Ua ʻike mākou i ke ʻano paʻakikī o ke kaua ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma. I loko o kēia manawa, ua luhi a kaumaha ke kino a me ka noʻonoʻo. Me kēia mau mea a pau, he mea maʻamau ke kaumaha a me ke kaumaha ke ʻike ʻoe i nā loli i kou ʻili , no ka laʻana, ke maloʻo a ʻeleʻele kou ʻili. Akā, mai hopohopo no ia mea. Aia kekahi mau mea maʻalahi akā maikaʻi loa hiki iā mākou ke hana e mālama i kou ʻili i ke olakino, ʻālohilohi a ʻōpiopio. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i ke ʻano e hoʻoikaika ai iā ʻoe iho a mālama i kou ʻili i kēia huakaʻi.
1. He mea pono ka pale ʻana i kou ʻili mai ka lā!
Ua ʻike mākou a pau e pono mākou e komo i ka pale lā ke hele mākou i ke kahakai a i ʻole kahi hanana waho. Akā ua ʻike anei ʻoe ʻo kekahi o nā ʻenemi nui o ka ʻili ʻōpio ʻo ia nā kukuna ultraviolet ʻino mai ka lā, a i ʻole nā kukuna (UV) ? ʻO ka lōʻihi o ka hoʻopili ʻana i kēia mau kukuna hiki ke hana i nā wrinkles, maloʻo, a me nā kiko o ka lā. I ka ʻōlelo maʻalahi, he kumu nui kēia no ke ʻano o ka ʻili ma mua o kona wā. ʻO ka mea ʻoi aku ka weliweli, hiki i kēia mau kukuna ke hana i ka maʻi ʻili.
No laila, ʻo ka mea huna i ka mālama ʻili, ʻaʻole ia e hoʻohana i ka sunscreen i nā lā kūikawā wale nō, akā e hoʻolilo iā ia i mea maʻamau i kēlā me kēia lā . Inā ʻoe e hele wale ana i ka hale kūʻai a i ʻole e hoʻoinu ana i nā pua ma ka pā hale, ua hōʻike mau ʻia kou ʻili i ka lā. ʻO ka hopena maʻalahi loa i kēia, ʻo ia ke koho ʻana i kahi moisturizer me ka sunscreen.
Hoʻokahi mea e hoʻomanaʻo ai, ʻoiai inā ʻoe e lawe ana i ka chemotherapy no ka maʻi ʻaʻai umauma, ʻoi aku ka maʻalahi o kou ʻili i ka lā ma mua o ka lā. I ka lāʻau lapaʻau, kapa mākou i kēia he photosensitivity . Pono ʻoe e noʻonoʻo ʻelua e pili ana i ka pale ʻana iā ʻoe iho mai ka lā i kēia manawa. No laila, e hōʻoia e kau i ka pāpale, e uhi i kou poʻo, a e hoʻohana i kahi sunscreen maikaʻi ke hele ʻoe i waho.
2. ʻO ka moisturizer ka hoaaloha maikaʻi loa o ka ʻili.
ʻO ka ʻili maloʻo kekahi kumu nui e hoʻonui ai i ke ʻano o ka ʻelemakule. ʻO ka maʻamau, i ko kākou ʻelemakule ʻana, emi ka ʻaila o ko kākou ʻili, ʻo ia ke kumu e maloʻo ai. Eia nō naʻe, i ka wā e mālama ʻia ai ka maʻi kanesa, ʻoiai ka chemotherapy , hiki ke hoʻonui ʻia kēia maloʻo a hiki i kekahi manawa ke alakaʻi i ka huhū o ka ʻili. ʻO ka hopena maikaʻi loa i kēia, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i kahi moisturizer maikaʻi a palekana no ka ʻili i kēlā me kēia lā.
E hāʻawi kēia i ka ʻili i ka makū e pono ai, e waiho ana iā ia i laumania a olakino. Inā manaʻo ʻoe ua maloʻo loa kou ʻili, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi hou aku i kēia lāʻau lapaʻau.
- I ka ʻauʻau ʻana, maloʻo ka ʻili.Ma kahi o ke kopa , e hoʻohana i ka holoi kino moisturizing.
- Ma hope o ka ʻauʻau ʻana, e pāpī i kou ʻili i kahi mea pulu iki, me ka hamo ʻole ʻana me ke kāwele ikaika, a e hoʻopili i ka moisturizer ʻoiai ke kau nei ka wai ma kou ʻili . E kōkua kēia i ka wai e komo hohonu i loko o ka ʻili, e mālama ana iā ia i ka wai no ka manawa lōʻihi.
3. E hānai i ka ʻili mai loko mai
ʻOiai ke ʻano maikaʻi o kou pena maka, hoʻomaka maoli ka ʻili olakino mai loko mai. ʻO ia hoʻi me ka meaʻai āu e ʻai ai. ʻO ka inu ʻana i ka wai lawa a me ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona a kaulike hoʻi, he mea nui ia no ka mālama ʻana i kou ʻili i ka ʻālohilohi a me ka ʻōpiopio.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, he mea nui ka wai no nā ʻāpana o ko kākou kino. Ke inu ʻoe i ka nui o ka wai e pono ai i kēlā me kēia lā, e hoʻomaʻū ʻia kou ʻili mai loko mai, e hōʻemi ana i ka maloʻo, a e nānā hou. Eia kekahi, ʻo ka hoʻohui ʻana i nā mea e like me nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā mea kanu i waiwai i nā huaora a me nā minelala i kāu meaʻai e hāʻawi i ka meaʻai e pono ai no kou ʻili. Ke olakino ʻoe, ʻike maopopo ʻia nā hopena ma kou ʻili. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka a hoʻoholo i ke ʻano o ka meaʻai maikaʻi loa iā ʻoe me kāu mau ʻano lapaʻau .
4. E makaʻala i nā mea hoʻonani āu e hoʻohana ai.
ʻOiai aia nā hoʻolaha ma ka mākeke e pili ana i nā kirīmi mana e hoʻokeʻokeʻo i kou ʻili i ka pō a holoi i nā wrinkles, ʻaʻohe mea like. Akā, aia kekahi mau mea hoʻonani e hana ʻino ma mua o ka maikaʻi i kou ʻili. Ke hoʻohana nei paha ʻoe i nā huahana e ʻelemakule wikiwiki ana i kou ʻili a hōʻino iā ia me ka ʻike ʻole.
He ʻili koʻikoʻi loa ka ʻili i ka wā o ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa. No laila, e pale i ka hoʻohana ʻana i nā kemika ʻino e like me nā holoi maka a me nā ʻūlū i hana ʻia e wehe i ka ʻākena a me nā kīnā. Hiki i kēia ke wehe i ka ʻili o kona mau aila maoli, e hoʻomaloʻo ai, ʻulaʻula, a hōʻino ʻia.
Akā, e koho i nā huahana i kapa ʻia ʻo "Malu," "No ka ʻili koʻikoʻi ," a ʻaʻohe ona waiʻona a me nā mea ʻala. ʻO ka palupalu o ka huahana āu e hoʻohana ai e hoʻomaʻemaʻe i kou maka, ʻo ka nui o ka makū e mālama ai kou ʻili, e waiho ana iā ia i olakino a ʻālohilohi hoʻi.
5. ʻAʻole wale ka hiamoe maikaʻi he mea ia o ka laki.
Ua ʻike anei ʻoe ʻo ka mea mua hiki iā ʻoe ke hana e mālama i ka ʻili ʻōpiopio, ʻo ia ka loaʻa ʻana o ka hiamoe lawa a maikaʻi . He hana kūlohelohe ka hiamoe e hoʻoponopono a hoʻihoʻi i ko mākou kino a me ka noʻonoʻo.
Ke hiamoe maikaʻi ʻole ʻoe, ʻo ka hōʻailona mua o ia mea ma kou maka. Nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o kou mau maka, ʻike ʻia kou helehelena he palaualelo a luhi. ʻO ka nele i ka hiamoe no ka manawa lōʻihi e hoʻonui i ke ʻano o nā wrinkles a hoʻolohi i ka wikiwiki o ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻili. Akā inā loaʻa iā ʻoe ka hiamoe maikaʻi i kēlā me kēia lā, e hoʻonui ia i ke olakino o kou ʻili a hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻano ʻōpio.
ʻAʻole i kaupalena wale ʻia ke koʻikoʻi o ka hiamoe i kou ʻili. Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi he mea nui ia no ka hoʻoikaika ʻana i kou ʻōnaehana pale kino , ke kaua ʻana i nā maʻi, a me ka hoʻōla ʻana mai nā maʻi koʻikoʻi e like me ke kanesa o ka umauma. No laila, e hoʻolilo i ka hiamoe i mea nui. E hana ia i kahi ʻokoʻa nui i ke ʻano o kou ʻili a me kona manaʻo.
| Nā ʻōlelo aʻoaʻo mālama ʻili | He aha ka mea e hana ʻia? |
|---|---|
| Ka palekana o ka lā | E hoʻohana i kahi moisturizer i loaʻa ka sunscreen i kēlā me kēia lā. |
| Hoʻomaʻū i ka ʻili | E hoʻopili i kahi moisturizer mālie a maikaʻi i kēlā me kēia kakahiaka a me ka pō. |
| Ka hānai ʻana mai loko mai | E inu i ka wai he nui. E ʻai i ka meaʻai momona a kaulike hoʻi. |
| Ke koho ʻana i nā mea hoʻonani kūpono | E koho i nā huahana palupalu i nele i nā kemika ʻino a kūpono hoʻi no ka ʻili maʻalahi. |
| Hiamoe lawa | E ho'āʻo e hiamoe maikaʻi no 7-8 mau hola i kēlā me kēia lā. |
Leka Lawe-Home
- Hiki i kou ʻili ke ʻoi aku ka maʻalahi ma mua o ka maʻamau i ka wā o ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa, no laila he mea nui e mālama pono iā ia.
- He mea nui ka pale lā no ka pale ʻana i ka ʻili mai ka lā i kēlā me kēia lā, ʻoiai i nā lā ao.
- ʻO ka hoʻomaʻū ʻana i kou ʻili a me ka inu ʻana i ka wai lawa e hoʻopilikia nui i ke ola o kou ʻili.
- E koho i nā mea hoʻonani palupalu wale nō i kūpono i kou ʻili. Inā pilikia ka ʻili i kahi mea hoʻonani, e nīnau koke aku i kāu kauka.
- He mea nui ka hiamoe maikaʻi no ke olakino o kou ʻili, a me ke olakino holoʻokoʻa o kou kino i kona hakakā ʻana i ka maʻi ʻaʻai.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo