Ua ʻike ʻia anei ʻoe me ka Major Depressive Disorder i kēia manawa? He mea maʻamau ka loaʻa ʻana o nā nīnau he nui a me ka manaʻo kaumaha ke ʻike ʻia ʻoe me ka Major Depressive Disorder. Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe i nā mea e like me, "He aha kaʻu e hana ai i kēia manawa?", "He aha ka lāʻau lapaʻau kūpono iaʻu?", "Pehea inā ʻaʻole hana kēia mau mea?" He mau nīnau kūpono a koʻikoʻi kēia. ʻO ka mea mua, e hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻoe hoʻokahi i kēia huakaʻi.
No ke aha ʻoe e komo ikaika ai i kāu mālama ʻana?
Ke ʻike mua ʻoe i kāu kauka, ʻoiai he kauka noʻonoʻo, e wehewehe ʻo ia i kou kūlana a me ka hoʻolālā lapaʻau. Ma hope o ka wehewehe ʻana i kēlā mau kumu, e hāʻawi mau ke kauka maikaʻi iā ʻoe i ka manawa kūpono e kamaʻilio e pili ana i kāu mau nīnau, hopohopo, a me nā makaʻu.
E noʻonoʻo iā ia e like me ke kamaʻilio ʻelua ala. ʻO ka nui o nā nīnau āu e nīnau ai, ʻo ka nui o ka hiki i kāu kauka ke hoʻopilikino i kāu hoʻolālā lapaʻau i kāu mau pono a me kou mau manaʻo. ʻO ia hoʻi, hiki ke hoʻopilikino ʻia iā ʻoe, i hoʻopilikino ʻia i kāu mau pono. Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi e hoʻōla wikiwiki nā maʻi e komo ikaika ana i ko lākou olakino a me ka lapaʻau.
E hoʻomanaʻo, aia kāu kauka ma laila e kōkua iā ʻoe, no laila mai kānalua e noi i kekahi mea ma kou manaʻo, ʻaʻohe mea liʻiliʻi.
Nā nīnau āu e nīnau pono ai i kāu kauka
Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, hiki iā ʻoe ke paʻa loa i nā mea āpau āu e ʻōlelo ai a poina iā ʻoe ke nīnau. He mea maʻamau loa ia. ʻO ka hopena maikaʻi loa, ʻo ia ke kākau i nā nīnau āu e makemake ai e ʻike ma kahi ʻāpana pepa liʻiliʻi a i ʻole ma kāu kelepona ma mua o kou hele ʻana. Ke mākaukau ʻoe ma kēia ʻano, ʻaʻole ʻoe e poina i kekahi mea nui.
ʻAe, e nānā kākou i kēia mau nīnau e pono ai ke nīnau ʻia.
| Nīnau e nīnau ai | No ke aha he mea nui kēia nīnau? |
|---|---|
| He aha ke kumu maoli o koʻu ʻeha ʻana i kēia kaumaha? | Hiki ke ʻokoʻa nā kumu o ke kaumaha mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Nui nā mea e hiki ai ke kumu, e like me ke kaulike ʻole o nā kemika o ka lolo, nā hanana traumatic i ke ola, kahi maʻi kino, a i ʻole nā mana genetic. ʻO nā hoʻokolohua a me nā nīnau a kāu kauka e hana ai hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ke ʻano o ke kaumaha āu e loaʻa nei a me nā mea i kōkua paha iā ia. |
| ʻEhia ka lōʻihi o ka hana ʻana o nā lāʻau antidepressants i hāʻawi ʻia iaʻu? | ʻO ka nīnau ʻana i kēia nīnau e hāʻawi iā ʻoe i ka manawa kūpono e nānā i nā hopena o ka lāʻau lapaʻau. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hala i kekahi mau pule e hana ai. Inā ʻaʻole ʻoe e ʻike i kekahi ʻokoʻa, e haʻi i kāu kauka, nāna e hoʻololi i ka lāʻau lapaʻau a hoʻoponopono paha i ka nui. Ma kēia ala, ʻike ʻoe i ka mea e manaʻo ai. |
| He aha nā hopena ʻaoʻao o kēia lāʻau lapaʻau? He aha kaʻu e hana ai inā loaʻa lākou? | He nīnau koʻikoʻi loa kēia. E like me nā lāʻau lapaʻau āpau, hiki ke loaʻa nā hopena ʻaoʻao liʻiliʻi. ʻO ka ʻike ʻana i ke ʻano o ia mau mea ma mua e kōkua iā ʻoe e hopohopo ʻole inā loaʻa kekahi mea e like me ia. Eia kekahi, e ʻike ʻoe i ka wā e kāhea hou aku ai i kāu kauka. |
| Inā makemake au i ka lāʻau lapaʻau, ehia mau kau e pono ai iaʻu? | E like me ka lāʻau lapaʻau, he lāʻau lapaʻau ikaika ka ʻōlelo aʻoaʻo no ke kaumaha. Inā pono ʻoe, ʻo ka ʻike ʻana i ka nui o nā hālāwai āu e pono ai a me ka lōʻihi o ko lākou lawe ʻana e kōkua iā ʻoe e hoʻolālā i kāu papa hana e like me ia. E hāʻawi pū ia iā ʻoe i kahi manaʻo maikaʻi aʻe o ka mea e manaʻo ai mai kēia lāʻau lapaʻau. |
| He aha nā hoʻololi e pono iaʻu e hana i koʻu nohona? (e.g. ʻai, hoʻoikaika kino) | ʻAʻole i kaupalena ʻia ka lāʻau lapaʻau i nā lāʻau lapaʻau. ʻO nā mea e like me kāu ʻai, hoʻoikaika kino, a me nā ʻano hiamoe e hoʻopilikia pololei i kou olakino noʻonoʻo. No laila, e nīnau i kāu kauka i nā ʻano maikaʻi āu e pono ai e hoʻokomo i loko o kou nohona a me nā ʻano maikaʻi ʻole āu e pono ai e haʻalele. |
Nā mea ʻē aʻe e hoʻomanaʻo
Ma waho aʻe o kēia mau nīnau, e nīnau i nā mea ʻē aʻe e hiki mai ana i kou manaʻo. Eia kekahi laʻana:
- Hiki iaʻu ke hoʻomau i kaʻu hana i ka wā e hana ʻia ai kēia lāʻau lapaʻau?
- Pehea lā e hiki ai i koʻu ʻohana ke kōkua mai iaʻu?
- He aha nā manawa kūpono e loaʻa hou ai iaʻu kēia maʻi? He aha kaʻu e hana ai e pale aku ai?
He ikaika nui kēia mau nīnau a pau i kāu huakaʻi hoʻōla. ʻAʻole ʻoe e hele wale ana i kēia. Aia kāu kauka, ʻohana, a me nā hoaaloha ma laila e kōkua iā ʻoe. ʻO ka mea nui loa, ʻaʻole ʻoe e makaʻu e noi i ke kōkua a nīnau i nā nīnau.
Leka Lawe-Home
- He maʻi hiki ke mālama ʻia ka maʻi kaumaha nui. Me ka mālama kūpono, hiki iā ʻoe ke ho'ōla loa. E hilinaʻi i kēlā.
- Ma mua o kou hele ʻana e ʻike i ke kauka, e kākau i nā nīnau āu e makemake ai e ʻike ma kahi ʻāpana pepa a i ʻole ma kāu kelepona. Ma kēia ʻano, ʻaʻole ʻoe e poina i kekahi mea.
- Inā ʻaʻole ʻoe e māʻona i kāu hoʻolālā lapaʻau, e kamaʻilio ākea me kāu kauka e pili ana i ia mea. Hiki iā ʻoe ke kūkākūkā i nā koho ʻē aʻe i ʻoi aku ka maikaʻi nou.
- ʻAʻole wale ka lāʻau lapaʻau e pili ana i ka lāʻau lapaʻau. He mea nui loa nō hoʻi ka hoʻōla ʻana, nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona, a me ke kākoʻo ʻohana ma kēia huakaʻi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo