He kanaka paha ʻoe e hana ana ma ke keʻena, e haka pono ana i ke kamepiula. A i ʻole he kanaka paha ʻoe e kū ana i ka lā a pau, e hāpai ana i nā mea kaumaha, a e hana ana i ka hana ikaika. Eia nō naʻe, inā he maʻi kou i kapa ʻia ʻo Ankylosing Spondylitis, ʻike paha ʻoe i ka paʻakikī o ka hoʻomau ʻana i ka hana mai ke kakahiaka a i ka pō. ʻAʻole maʻalahi ka hana ʻana me ka ʻeha hope a me ka ʻoʻoleʻa. Akā, mai hopohopo, e nānā kākou pehea e hiki ai iā kākou ke hoʻomaʻalahi iki i ka hana me kēia maʻi.
ʻO ka mea mua, he aha ka ankylosing spondylitis (AS)?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Ankylosing Spondylitis (AS) kahi ʻano arthritis. I kekahi manawa ua kapa ʻia ʻo ia ʻo ka maʻi Bechterew. ʻO ka mea nui e hana ʻia ma kēia kūlana, ʻo ia ka hui pū ʻana o nā vertebrae i loko o kou iwi kuamoʻo a lilo i ʻoʻoleʻa. ʻO kēia ka mea e paʻakikī ai ke mālama pololei i kou kua, hiki iā ʻoe ke kūlou mālie i mua, a emi iho kou palupalu.
Ma waho aʻe o kēia pilikia kua, aia kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe.
- ʻEha a ʻoluʻolu ʻole paha ke ʻano ma nā iwi ʻaoʻao, ka ʻūhā, a me nā hono poʻohiwi.
- ʻO ka mumū ʻeha o nā maka.
Ke loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me kēia, he mea paʻakikī ke noʻonoʻo e hiki iā ʻoe ke lanakila i nā pilikia o kāu hana me ka lāʻau lapaʻau a kāu kauka e kuhikuhi ai a me ka hoʻōla kino. ʻO ia ke kumu he mea nui loa ka hana mua. Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha o kou kino. Pono paha ʻoe e noi i kāu mea hana no nā hoʻoponopono e kōkua iā ʻoe e hana pono i kāu hana.
He aha ka ʻōlelo a nā haʻawina e pili ana i ka hopena o kēia kūlana i ka hana?
ʻAʻole ia he manaʻo maikaʻi e hoʻomanawanui i kēia ʻeha a hoʻāʻo e hana me he mea lā ʻaʻohe mea i hana ʻia. E nānā i kēia ʻikepili:
- Ma kahi o ka hapalua o ka poʻe me AS e ʻike i kekahi ʻano o ka paʻa ʻole ma ka wahi hana.
- Ma waena o 10% a me 20% o nā maʻi AS e ʻike i kekahi ʻano kīnā pili i ka hana , ʻoiai hoʻi i nā hana koi kino.
- Ma kahi o hoʻokahi i loko o ʻehiku mau maʻi AS e pono e hoʻololi i kā lākou hana a hōʻemi paha i kā lākou ukana hana ma muli o ka maʻi.
- Ua hōʻike ʻia hoʻi ua koi ʻia ka hapakolu o ka poʻe i hoʻokomo ʻia i ka haukapila ma muli o ka ʻino ʻana o nā hōʻailona e haʻalele i kā lākou hana ma mua o ka makahiki hoʻomaha .
Hōʻike kēia ʻike ʻaʻole kēia he mea e lawe māmā ʻia, ʻeā? ʻO ia ke kumu he mea nui ka hoʻolohe ʻana i kou kino.
Nā hoʻololi maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho
Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ua hiki i ka poʻe me AS ponoʻī ke hōʻemi i kā lākou mau mea hoʻohilahila e pili ana i ka hana ma o ka hoʻokomo ʻana i nā hoʻonā i loko o kā lākou wahi hana. ʻOiai ke ʻano o ka hana āu e hana ai, hiki i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ke kōkua iā ʻoe.
| Manaʻo kōkua | He aha e hana ai |
|---|---|
| Ke hoʻoponopono nei i ka noho | Inā he hana pākaukau kāu, e hoʻoponopono i ke kua o kou noho i pololei ai kou iwi kuamoʻo a pololei hoʻi kou mau poʻohiwi. E hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o kou noho i kūlike ai kou mau kuli a i ʻole ma luna iki aʻe o kou mau pūhaka i ka wā e kau ai kou mau wāwae ma ka papahele. Mai kūlou. |
| Hoʻomaha no ke kua | Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole lawa ke kākoʻo o kou noho no kou kua, e noʻonoʻo e ʻōwili i kahi kāwele a i ʻole e kau i kahi uluna liʻiliʻi ma lalo o kou kua. Inā hiki, e hoʻohana i kahi uluna kākoʻo lumbar i hana kūikawā ʻia no ke kua. |
| Ke neʻe nei | Inā koi kāu hana iā ʻoe e noho no ka manawa lōʻihi, e hoʻokaʻawale i nā manawa liʻiliʻi i kou lā hana e ala a hele a puni. E ala pinepine mai kou pākaukau a hoʻomaha iki. E hōʻoia e hele wāwae iki i ka wā ʻaina awakea. |
| Nānā kūlana | Ke hele ʻoe i ka lua, e nānā i kou kua i loko o ke aniani e hōʻoia i kona pololei. Inā hiki, e haʻi aku i kahi hoaaloha ma ke keʻena e hāʻawi iā ʻoe i kahi hōʻailona liʻiliʻi inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e kūlou ana i ka wā o kahi hālāwai. |
| Ke hoʻonohonoho nei i ka papaʻaina | I kou noho ʻana, pono ʻoe e hoʻomaha i kou mau lima ma luna o ka papaʻaina me ka ʻole o ke kaumaha. Inā ʻoe e hoʻohana ana i kahi kamepiula, pono e pololei kou mau pulima, e hoʻomaha kou mau manamana lima, a e kaulike kou mau maka me ka piko o ka pale. |
| Hoʻolōʻihi | E nīnau i kāu mea hoʻōla kino e pili ana i nā hoʻoikaika kino maʻalahi e kūpono iā ʻoe. Aia kekahi mau hoʻoikaika kino hiki iā ʻoe ke hana ʻoiai inā ʻoe e noho i ka lā a pau, e hoʻokele ana, a e hāpai ana paha i nā mea kaumaha. |
| I ka wā e hāpai ana i nā mea kaupaona | E hoʻohana i nā lima ʻelua i ka wā e hāpai ai i nā mea kaumaha. Inā hiki, e hāpai me nā lima ʻelua. E hoʻopaʻa i ka mea kokoke i kou kino e hōʻemi i ke kaumaha ma kou mau hono. I nā manawa hiki, e paʻi ma kahi o ka hāpai ʻana. |
Nā pono i loaʻa mai ka wahi hana
He aha inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kēia mau hoʻololi iā ʻoe iho? A laila pono ʻoe e kamaʻilio me kou haku a i ʻole ka ʻoihana HR e pili ana i kēia.
E hana i kēia mau mea ma mua o ka ʻōlelo ʻana.
No hoʻokahi pule paha, e mālama i kahi puke moʻolelo o kāu mau hana o kēlā me kēia lā. ʻO ia hoʻi, e kākau i lalo i nā hana e hoʻonui ai i kou ʻeha a me kou ʻoluʻolu ʻole. E kōkua kēia iā ʻoe e ʻike i kou mau pilikia.
A laila, e waiho i kahi noi i kākau ʻia no nā hoʻokipa āu e pono ai. He mea nui loa e hoʻokomo i kahi leka mai kāu kauka e hōʻoia ana i kou kūlana AS me ke noi.
Ma keʻano laulā, he kuleana ko nā hui e hāʻawi i nā "hoʻokipa kūpono" i nā limahana e pono ai ke hana me ko lākou mau kūlana olakino. No ka laʻana, hiki iā lākou ke noi i nā mea e like me kahi kahua hana ergonomic a i ʻole kekahi mau manawa hana maʻalahi.
Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana ma muli o ka ʻeha a me ka ʻoluʻolu ʻole o ka AS a ua pau kāu hoʻomaha, e nīnau i kāu hui e pili ana i ka hoʻomaha lapaʻau a i ʻole nā koho hoʻomaha ʻē aʻe i loaʻa iā ʻoe.
He aha inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana?
I ke kūlana ʻino loa, hiki iā AS ke hoʻolilo iā ʻoe i hiki ʻole ke hana. He maʻi hoʻonāwaliwali ʻo AS e hāʻule ana ma lalo o ka māhele o ka arthritis inflammatory.
Ma kēia kūlana, e kamaʻilio me kāu kauka e ʻike inā hiki iā ʻoe ke loaʻa i kekahi hōʻoluʻolu a kōkua paha mai ke aupuni a i ʻole ma o kāu ʻinikua.Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo. Inā pono, he manaʻo maikaʻi nō hoʻi e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo loio akamai ma ia mau mea.
Mai poina, he pilikia nui ka noho ʻana me AS. No laila, mai ho'āʻo e lilo i koa ma ke ahonui ʻana i ka ʻeha ma ka hana. E hoʻoluʻolu i kou wahi hana nou, a mai makaʻu a hilahila paha e noi i ke kōkua. Loaʻa iā ʻoe ke kuleana e hauʻoli i kāu hana.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ka ʻeha hope ka Ankylosing Spondylitis (AS), he ʻano ia e hiki ke hoʻopilikia nui i kāu hana a me kou ola.
- Ma kahi o ke ahonui ʻana i ka ʻeha, e hoʻomaka e hana i nā hoʻololi maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana ma ka wahi hana i kēia lā.
- ʻO nā mea liʻiliʻi e like me ka hoʻoponopono ʻana i kou noho a me ka papa ʻaina, ka neʻe pinepine ʻana, a me ka nānā ʻana i kou kūlana hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui.
- Inā ʻaʻole lawa kēia mau mea e hana ai iā ʻoe iho, mai makaʻu e kamaʻilio me kou haku hana a i ʻole ka ʻoihana HR a noi i nā mea e pono ai. Hiki i kahi leka mai kāu kauka ke kōkua nui i kēia.
- ʻO kou olakino ka mea nui loa, no laila mai kānalua e kiʻi i ke kōkua āu e pono ai.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo