinmu da ke shirya mu mu fuskanci wannan yanayi, kamar 'Tsarin Ƙararrawa' da aka gina a ciki. Wannan shine abin da muke kira 'Hormone na Damuwa', ko Cortisol . A yau , bari mu ɗan yi magana game da wannan muhimmin aboki a jikinmu.
Menene cortisol kuma menene yake yi wa jiki?
A taƙaice dai, cortisol babban sinadarin damuwa ne a jikinmu. Ana samar da shi ne a cikin glandan adrenal guda biyu da ke saman kodanmu, wato glandan adrenal . Wannan hormone yana aiki da sassan kwakwalwarmu don taimakawa wajen sarrafa abubuwa kamar yanayinmu , kwarin gwiwa, da tsoro.
Cortisol ba wai kawai yana da alaƙa da damuwa ba ne. Yana taimakawa wajen aiwatar da ayyuka masu mahimmanci a jikinmu. Misali:
- Yana sarrafa yadda jikinmu ke amfani da carbohydrates, fats, da furotin .
- Yana sarrafa kumburi a jiki, wanda ke nufin kumburi da ja.
- Yana taimakawa wajen kiyaye hawan jininmu a matakin da ya dace.
- Ana ƙara yawan sukari ( glucose ) a jini idan ya cancanta.
- Yana sarrafa zagayowar barci/farkawa .
- Yana samar da ƙarfin da ake buƙata don jure wa damuwa ko gaggawa, sannan yana dawo da jiki zuwa yanayinsa na yau da kullun (daidaituwa) bayan abin ya faru.
Ta yaya wannan hormone yake aiki a jiki?
Wannan tsarin sarrafawa ne mai ban mamaki. Hypothalamus da glandar pituitary a cikin kwakwalwarka.Waɗannan sassa biyu suna ci gaba da sa ido kan matakin cortisol a cikin jininka. Ka yi tunanin cewa matakin cortisol a cikin jininka ya yi ƙasa. A lokacin, kwakwalwa ta gane wannan siginar kuma ta fitar da wasu hormones a martanin da ta bayar. Lokacin da glandar adrenal ɗinmu ta karɓi wannan siginar, suna samar da adadin cortisol da ake buƙata kuma su ƙara shi a cikin jini.
Ka yi tunanin cewa ba zato ba tsammani ka ji tsoro ko gaggawa. Kamar mota ce ta zo kusa da kai ba zato ba tsammani yayin da kake tafiya a kan titi. A wannan lokacin, cortisol ya shigo ya ajiye wasu abubuwa da ba su da mahimmanci a wannan lokacin. Kamar, tsarin narkewar abinci da garkuwar jiki suna raguwa kaɗan kuma suna mai da hankali kan duk ƙarfinka don guje wa haɗarin.
Kusan kowace ƙwayar halitta a jikinmu tana da masu karɓar ƙwayoyin cuta na musamman don karɓar wannan cortisol. Saboda haka, aikin cortisol yana canzawa daga rana zuwa rana dangane da buƙata.
Me zai faru idan damuwa ta ci gaba?
Yawanci, bayan damuwa ko yanayi mai haɗari da muka yi magana a kai a baya ya wuce, matakan cortisol ya kamata su sake raguwa, kuma komai kamar bugun zuciya da hawan jini ya kamata su koma daidai.
Amma ka yi tunanin, idan damuwarka ba ta tafi ba cikin kwana ɗaya ko biyu fa? Idan kana cikin damuwa koyaushe fa? To kamar kana da maɓallin ƙararrawa a kunne koyaushe . Samun matakan cortisol masu yawa na dogon lokaci kamar wannan na iya kawo cikas ga mahimman hanyoyin da ke cikin jikinmu. Kuma, yana iya haifar da wasu matsalolin lafiya da dama.
- Damuwa da Damuwa
- Ciwon kai akai-akai
- Ciwon zuciya
- Matsalolin ƙwaƙwalwa da hankali
- Matsalolin narkewar abinci
- Matsalolin rashin barci
- Karin nauyi (musamman a kusa da ciki)
Shin matakan cortisol za su iya canzawa saboda wasu dalilai?
Eh, yana yiwuwa. Wani lokaci, matakan cortisol na iya zama marasa daidaito ba kawai saboda damuwa ba, har ma saboda wasu dalilai na lafiya. Waɗannan galibi ana iya raba su zuwa rukuni biyu. Wato, ƙaruwar matakan cortisol da raguwa.
Bari mu fahimci waɗannan sharuɗɗa biyu sarai daga teburin da ke ƙasa.
| Ƙara matakan cortisol (Cushing Syndrome) | Ƙananan matakan cortisol (Cutar Addison) |
|---|---|
Wannan na iya faruwa ne sakamakon yawan sinadarin cortisol a jiki, kamar ciwon da ke cikin glandar adrenal ko kuma glandar pituitary a cikin kwakwalwa. Babban alamun: Karin nauyi cikin sauri (musamman a fuska, bayan wuya, da kuma yankin ciki), rage fata wanda ke kumbura cikin sauƙi, raunin tsoka, haɗarin kamuwa da ciwon suga, da hawan jini. | Wannan yanayin yana faruwa ne lokacin da jiki bai iya samar da isasshen cortisol ba. Alamomin yawanci suna bayyana a hankali, akan lokaci. Babban alamun: Canza launin fata (musamman duhun tabo da lanƙwasa fata), jin gajiya mai tsanani akai-akai, raunin tsoka wanda ke ƙaruwa akan lokaci, gudawa, tashin zuciya, amai, rashin ci da rage kiba, da kuma ƙarancin hawan jini. |
Idan kana da waɗannan alamomin, kada ka ɗauka kawai, "Wataƙila damuwa ce." Waɗannan yanayi ne da ke buƙatar kulawar likita. Don haka, tabbas ka ga likitanka ka yi magana a kai. Sannan, za su iya gudanar da gwaje-gwajen da suka dace don gano ainihin abin da ke haifar da shi. Likitanka zai iya rubuta magunguna kamar Dexamethasone da Hydrocortisone don magance ƙarancin matakan cortisol (cutar Addison).
Saƙon Ɗauka Gida
- Cortisol shine babban 'hormone na damuwa' da aka samar a jikinmu ta halitta.
- Duk da cewa wannan yana da mahimmanci don magance damuwa na ɗan gajeren lokaci, damuwa ta dogon lokaci na iya haifar da wasu matsalolin lafiya, kamar damuwa, ƙaruwar nauyi, da matsalolin barci.
- Ciwon Cushing, wanda shine ƙaruwar cortisol, da kuma cutar Addison, wadda take raguwar cortisol, sune yanayi biyu da likita ya kamata ya magance.
- Idan kana da ɗaya daga cikin alamomin da aka ambata a cikin wannan labarin, kada ka yi watsi da su kuma ka tabbata ka ga likitanka don neman shawara.
👩🏽⚕️ Ƙarin tambayoyi (Tambayoyi akai-akai)
💬 Menene sinadarin Cortisol?
Cortisol babban hormone ne da glandar adrenal ke samarwa, wanda ke saman kodanmu. Mutane da yawa kuma suna kiransa 'hormone na damuwa'. Yana da mahimmanci don sarrafa matakan sukari na jikinmu da kuma ayyukan yau da kullun na jiki.
💬 Menene alamomin yawan sinadarin cortisol?
Idan wannan hormone ɗin ya daɗe a jiki, zai iya haifar da ƙaruwar nauyi, fuskar wata, fata mai siriri da ke kumbura cikin sauƙi, da kuma hawan jini. Wannan yanayin ana kiransa Cushing's syndrome.
💬 Me zai faru idan adadin cortisol a jiki ya ragu?
Ƙarancin matakan cortisol na iya haifar da gajiya, rage nauyi, raunin tsoka, da kuma ƙarancin hawan jini. Wannan yanayin ana kuma kiransa da cutar Addison.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku