Ke ʻālohilohi ka lā, maikaʻi a mehana ke aniau, makemake nā mea a pau e hele i waho a hoʻoikaika kino. Malia paha ua luhi ʻoe i ka hoʻoikaika kino i loko o ka hale. A i ʻole ke noʻonoʻo nei paha ʻoe e hoʻomaka i kahi hana hoʻoikaika kino hou. Eia nō naʻe, he mea maikaʻi loa ka hoʻoikaika kino ʻana i loko o ia ʻano nani no kou kino a me kou noʻonoʻo.
Akā inā ʻoe, e like me nā tausani o nā poʻe ʻē aʻe, e ʻeha ana i nā maʻi ʻaleka kau, e hopohopo paha ʻoe i ka manaʻo o ka hele ʻana i waho i kēia manawa o ka makahiki. ʻO ia no ka mea he nui ka pollen i ke kaiapuni i kēia manawa o ka makahiki. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā hōʻailona e like me ka ʻū ʻana, ka ʻū ʻana, ka ihu wai, a me nā maka ʻulaʻula a me ka ʻāʻī . Ua kapa pū kekahi poʻe i kēia ʻo "Hay Fever." No laila, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe pehea e hoʻoikaika kino ai i waho ke loaʻa iā ʻoe kekahi mea e like me kēia. Akā, mai hopohopo. Wahi a nā loea allergy aia nā ala e hoʻoikaika kino ai i waho me ka palekana me ka mālama ʻana i kāu mau maʻi ʻaleka. E nānā kākou pehea.
No ke aha e hoʻonui ai nā maʻi allergies ma waho?
ʻO ke kumu mua a maʻalahi loa no kēia, ʻo ia ka pollen. I ka ʻōlelo maʻalahi, ke neʻe wikiwiki ʻoe, no ka laʻana, ke holo a holo paikikala paha ʻoe, piʻi aʻe kou wikiwiki hanu. ʻO ke ʻano kēia, piʻi aʻe ka helu a me ka wikiwiki o kou hanu ʻana.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ke holo wikiwiki ʻoe, ke neʻe nei ʻoe i ka lewa. Nui nā pollen a me nā spores mold e lana ana i ka lewa e paʻi i kou maka, a komo i kou kino ma o kou ihu a me ka waha. ʻO ka nui o ka pollen āu e hanu ai, ʻo ka nui o ka loaʻa ʻana o kahi hopena allergies.
No laila, ʻoi aku hoʻi i nā lā i kiʻekiʻe ai ka nui o ka pollen, inā koʻikoʻi kou mau hōʻailona allergy, hiki ke pilikia iki ka holo wikiwiki ʻana, ke kaʻa paikikala, a i ʻole ka pāʻani ʻana i nā haʻuki hui e like me ka cricket a i ʻole ka pôpeku.
| ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kino maikaʻi loa no ka poʻe me nā maʻi allergies | Nā hoʻomaʻamaʻa e makaʻala ai (ʻoi aku hoʻi i nā lā pollen kiʻekiʻe) |
|---|---|
| Yoga | Holo/Holo wāwae |
| ʻAuʻau ʻana | Kaʻa paikikala |
| Tai Chi | Nā haʻuki hui (nā haʻuki hui e like me ka pôpeku, cricket) |
| Hoʻomaʻamaʻa kaumaha | ʻO kēlā me kēia hana e hoʻonui nui ai i ka hanu ʻana |
Pehea ka hopena o ke aniau a me ka manawa
Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kahi mea e like me ka holo ʻana a i ʻole ke kaʻa paikikala, aia kekahi hopena no kēlā. ʻO ia hoʻi, e hoʻoikaika kino i ka wā e haʻahaʻa loa ai nā pae pollen i ke kaiapuni . Wahi a ka American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI), ʻo ka nui o ka pollen ma waena o 5 a me 10 a.m.
A he hopena nui ko ke aniau i kēia.
- Nā lā polena : ʻOi aku ka nui o nā pae polena i ke kakahiaka i nā lā mahana, maloʻo, a me ka makani .
- Nā lā pollen haʻahaʻa: ʻO nā lā ua a me nā lā anuanu, he haʻahaʻa nā pae pollen.
No laila, hiki iā ʻoe ke nānā i ke aniau a hele i waho e hoʻoikaika kino i ka lā ua a ma hope paha o ka ua. A laila, ʻoiai ua emi ka helu pollen, ua emi pū ka manawa e loaʻa ai nā hōʻailona allergy.
E ʻike i kou ʻae ʻana i ka pollen pilikino
ʻO kekahi mea nui e hoʻomaopopo i kou pae hoʻomanawanui no ka pollen. Loaʻa i kekahi poʻe nā hōʻailona allergy ʻoiai ke kiʻekiʻe iki nā pae pollen. No kekahi poʻe, loaʻa wale nā hōʻailona ke kiʻekiʻe loa nā pae pollen. Hiki iā ʻoe ke nānā i ka helu pollen i kēlā me kēia lā (hiki iā ʻoe ke loaʻa ma ka pūnaewele) a mālama i kahi puke moʻolelo o ka wā e hoʻomaka ai kāu mau hōʻailona. A laila hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēlā ʻike e hoʻolālā i kāu mau hoʻomaʻamaʻa no nā lā āu e ʻike ʻole ai i kekahi pilikia.
"Hiki i ka pollen ke holo no nā mile he nui. No laila, inā ʻoe e holo ana ma luna o ka papahele o ka moku, hiki nō iā ʻoe ke loaʻa nā hōʻailona allergy i hoʻokumu ʻia e ka pollen."
ʻO ia hoʻi, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale loa i ka hoʻoikaika kino ʻana ma kahi ʻaʻohe lāʻau. Eia nō naʻe, ʻo ka mamao aku ʻoe mai ke kumu pollen, ʻo ka emi ʻana o kou ʻeha. No ka laʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino ʻana ma kahi kahua tennis asphalt ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana ma kahi kahua mauʻu. Eia kekahi, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hoʻoikaika kino ʻana ma ke kahakai i nā hōʻailona allergy ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana ma kahi ululāʻau me ka nui o nā lāʻau.
E hōʻoia e hana i kēia mau mea ma hope o kou pau ʻana i ka hoʻoikaika kino.
ʻO ka mea kupanaha, hiki i ka hormone adrenaline i hana ʻia e kou kino i ka wā o ka hoʻoikaika kino ke kāohi i kāu pane allergies no kekahi manawa. Eia kekahi, hiki ke hala a hiki i hoʻokahi hola no ka pollen e komo i loko o kou kino a hana i kahi hopena allergies. ʻO ke ʻano kēia, ʻaʻole paha ʻoe e hoʻomaka e ʻike i nā hōʻailona ʻino loa i ka wā o ka hoʻoikaika kino, akā ma hope o kou pau ʻana.
No ka hōʻemi ʻana i kēia pilikia, ua ʻōlelo aku nā loea e ʻauʻau, holoi i kou lauoho, a komo i nā lole maʻemaʻe ke hoʻi koke ʻoe i ka home mai ka hoʻoikaika kino ʻana ma waho . ʻO ka hana ʻana pēlā e wehe ai i nā pollen i noho paha ma kou kino a me kou mau lole.
Inā ʻoe e hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau ...
Inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau e kāohi i kou mau maʻi allergies, hiki ke lilo i mea kōkua nui ka hoʻoikaika kino ma waho. Akā no nā hopena maikaʻi loa, he mea nui e lawe i kāu lāʻau lapaʻau e like me ke kauoha a kāu kauka. Ma kēia ʻano, e palekana piha ʻoe ke hele ʻoe i waho.
Inā ʻoe e lawe mau i kāu lāʻau lapaʻau ma mua o ka puka ʻana i waho, e lawe iā ia ma ka liʻiliʻi he hoʻokahi hola ma mua o ka hoʻoikaika kino . Inā ʻoe e hoʻohana i ka nasal steroid spray, pono ʻoe e hoʻomaka e hoʻohana iā ia 24 mau hola ma mua o ka hoʻoikaika kino.
ʻO ka mea nui loa: Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi o kēia mau lāʻau lapaʻau, e kamaʻilio me kāu kauka a hahai pono i kāna mau kuhikuhi.
He mau ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi hou aʻe
Inā koʻikoʻi kou mau maʻi ʻaleka, pono paha ʻoe e kaupalena i kou manawa hoʻoikaika kino ma waho. A i ʻole, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino i loko o ka hale i nā lā e kiʻekiʻe ai ka nui o ka pollen, wela, a makani. Inā ʻoe e hoʻoikaika kino ma waho, e kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe.
- Inā he pilikia nā maka ʻāʻī a waimaka , e ʻaʻahu i nā aniani maka a i ʻole nā goggles i ka wā ma waho. E hoʻohana i nā kulu maka i hoʻokahi hola ma mua o ka hoʻoikaika kino. Inā ʻoe e hamo i kou mau maka i ka pō, e hoʻololi i kou uhi uluna i kēlā me kēia lā, a holoi i kou lauoho ma mua o ka hiamoe ʻana.
- Inā ʻoe e hana ana i nā hoʻoikaika kino e pono ai ka hanu hohonu, e like me ka holo ʻana, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka nui o ka pollen e komo i loko o kou kino ma ke kau ʻana i kahi kānana maka pepa māmā.
- Ma hope o ka hoʻoikaika kino, e hoʻohana i ka saline nasal spray e holoi i ka pollen i loko o kou ihu.
- E pale i ka hoʻoikaika kino ma waho i nā lā āu e luhi ai, luhi, a kaumaha paha, no ka mea, ʻoi aku ka maʻalahi o kou ʻōnaehana pale i nā allergens i kēlā mau manawa.
- Ua ʻike paha ʻoe i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo Oral Allergy Syndrome . ʻO kēia ka wā e loaʻa ai iā ʻoe kahi hopena ma waena o kekahi mau meaʻai āu e ʻai ai a me ka pollen i ke kaiapuni, e hoʻonui ai i kou mau hōʻailona allergy. No ka laʻana, inā he allergic ʻoe i ka pollen birch, ʻo ka ʻai ʻana i nā ʻāpala, cherries, peaches, plums, a i ʻole nā hua celery e hoʻonui paha i kou mau hōʻailona.
- A pau kāu hoʻoikaika kino ʻana, e komo i loko, e pani i nā puka makani, a e hoʻā i ka ea hoʻoluʻu inā hiki. E noho i loko a hiki i ka pau ʻana o kou mau hōʻailona.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka loaʻa ʻana o nā maʻi allergies ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻōki loa ʻoe i ka hoʻoikaika kino ma waho.
- E koho i kahi manawa kūpono e hoʻoikaika kino ai (e pale ma waena o 5-10 am) a me ke aniau kūpono (he lā ua a anuanu paha).
- Ma kahi o nā mea e like me ka holo ʻana a i ʻole ke kaʻa paikikala, e koho i nā hoʻomaʻamaʻa allergy e like me ka yoga a me ka ʻauʻau ʻana.
- I kou hoʻi ʻana mai mai ka hoʻoikaika kino ʻana ma waho, e ʻauʻau, holoi i kou lauoho, a e ʻaʻahu i nā lole maʻemaʻe. He mea nui loa kēia.
- E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau kūpono no kou maʻi allergy a me ke ala kūpono e hoʻohana ai iā lākou.
- E hoʻolohe i kou kino. Mai koi iā ʻoe iho e hoʻoikaika kino ma waho i ka lā e koʻikoʻi ai kou mau hōʻailona allergy.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo