Ma hope o ka mālama ʻia ʻana no ke kanesa o ka umauma, a i ʻole ma hope o ka wehe ʻia ʻana o nā lymph nodes ma ke ʻoki ʻana, ke manaʻo nei ʻoe ua pehu kou lima a piha i ka wai? Ma nā ʻōlelo lapaʻau, kapa mākou i kēia ʻano he lymphedema. ʻAʻole kēia wale nō iā ʻoe, he ʻano maʻamau ia e hiki ke loaʻa i nā poʻe he nui e hana nei i kēia mālama. No laila, mai hopohopo no ia mea. ʻO ka nūhou maikaʻi, aia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa maʻalahi loa, ma ka home e hiki ke kōkua i ka kaohi ʻana i kēia pehu a hoʻihoʻi i ka hana i kou lima.
No ke aha he mea nui kēia hana? He ʻoiaʻiʻo anei ka manaʻoʻiʻo kahiko?
Ua lohe paha ʻoe i ka ʻōlelo ʻana a ko mākou mau makuahine ʻaʻole maikaʻi ke hoʻoneʻe i kou mau lima a hoʻoikaika kino paha ma hope o ke ʻoki umauma. Akā i kēia manawa, ua holomua nui ka ʻepekema lapaʻau. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou e hiki i ka hoʻoikaika kino pono ke kōkua i ka kaohi ʻana i ka lymphedema, ma mua o ka hoʻonui ʻana i ka ʻino .
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, he pūnaewele ko ko kākou kino i kapa ʻia ʻo ka ʻōnaehana lymphatic. ʻO kēia ka mea e wehe ai i ka wai keu e hōʻiliʻili ana ma nā ʻāpana like ʻole o ke kino. I ka wā o ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa, ʻoiai ke wehe ʻia nā puʻupuʻu, hiki ke hoʻopilikia ʻia kēia ʻōnaehana. ʻO ia ka manawa e hōʻiliʻili ai ka wai i loko o nā lima a hoʻoulu ai i ka pehu.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ke hoʻoikaika pono kākou, hoʻoulu nā neʻe ʻana i ka ʻōnaehana lymphatic , kahi e hana ai e like me ka pamu a hoʻomaka e hoʻohele hou i ka wai i paʻa. Hoʻemi kēia i ka pehu. ʻAʻole wale kēlā, akā hiki i kēia mau hoʻomaʻamaʻa ke kōkua iā ʻoe e hoʻihoʻi i ka laulā o ka neʻe āu i nalowale ai ma kou mau lima a kūkulu i ka ikaika o nā ʻiʻo .
Akā he mea kēia e hoʻomanaʻo ai. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa ma kēia ʻatikala, a i ʻole kekahi hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka onkology a i ʻole kahi mea lapaʻau lymphedema i hōʻoia ʻia . E loiloi lākou i kou kūlana a haʻi pololei iā ʻoe i ke kūpono o kēia mau hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe a pehea e hoʻomaka ai.
ʻO kekahi mau hoʻomaʻamaʻa maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana ma ka home
ʻAe, no laila ma hope o ka loaʻa ʻana o ka ʻae ʻia e kāu kauka, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kēia mau hoʻomaʻamaʻa. E hoʻomanaʻo, e hoʻomaka mālie, liʻiliʻi, a hoʻonui mālie i ka helu o nā hana hou ʻana i ka wā e loaʻa ai ka ikaika o kou kino . Mai hoʻokau iā ʻoe iho a hiki i kahi o ka ʻeha.
1. Nā kūlou ʻaoʻao
Hoʻolōʻihi kēia i nā ʻiʻo ma nā poʻohiwi a me nā ʻaoʻao o ke kino.
- E noho pololei ma luna o ka noho, nā wāwae i hui pū ʻia, a me nā lima ma kou ʻūhā.
- I kēia manawa, e lawe mai i kou mau ʻūhā poʻohiwi i kahi hui pū, e kulou iki i kou mau kuʻekuʻe, a hāpai mālie i kou mau lima ma luna o kou poʻo.
- ʻOiai e paʻa ana i nā lima ʻelua, e kūlou mālie i ka ʻākau mai ka pūhaka. E paʻa no kahi o 10 kekona a hiki i kou lohe ʻana i kahi kīkoʻo a ʻaʻohe ʻeha.
- E kū pololei hou a kūlou i ka hema ma ke ʻano like.
- E hana ma kahi o 10 mau manawa ma kēlā me kēia ʻaoʻao.
2. Ka Kolo ʻana o ka Pā
Hoʻonui kēia i ka hiki ke hāpai piha i ka lima .
- E kū i mua o ka pā, ma kahi o 6 ʻīniha ka mamao mai ka pā.
- E kau i nā poho lima ʻelua ma ka paia ma ka pae umauma.
- I kēia manawa, e like me ka kolo ʻana o ka nananana i luna o ka pā, e neʻe mālie i kou mau manamana lima i luna o ka pā i kahi hiki iā ʻoe. I kēia manawa, e mālama pono i kou poʻo a nānā pololei i mua.
- A laila, e hoʻohaʻahaʻa mālie i kou mau manamana lima ma ke ʻano like, a hoʻi hou i kahi i hoʻomaka ai.
- E hana hou i kēia ma kahi o 10 mau manawa. I kēlā me kēia manawa, e ho'āʻo e piʻi i luna iki aʻe ma mua o ka manawa ma mua.
3. Ka Kolo ʻana o ka Pā ʻAoʻao
- I kēia manawa, e kū i mua o ka paia. E hoʻohuli i ka ʻaoʻao o kou lima pehu i ka paia. Pono e loaʻa kahi ākea ma waena o kou wāwae a me ka paia ma kahi o 2 kapuaʻi.
- E kulou i kou kuʻekuʻe lima, e kūlike ana me ka papahele, a kau i kou poho lima ma ka paia. Pono kou mau manamana lima e kuhikuhi ana i luna.
- I kēia manawa, e like me ma mua, e neʻe mālie i kou mau manamana lima i luna e like me kou hiki.
- E hoʻi mālie i lalo.
- E hana i kēia ma kahi o 10 mau manawa. Inā he pehu ma nā lima ʻelua, e hana pū i kēia ma kekahi ʻaoʻao.
4. ʻĀnela Hau
He hana hoʻoikaika kino kēia e like me ka mea a mākou i pāʻani ai me ko mākou mau lima i ke one i ko mākou wā kamaliʻi.
- E moe i luna ma luna o kahi moe a i ʻole ka papahele. E kau i kou mau lima ma kou ʻaoʻao, e huli ana nā poho lima i luna.
- I kēia manawa, me ka hāpai ʻole ʻana i kou mau lima, e neʻe mālie iā lākou ma ka papahele i kou poʻo (e like me ka hana ʻana i kahi ʻānela hau). E ʻike ʻoe i kahi huki iki, akā ʻaʻole ia e ʻeha.
- Inā hiki, e hoʻohui i kou mau lima ma luna o kou poʻo. E paʻa no kahi o 3 kekona.
- E hoʻihoʻi mālie i kou mau lima i ke kūlana hoʻomaka.
- E hana i kēia ma kahi o 10 mau manawa. I ka hala ʻana o ka manawa, i ka piʻi ʻana o kou ikaika, hiki iā ʻoe ke noi i kāu kauka e kōkua iā ʻoe e hana i kēia me nā kaumaha māmā loa.
5. Nā Hoʻopaʻa
- E kū pololei, e kulou i kou mau lima ma nā kuʻekuʻe lima, a e hoʻopaʻa i kou mau biceps i ka papahele. Pono e kū pono ana kou mau poho lima kekahi i kekahi.
- I kēia manawa, e hohola mālie i kou mau lima i luna, e hoʻohui i kou mau ʻūhā poʻohiwi. Me he mea lā e hoʻopā ana ʻoe i ke kaupaku me kou mau manamana lima.
- E hohola i kou mau lima i ka hiki loa.
- E hoʻi mālie i kahi āu i hoʻomaka ai.
- E hana i kēia ma kahi o 10 mau manawa. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi kaumaha ma hope.
| Hoʻoikaika kino | Pehea e hana ai (i ka pōkole) | E hoʻomanaʻo |
|---|---|---|
| Nā Kūlou ʻAoʻao | E noho ana ma luna o kahi noho, e hāpai i kou mau lima i luna a kulou iā lākou i nā ʻaoʻao. | E kulou ma ka pūhaka, mai hoʻokau. |
| Ka Kolo ʻana o ka Pā | Ke alo nei i ka paia, e hele ana i luna a i lalo o ka paia me kou mau manamana lima. | E ho'āʻo e piʻi iki aʻe i luna i kēlā me kēia manawa. |
| ʻĀnela Hau | E moe i lalo ma kahi moe a hoʻoneʻe i kou mau lima i nā ʻaoʻao i kou poʻo. | E kau i kou mau lima ma ka papahele/moe a neʻe. |
| Nā hoʻopaʻa ʻana | Kū, e kīkoʻo ana i nā lima i luna me nā kuʻekuʻe i kūlou. | E hoʻoikaika i ka lawe ʻana mai i kou mau ʻūhā poʻohiwi. |
He aha hou kāu e hoʻomanaʻo ai i ka wā e hoʻoikaika kino ai?
- E hoʻolohe i kou kino: Inā manaʻo ʻoe ua luhi a luhi paha, e hoʻomaha. Inā manaʻo ʻoe e ʻoi aku ka ʻino o ka pehu ʻana o kou lima, e hoʻōki i ka hoʻoikaika kino a kamaʻilio me kāu kauka.
- ʻAʻole maikaʻi ka ʻeha: Pono ʻoe e manaʻo i kahi huki iki i ka wā e hoʻoikaika kino ai. Inā ʻoe e manaʻo i ka ʻeha ʻoi, e hoʻōki koke.
- Hanu ʻana: E hanu maʻamau i ka wā e hoʻoikaika kino ana, mai paʻa i kou hanu.
- Nā lole hoʻopili:Hiki i kāu kauka a mea hoʻōla paha ke ʻōlelo aku i kahi lole komo kūikawā e like me ke kapa komo (ʻūmiʻi hoʻopaʻa) e ʻaʻahu ma kou lima i kou wā e hoʻoikaika kino ai. Hiki iā ia ke kōkua i ka kaohi ʻana i ka pehu. E nīnau iā lākou e pili ana i kēlā.
Hiki i kēia huakaʻi ke lilo i mea paʻakikī iki, akā ma ka mālama ʻana i kou kino me ke aloha a me ka hoʻoikaika kino pono ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻokele maikaʻi i kēia maʻi a ola i kahi ola olakino.
Leka Lawe-Home
- He mea maʻamau ka pehu ʻana ma nā lima, a i ʻole lymphedema, ma hope o ka mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma. Mai hopohopo no ia mea.
- Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hōʻemi i kēia pehu a hoʻonui i ka hana lima. ʻAʻole kēia he manaʻoʻiʻo kahiko, akā he mea i hōʻoia ʻia e ka lāʻau lapaʻau hou.
- Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hoʻoikaika kino , e ʻoluʻolu e noi i kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha no ka ʻae .
- E hoʻomaka mālie i ka hoʻoikaika kino a hoʻonui mālie i kou ikaika. E hoʻōki koke inā ʻoe e ʻeha.
- Hoʻoulu kēia hoʻoikaika kino i kāu ʻōnaehana lymphatic, hoʻēmi i ka pehu ʻana, a kōkua iā ʻoe e ikaika a olakino hou.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo