Inā he lālā ʻohana kou, ʻo kou makuahine paha, kou makuakāne, a i ʻole kahi mea aloha paha, nona ka maʻi Alzheimer, ʻike ʻoe i ka paʻakikī o ka mālama ʻana iā lākou. Ma waena o nā loli he nui e hele mai me kēia maʻi, ʻo nā pilikia hiamoe kekahi o nā mea maʻamau e hoʻopilikia i nā poʻe he nui, ma ka noʻonoʻo a me ke kino. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, loli nā ʻano hiamoe o ka poʻe he nui i ko lākou ʻelemakule ʻana. Akā no kekahi me ka maʻi Alzheimer, hiki i kēia mau pilikia ke ʻoi aku ka koʻikoʻi a me ka pinepine. No laila e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia i kēia lā.
He aha nā pilikia hiamoe e hele mai me ka maʻi Alzheimer?
E nānā e ʻike inā loaʻa i kāu mea aloha kekahi o kēia mau ʻano. Hiki i ka ʻike ʻana i kēia mau mea ke kōkua nui i ka loaʻa ʻana o nā hopena i ka pilikia.
| Pilikia/hōʻailona hiamoe | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Ka hiamoe nui i ke ao | Hiamoe nui ma mua o ka maʻamau. Hiamoe pinepine i ke ao. He mea maʻamau kēia i nā wā mua o ka maʻi. |
| ʻAʻole hiki ke hiamoe i ka pō a i ʻole ke ala pinepine ʻana | Ke hiamoe au i ka pō, ʻaʻole hiki iaʻu ke hiamoe. A i ʻole, ʻoiai ke hiamoe au, ala au i kēlā me kēia hola a ʻelua paha. Me he mea lā ʻaʻole hiki iaʻu ke hiamoe nui a ala au i kēlā me kēia manawa. |
| Hoʻololi i ke ao a me ka pō | Manaʻo paha ʻoe e pono ʻoe e ala i ka pō a hiamoe i ke ao. He mea maʻamau kēia ʻano i ka wā e ʻoi aku ka koʻikoʻi o ka maʻi. |
| Ka napoʻo ʻana o ka lā | Lilo lākou i mea hoʻomaha ʻole loa i ka napoʻo ʻana o ka lā. Holoholo lākou a puni ka lumi, e hana ana i nā walaʻau, a i kekahi manawa e uwē ana. Hiki ke ʻike ʻia lākou e holoholo ana i ka pō. |
No ke aha lā kēia e hana nei?
ʻAʻole maopopo i nā kānaka ʻepekema ke kumu e loaʻa ai i nā maʻi o Alzheimer ia mau pilikia hiamoe, akā ua manaʻo ʻia ke kumu nui ʻo ia ka hōʻino ʻia o nā hunaola lolo i hoʻokumu ʻia e ka maʻi o Alzheimer.
I ka ʻōlelo maʻalahi, loaʻa i ko kākou lolo kahi 'uaki kino' kūlohelohe (uaki kūloko) e kāohi ana i ko kākou hiamoe a me ke ala ʻana. ʻO kēia uaki ka mea e hiamoe ai kākou i ka pō a hoʻāla iā kākou i ke kakahiaka. Ke hōʻino ka maʻi Alzheimer i kēia kikowaena kaohi i loko o ka lolo, e huikau nā hōʻailona e pili ana i ka wā e hiamoe ai a me ka wā e ala ai. ʻO ia ke kumu o kēia mau pilikia āpau.
He aha kā mākou e hana ai e pili ana i kēia kūlana? (Lāʻau a me ka Hoʻokele)
ʻO ka mea maikaʻi loa, ʻoiai he ʻokoʻa kēia mau ʻano hiamoe, aia nā ala e kōkua ai i kāu mea aloha e hoʻomaha maikaʻi a loaʻa kahi hoʻomaha nou iho i kēia manawa.
Hoʻāʻo pinepine nā kauka e kāohi i ka pilikia ma ka hana ʻana i nā loli o ke ʻano o ka nohona a me ke ʻano ma mua o ke kuhikuhi ʻana i nā lāʻau lapaʻau. ʻO kēia no ka mea hiki i kekahi mau lāʻau hiamoe ke hōʻeha i nā maʻi Alzheimer. Hiki iā lākou ke hoʻonui i ka huikau a hoʻonui i ko lākou hāʻule ʻana .
Eia kekahi mau mea maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo:
- E hoʻokumu i kahi hana maʻamau: E ala aʻe, e hānai, a e hoʻomoe i kāu pēpē i ka manawa like i kēlā me kēia lā. Ma kēia ʻano, hiki iā ʻoe ke mālama i kahi papa hana mau i nā hola he 24 o ka lā.
- E kaupalena i ka hiamoe ʻana i ke ao: E hōʻemi i ka hiamoe ʻana i ke ao. Inā ʻoe e hiamoe, mai hiamoe no ka ʻoi aku ma mua o 30 mau minuke.
- Ka Lā a me ke kukui: E lawe iā lākou i kahi me ka nui o ka lā ke ala lākou i ke kakahiaka. Eia kekahi, i ka pō, i ka wā e moe ai, e hoʻomāmā i nā kukui o ka hale. E kōkua kēia i ka hoʻonohonoho hou ʻana i ko lākou uaki kino.
- Hoʻoikaika Kino: E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, e pale i ka hoʻoikaika kino i loko o 4 mau hola ma hope o ka hiamoe ʻana. ʻOiai he hele wāwae wale nō e lawa.
- E pale i kēia mau mea i ka pō: E pale i ka puhi paka, ka waiʻona, ke kī me ka caffeine, ke kofe, a me nā meaʻai kaumaha i ka pō.
- He lumi ʻoluʻolu: E hoʻolilo i kou lumi moe i wahi ʻoluʻolu e hiamoe ai. E mālama i ka mahana ma kahi pae ʻaʻole wela loa a ʻaʻole hoʻi anu loa.
- E makaʻala i nā kūlana olakino ʻē aʻe: He mea nui loa kēia. I kekahi manawa hiki ke hana ʻia nā pilikia hiamoe e nā kūlana olakino ʻē aʻe. No ka laʻana, ka restless leg syndrome, ka sleep apnea, a i ʻole nā maʻi urinary tract. He mea nui loa e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia a e nānā ʻia no kekahi mau kūlana.
- E noʻonoʻo i ka lāʻau lapaʻau: ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia e mālama i ka maʻi Alzheimer, e like me ka donepezil (Aricept), hiki ke hoʻopilikia i ka hiamoe. Inā ʻo kāu mea aloha e lawe nei i kēia lāʻau lapaʻau, e pale i ka hāʻawi ʻana i ka pō. Eia nō naʻe, e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻololi ʻana i ka manawa o ka lā no ka lāʻau lapaʻau.
Mai hopohopo inā ʻaʻole holo pono kekahi ʻano hana. E hoʻāʻo e hoʻohui i kekahi o kēia mau ʻano hana.
E aʻo kākou e pili ana i nā lāʻau hiamoe.
Inā ʻaʻole holo pono nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona, e kuhikuhi paha kāu kauka i kahi lāʻau hiamoe. Inā pēlā, e hoʻomaka lākou me ka mahele haʻahaʻa loa a hoʻemi i ka lāʻau lapaʻau ke hoʻi hou kāu ʻano hiamoe i ka maʻamau.
ʻO nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi pinepine ʻia:
- Nā lāʻau hoʻomaha-hypnotics, e like me Suvorexant (Belsomra) a me zolpidem (Ambien).
- ʻO nā lāʻau antidepressants Tricyclic, e like me nortriptyline (Pamelor).
ʻŌlelo Aʻo: I kekahi manawa, kuhikuhi pū nā kauka i nā antipsychotics, e like me risperidone (Risperdal). ʻOiai hiki ke kōkua kēia mau mea, ua hōʻike ʻia e hoʻonui i ka pilikia o ka make i kekahi poʻe me ka dementia. No laila, he mea nui e kamaʻilio pono me kāu kauka a hoʻomaopopo pono i nā pono a me nā pilikia ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia lāʻau lapaʻau.
Pono nō hoʻi ʻoe i ka hiamoe maikaʻi i ka pō e mālama ai i ka mea maʻi!
Ma ke ʻano he mea mālama, he mea nui e mālama iā ʻoe iho a me kāu mea aloha. I mea e loaʻa ai ka ikehu maikaʻi, pono ʻoe e hiamoe maikaʻi.
He nui nā mea i ʻōlelo ʻia i nā maʻi Alzheimer e pili pū iā ʻoe:
- Pono nō hoʻi ʻoe e mālama i kahi hana maʻamau i kēlā me kēia lā.
- Hoʻoikaika kino.
- E hōʻalo i ka puhipaka, e hōʻemi i ka caffeine, ka waiʻona, a me nā meaʻai kaumaha i ka pō.
- E hoʻohana i kou lumi moe no ka hiamoe wale nō.
- Ke hiamoe kāu mea maʻi i ke ao, inā hiki iā ʻoe, e hoʻohana i kēlā manawa e hoʻomaha iki ai.
- E kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe e mālama nei iā ʻoe a loaʻa ke kākoʻo mai iā lākou. ʻO ke kamaʻilio ʻana me kekahi e pili ana i kou mau pilikia hiki ke lilo i mea hōʻoluʻolu nui.
- E ho'āʻo e hiamoe no 7-9 hola i ka pō.
- E hoʻomaha ma mua o ka hiamoe ʻana. Hiki i ka heluhelu ʻana i kahi puke, ka kākau ʻana i kahi puke pai, a i ʻole ka hoʻolohe ʻana i nā mele hōʻoluʻolu ke kōkua.
Leka Lawe-Home
- He mea maʻamau ka loaʻa ʻana o nā pilikia hiamoe me ka maʻi Alzheimer. Mai hopohopo no ia mea.
- Ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau, e hoʻāʻo e hoʻololi i kou nohona e like me ka hoʻololi ʻana i kāu hana maʻamau, ka hoʻoikaika kino, a me ka ʻai ʻana.
- E ʻike inā he maʻi ʻē aʻe a lāʻau lapaʻau paha ke kumu o kou pilikia hiamoe.E kamaʻilio pono me kāu kauka.
- Ma ke ʻano he mea mālama, he mea nui loa kou hiamoe a me kou hoʻomaha. E mālama pono iā ʻoe iho.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo