Fushi a zahiri motsin rai ne na yau da kullun, mai lafiya. Amma idan kuna yawan yin fushi akan ƙananan abubuwa, ba shi da kyau ga lafiyarku ko dangantakarku. Wataƙila kuna da wasu matsalolin tunani da kuke buƙatar magancewa. Ko kuma, akwai dalilin likita na wannan. Haka ne, kuna iya mamaki, amma wannan fushin da ya wuce kima kuma yana iya faruwa a matsayin sakamako na wasu cututtuka da magunguna .
Me yasa nake fushi haka? Menene dalilan lafiya?
Bari mu duba wasu daga cikin dalilan lafiya da ke haifar da yawan fushi. Wataƙila ɗaya daga cikin waɗannan zai iya shafarka.
| Yanayi ko dalili | Yaya kake da alaƙa da fushi? |
|---|---|
| Ciwon hauka | Yayin da cututtukan hauka kamar Alzheimer ke ci gaba, ƙwayoyin kwakwalwa suna lalacewa. Wannan na iya haifar da takaici, fushi, da ihu da magana da ƙarfi lokacin da ba za su iya bayyana buƙatunsu ba ko kuma lokacin da suke jin rashin jin daɗi a jiki. Wannan na iya zama ƙalubale ga masu kulawa. |
| Magani don damuwa ko barci | Benzodiazepines nau'in magunguna ne da ake amfani da su don magance cututtuka kamar damuwa, damuwa bayan tashin hankali (PTSD), da rashin barci. Ɗaya daga cikin illolin da waɗannan magungunan ke haifarwa ba kasafai ake samu ba amma mai tsanani shine rashin jin daɗi. Wannan tasirin zai iya bayyana musamman ga mutanen da ke da ɗan halin tashin hankali. |
| Autism (Ciwon Bambance-bambancen Autism) | Mutane masu fama da Autism na iya fuskantar fushi kwatsam, wanda ba a iya tsammani ba. Haka kuma suna iya ɓacewa da sauri. Wannan na iya faruwa ta hanyar yawan jin abubuwa, kamar ƙarar hayaniya ko haske mai haske, sakaci, ko canje-canje a cikin al'ada. |
| Magungunan rage cholesterol (Statins) | Waɗannan magunguna ne da aka saba rubutawa. Wasu bincike sun nuna alaƙa tsakanin amfani da su da kuma ɗabi'ar tashin hankali. Masana sun ce idan matakan cholesterol suka ragu, matakan serotonin ɗinmu, wanda aka sani da "hormone mai farin ciki," suma na iya raguwa. Wannan na iya haifar da fushi da baƙin ciki. |
| Damuwa | Bacin rai ba kawai baƙin ciki ba ne. Fushi da fushi suma manyan alamomin baƙin ciki ne. Musamman a tsakanin maza, baƙin ciki na iya bayyana kansa a cikin tashin hankali. Wannan yanayi ne da ya fi dacewa a magance shi da magani da shawara. |
| Ciwon suga | Abu ne na al'ada a ji haushi idan kana da wata cuta mai tsanani kamar ciwon suga. Duk da haka, akwai wani dalili na wannan. Akwai alaƙa kai tsaye tsakanin ƙarancin sukari a cikin jini (glucose) da fushi. Domin kuwa irin waɗannan hormones ɗin da ke sarrafa matakan sukari a jikinmu suma suna taimakawa wajen rage damuwa. Don haka, ta hanyar sarrafa matakan sukari yadda ya kamata, za ka iya kuma sarrafa fushinka. |
| Farfadiya | Farfadiya matsala ce ta lantarki a kwakwalwa. Wannan na iya haifar da girgiza da rashin sani. Tsoro da rudani da ke biyo bayan haka na iya sa wasu mutane (ba kasafai suke yin hakan ba) su yi halin tashin hankali. Haka kuma, wasu magunguna da ake amfani da su don magance farfadiya na iya haifar da canje-canje a halaye, musamman ga yara. |
| Rashin Hanta | Idan hantarmu ta lalace (misali saboda cututtuka kamar cirrhosis ko hepatitis), tana rasa ikon cire guba daga jiki. Idan waɗannan guba suka taru a cikin kwakwalwa, wata cuta da ake kira 'cutar hanta' tana faruwa, wadda za ta iya haifar da canje-canje a cikin halayen mutum da kuma fushin da ba za a iya sarrafa shi ba. |
| Matsalolin jinin al'ada (PMS) da kuma lokacin haila | Mako guda kafin jinin al'ada, matakan estrogen da progesterone suna raguwa. Wannan yana shafar matakan serotonin kai tsaye, wanda zai iya haifar da fushi da fushi. A cikin mawuyacin hali na PMDD, wannan fushin na iya zama mai tsanani. Haka kuma ana iya haifar da irin wannan ji ta hanyar canje-canjen hormonal da ke faruwa tare da jinin al'ada. |
| Ciwon thyroid | Wannan shine lokacin da glandar thyroid ke samar da sinadarin thyroid da yawa. Wannan sinadarin yana shafar yanayin mutum kai tsaye, yana haifar da rashin natsuwa, damuwa, da fushi. Wannan kuma yanayi ne da za a iya shawo kansa da magani. |
Abu mafi mahimmanci shine a gane wannan alamar kuma a gano musabbabinta. Maimakon kawai a ɗora wa kanka laifi, mataki na farko shine a fahimci cewa akwai wata dalili ta likita da ke bayan hakan.
To me zan yi?
Idan kana tunanin cewa fushinka da ba za a iya sarrafa shi ba yana iya faruwa ne saboda wata matsala ta lafiya, abu na farko kuma mafi mahimmanci da ya kamata ka yi shi ne ka ga likitan iyalinka (likita) ka yi magana a kai.
- Ka gaya wa likitanka game da magungunan da kake sha.
- Faɗa mana game da duk wata alama da kake fuskanta.
- Bayyana lokacin da wannan fushin ya fara da kuma yanayin da ke ƙara shi.
Likitan zai tura ka zuwa ga wani kwararre idan ya cancanta, ko kuma zai yi gwaje-gwajen da suka dace don taimakawa wajen gano musabbabin.
Wasu ƙarin nasihu don sarrafa fushi
Baya ga maganin likita, akwai kuma abubuwan da za ku iya yi da kanku.
- Yi numfashi sosai: Duk lokacin da ka ji fushi yana tasowa, ka yi numfashi a hankali. Wannan zai kwantar maka da bugun zuciyarka.
- Yi tunani mai kyau: Yi tunanin abubuwa masu kyau kamar "Zan iya sarrafa wannan."
- Yi magana game da yadda kake ji: Yi magana game da yadda kake ji tare da amintaccen aboki ko memba na iyali.
- Rubuta game da fushinka: Rubuta lokutan da kake jin haushi a duk tsawon yini da kuma tunanin da ke zuwa maka a wannan lokacin. Wannan zai taimaka maka ka gano wani tsari.
- Kalli barkwanci a cikin wani yanayi: Maimakon ɗaukar komai da muhimmanci, wani lokacin gwada ganin ɓangaren barkwanci na wani yanayi.
- Motsa Jiki: Ta hanyar motsa jiki kowace ranaZai iya rage damuwa da fushi.
Idan kana buƙatar haka, zaka iya kuma roƙon likitanka ya tura ka wurin mai ba da shawara.
Saƙon Ɗauka Gida
- Fushin da ya wuce misali kuma mai yawan faruwa a wasu lokutan na iya zama alamar wata cuta ta rashin lafiya.
- Damuwa, ciwon suga, matsalolin thyroid, da wasu magunguna suma suna iya haifar da hakan.
- Idan kana da matsala da fushinka, kada ka yi watsi da shi ka yi magana da likita.
- Kada ka daina shan duk wani magani da kake sha ko kuma ka canza adadin maganin ba tare da shawarar likita ba.
- Za a iya magance wannan matsalar ta hanyar gano ainihin dalilin da kuma magance ta.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku