I loko o ko kākou kaiāulu, he mea maʻamau i kekahi poʻe ke inu iki i ka waiʻona ma kahi pāʻina a i ʻole e hui pū me nā hoaaloha. ʻO ka inu ʻana i kahi liʻiliʻi i kēlā me kēia manawa, ʻaʻole paha ia he pilikia nui. Akā inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kāohi i kāu inu ʻana, inā e kau mau ana kou manaʻo i ka waiʻona, a inā ʻoe e hoʻomau i ka inu ʻana ʻoiai ua ʻike ʻoe e hoʻopilikia ia, aia paha iā ʻoe kahi maʻi hoʻohana waiʻona . Ua like kēia me kou ola e hilinaʻi nei i ka waiʻona.
ʻO kekahi mea weliweli e hele mai me kēia ʻano, ʻo ia ke kaumaha. He pilina ikaika loa ma waena o nā mea ʻelua. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ke kanaka me nā maʻi noʻonoʻo e like me ke kaumaha a me ka hopohopo, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka lilo ʻana i mea hoʻohui i ka waiʻona. Eia kekahi, ʻo ke kanaka e inu nui ana i ka waiʻona, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha. Ua like kēia me ka pahi kaua ʻoi lua. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me ka hohonu iki.
Kaumaha a me ka hoʻohana ʻino ʻana i ka waiʻona
Ua ʻike ʻia ma kahi o ka hapakolu o ka poʻe me ke kaumaha nui e loaʻa pū ana nā pilikia e pili ana i ka waiʻona. Hoʻomaka pinepine ke kaumaha ma mua. ʻOi aku ka nui o nā keiki e ʻeha nei i ke kaumaha mai ka wā ʻōpiopio e huli i ka waiʻona i ko lākou wā ʻelemakule, ʻo ia hoʻi, i ko lākou wā ʻōpio. Eia kekahi, ʻo ka mea i ʻike i ke kaumaha nui i kona wā ʻōpio, ʻelua paha ka nui o ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona ma mua o nā poʻe ʻē aʻe.
Ua hōʻike pū ʻia nā noiʻi ʻana he nui aku ka huli ʻana o nā wāhine i ka waiʻona ma mua o nā kāne i ka wā e kaumaha ai a kaumaha paha lākou.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ka inu ʻana i ka waiʻona e hoʻonui wale aku i kou kaumaha, ʻaʻole e maikaʻi.
No kekahi mea i loaʻa i ka waiʻona a me ke kaumaha, hiki i ke kaumaha ke ulu pinepine a ʻoi aku ka koʻikoʻi. Aia kekahi pilikia kiʻekiʻe o nā manaʻo pepehi kanaka . Eia kekahi, ke inu nui ʻoe i ka waiʻona, hiki i nā antidepressants āu e lawe ai no ke kaumaha ke lilo i mea emi ka maikaʻi.
Nā kumu pilikia ʻē aʻe e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona
Aia kekahi mau kumu ʻē aʻe e hoʻonui ai i ka pilikia o ka hoʻohui ʻana i ka waiʻona.
| Kumu pilikia | Wehewehena |
|---|---|
| Nā mana pilikanaka a me nā moʻomeheu | Inā inu mau kāu kāne a wahine paha a mau hoaaloha paha i ka waiʻona, ʻoi aku ka nui o kou hana ʻana pēlā. Hiki i nā mākua a me nā hoaaloha ke lilo i mea hoʻoikaika nui i ka wā ʻōpiopio. |
| ʻO ka trauma i hala | Inā ua loaʻa iā ʻoe kekahi ʻano trauma i ka wā ma mua, e like me ka hana ʻino ʻana i ka noʻonoʻo a i ke kino paha, ʻoi aku ka nui o kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi ʻona. |
| Nā ʻano hoʻoilina | Inā he mau pilikia pili i ka waiʻona kekahi makua a hoahānau paha, hiki paha iā ʻoe ke piʻi aʻe ka pilikia ma muli o nā kumu hoʻoilina. |
| ʻO ke ʻoki kino no ka pohō kaumaha | Hōʻike kekahi mau noiʻi e pilikia ana ka poʻe i hana ʻia i ke ʻoki ʻana i ka gastric bypass i ka hoʻomohala ʻana i nā pilikia e pili ana i ka waiʻona. |
Kaumaha ma hope o ka inu ʻana i ka waiʻona
Ke inu nui ʻoe i ka waiʻona, ua emi iho kou hiki ke hoʻoholo a koho ma waena o ka pono a me ka hewa . ʻO ka hopena, ʻoi aku ka nui o kou hana ʻana i nā hoʻoholo maikaʻi ʻole a hana me ka hoʻowahāwahā, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e manaʻo e hana pēlā. ʻO ka hopena, ua hakahaka paha kāu waihona panakō, ua nalowale paha kāu hana, a ua nalowale paha kahi hoaaloha maikaʻi a pilina paha. Ke hana ʻia kēia, ʻoi aku ka nui o kou ʻike ʻana i ke kaumaha, ka huhū, a me ke kaumaha.
He mea hoʻohaʻahaʻa maoli anei ka waiʻona?
ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. He mea hoʻohaʻahaʻa a mea hoʻohaʻahaʻa paha ka waiʻona i ko kākou ʻōnaehana nerve waena. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ko kākou lolo a me ke kaula kuamoʻo ke kikowaena o ka ʻōnaehana nerve. ʻO nā mea āpau mai ko kākou mau manaʻo, nā manaʻo, a me ke kaohi ʻana i ke kino ua kaohi ʻia ma ʻaneʻi.
Hiki i kekahi poʻe ke manaʻo i kahi hoʻonui iki a i ʻole ka euphoria ke inu lākou i ka waiʻona i ka wā mua. Akā i kou hoʻomau ʻana i ka inu ʻana, lilo ʻoe i mea hiamoe a nalowale ke kaohi o kāu mau hana. I ka hala ʻana o ka manawa, ʻo ka inu nui ʻana i ka waiʻona hiki ke hōʻino i kou lolo a alakaʻi i ke kaumaha .
No laila he aha kā mākou e hana ai e pili ana i kēia?
ʻO kēia mau kūlana ʻelua, ʻo ia hoʻi ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona a me ke kaumaha, he mau kūlana koʻikoʻi ia e pono ʻole e hoʻowahāwahā ʻia.Inā manaʻo ʻoe he hoʻokahi a ʻelua paha o kēia mau mea iā ʻoe, mai hilahila a makaʻu paha e kamaʻilio me kāu kauka a i ʻole kekahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo.
ʻAʻole pono ʻoe e hakakā hoʻokahi i kēia pilikia. ʻO ke noi ʻana i ke kōkua he hōʻailona ia o ka ikaika.
Nui nā lāʻau lapaʻau kūpono no ka mālama ʻana i ke kaumaha. Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau e hiki ke hōʻemi i ka makemake i ka waiʻona a kōkua iā ʻoe e kāohi i kāu inu ʻana. I ka manawa pinepine, e hoʻāʻo kāu kauka e mālama pū i nā kūlana ʻelua. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hōʻoluʻolu i nā hui kākoʻo e like me Alcoholics Anonymous, hiki ke kōkua iā ʻoe me kēia.
Nā Nīnau i Nīnau Pinepine ʻia
1. Ke kumu maoli nei anei ka waiʻona i ke kaumaha?
ʻAe. He mea hoʻohaʻahaʻa ka waiʻona i ke kikowaena o ka ʻōnaehana nerve. Hiki i ka inu nui mau ke hoʻololi i nā kemika i loko o ka lolo e hiki ai ke alakaʻi i nā hōʻailona o ke kaumaha.
2. Ke hoʻonui nei ka waiʻona i koʻu hopohopo?
ʻAe. Hiki i nā loli kemika i loko o ka lolo i hoʻokumu ʻia e ka waiʻona ke hoʻonui i nā manaʻo maikaʻi ʻole e like me ka hopohopo a me ke kaumaha.
3. No ke aha wau e ʻoluʻolu ʻole ai i koʻu kino a me koʻu noʻonoʻo ma hope o ka inu ʻana?
I ka ʻōlelo maʻalahi, loaʻa i ko kākou lolo nā ʻelele kemika i kapa ʻia he neurotransmitters . ʻO kēia nā mea e kōkua iā kākou e kāohi i ko kākou mau manaʻo e like me ka hauʻoli a me ke kaumaha. Ke hoʻomau kākou i ka inu ʻana i ka waiʻona, e emi ana ka nui o kēia mau neurotransmitters. A laila lilo ia i mea paʻakikī ke kāohi i nā manaʻo e like me ke kaumaha a me ka hopohopo. No ka hoʻopau ʻana i kēlā ʻoluʻolu ʻole, hiki iā ʻoe ke huli i ka waiʻona hou aku. ʻO kēia ke kaʻapuni weliweli o ka maʻi ʻona.
Leka Lawe-Home
- He pōʻaiapuni weliweli a pili pū ka waiʻona a me ke kaumaha. Hoʻonui kekahi i ka ʻino o kekahi.
- ʻO ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona ma ke ʻano he hopena no ke kaumaha a me ke kaumaha e hoʻonui wale aku i ka pilikia.
- Hiki i ka inu nui ʻana i ka waiʻona ke hōʻemi i ka pono o nā lāʻau lapaʻau āu e lawe ai no ke kaumaha.
- Hiki ke hoʻomalu maikaʻi ʻia kēia mau kūlana ʻelua me ka lāʻau lapaʻau, no laila mai makaʻu e noi i ke kōkua.
- Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi mea āu i ʻike ai kahi pilikia e like me kēia, e ʻoluʻolu e ʻike koke i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo