Ua loli anei ʻoe ma hope o kahi trauma koʻikoʻi a lōʻihi? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka CPTSD (Complex PTSD)!

Pono kākou a pau e kū i nā ʻike paʻakikī a ʻeha hoʻi i ko kākou ola a hiki ʻole iā kākou ke noʻonoʻo, ʻeā? Akā, aia kekahi mau ʻike i pau ʻole i hoʻokahi a ʻelua paha lā. Hoʻomāinoino lākou iā kākou no ka manawa lōʻihi, e ʻeli ana i loko o ko kākou mau naʻau. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kahi pilikia noʻonoʻo e hiki ke kū mai nā kūlana traumatic koʻikoʻi i hana ʻia no ka manawa lōʻihi. Ua kapa ʻia kēia ʻo CPTSD a i ʻole Complex Post-Traumatic Stress Disorder . Ua lohe paha ʻoe i kēia, a i ʻole ʻoe e ʻike i kēia mau hōʻailona iā ʻoe iho. E nānā kākou i ke ʻano o ia mea.

He aha ka CPTSD (Complex PTSD)? I ka ʻōlelo maʻalahi...

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo CPTSD kahi maʻi noʻonoʻo e hiki ke ulu inā ʻoe e ʻike ʻia i ka trauma mau loa no ka manawa lōʻihi. Hiki i kēia ke hana i nā loli koʻikoʻi ʻaʻole wale i kou noʻonoʻo akā i kāu ʻano. E noʻonoʻo e pili ana iā ia, e like me ka lōʻihi o ka manawa e ho'ōla ai ka ʻeha, lōʻihi nō hoʻi ka manawa e ho'ōla ai nā ʻeha naʻau koʻikoʻi, a i kekahi manawa hiki iā lākou ke alakaʻi i nā ʻano kūlana hoʻoluhi like ʻole i ka noʻonoʻo.

Aia kekahi mau pane koʻikoʻi nui e hiki ke ʻike ʻia ma CPTSD:

• Ke hopohopo mau nei a makaʻu paha (Anxiety): Manaʻo paha ʻoe e like me kahi mea ʻino e hiki mai ana.
• Nā hoʻomanaʻo hou a i ʻole nā ​​moeʻuhane ʻino: Manaʻo paha ʻoe e like me ke hana hou nei ka hanana ʻeha, a i ʻole he mau moeʻuhane pinepine paha kāu e pili ana i ia mea.
• Ke pale nei i nā wahi, nā kānaka, a me nā mea e pili ana i ka hanana traumatic: ʻAʻole paha ʻoe e makemake e noho a puni a i ʻole e hele i nā wahi e hoʻomanaʻo iā ʻoe i ka hanana.
• Paʻakikī ke kāohi ʻana i nā manaʻo (Hoʻonui ʻia nā pane naʻau): Hiki iā ʻoe ke huhū maʻalahi, hoʻonāukiuki, hana koke, a lilo i mea hoʻouka kaua i nā mea liʻiliʻi.
• Nā pilikia mau i ka mālama ʻana i nā pilina: Paʻakikī i ka launa pū ʻana me nā kānaka, ka hilinaʻi ʻana iā lākou, a me ka hoʻokumu ʻana i nā pilina.

E noʻonoʻo, aia kekahi kanaka i kapa ʻia ʻo Nilanthi. Mai kona wā kamaliʻi, ua nui nā hakakā ma ka home, a ua hana ʻino kona makuakāne i kona makuahine a me ia. Ua hala nā makahiki e like me kēia. ʻOiai he ʻōpiopio ʻo Nilanthi i kēia manawa, ua makaʻu mau ʻo ia, paʻakikī ke hilinaʻi i nā kānaka, a huhū i nā mea liʻiliʻi. Moe pinepine ʻo ia i nā mea i hana ʻia iā ia i kona wā kamaliʻi. ʻO kēlā ʻano kūlana he laʻana paha ia o CPTSD.

He aha nā trauma mau loa e hiki ai ke hana i ka CPTSD?

• Ka hana hoʻomāinoino kino a moekolohe paha i ke keiki no ka wā lōʻihi.
• Ka hana ʻino i loko o ka home no ka wā lōʻihi.
• ʻO ka lilo ʻana i mea i hōʻeha ʻia e ke kālepa kanaka a i ʻole ka moekolohe.
• Ke noho nei i kahi ʻano kaua no ka manawa lōʻihi (Kaua).
• Ka hana ʻino pinepine ʻana ma ke kaiāulu.

ʻAʻole wale kēia kūlana i ka poʻe i loaʻa i ka trauma koʻikoʻi i ka wā kamaliʻi, akā hiki ke hoʻomohala i ka CPTSD i ka wā makua inā loaʻa iā lākou kēlā ʻano trauma lōʻihi.

Ua ʻike ʻia anei ʻo CPTSD e ke kauka?

He pilikia paʻakikī kēia. ʻOiai ma waena o nā loea i ke kahua o ka psychology, aia nā manaʻo like ʻole e pili ana inā he kūlana ʻokoʻa ʻo CPTSD a i ʻole he ʻāpana o ka PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder).

E noʻonoʻo i kēia: Ua kapa aku ka World Health Organization (WHO) iā CPTSD ma ke ʻano he maʻi ʻokoʻa ma kāna puke hou loa, ʻo ia ka 'International Classification of Diseases (ICD-11),' i ka makahiki 2019. Eia nō naʻe, ʻaʻole ʻike ka American Psychiatric Association (APA) iā CPTSD ma ke ʻano he maʻi ʻokoʻa ma kāna 'Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Eia nō naʻe, hoʻokomo pū ka DSM-5 i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo 'dissociative PTSD' ma ke ʻano he subset o PTSD, a ua like loa kona mau hōʻailona me CPTSD.

Manaʻo kekahi poʻe loea he mau maʻi noʻonoʻo pili i ka trauma ka CPTSD, PTSD, a me BPD (Borderline Personality Disorder). ʻO ia hoʻi, pili paha lākou kekahi i kekahi ma ke ʻano o ke koʻikoʻi o kā lākou mau hōʻailona.

No laila he aha ka ʻokoʻa ma waena o CPTSD a me PTSD?

He nīnau kēia a nā poʻe he nui e nīnau ai. ʻO nā ʻokoʻa nui ka lōʻihi o ke kahaha a me nā hōʻailona.

Ua manaʻo mākou ma mua ua hoʻokumu ʻia ka PTSD e ka trauma pōkole, e like me kahi ulia a i ʻole kahi pōʻino kūlohelohe. Akā ua ʻike ʻia e ka noiʻi ʻana ua loaʻa i ka poʻe i hōʻike ʻia i ka trauma lōʻihi a hana hou ʻia nā hōʻailona hou aʻe ma waho aʻe o ka PTSD. Me kēia mau hōʻailona hou aʻe i ʻike ʻia ai ka CPTSD.

Ma nā ʻano CPTSD a me PTSD,

• Ke hoʻi hou nei i ka hanana (flashbacks),
• Hypervigilance (e makaʻala mau ana a pono ʻole e pili ana i ke kaiapuni),
• Hiki ke ʻike ʻia nā pane koʻikoʻi noʻonoʻo a me ke ʻano, e like me ka pale ʻana i nā mea e hoʻomanaʻo iā ʻoe i ka hanana traumatic.

Eia nō naʻe, ʻike pū ka poʻe me CPTSD i nā pilikia ʻē aʻe :

• Nā pilikia mau a laha me ka hoʻoponopono ʻana i ka manaʻo: Huhū maʻalahi i nā mea liʻiliʻi, kaumaha, a hiki ʻole ke kaohi i nā manaʻo.
• Nā pilikia me ka ʻike pilikino a me ka manaʻo o ʻoe iho: Nā manaʻo maikaʻi ʻole e pili ana i kou ʻano a me kou waiwai. He mea maʻamau nā manaʻo hilahila, hewa, a me ka hāʻule ʻana.
• Nā pilikia i ka mālama ʻana i nā pilina: He mea paʻakikī loa ke kūkulu a mālama i nā pilina ikaika a koʻikoʻi me nā poʻe ʻē aʻe.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka BPD (Borderline Personality Disorder) a me ka CPTSD?

Loaʻa iā CPTSD a me BPD nā hōʻailona like he nui, e like me ke ʻano impulsive, nā manaʻo o ka waiwai ʻole, a me ka paʻakikī i ka mālama ʻana i nā pilina paʻa. Ua alakaʻi kēia i kekahi poʻe loea e nīnau inā he mau kūlana ʻokoʻa maoli nā mea ʻelua.

Wahi a nā pae hoʻohālikelike o kēia manawa, ʻo ka ʻokoʻa nui, ʻo ia ka pono o CPTSD i kahi trauma mau loa e ulu ai. ʻOiai ʻaʻole pono ka BPD i kahi trauma e ulu ai , pili pinepine ka BPD me nā ʻike traumatic, e like me ka hana ʻino a i ʻole ka mālama ʻole ʻia ʻana o ka wā kamaliʻi.

ʻO kekahi ʻokoʻa ʻē aʻe, ʻike pinepine ʻia ka BPD i ka wā ʻōpio, akā hiki ke loaʻa ka CPTSD i kēlā me kēia makahiki.

Pehea ka maʻamau o ka CPTSD?

No ka mea, he maʻi hou i ʻike ʻia ʻo CPTSD, ʻaʻole lawa ka noiʻi ʻana i kona ʻano maʻamau. Eia nō naʻe, ua manaʻo nā loea e hiki ke hoʻopilikia kēia maʻi ma waena o 1% a me 8% o ka heluna kanaka o ka honua. ʻO ke ʻano kēia, aia paha he poʻe ma Sri Lanka e ʻeha nei i kēia maʻi.

He aha nā hōʻailona o ka CPTSD?

Wahi a ka hoʻokaʻawale ʻana o ka World Health Organization i ka helu ʻana o ka `ICD-11`, aia i loko o ka CPTSD nā hōʻailona koʻikoʻi he nui o ka PTSD. ʻO ia hoʻi:

• Nā Flashbacks: Manaʻo me he mea lā e hana hou ana ka hanana ʻeha.
• Ka pale ʻana a me ka hoʻokaʻawale ʻana mai nā kānaka, nā hanana, a me nā mea hoʻonāukiuki i ke kaiapuni i hoʻokumu i ka trauma.
• ʻO ka Hypervigilance kahi kūlana mau o ka makaʻala nui ma muli o ka makaʻu i ka pōʻino.
• Nā manaʻo a me nā manaʻo maikaʻi ʻole pinepine.

Ma waho aʻe o kēia, aia kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe i kū hoʻokahi i ka CPTSD:

• Ka pane nui ʻana i nā mea hoʻonāukiuki maikaʻi ʻole o ka naʻau, ka huhū, a me ke ʻano hoʻouka kaua (Affective dysregulation): I ka ʻōlelo maʻalahi, ka huhū koke, ka huhū, a me ka paʻakikī ke kaohi i nā manaʻo ma luna o nā mea liʻiliʻi loa.
• Loaʻa kahi manaʻo maikaʻi ʻole o ia iho: Ke ʻeha mau nei i ka hilahila, ka hewa, nā manaʻo o ka hāʻule ʻana, a me ka waiwai ʻole.
• Paʻakikī nui i ka hoʻokumu ʻana a me ka mālama ʻana i nā pilina koʻikoʻi: He mea paʻakikī loa ke hilinaʻi i nā kānaka a hoʻokumu i nā pilina pili.

"Ke hoʻomanaʻo nei au, he hoaaloha koʻu i ʻeha nui i kona wā kamaliʻi. ʻAʻole loa ʻo ia e hilinaʻi i nā poʻe ʻē aʻe. ʻOiai inā minoʻaka kekahi a kamaʻilio me ia, ua manaʻo ʻo ia e hoʻonohonoho ana i kahi pahele. He kakaikahi wale nō kāna mau hoaaloha." – Hiki ke ʻike ʻia kēia ʻano kūlana ma CPTSD.

He aha ke kumu o CPTSD? He aha ka mea e hana nei i ko kākou lolo?

Wahi a ka ICD-11, ua hoʻokumu ʻia ʻo CPTSD e ka ʻike ʻia ʻana i kahi hanana traumatic a i ʻole kahi moʻo o nā hanana o ke ʻano hoʻoweliweli loa. ʻO ka maʻamau, he lōʻihi kēia mau hanana, hana hou ʻia, a pili i nā kūlana i hiki ʻole ai ke pakele a i ʻole he mea weliweli paha.

Eia kekahi mau laʻana:

• Ka hana ʻino i loko o ka home no ka wā lōʻihi.
• Ka hana ʻino a kino paha i ka wā kamaliʻi.
• Hoʻomāinoino.
• Ke kū nei i ka luku lāhui.
• Ke kauā ʻia nei.

ʻO kēia ʻano koʻikoʻi koʻikoʻi a lōʻihi hoʻi ke kumu o nā loli i ke kemika a me ke ʻano o kou lolo . Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi hiki i ka trauma ke kumu i nā loli mau loa i kekahi mau ʻāpana koʻikoʻi o ko kākou lolo. ʻO kēia mau ʻāpana:

• ʻAmygdala: ʻO kēia ka ʻāpana nui o ko kākou lolo e hana i ka makaʻu a me nā manaʻo ʻē aʻe. Ua like ia me kahi kikowaena liʻiliʻi e kāohi ana i ko kākou mau manaʻo, ʻoiai nā mea e ʻike ana i nā manaʻo e like me ka makaʻu. Hiki i kēia ʻāpana ke lilo i mea hana nui ma muli o ka trauma, ʻo ia ke kumu e makaʻu mau ai kākou a makaʻala.
• Hippocampus: ʻO kēia ka ʻāpana nui o ko kākou lolo e mālama i kā kākou mau hoʻomanaʻo a kōkua iā kākou e aʻo i nā mea hou. Hiki i ka trauma ke hōʻemi i ka hana o kēia ʻāpana, ʻo ia ke kumu e pilikia ai kākou i kekahi manawa i ka hoʻomanaʻo ʻana i nā hanana a me ke aʻo ʻana i nā mea hou.
• ʻO ka cortex prefrontal: ʻO kēia kahi a mākou e hana ai i nā mea nui he nui, e like me ka hoʻolālā ʻana, ka hoʻoholo ʻana, ka hōʻike ʻana i ko mākou ʻano, a me ka kaohi ʻana i ke ʻano kaiāulu. Hiki i ka trauma ke hoʻololi i ka hana o kēia wahi, ʻo ia ke kumu he paʻakikī ke kaohi i nā manaʻo a me ka hana ʻana i nā hoʻoholo impulsive.

Ua hōʻike kekahi mau haʻawina neuroimaging ua ʻike nui ʻia kēia mau loli i ka lolo o ka poʻe me CPTSD ma mua o ka poʻe me PTSD.

Pehea e ʻike ai inā loaʻa iā ʻoe ka CPTSD?

ʻAʻohe hoʻāʻo kikoʻī e ʻike ai i ka CPTSD. Akā, e nīnau aku ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo iā ʻoe e pili ana i kēia mau mea:

• Kou mau hōʻailona.
• Kou mōʻaukala lapaʻau.
• Kou mōʻaukala olakino noʻonoʻo.
• Pehea ʻoe i hōʻike ʻia ai i ka trauma.

Hoʻohana nā kauka i nā pae hoʻohālikelike ma ka 'ICD-11' o ka World Health Organization e ʻike ai i ka CPTSD. Eia nō naʻe, no ka mea, he maʻi hou i ʻike ʻia ʻo CPTSD, ʻaʻole paha i ʻike kekahi mau kauka. No laila, hiki ke paʻakikī iki ka loaʻa ʻana o kahi hōʻailona kūhelu. Hiki i ke kauka ke haʻi aku iā ʻoe he PTSD kou ma kahi o CPTSD. No laila, inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​​​he mea nui loa ia e ʻike i kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo i ʻike i kēia kahua.

He aha nā lāʻau lapaʻau no CPTSD?

ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā lāʻau lapaʻau no CPTSD! ʻO ka lāʻau lapaʻau nui ka psychotherapy, a i ʻole "talk therapy" e like me kā mākou e ʻike nei. ʻO ke kikoʻī, hoʻohana ia i kahi ʻano cognitive behavioral therapy i kapa ʻia ʻo trauma-focused CBT .

Hāʻawi ʻia kēia lāʻau lapaʻau e kahi loea olakino noʻonoʻo i aʻo ʻia a laikini ʻia, e like me ke kauka noʻonoʻo a kauka lapaʻau paha. Hāʻawi kēia lāʻau lapaʻau i ke kākoʻo, ka hoʻonaʻauao, a me ke alakaʻi iā ʻoe a me kāu poʻe aloha e kōkua iā ʻoe e hana maikaʻi a hoʻomaikaʻi i kou olakino.

Ma ka CBT i kālele ʻia i ka Trauma, hana ʻia kēia mau mea:

• Ke aʻo nei ʻoe e pili ana i ke ʻano o ka pane ʻana o kou kino i ka trauma a me ke kaumaha.
• E aʻo pehea e mālama ai i nā hōʻailona.
• Kōkua ia i ka ʻike ʻana i nā ʻano noʻonoʻo pilikia a hoʻololi iā lākou (reframing).
• Hoʻōla hōʻike: Hoʻalo pinepine ka poʻe me PTSD a me CPTSD i nā mea a i ʻole nā ​​kūlana e pili ana i ko lākou trauma. ʻO ka hopena, ʻaʻole lākou e loaʻa ka manawa e aʻo ai e hiki iā lākou ke kāohi i ko lākou makaʻu ʻoiai ke hōʻike ʻia lākou i kēlā mau mea hoʻonāukiuki. I ka hoʻōla hōʻike, hōʻike mālie ka mea hoʻōla iā ʻoe i nā kūlana e hoʻoweliweli ai iā ʻoe. Hoʻomaʻamaʻa lākou iā ʻoe e noho i kēlā mau kūlana a kū i mua o lākou.

ʻO kekahi lāʻau lapaʻau e kālele ana i ka trauma ʻo Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) . Ma kēia lāʻau lapaʻau, noʻonoʻo ʻoe i ka hanana traumatic me ka nānā ʻana i nā leo kikoʻī a i ʻole nā ​​​​neʻe a ka mea hoʻoponopono e hoʻolauna ai. ʻO ka pahuhopu ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha āu e manaʻo ai e pili ana i kēlā mau hanana i ka hala ʻana o ka manawa.

ʻO ka Cognitive Processing Therapy (CPT) kekahi ʻano o ka lāʻau lapaʻau e kālele ana i ka trauma. Ke kālele nei kēia lāʻau lapaʻau i ka hoʻoponopono ʻana i nā manaʻo a me nā manaʻo hoʻoluhi a pinepine i ka pilikia e kū mai ana i loko o kou noʻonoʻo ma hope o kahi hanana traumatic.

Lāʻau lapaʻau no CPTSD

I kēia manawa, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau kikoʻī i ʻae ʻia e ka US Food and Drug Administration (FDA) e mālama i ka PTSD a i ʻole CPTSD. Eia nō naʻe, hiki i nā kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau e like me kēia e kōkua i ka mālama ʻana i kekahi o nā hōʻailona o CPTSD:

• Nā Lāʻau Hoʻēmi i ke Kaumaha: E like me nā `Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)` a i ʻole nā ​​`Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs).`
• Nā lāʻau lapaʻau hoʻēmi i ka hopohopo.
• Nā lāʻau hiamoe.

Hoʻomaha wale kēia mau lāʻau lapaʻau i nā hōʻailona, ​​ʻaʻole e hoʻōla loa i ka maʻi. No laila, ʻo ka psychotherapy ka lāʻau lapaʻau nui.

He aha ka wānana o ka CPTSD?

Ma muli o ke ʻano hou i ʻike ʻia ʻo CPTSD, ʻaʻole i loaʻa i nā kānaka noiʻi lapaʻau ka manawa kūpono e hana i nā noiʻi lōʻihi ma luna o ia mea.

No nā mea he nui, hiki i ka CPTSD ke lilo i maʻi no ke ola holoʻokoʻa. Akā, mai hopohopo! ʻO ka mea maikaʻi loa, hiki ke mālama pono ʻia kāu mau hōʻailona me ka psychotherapy a, inā pono, ka lāʻau lapaʻau. ʻO ia hoʻi, hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e ola i kahi ola maʻamau.

Inā loaʻa iā ʻoe ka CPTSD, pehea ʻoe e mālama ai iā ʻoe iho?

Ma waho aʻe o ka ʻimi ʻana i ka lāʻau lapaʻau, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana no kou pono ponoʻī:

• E hoʻoikaika kino māmā e hōʻemi i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i kou ʻano. He mea maikaʻi nō hoʻi kahi hele wāwae pōkole a i ʻole kekahi mea e like me ka yoga.
• E hoʻonohonoho i nā pahuhopu kūpono hiki iā ʻoe ke hoʻokō. Mai manaʻo i nā mea nui i ka manawa hoʻokahi. E hauʻoli me nā lanakila liʻiliʻi.
• E hoʻolilo i ka manawa me nā poʻe āu e hilinaʻi ai. E haʻi iā lākou e pili ana i kou ʻike a me nā mea e hoʻoulu ai i kou mau hōʻailona.
• E ʻike i nā manawa a me nā wahi e hōʻoluʻolu ai a maluhia ai ʻoe, e komo pinepine iā lākou, a e hele i kēlā mau wahi.
• E hui pū me kahi hui kākoʻo no ka poʻe i ʻike i ka trauma. He mea hoʻoikaika ka kamaʻilio ʻana me ka poʻe i ʻike i nā mea like me ʻoe.
• E lokomaikaʻi iā ʻoe iho, e hoʻomanawanui. E hoʻomanaʻo, ʻaʻole e nalowale koke nā hōʻailona. E hele mālie mai lākou.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻomaopopo ʻana ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Mai makaʻu e noi i ke kōkua.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

ʻOiai ʻoe e mālama ʻia nei no CPTSD, he mea nui loa ia e ʻike pinepine i kāu kauka a/a i ʻole ke kauka olakino noʻonoʻo. Inā e ʻoi aku ka ʻino o kāu mau hōʻailona, ​​e hoʻomaopopo koke i kāu kauka.

I ka manawa hea ʻoe e hele ai i kahi Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Inā manaʻo ʻoe e hōʻeha iā ʻoe iho a i ʻole ke manaʻo nei ʻoe e pepehi iā ʻoe iho, e hele koke i ka lumi pilikia kokoke loa, a i ʻole e kelepona i kahi helu pilikia kūpono ma Sri Lanka (e like me 1926 National Mental Health Helpline).

Hiki ke paʻakikī loa ke noi ʻana i ke kōkua ma hope o kahi hanana ʻeha. Akā e hoʻomanaʻo, he mea nui ka loaʻa ʻana o ka lāʻau no CPTSD. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i ka lāʻau ke kōkua iā ʻoe e ho'ōla. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā koho lapaʻau. Eia lākou e kōkua a kākoʻo iā ʻoe.

ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)

No laila, ua kamaʻilio nui mākou e pili ana i ka CPTSD i kēia lā. I kou heluhelu ʻana i kēia, ua ʻike paha ʻoe i ke koʻikoʻi a me ka paʻakikī o kēia maʻi noʻonoʻo.

• ʻO ka CPTSD kahi pilikia noʻonoʻo i hoʻokumu ʻia e ka trauma koʻikoʻi a lōʻihi.
• Ma waho aʻe o ka PTSD, hoʻopilikia kēia i ka hoʻoponopono ʻana i ka naʻau, ka manaʻo ponoʻī, a me ka mālama ʻana i nā pilina.
• Hiki ke paʻakikī iki ka ʻike ʻana i kēia kūlana, akā hiki i kahi loea akamai ke hana.
• ʻO ka mea maikaʻi loa, hiki ke mālama maikaʻi ʻia kēia kūlana me ka psychotherapy (ʻoi aku hoʻi me Trauma-focused CBT, EMDR, CPT) a, inā pono, ka lāʻau lapaʻau.
• Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​mai ʻeha hoʻokahi a e ʻimi pono i ke kōkua lapaʻau. ʻO ke noi ʻana i ke kōkua ʻaʻole ia he hōʻailona o ka nāwaliwali, ʻo ia kekahi o nā ikaika nui loa hiki iā ʻoe ke loaʻa nou iho.

E hoʻomanaʻo, ʻoiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kāohi i nā mea i hana ʻia i kou wā i hala, hiki iā ʻoe ke hana i kahi ʻanuʻu i kēia lā e hoʻomaikaʻi i kou wā e hiki mai ana. Ke makemake nei au iā ʻoe i ka ikaika e hana pēlā!

ʻO CPTSD, ka maʻi koʻikoʻi ma hope o ka trauma, ke olakino noʻonoʻo, ka trauma, ke kaumaha, ka psychotherapy, PTSD