Inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau e mālama ai i ke kaumaha, ma hope o kekahi manawa e noʻonoʻo paha ʻoe, "Ua maikaʻi koʻu manaʻo i kēia manawa. Pono anei au e hoʻomau i ka lawe ʻana i kēia lāʻau lapaʻau? He aha ka mea e hana ʻia inā e hoʻōki wau i kēia manawa?" He nīnau kēia a ka poʻe he nui. He nīnau koʻikoʻi loa ia, no ka mea, ʻaʻole ia he mea āu e hana ai ma kāu iho.
He aha ka manawa kūpono e hoʻōki ai i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau?
ʻAʻole ia he manaʻo maikaʻi e hoʻōki koke i ka lawe ʻana i nā antidepressants. Eia kekahi, ʻo ka hoʻōki ʻana iā lākou ma mua o ka manawa kūpono hiki ke lilo i mea weliweli. ʻOkoʻa ka lōʻihi o ka manawa e pono ai ʻoe e lawe i kēia mau lāʻau lapaʻau mai kēlā kanaka a i kēia kanaka. Hoʻopilikia kekahi mau kumu i kēia.
- ʻO ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia iā ʻoe
- ʻO ka nui o ka lāʻau lapaʻau āu e lawe nei
- ʻEhia mau manawa i loaʻa ai iā ʻoe nā hanana kaumaha ma mua?
- Ka pilikia o ka hoʻi hou ʻana
ʻO ka mea maʻamau, inā ʻoe e hoʻomaka ana i ka lāʻau lapaʻau no kāu hanana kaumaha mua , ʻōlelo nā alakaʻi lapaʻau e hoʻomau ʻoe i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau no ka liʻiliʻi he 4 a 5 mau mahina ma hope o ka pau ʻana o kāu mau hōʻailona.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, i kekahi manawa pono ʻoe e hoʻāʻo i kekahi mau lāʻau lapaʻau e ʻike i ka mea kūpono loa iā ʻoe. A laila ma kahi o 2 a 3 mau pule no ka hana ʻana o ka lāʻau lapaʻau a e ʻike ʻoe i kahi ʻokoʻa iki. Hiki ke hala i 3 a 6 mau mahina no ka hoʻomaikaʻi piha ʻana o kāu mau hōʻailona a e manaʻo ʻoe, "ʻAʻole au i kaumaha hou." No laila, i kēia manawa a pau, pono paha ʻoe e lawe i ka lāʻau lapaʻau no hoʻokahi makahiki ma ka liʻiliʻi e loaʻa ai nā pono piha o ka lāʻau lapaʻau.
Eia nō naʻe, pono e hoʻoholo ʻia kēia e kāu kauka, no ka mea, ʻo ia wale nō ka mea i ʻike i kou kūlana pololei.
Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi kaumaha nui (MDD) no ka manawa lōʻihi a hoʻi hou mai paha a i ʻole ua loaʻa iā ʻoe ma mua o ʻekolu manawa i hala, paipai nā kauka i ka hoʻomau ʻana i ka mālama ʻana no kekahi mau makahiki. Paipai pū nā kauka i ka mālama lōʻihi inā manaʻo lākou he kiʻekiʻe ka pilikia o ka hoʻi hou ʻana.
| Nā kumu pilikia no ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau i ka wā lōʻihi | |
|---|---|
| Moʻolelo ʻohana | Inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana kahi maʻi noʻonoʻo (Mōʻaukala ʻohana o ka maʻi noʻonoʻo). |
| Nā maʻi ʻē aʻe | Inā he mau maʻi kino a noʻonoʻo paha kou no ka wā lōʻihi. |
| Nā hōʻailona mau | ʻAʻole paha e nalowale loa kekahi mau hōʻailona ʻoiai ke lawe nei i ka lāʻau lapaʻau. |
| Ke kaumaha | Nā mea hoʻoluhi e hoʻomau nei, e like me ka hiamoe ʻole, nā pilikia ma ka hana a i ʻole nā pilina pilikino. |
E hoʻomanaʻo, hiki i ka lāʻau lapaʻau no ke kaumaha ke hoʻomaikaʻi i nā mea e like me kou hiamoe, kou pae ikehu, a me kou manaʻo ponoʻī. Akā, ʻaʻole ka lāʻau lapaʻau ka pane i kou mau pilikia ʻohana a me nā pilikia pilina. Pono ʻoe e ʻimi i nā hopena ʻē aʻe no kēlā mau mea.
Inā makemake ʻoe e hoʻōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau, pehea ʻoe e hana ai?
Inā ua kamaʻilio ʻoe a me kāu kauka a hoʻoholo, "ʻAe, ʻo kēia ka manawa e hoʻōki ai i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau," aia kekahi ala kikoʻī loa e hana ai.
ʻO ka mea nui loa: Mai ho'ōki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau iā ʻoe iho. A mai ho'ōki koke i ka lawe ʻana!
Inā ʻoe e hoʻōki koke i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau, e hāʻule koke nā pae o ka lāʻau lapaʻau i loko o kou kino. Hiki i kēia ke hoʻi hou mai i kou maʻi (relapse) . Hiki iā ia ke hana i nā hopena ʻino, e like me nā manaʻo pepehi kanaka.
No laila, ʻo ka mea āu e pono ai ke hana, ʻo ia ke hana pū me kāu kauka e hoʻomohala i kahi hoʻolālā no ka hōʻemi mālie ʻana i ka nui o kāu lāʻau lapaʻau (tapering) . I ka ʻōlelo maʻalahi, hoʻemi mālie ʻoe i ka nui ma mua o ka hoʻōki ʻana i ka manawa hoʻokahi. Hoʻomaʻemaʻe ʻia nā lāʻau lapaʻau like ʻole mai kou kino ma nā ʻano like ʻole. No laila, hiki ke hala i nā pule a i ʻole nā mahina e hoʻōki loa ai i ka lawe ʻana iā lākou. I loko o kēia manawa, pono ʻoe e noho mau i ka launa pū ʻana me kāu kauka a nānā i nā hōʻailona hou a i ʻole nā hopena ʻaoʻao.
He mea nui loa nō hoʻi ke kākoʻo hou aku.
I ka wā e hoʻemi ana i ka lāʻau lapaʻau, hiki ke kōkua nui ke kamaʻilio me ke kākā'ōlelo. Hiki i ke kākā'ōlelo ke lilo i ala maikaʻi loa e hoʻokele ai i nā mea e like me ke kaumaha, ka haʻahaʻa o ka manaʻo ponoʻī, a me ka maʻa mau o ka nānā ʻana i nā mea āpau me ka maikaʻi ʻole. ʻO nā ʻano hana e like me ka Cognitive Behavioral Therapy, ma ke ʻano kūikawā, hiki ke kōkua iā ʻoe e nānā hou a hoʻoponopono i kou mau manaʻo hewa a maikaʻi ʻole.
E noʻonoʻo hoʻi i kou nohona o kēlā me kēia lā.
- Hiamoe maikaʻi.
- ʻAi ʻana i ka meaʻai momona
- Hoʻomaʻamaʻa mau
- Ke hoʻohana nei i nā ʻano hana hoʻemi i ke kaumaha (e like me ka noʻonoʻo ʻana, yoga)
E kōkua nui nā ʻano maikaʻi e like me kēia i ke kino e hoʻomaʻamaʻa i ka lāʻau lapaʻau ke hoʻemi ʻia.
He aha kāu e manaʻo ai i ka wā e hoʻemi ana i ka lāʻau lapaʻau?
Hiki i kekahi poʻe ke ʻike i kahi ʻeha iki a me nā hopena ʻaoʻao ke hōʻemi i ka nui o ka lāʻau lapaʻau. ʻAʻole koʻikoʻi kēia mau mea maʻamau.
- Pōʻino
- Luhi
- Nā hōʻailona e like me ka maʻi flu, e like me ke anu a i ʻole ka ʻeha kino
Inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona, e hoʻomaopopo i ke koʻikoʻi o lākou a me ka wā e hiki mai ai, a haʻi i kāu kauka. Hiki paha iā ia ke hoʻoponopono i kāu lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka ʻoluʻolu ʻole, a hāʻawi paha iā ʻoe i kahi lāʻau lapaʻau ʻokoʻa no nā hōʻailona.
Eia nō naʻe, inā ʻoe e hoʻōki koke i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ke aʻo ʻana a kāu kauka, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo "Antidepressant Discontinuation Syndrome." He kiʻekiʻe loa kēia pilikia inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau no ʻelua mahina a ʻoi.
| Nā Hōʻailona Maʻamau o ka Antidepressant Discontinuation Syndrome | |
|---|---|
| Nā ʻano noʻonoʻo | Hopohopo, huhū |
| Nā pilikia hiamoe | ʻAʻole hiki ke hiamoe, nā moeʻuhane ʻē |
| Nā ʻano kino | ʻEha poʻo, nausea, poniuniu, haʻalulu |
| Nā manaʻo ʻē | Nā manaʻo haʻalulu uila, ʻoiai i ka wā e hoʻohuli ai i ke poʻo. |
Inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona, mai hopohopo. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke haʻi koke aku i kāu kauka. A laila hiki iā ia ke hoʻoholo inā he hoʻi hou ʻana o nā hōʻailona a i ʻole he kūlana manawa pōkole i hoʻokumu ʻia e ka hoʻōki ʻana i ka lāʻau lapaʻau, a hāʻawi i ka hopena maikaʻi loa e hōʻemi i ka ʻoluʻolu ʻole a hiki i kou kino ke hoʻomaʻamaʻa i ke kūlana hou.
Leka Lawe-Home
- Mai hoʻoholo i ka lōʻihi o ka lawe ʻana i nā antidepressants a me ka wā e hoʻōki ai i ka lawe ʻana iā lākou ma kāu iho. E kamaʻilio mau me kāu kauka ma mua o ka hoʻoholo ʻana.
- Inā ʻoe e hoʻōki ana i ka lāʻau lapaʻau, mai hoʻōki koke . Hiki ke lilo i mea weliweli.
- ʻO ke ala palekana loa, ʻo ia ka hoʻemi mālie ʻana i ka nui o ka lāʻau (tapering) e like me ka ʻōlelo aʻo a kāu kauka.
- ʻOiai e hoʻemi ana i kāu lāʻau lapaʻau, e kōkua nui iā ʻoe ke aʻo ʻana noʻonoʻo a me ka mālama ʻana i kahi nohona maikaʻi (hiamoe maikaʻi, ʻai, a me ka hoʻoikaika kino).
- Aia paha kekahi mau ʻehaʻeha i ka wā e hoʻemi ana i kāu lāʻau lapaʻau. Mai makaʻu iā lākou, e haʻi wale i kāu kauka. Hiki ke hoʻomalu ʻia.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo