Ke hōʻeha nei hoʻi ʻoe iā ʻoe iho me ka ʻike ʻole? (Nonsuicidal Self-Injury Disorder) - E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

I kekahi manawa ke kū mai nā pilikia o ke ola a manaʻo ʻoe he kaumaha nui ma kou manaʻo, hiki ke paʻakikī loa ke hoʻomanawanui. Ua hana anei kēlā iā ʻoe? I nā manawa e like me kēia, hoʻowalewale ʻia kekahi poʻe e hōʻeha iā lākou iho ma nā ʻano liʻiliʻi e hōʻemi ai i ka ʻeha noʻonoʻo a lākou e manaʻo nei. ʻOiai he mea kēia e ʻike ʻia i waena o nā poʻe he nui i kekahi ʻano, ʻo ka hapa nui o ka manawa ʻaʻohe mea e kamaʻilio ākea e pili ana. No laila, i kēia lā e kamaʻilio iki mākou e pili ana i kēia.

He aha ka hōʻeha ponoʻī? No ke aha mākou e hana ai?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hōʻeha ponoʻī ʻana ke hōʻeha ʻoe i kou kino ma kekahi ʻano. Ua kapa ʻia kēia ma ke ʻano lapaʻau ʻo "Nonsuicidal Self-Injury Disorder". ʻO ka mea nui ma ʻaneʻi, ʻo ka poʻe e hōʻeha ponoʻī ana ma kēia ʻano, ʻaʻole lākou e manaʻo e hoʻopau i ko lākou ola. Hana lākou pēlā no nā kumu ʻē aʻe.

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, no ke aha e makemake ai kekahi e hōʻeha iā lākou iho? Aia kekahi mau kumu nui:

• Ma ke ʻano he ʻano hana hoʻoponopono: No kekahi poʻe, hiki i ka hōʻeha ponoʻī ke hāʻawi i ka hoʻomaha manawa pōkole a i ʻole ka hoʻomaha mai ke kaumaha. No kekahi poʻe, he ala paha ia e hōʻoia ai iā lākou iho i ka nui o ka ʻeha e hiki iā lākou ke hoʻomanawanui. Hana kekahi poʻe ia mea e hoʻomaha ai i nā manaʻo maikaʻi ʻole e like me ke kaumaha, ka huhū, a me ka hoʻonāukiuki.
• Ke hoʻohuli nei i nā manaʻo i loko: Hoʻeha kekahi poʻe iā lākou iho ma kēia ʻano e hoʻopaʻi iā lākou iho a i ʻole e hoʻokuʻu i ko lākou huhū ma luna o lākou iho. Me he mea lā ʻaʻohe ala ʻē aʻe e hoʻokuʻu ai i kahi kaumaha ma ko lākou manaʻo.
• Ma ke ʻano he hōʻailona e noi ai i ke kōkua: I kekahi manawa, hana paha ka poʻe i kēia e hoʻomaopopo i nā poʻe ʻē aʻe i ko lākou mau pilikia a me ke kaumaha , a i ʻole e ʻōlelo pololei ʻole, "Pono wau i ke kōkua."

Pehea lā e hiki ai iā ʻoe ke hōʻeha iā ʻoe iho penei?

Nui nā ala e hōʻeha ai iā ʻoe iho. ʻOi aku ka maʻamau o kekahi ma mua o nā mea ʻē aʻe. Eia nō naʻe, pono mākou e hoʻomaopopo he pilikia ko kēlā me kēia ʻano hana . Eia kekahi o nā ʻano hana maʻamau:

• Ke ʻoki ʻana me kahi mea ʻoi: Hoʻohana kekahi poʻe i nā mea ʻoi, e like me nā pahi ʻumiʻumi a i ʻole nā ​​ʻāpana aniani, e ʻoki a e kahakaha i ko lākou ʻili.
• Ke kuni ʻana: Ke kuni ʻana i ka ʻili me nā mea e like me ke koʻokoʻo hao wela, nā puʻu cigarette, nā lāʻau ahi, a pēlā aku. I kekahi manawa hiki ke hoʻohana ʻia nā kemika hale, e like me nā huahana hoʻomaʻemaʻe hale, no kēia.
• Kuʻi/Kuʻi: ʻO ka hōʻeha ʻana iā ʻoe iho ma ke kuʻi ʻana i nā ʻāpana o kou kino i nā ʻili paʻakikī, e like me ke kuʻi ʻana i kou lima i ka paia. Hiki i kēia ke hana i nā palapū kūloko (nā ʻeha hopena) .
• Ke kahakaha ʻana/ka ʻōpala ʻana:ʻO kekahi ala, ʻo ke kahakaha ʻana i ka ʻili me kou mau kui a hiki i ka wā e hōʻino ʻia ai.

He aha nā hōʻailona o kēia maʻi? Pehea ʻoe e ʻike ai?

Inā he mea hōʻino ʻoe iā ʻoe iho, e hoʻāʻo paha ʻoe e hūnā iā ia mai nā poʻe ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke ʻaʻahu i nā pālule lima lōʻihi a me nā lole lōʻihi, ʻoiai i nā lā wela, e uhi i nā ʻeha. A i ʻole e haʻi paha ʻoe i nā moʻolelo e pili ana i ke ʻano o ka hana ʻia ʻana o nā ʻeha e kahi ulia. Eia nō naʻe, e ʻike paha kekahi i kekahi o nā hōʻailona:

• Nā ʻōpala a i ʻole nā ​​kiko i loaʻa kahi ʻano kikoʻī a i ʻole kahi hui ma kahi hoʻokahi.
• Nā ʻeha kuni he nui o ka nui like a i ʻole ke ʻano like.
• ʻO nā ʻeha, nā palapū, a i ʻole ka pehu ʻana i hana ʻia e nā ʻōpala hou, nā nahu, a i ʻole nā ​​ʻeha ʻē aʻe i kapa pinepine ʻia he "ulia pōpilikia."
• Nā pilikia me ka kaohi ʻana i ka impulse. Eia kekahi laʻana, ʻaʻole hiki ke hoʻōki i ke kohi ʻana ma kahi like ma kou ʻili.

ʻO ka hapa hea o ke kino i hōʻino pinepine ʻia e like me kēia?

ʻO nā wahi o ke kino e hōʻeha nui ʻia e ka poʻe e hōʻeha iā lākou iho:

• Nā lima (ʻoi aku hoʻi nā poʻohiwi )
• Nā pulima lima
• Ma mua o ko lākou mau ʻūhā
• ʻōpū

Ma waho aʻe o kēia mau wahi, hiki ke hōʻino ʻia ma nā wahi ʻē aʻe o ke kino, akā ʻaʻole ia he mea maʻamau.

No ke aha e hoʻāʻo ai kekahi e hōʻeha iā lākou iho? He aha nā kumu?

He mea paʻakikī ke ʻōlelo pololei i ke kumu e hōʻeha ai kekahi iā ia iho. Eia nō naʻe, ua ʻike ʻia kekahi mau kūlana olakino noʻonoʻo e pili ana me ia. ʻO kekahi o lākou:

• Hopohopo
• ʻAutism
• Maʻi Bipolar - I kēia kūlana, loli mau nā manaʻo o ka hauʻoli a me ke kaumaha.
• Ka maʻi pilikino palena ʻole - i hōʻailona ʻia e ka paʻa ʻole o ka kaohi naʻau.
• Kaumaha - Nā hōʻailona e like me ke kaumaha nui a me ka nalowale o ka hoihoi i kekahi mea.
• Nā maʻi hoʻopilikia, kaohi impulse a me ke ʻano hana - no ka laʻana, `(Conduct disorder)` a me `(Intermittent explosive disorder)` (hiki ʻole ke kaohi i ka huhū koke).
• Nā maʻi hoʻokaʻawale - kahi kūlana o ka hoʻokaʻawale ʻana mai ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i ke kanaka a me kona wahi. ʻOi loa aku ka `(Dissociative identity disorder)` a me ka `(Dissociative amnesia)`.
• Nā maʻi ʻai– ʻOi loa aku hoʻi ʻo `(Anorexia nervosa)` (ʻaʻole ʻai).
• ʻO ka maʻi obsessive-compulsive ( OCD ) - kahi koi ʻia e hana hou a noʻonoʻo paha i ka mea like ma mua a ma mua.
• ʻO ka maʻi kaumaha ma hope o ka trauma (PTSD) - ka pilikia olakino e kū mai ana ma hope o kahi hanana traumatic.
• Nā maʻi hiamoe
• Nā kūlana a me nā maʻi o ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona - e like me ka waiʻona, ka maʻi hoʻohana waiʻona, a me ka maʻi hoʻohana cannabis.

ʻO wai ka mea i pilikia nui no kēia maʻi?

Aia kekahi mau kumu pilikia e hiki ke kōkua i ka hōʻeha ponoʻī nonsuicidal:

• Ka hana ʻino a i ʻole ka ʻeha: ʻO ka poʻe i ʻike i ka hana ʻino a i ʻole nā ​​​​hanana koʻikoʻi ʻē aʻe i ka wā kamaliʻi, ʻoi aku ka nui o ka hana ʻino iā lākou iho.
• Makahiki: Hoʻomaka pinepine kēia mau ʻano ma waena o nā makahiki 12 a me 14. Eia nō naʻe, hiki iā lākou ke hoʻomaka ma mua. Ke hoʻomaka ka hōʻeha ponoʻī, hoʻomau kekahi poʻe i ka hana pēlā no nā makahiki. He mea maʻamau kēia i waena o nā mākua ʻōpio , ʻoiai ka poʻe o ke kulanui .
• ʻAno moekolohe: Hōʻike ka noiʻi he kiʻekiʻe ka nui o ka hōʻeha ʻana iā lākou iho i ka poʻe kāne a wahine paha (nā hui liʻiliʻi) . Manaʻo nā loea he kiʻekiʻe aʻe kēia pilikia no ka mea ke kū nei lākou i nā ʻike ola maikaʻi ʻole, e like me ke kaomi kaiāulu a me ka stigma.
• Ka noho kaʻawale ʻana: ʻO ka poʻe e manaʻo nei ua kaʻawale a mehameha hoʻi, ʻoiai nā keiki kula i hoʻoweliweli ʻia a hoʻokaʻawale ʻia paha no nā kumu ʻē aʻe, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hōʻeha ʻana iā lākou iho.

Pehea e ʻike ai nā kauka i kēia?

Hiki i kekahi manawa ke paʻakikī ke ʻike i ka maʻi hōʻeha ponoʻī nonsuicidal no ka mea ʻo ka poʻe e hōʻeha iā lākou iho e hūnā pinepine i ko lākou mau ʻeha a ʻaʻole makemake e kamaʻilio e pili ana iā lākou.

ʻAʻole hoʻohana nā kauka i kahi hoʻāʻo kikoʻī e ʻike ai. Akā, nānā lākou i kou mau ʻeha, e ʻimi ana i nā ʻōpala a me nā ʻano mai nā ʻeha ma mua. Nīnau lākou e pili ana i kou mōʻaukala olakino a me kou ʻike pilikanaka. Kamaʻilio pū lākou me ʻoe e pili ana i nā mea e hana nei i kou ola i kēia mau lā a me nā mea e hoʻokaumaha nei iā ʻoe. No ka laʻana, nā pilikia kālā, ka make ʻana i loko o ka ʻohana, nā pilikia ma ke kula a i ʻole ka hana, ka hoʻoweliweli, a i ʻole ka hemo ʻana.

He aha nā lāʻau lapaʻau no kēia?

Inā ʻoe e ʻike i ke kauka no ka mea ke hōʻeha nei ʻoe iā ʻoe iho, e mālama mua lākou i kāu mau ʻeha inā pono. I ka wā lōʻihi, hiki iā lākou ke ʻōlelo aku i ka lāʻau lapaʻau a me/a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kekahi mau kūlana olakino noʻonoʻo a me nā mea hoʻoluhi i kou ola e hiki ke kumu i kēia.

E hoʻomanaʻo, ʻo ke noi ʻana i ke kōkua he hōʻailona ia o ka ikaika, ʻaʻole ka nāwaliwali.

He aha nā pilikia inā ʻaʻole mālama ʻia?

He mea nui loa ka ʻimi ʻana i ka lāʻau lapaʻau no ka hōʻeha ponoʻī ʻana, no ka mea, hiki iā ia ke loaʻa kekahi mau pilikia i ka wā pōkole a me ka wā lōʻihi.

Nā pilikia pōkole

I kekahi manawa, hiki i ka hōʻeha ponoʻī ke hana i nā pilikia āu i manaʻo ʻole ai:

• Nā pilikia lapaʻau: Hiki i kēia mau ʻano ke alakaʻi i nā maʻi , ka hōʻino ʻana o ke aʻalolo , a me nā ʻeha mau loa a/a i ʻole nā ​​​​​​ʻeha koʻikoʻi . I kekahi mau hihia, hiki i kēia ke alakaʻi i ka ʻeha nui a i ʻole ka make.
• Nā pilikia pilikanaka: ʻO ka hōʻeha ponoʻī ʻana, inā paha i manaʻo ʻia a i ʻole i manaʻo ʻole ʻia, hiki ke hoʻopilikia i kou pilina me ka ʻohana, nā hoaaloha, a i ʻole nā ​​​​mea aloha ʻē aʻe. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou manaʻo ma nā wahi pilikanaka, e like me ka hana a me ke kula.

Nā pilikia lōʻihi

Hiki i ka hōʻeha ponoʻī ke alakaʻi i nā pilikia ʻē aʻe i ka wā lōʻihi:

• ʻO ka ʻinoʻino o ke olakino noʻonoʻo : Hiki i kēia ke alakaʻi i nā manaʻo hilahila, hewa, a me ka mihi. E ho'āʻo paha ʻoe e uhi a hūnā paha i nā ʻeha a i ʻole nā ​​​​palapala, me ka makaʻu e ʻike ʻia e kekahi poʻe.
• ʻOi aku ka koʻikoʻi o nā ʻeha: I ka manawa pinepine, piʻi aʻe nā hana hōʻeha ponoʻī. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomaka e hōʻeha iā ʻoe iho i nā manawa he nui, a i ʻole e lilo paha nā ʻeha āu e hana ai i mea koʻikoʻi.
• Ka pilikia o ka pepehi kanaka: Ma ke ʻano i kapa ʻia ʻo "Nonsuicidal self-injury disorder," ʻaʻohe manaʻo e pepehi iā ia iho. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka pilikia o ka hoʻāʻo ʻana e pepehi iā ia iho a i ʻole ka make ʻana mai ka pepehi kanaka i waena o ka poʻe e hōʻeha iā ia iho. He mea hopohopo nui kēia.

Hiki ke pale ʻia kēia?

ʻAʻole paha hiki ke pale aku i kekahi mai ka hōʻeha ʻana iā lākou iho ma kahi mua. Eia nō naʻe, ʻo ka ʻimi ʻana i ke kōkua mai kahi mea mālama ola kino noʻonoʻo hiki ke hōʻemi i ka hiki ke hoʻomau kekahi i ka hōʻeha ʻana iā lākou iho. No laila, inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e hakakā nei me kēia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o ke kōkua i ka wā hikiwawe loa.

I ka manawa hea ʻoe e ʻike ai i ke kauka inā ʻoe e hōʻeha nei iā ʻoe iho?

Inā ʻike ʻoe e hōʻeha ana ʻoe (a i ʻole kekahi āu e aloha ai) iā lākou iho,E ʻoluʻolu e ʻike i ke kauka. Pono paha kou mau ʻeha i ka mālama olakino. E kōkua nō hoʻi ia iā ʻoe e ʻike ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Aia kāu kauka ma laila e hoʻolohe iā ʻoe a kākoʻo iā ʻoe. E ʻōlelo lākou i ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa nāu.

I ka manawa hea ʻoe e hele ai i kahi Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Inā manaʻo ʻoe e hōʻeha ana ʻoe iā ʻoe iho a i ʻole kekahi poʻe ʻē aʻe, e hele koke i kahi Lumi Hoʻopilikia (ER), a i ʻole e kelepona i ka Suwaseriya Ambulance Service ma 1990. Hiki iā ʻoe ke kelepona i ka National Mental Health Helpline ma 1926 no ke kōkua olakino noʻonoʻo ma Sri Lanka.

Eia kekahi, inā koʻikoʻi kou ʻeha, ʻoiai inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​​​e ʻimi koke i ka mālama ulia pōpilikia:

• Paʻakikī ka hanu ʻana.
• Ke kahe koko ʻana ʻaʻole e pau.
• He kīnā kino.
• Ka nalowale ʻana o ka neʻe ʻana ma kou lima a i ʻole kou wāwae.

Pehea ka hopena o ka ʻeha i kēia poʻe?

ʻO kekahi kumu he ʻano hana hoʻoponopono ka hōʻeha ponoʻī ʻana no kekahi poʻe, ʻo ia ke ʻano o ka pane ʻana o ko mākou kino i ka ʻeha.

Ke hana ʻia kekahi mea hiki ke hōʻino i kou kino, hoʻouna nā hopena aʻalolo ma kahi o ka ʻeha i nā hōʻailona pilikia i kou lolo. ʻO kahi mea a kou lolo e hana ai i kēia mau hōʻailona, ​​ʻo ia ka hoʻokuʻu ʻana i nā kemika i kapa ʻia ʻo beta-endorphins . Hoʻolilo kēia mau kemika iā ʻoe i "maikaʻi" no kekahi manawa, e like me ka hoʻēmi ʻia ʻana o ka ʻeha. Eia naʻe, ʻaʻole lōʻihi kēia hopena. No laila, ʻo ka poʻe e hōʻeha iā lākou iho e hoʻowalewale ʻia e hana hou i kēia ke makemake lākou e ʻoi aku ka maikaʻi.

No nā kānaka he nui, hiki ke paʻakikī ke hoʻomaopopo i ka hana hōʻino iā lākou iho. Eia nō naʻe, no ka poʻe e hōʻino iā lākou iho, ʻo ka hana ʻana pēlā e like me ke ala wale nō e hiki ai iā lākou ke ʻoluʻolu a i ʻole e loaʻa kahi mana ma luna o ko lākou ola. ʻOiai inā ʻaʻole manaʻo ka poʻe e hōʻino iā lākou iho, aia mau nā pilikia i ka hōʻino ʻana iā lākou iho. ʻAʻole ia he ala e manaʻo ai i ka maikaʻi i ka wā lōʻihi, a hiki iā ia ke loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i kou olakino kino a me ka noʻonoʻo a me kou noho maikaʻi ʻana.

Inā manaʻo ʻoe e hōʻeha iā ʻoe iho, a inā paha e hōʻeha mua ana ʻoe iā ʻoe iho, ʻaʻohe hewa o ke noi ʻana i ke kōkua. ʻO ka ʻimi ʻana i ka lāʻau no ka hōʻeha ponoʻī ua like ia me ka ʻimi ʻana i ka lāʻau lapaʻau no kahi maʻi kino. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e manaʻo i kēia manawa, hiki iā ʻoe ke hōʻea i kahi e hiki ai iā ʻoe ke ʻoluʻolu i ke kino a me ka noʻonoʻo. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi.

ʻO ka mea hope loa, nā mea nui e hoʻomanaʻo

He pilikia paʻakikī ka hōʻeha ponoʻī ʻana, akā aia ke kōkua a me ka lāʻau lapaʻau i loaʻa.

• ʻAʻole ʻoe hoʻokahi: nui ka poʻe e hele nei i kēia ʻike, no laila mai hilahila a hewa paha.
• ʻŌlelo:E kamaʻilio me kahi āu e hilinaʻi ai - he hoaaloha, ʻohana, kumu, a i ʻole kākāʻōlelo ʻoihana - e pili ana i kou mau manaʻo.
• E kiʻi i ke kōkua loea: Hiki i ke kauka noʻonoʻo a i ʻole ke kākāʻōlelo ke kōkua iā ʻoe e lanakila ma luna o kēia kūlana. Hiki iā lākou ke hana i kahi hoʻolālā lapaʻau e kūpono iā ʻoe.
• E aʻo i nā hoʻolālā hoʻoponopono: Ke kaumaha ʻoe, aia kekahi mau ala ʻē aʻe e hoʻoponopono ai i kou mau manaʻo me ka ʻole o ka hōʻeha ʻana iā ʻoe iho. Eia kekahi laʻana, hoʻoikaika kino, hoʻolohe i ke mele, kaha kiʻi, a hoʻomaʻamaʻa paha i nā ʻano hana noʻonoʻo mālie.
• E hoʻolōʻihi i kou manawa, mai wikiwiki: He manawa ka lōʻihi e hoʻōla ai mai kēia. Loaʻa paha iā ʻoe nā lā maikaʻi a me nā lā maikaʻi ʻole. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻomau ʻana i ka hoʻāʻo.

Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e hakakā nei me kahi mea e like me kēia, e ʻoluʻolu e noi i ke kōkua. Aia mau ka manaʻolana.