Cike da hanci, atishawa akai-akai, da kuma jin rashin lafiya... Duk mun san yadda mura ke damunmu. A irin waɗannan lokutan, sau da yawa muna tunanin, "Kai, da ace akwai hanyar kawar da wannan rashin lafiya a cikin kwana ɗaya kacal..." To, shin wannan ma'adinai mai suna 'Zinc' da mutane da yawa ke magana a kai zai iya taimakawa da wannan? Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.
Da farko, bari mu gani, menene Zinc?
A taƙaice dai, zinc
ma'adinai ne da ake samu a kusan kowace ƙwayar halitta a jikinmu kuma yana da matuƙar muhimmanci ga rayuwarmu. Yana aiki kamar kariya ga jikinmu. Ga wasu manyan abubuwan da yake yi.
- Yana ƙara garkuwar jiki: Yana ba wa garkuwar jikinmu ƙarfi sosai don yaƙar cututtuka, musamman cututtuka.
- Warkewar rauni : Zinc yana taimakawa jiki wajen gyara kyallen jiki. Wannan yana nufin cewa ko da rauni ne, yana taimaka masa ya warke da sauri.
- Kula da ƙwayoyin cuta: Bincike ya gano cewa zinc yana da ikon hana ci gaban ƙwayoyin cuta masu haifar da sanyi ta hanyar mannewa da membranes a cikin hancinmu.
Zinc wani abu ne da za mu iya ɗauka a matsayin kari. Duk da haka, hanya mafi kyau kuma mafi aminci ita ce mu samo shi ta halitta daga abincin da muke ci kowace rana.
Waɗanne abinci ne na halitta waɗanda ke da wadataccen zinc?
Gwada ƙara waɗannan abincin a cikin abincinka don samun zinc ta halitta.
| Nau'in abinci | Misalai |
|---|
| Abincin Teku (Kifi Mai Tsami) | Abinci kamar kaguwa, jatan lande, da kuma kifin clams |
| Naman ja | Nama kamar naman sa da na akuya |
| Gyada da Tsaba | Kaza, irin kabewa, irin kankana, gyada |
| Wake | Hatsi kamar su wake, wake, da lentil |
| Madara da abincin kiwo | Madara, cuku, yogurt |
Amma ku tuna da abu ɗaya: Idan aka haɗa waɗannan abincin da abubuwa kamar shayi da kofi, yana iya ɗan kawo cikas ga ƙarfin jiki na shan sinadarin zinc.
To, shin da gaske zinc yana aiki ga mura?
Wannan ita ce matsalar da mutane da yawa ke fuskanta. Akwai ra'ayoyi biyu na kimiyya a nan.
- Labari mai daɗi: Wasu bincike na baya-bayan nan sun nuna cewa shan sinadarin zinc (musamman a cikin nau'in lozenges) da wuri a lokacin mura na iya rage tsawon lokacin rashin lafiyar da kimanin kwana ɗaya ko kwana ɗaya da rabi . Wannan yana nufin mura da ta ɗauki kwanaki biyar za a iya warkewa cikin kwana uku zuwa huɗu.
- Matsalar: Wasu bincike kuma ba su sami wani tasiri ba. Akwai kuma sakamako iri-iri kan yadda sinadarin zinc yake da tasiri wajen hana mura.
A taƙaice dai, zinc
ba "sihiri ba ne" ga mura. Yana iya taimakawa kaɗan, amma ba a tabbatar da cewa zai yi aiki ga kowa ba, a kowane lokaci.
Shin yana da lafiya a yi amfani da sinadarin zinc? Akwai wasu illoli?
Wannan ɓangaren yana da
matuƙar muhimmanci. Idan kuna tunanin shan zinc a matsayin ƙarin magani, ku tabbata kun yi la'akari da waɗannan abubuwan.
Abu mafi mahimmanci shine koyaushe ka tuntuɓi likitanka kafin amfani da duk wani ƙarin bitamin ko ma'adanai. Zai iya gaya maka ko ya dace da kai dangane da yanayin lafiyarka.
- Amfani na ɗan gajeren lokaci: Shan sinadarin zinc a allurai da aka ba da shawarar na 'yan kwanaki abu ne mai aminci. Duk da haka, wasu mutane na iya fuskantar ciwon ciki da tashin zuciya.
- Amfani na dogon lokaci: Ba shi da kyau a yi amfani da sinadarin zinc a cikin allurai masu yawa akai-akai fiye da makonni 6. Domin idan ka yi hakan, zai hana jiki shan 'Copper', wani ma'adinai mai mahimmanci ga jikinmu, kuma 'Rashin Copper' zai faru.Yanayin zai iya tasowa.
Gargaɗi na Musamman da Ƙarfi: Feshin Hanci Mai ɗauke da Sinadarin Zinc
| Kada a yi amfani da feshin hanci mai ɗauke da sinadarin zinc ba tare da shawarar likita ba saboda kowane dalili. Bincike ya nuna a sarari cewa wasu mutane na iya fuskantar asarar warinsu na ɗan lokaci ko na dindindin (anosmia). Wannan mummunan sakamako ne kuma mara misaltuwa. Saboda haka, illar da ka iya faruwa ta fi sauƙi fiye da ɗan sauƙi daga mura. |
Saƙon Ɗauka Gida
- Shan sinadarin zinc a farkon mura na iya taimakawa wajen rage tsawon lokacin rashin lafiyar da kimanin kwana ɗaya. Duk da haka, wannan ba tabbas ba ne maganin.
- Kada a taɓa amfani da feshin hanci mai ɗauke da sinadarin zinc. Akwai babban haɗarin rasa jin warin jiki .
- Ya fi aminci da lafiya a sami zinc daga abinci na halitta kamar nama, kifi, goro, da kayayyakin kiwo maimakon shan ƙarin sinadarin zinc.
- A ƙarshe, abu mafi mahimmanci: Kullum ka tuntuɓi likitan iyali (likita) kafin amfani da zinc ko wani ƙarin magani don mura ko wani abu.
Sinadarin Zinc, Sanyi, Rigakafi, Ma'adanai, Nasihu kan Lafiya
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku