Hele mākou, holo, hoʻoluliluli i ko mākou mau lima, a hāpai i nā mea i kēlā me kēia lā. Ua ʻike ʻoe ua hana ʻia kēia mau mea a pau no ka mea e hana pū ana ko mākou mau ʻiʻo a me nā iwi. Akā ua noʻonoʻo paha ʻoe pehea e pili ai kēia mau ʻiʻo a me nā iwi kekahi i kekahi? I ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kēia, manaʻo wale ka hapa nui o ka poʻe i nā tendon. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, aia kahi ʻiʻo hoʻohui kūikawā e like me nā tendon, akā he ʻokoʻa iki, e kōkua ana i ka neʻe ʻana a me ke kūpaʻa i loko o ko mākou kino. ʻO ia ka mea a mākou e kamaʻilio ai i kēia lā. ʻO ia ka aponeurosis .
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka aponeurosis?
ʻO ka Aponeurosis kahi ʻano ʻiʻo hoʻohui pālahalaha, ikaika, e like me ka membrane i loaʻa i loko o ko mākou kino. ʻOi aku ka pololei, uhi ia i ko mākou mau ʻiʻo a kōkua i ka hoʻopili ʻana i kēlā mau olonā ʻiʻo i ko mākou mau iwi a me ke cartilage. Hana like loa ia me kahi tendon. Hoʻopili nā mea ʻelua i nā ʻiʻo i nā iwi.
E noʻonoʻo ʻoe e kulou ana kou lima. A laila e ʻūlū kekahi o kou mau ʻiʻo. I kēia manawa, hana ka aponeurosis e like me ka pūnāwai , e omo ana i ke koʻikoʻi a me ke kaomi hou e kū mai ana. ʻO ke ʻano kēia e omo ana i ka ikehu i hoʻokuʻu ʻia ke neʻe ka ʻiʻo. Hāʻawi kēia i ko mākou kino i ka ikaika a me ke kūpaʻa .
Akā, ke kīkoʻo a ʻūmiʻi nā ʻiʻo i kēia manawa. Ke ʻūmiʻi kahi ʻiʻo, ke kīkoʻo a hoʻoneʻe ke ʻiʻo i pili iā ia i ka iwi. No laila, hāʻawi nā ʻiʻo i ko mākou kino i ka neʻe a me ka maʻalahi .
E hoʻomanaʻo wale: Hāʻawi ʻo Aponeurosis i ko mākou kino i ka ikaika a me ke kūpaʻa , ʻoiai ʻo nā tendons e hāʻawi i ko mākou kino i ka neʻe a me ka maʻalahi .
Eia kekahi, hiki i ka aponeurosis ke hana e like me kekahi ʻano ʻiʻo hoʻopili, ʻo fascia. ʻO Fascia kahi ʻiʻo fibrous e hoʻopuni ana a kākoʻo i ko mākou mau ʻiʻo, nā ʻōpū, a me nā iwi.
Pehea ka ʻokoʻa o kēia mau mea ʻelua i ke ʻano a me ke ʻano?
Ua hana ʻia ʻo Aponeurosis a me ke tendon i nā ʻiʻo hoʻopili mānoanoa a fibrous, akā ʻokoʻa loa ke ʻano o lāua. E nānā kākou i kēia papa e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka ʻokoʻa.
| ʻAno | ʻAponeurosis | ʻUʻuku |
|---|---|---|
| helehelena | E like me ka pepa pālahalaha a lahilahi. | ʻOʻoleʻa, mānoanoa e like me ke kaula/kaula. |
| ʻAno | Loaʻa nā pūnaewele hana collagen (fibroblasts) a me nā puʻupuʻu o nā olonā collagen like. | He ʻano ikaika loa i hana ʻia me nā olonā collagen. |
| Kahi a me ka palekana | Ma muli o ko lākou waiho pinepine ʻia ʻana ma lalo o nā papa he nui o ka iwi a me nā ʻiʻo, ʻaʻole lākou e ʻeha pinepine ʻia. | Ma muli o ko lākou kokoke ʻana i ka ʻili o ke kino, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hōʻeha (e.g., Achilles tendon). |
Aia i hea kēia mau aponeuroses i loko o ko kākou kino?
He nui nā wahi i loko o ko kākou kino kahi i loaʻa ai kēia mau aponeuroses. E nānā kākou i kekahi o nā mea nui.
ʻO ka mea ma ka lima (Bicipital Aponeurosis)
Aia kēia i loko o kou ʻiʻo biceps, ʻo ia hoʻi ke ʻiʻo ma ke alo o kou lima luna. I ka pololei, kokoke iki i kou kuʻekuʻe lima. Hoʻoikaika ia i kēlā wahi. Kōkua pū ia i ka pale ʻana i ʻelua mau ʻāpana koʻikoʻi o kou lima luna , ʻo ke aʻa brachial a me ke aʻalolo median .
ʻO ka mahiole lahilahi ma luna o ke poʻo (Epicranial Aponeurosis)
Ua pālahalaha ʻia kēia ma luna o ko kākou iwi poʻo. Ua like ia me ka mahiole lahilahi ma luna o ko kākou poʻo. ʻEkolu papa o ko kākou poʻo. ʻO ka papa mua ka ʻili. ʻO ka lua he ʻiʻo hoʻohui mānoanoa. ʻO ke kolu o ka papa, ʻo ia kēia epicranial aponeurosis. Neʻe pū nā papa ʻekolu a hāʻawi i ke kākoʻo no nā ʻiʻo e kāohi ana i ko kākou helehelena.
ʻO ka mea ma ka pālima (Palmar Aponeurosis)
Aia kēia ma kou poho lima. Hoʻolōʻihi ia mai ka pulima a i nā wēlau o kou mau manamana lima. ʻOiai ua pili ia i ka ʻili o ka poho lima, kōkua ia iā mākou e paʻa a hopu i nā mea me ko mākou mau lima. Mālama pū ia i nā aʻalolo a me nā ʻiʻo ma ka poho lima. I kekahi manawa, i ka hala ʻana o ka manawa, hiki i kēia membrane ke emi a mānoanoa, e hana ana i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo ka maʻi ʻo Dupuytren .
ʻO ka mea ma lalo o ka wāwae (Plantar Aponeurosis)
Ua lohe paha ʻoe i kēia.Ua kapa ʻia hoʻi ʻo plantar fascia , aia ia ma lalo o ka wāwae, e hoʻolōʻihi ana mai ka iwi kuʻekuʻe wāwae a i mua o ka wāwae. Mālama ia i nā aʻalolo a me nā kīʻaha koko ma ke kapuwaʻi o ka wāwae. Kākoʻo pū ia i ke apo o ka wāwae, kaohi i ka neʻe ʻana a puni ka kuʻekuʻe wāwae, a hāʻawi like i ke kaumaha ma ka wāwae ke hele ʻoe. Ke kīkoʻo nui ʻia kēia membrane, hana ia i kahi ʻeha i kapa ʻia ʻo plantar fasciitis, kahi e ulu ai ka poʻe he nui.
ʻO ka mea ma ke kua haʻahaʻa (Erector Spinae Aponeurosis)
Aia ia ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ko kākou iwi kuamoʻo. Hoʻopili ʻia ia i kahi ʻiʻo hoʻohui mānoanoa ʻē aʻe, ʻo ia hoʻi ka thoracolumbar fascia. I ka hui pū ʻana, hoʻokaʻawale kēia mau mea ʻelua i nā ʻiʻo o ko kākou iwi kuamoʻo mai nā ʻiʻo o ka paia ʻōpū. He mea nui loa lākou no ka hanu ʻana, ka mālama ʻana i ke kūlana, a me ke kaulike ʻana o ke kino i ka wā e hāpai ana i ke kaumaha.
ʻO ka mea ma nā ʻaoʻao o ka ʻōpū (Aponeurosis of the External Oblique)
Hoʻopili ʻia kēia i ka ʻiʻo oblique waho ma nā ʻaoʻao o ko kākou ʻōpū. Hoʻolōʻihi kēia ʻiʻo mai ka hapalua o lalo o ko kākou mau iwi ʻaoʻao a i ke pelvis. Kōkua kēia aponeurosis iā kākou e hoʻohuli i ko kākou kino mai kēlā ʻaoʻao a i kēia ʻaoʻao a hoʻoneʻe i ko kākou iwi kuamoʻo.
No laila, i kēia manawa ua maopopo iā ʻoe he ʻāpana koʻikoʻi ka aponeurosis o ko mākou kino e lawelawe ana iā mākou, e like me nā tendons, akā ma ke ʻano ʻokoʻa. Uhi lākou i ko mākou mau ʻiʻo a hoʻopili iā lākou i ko mākou mau iwi. Loaʻa lākou ma ko mākou kino holoʻokoʻa, e kākoʻo ana i ko mākou mau ʻiʻo a hāʻawi i ko mākou kino i ka ikaika a me ke kūpaʻa. He mea nui kēia mau aponeurosis no mākou e neʻe pono ai.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka aponeurosis he membrane pālahalaha a ikaika e hoʻopili ana i nā ʻiʻo i nā iwi.
- ʻOiai ua like lākou me nā tendon, hāʻawi nui lākou i ka ikaika a me ke kūpaʻa i ke kino. Hāʻawi nā tendon i ka neʻe a me ka maʻalahi.
- Aia kēia mau mea ma nā wahi like ʻole o ke kino, e like me nā poho lima, nā kapuwaʻi, ke poʻo, ka ʻōpū, a me ka iwi kuamoʻo.
- ʻO ka plantar fasciitis, kahi maʻi ʻeha e hoʻopilikia ai i nā poʻe he nui, i hoʻoulu ʻia e ka mumū o ka plantar aponeurosis ma lalo o ka wāwae.
- He mea nui kēia no ka mālama ʻana i ke kūlana pololei a me nā neʻe mālie i loko o ko mākou kino.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha lōʻihi ma kēia mau ʻāpana o ke kino, he mea nui loa e ʻike i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo .
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo