Ua pehu kou mau lima ma hope o ka mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma? E kamaʻilio kākou e pili ana i nā hoʻomaʻamaʻa kino maikaʻi loa no kēia maʻi lymphedema!

Ma hope o ka mālama ʻia ʻana no ke kanesa o ka umauma, a i ʻole ma hope o ka wehe ʻia ʻana o nā lymph nodes ma ke ʻoki ʻana, ke manaʻo nei ʻoe ua pehu kou lima a piha i ka wai? Ma nā ʻōlelo lapaʻau, kapa mākou i kēia ʻano he lymphedema. ʻAʻole kēia wale nō iā ʻoe, he ʻano maʻamau ia e hiki ke loaʻa i nā poʻe he nui e hana nei i kēia mālama. No laila, mai hopohopo no ia mea. ʻO ka nūhou maikaʻi, aia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa maʻalahi loa, ma ka home e hiki ke kōkua i ka kaohi ʻana i kēia pehu a hoʻihoʻi i ka hana i kou lima.

No ke aha he mea nui kēia hana? He ʻoiaʻiʻo anei ka manaʻoʻiʻo kahiko?

Ua lohe paha ʻoe i ka ʻōlelo ʻana a ko mākou mau makuahine ʻaʻole maikaʻi ke hoʻoneʻe i kou mau lima a hoʻoikaika kino paha ma hope o ke ʻoki umauma. Akā i kēia manawa, ua holomua nui ka ʻepekema lapaʻau. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou e hiki i ka hoʻoikaika kino pono ke kōkua i ka kaohi ʻana i ka lymphedema, ma mua o ka hoʻonui ʻana i ka ʻino .

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, he pūnaewele ko ko kākou kino i kapa ʻia ʻo ka ʻōnaehana lymphatic. ʻO kēia ka mea e wehe ai i ka wai keu e hōʻiliʻili ana ma nā ʻāpana like ʻole o ke kino. I ka wā o ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa, ʻoiai ke wehe ʻia nā puʻupuʻu, hiki ke hoʻopilikia ʻia kēia ʻōnaehana. ʻO ia ka manawa e hōʻiliʻili ai ka wai i loko o nā lima a hoʻoulu ai i ka pehu.

I ka ʻōlelo maʻalahi, ke hoʻoikaika pono kākou, hoʻoulu nā neʻe ʻana i ka ʻōnaehana lymphatic , kahi e hana ai e like me ka pamu a hoʻomaka e hoʻohele hou i ka wai i paʻa. Hoʻemi kēia i ka pehu. ʻAʻole wale kēlā, akā hiki i kēia mau hoʻomaʻamaʻa ke kōkua iā ʻoe e hoʻihoʻi i ka laulā o ka neʻe āu i nalowale ai ma kou mau lima a kūkulu i ka ikaika o nā ʻiʻo .

Akā he mea kēia e hoʻomanaʻo ai. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa ma kēia ʻatikala, a i ʻole kekahi hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka onkology a i ʻole kahi mea lapaʻau lymphedema i hōʻoia ʻia . E loiloi lākou i kou kūlana a haʻi pololei iā ʻoe i ke kūpono o kēia mau hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe a pehea e hoʻomaka ai.

ʻO kekahi mau hoʻomaʻamaʻa maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana ma ka home

ʻAe, no laila ma hope o ka loaʻa ʻana o ka ʻae ʻia e kāu kauka, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kēia mau hoʻomaʻamaʻa. E hoʻomanaʻo, e hoʻomaka mālie, liʻiliʻi, a hoʻonui mālie i ka helu o nā hana hou ʻana i ka wā e loaʻa ai ka ikaika o kou kino . Mai hoʻokau iā ʻoe iho a hiki i kahi o ka ʻeha.

1. Nā kūlou ʻaoʻao

Hoʻolōʻihi kēia i nā ʻiʻo ma nā poʻohiwi a me nā ʻaoʻao o ke kino.

• E noho pololei ma luna o ka noho, nā wāwae i hui pū ʻia, a me nā lima ma kou ʻūhā.
• I kēia manawa, e lawe mai i kou mau ʻūhā poʻohiwi i kahi hui pū, e kulou iki i kou mau kuʻekuʻe, a hāpai mālie i kou mau lima ma luna o kou poʻo.
• ʻOiai e paʻa ana i nā lima ʻelua, e kūlou mālie i ka ʻākau mai ka pūhaka. E paʻa no kahi o 10 kekona a hiki i kou lohe ʻana i kahi kīkoʻo a ʻaʻohe ʻeha.
• E kū pololei hou a kūlou i ka hema ma ke ʻano like.
• E hana ma kahi o 10 mau manawa ma kēlā me kēia ʻaoʻao.

2. Ka Kolo ʻana o ka Pā

Hoʻonui kēia i ka hiki ke hāpai piha i ka lima .

• E kū i mua o ka pā, ma kahi o 6 ʻīniha ka mamao mai ka pā.
• E kau i nā poho lima ʻelua ma ka paia ma ka pae umauma.
• I kēia manawa, e like me ka kolo ʻana o ka nananana i luna o ka pā, e neʻe mālie i kou mau manamana lima i luna o ka pā i kahi hiki iā ʻoe. I kēia manawa, e mālama pono i kou poʻo a nānā pololei i mua.
• A laila, e hoʻohaʻahaʻa mālie i kou mau manamana lima ma ke ʻano like, a hoʻi hou i kahi i hoʻomaka ai.
• E hana hou i kēia ma kahi o 10 mau manawa. I kēlā me kēia manawa, e ho'āʻo e piʻi i luna iki aʻe ma mua o ka manawa ma mua.

3. Ka Kolo ʻana o ka Pā ʻAoʻao

• I kēia manawa, e kū i mua o ka paia. E hoʻohuli i ka ʻaoʻao o kou lima pehu i ka paia. Pono e loaʻa kahi ākea ma waena o kou wāwae a me ka paia ma kahi o 2 kapuaʻi.
• E kulou i kou kuʻekuʻe lima, e kūlike ana me ka papahele, a kau i kou poho lima ma ka paia. Pono kou mau manamana lima e kuhikuhi ana i luna.
• I kēia manawa, e like me ma mua, e neʻe mālie i kou mau manamana lima i luna e like me kou hiki.
• E hoʻi mālie i lalo.
• E hana i kēia ma kahi o 10 mau manawa. Inā he pehu ma nā lima ʻelua, e hana pū i kēia ma kekahi ʻaoʻao.

4. ʻĀnela Hau

He hana hoʻoikaika kino kēia e like me ka mea a mākou i pāʻani ai me ko mākou mau lima i ke one i ko mākou wā kamaliʻi.

• E moe i luna ma luna o kahi moe a i ʻole ka papahele. E kau i kou mau lima ma kou ʻaoʻao, e huli ana nā poho lima i luna.
• I kēia manawa, me ka hāpai ʻole ʻana i kou mau lima, e neʻe mālie iā lākou ma ka papahele i kou poʻo (e like me ka hana ʻana i kahi ʻānela hau). E ʻike ʻoe i kahi huki iki, akā ʻaʻole ia e ʻeha.
• Inā hiki, e hoʻohui i kou mau lima ma luna o kou poʻo. E paʻa no kahi o 3 kekona.
• E hoʻihoʻi mālie i kou mau lima i ke kūlana hoʻomaka.
• E hana i kēia ma kahi o 10 mau manawa. I ka hala ʻana o ka manawa, i ka piʻi ʻana o kou ikaika, hiki iā ʻoe ke noi i kāu kauka e kōkua iā ʻoe e hana i kēia me nā kaumaha māmā loa.

5. Nā Hoʻopaʻa

• E kū pololei, e kulou i kou mau lima ma nā kuʻekuʻe lima, a e hoʻopaʻa i kou mau biceps i ka papahele. Pono e kū pono ana kou mau poho lima kekahi i kekahi.
• I kēia manawa, e hohola mālie i kou mau lima i luna, e hoʻohui i kou mau ʻūhā poʻohiwi. Me he mea lā e hoʻopā ana ʻoe i ke kaupaku me kou mau manamana lima.
• E hohola i kou mau lima i ka hiki loa.
• E hoʻi mālie i kahi āu i hoʻomaka ai.
• E hana i kēia ma kahi o 10 mau manawa. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi kaumaha ma hope.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

He aha hou kāu e hoʻomanaʻo ai i ka wā e hoʻoikaika kino ai?

• E hoʻolohe i kou kino: Inā manaʻo ʻoe ua luhi a luhi paha, e hoʻomaha. Inā manaʻo ʻoe e ʻoi aku ka ʻino o ka pehu ʻana o kou lima, e hoʻōki i ka hoʻoikaika kino a kamaʻilio me kāu kauka.
• ʻAʻole maikaʻi ka ʻeha: Pono ʻoe e manaʻo i kahi huki iki i ka wā e hoʻoikaika kino ai. Inā ʻoe e manaʻo i ka ʻeha ʻoi, e hoʻōki koke.
• Hanu ʻana: E hanu maʻamau i ka wā e hoʻoikaika kino ana, mai paʻa i kou hanu.
• Nā lole hoʻopili:Hiki i kāu kauka a mea hoʻōla paha ke ʻōlelo aku i kahi lole komo kūikawā e like me ke kapa komo (ʻūmiʻi hoʻopaʻa) e ʻaʻahu ma kou lima i kou wā e hoʻoikaika kino ai. Hiki iā ia ke kōkua i ka kaohi ʻana i ka pehu. E nīnau iā lākou e pili ana i kēlā.

Hiki i kēia huakaʻi ke lilo i mea paʻakikī iki, akā ma ka mālama ʻana i kou kino me ke aloha a me ka hoʻoikaika kino pono ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻokele maikaʻi i kēia maʻi a ola i kahi ola olakino.