ʻO kou hoaaloha, kaikaina, hoa pili, a makua paha i minoʻaka mau a leʻaleʻa, i kēia manawa ke noʻonoʻo mau nei a kaumaha? Huhū anei ʻo ia i nā mea liʻiliʻi loa? Ke hoʻāʻo nei ʻo ia e noho mehameha me ka ʻole o ke kamaʻilio ʻana me kekahi? Inā ua ʻike ʻoe i kēlā ʻano loli, ʻo ke kumu paha he kaumaha. He mea paʻakikī loa ke kaumaha no kekahi e hakakā mehameha. Akā, ʻo kou kākoʻo, ke aloha, a me ka hoʻomaopopo ʻana hiki ke lilo i ikaika nui no lākou e lanakila ai i kēia kūlana. E nānā kākou pehea e hiki ai iā ʻoe ke kōkua i kēlā kanaka.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ʻAʻole wale ke kaumaha he mea kaumaha, he maʻi ia!
ʻO ka mea mua, ʻo ka mea nui a kākou e pono ai e hoʻomaopopo, ʻo ia kēia. ʻAʻole wale ke kaumaha he manaʻo kaumaha, luhi, a nāwaliwali paha. He ʻano olakino ia i ʻike ʻia i hoʻokumu ʻia e kahi kemika kūlike ʻole i loko o nā neurotransmitters o ka lolo. E like me ka maʻi diabetes a me ke koko kiʻekiʻe. No laila, ʻaʻole hiki ke ho'ōla ʻia ma ka ʻōlelo wale ʻana i nā mea e like me "e hoʻoholo i kou manaʻo" a "mai kaumaha." Pono maoli ia i ka mālama lapaʻau kūpono a me ke aʻo ʻana.
Ke hele nei kekahi mea kokoke iā ʻoe i kēia, hiki ke lilo i mea paʻakikī loa no lākou a no ʻoe pū kekahi. Hiki iā ʻoe ke kaumaha a luhi hoʻi i kou ʻike ʻana i kā lākou loli ʻana, ko lākou huhū, a me ko lākou nele i ka hoihoi i nā mea āpau. He mea maʻamau kēia. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻomaopopo ʻana iā lākou aia ʻoe me lākou ma kēia huakaʻi.
Pehea e hiki ai iaʻu ke kōkua iā ʻoe?
Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i kāu mea aloha e hoʻōla mai kēia kūlana. He mea nui loa kāu kuleana ma kēia.
1. E paipai iā lākou e ʻimi i ke kōkua loea.
ʻO kēia ka hana mua a koʻikoʻi loa.
Pono e hoʻouna ʻia ke kanaka me ke kaumaha i ke kauka i aʻo ʻia i ke olakino noʻonoʻo, a i ʻole he kauka noʻonoʻo. E hana ke kauka i kahi hōʻailona pololei a hoʻoholo i nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau e pono ai, e like me ka psychotherapy.
Hiki iā ʻoe ke kōkua iā ia e ʻimi i ke kauka maikaʻi, kōkua iā ia e hoʻonohonoho i kahi manawa, a inā pono, e hele pū me ia i ka manawa mua. He kōkua nui kēlā iā ia.
2. E makaʻala hoʻi i kēia.
E hana i kekahi noiʻi a hoʻonaʻauao iā ʻoe iho i ke ʻano o ke kaumaha, he aha kona mau hōʻailona, a pehea e pili ai i kekahi. A laila hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ke kumu o kāna ʻano. Ke hoʻomaopopo ʻoe i ke kumu o kona huhū, no ke aha ʻo ia i mehameha ai, e maʻalahi iā ʻoe ke hoʻomanawanui. He mea hōʻoluʻolu nui hoʻi ia nona ke manaʻo ua hoʻomaopopo ʻoe i kāna mea e hele nei.
3. Hāʻawi i ke kākoʻo kūpaʻa ʻole
ʻO kekahi o nā manaʻo maʻamau i loko o ke kanaka me ke kaumaha, ʻo ia ka mehameha a me ke kaʻawale.Manaʻo paha lākou "ʻaʻohe mea e hoʻomaopopo iaʻu" a i ʻole "ʻO wau wale nō." No laila, he mea nui e hoʻomau i ke kākoʻo. Hiki i kēia ke lilo i kaʻina hana e lōʻihi ai ka manawa. E hōʻike iā lākou aia ʻoe ma laila no lākou ma o nā ʻōlelo a me nā hana ma ke kaʻina hana holoʻokoʻa.
4. Kōkua me ka hoʻolālā lapaʻau
E kōkua iā ia e hahai pololei i ka hoʻolālā lapaʻau i hāʻawi ʻia e ke kauka.
- Lāʻau lapaʻau: E hoʻomanaʻo iā lākou e lawe i kā lākou mau lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia i ka manawa kūpono.
- Kūkākūkā: Hiki i kāu kauka ke noi iā ʻoe e hele i nā hālāwai hoʻōla. E hele iā lākou i kēlā manawa.
- Nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona: E paipai iā ia e hoʻoikaika kino a ʻai i ka meaʻai kaulike. Mai koi aku iā ia, akā e paipai mālie iā ia.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Nā mea kūpono e noʻonoʻo ai
Hiki ke paʻakikī ka noho ʻana me kahi mea kaumaha i kekahi manawa. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo kūpono e hiki ke kōkua iā ʻoe.
| ʻŌlelo aʻoaʻo | Pehea e hana ai? |
|---|---|
| E hoʻomaopopo i ka huhū a me ka hōʻole ʻia | Hiki i ke kanaka me ke kaumaha ke huhū mau a hoʻonāukiuki. Manaʻo paha lākou e hōʻole ana iā ʻoe. E hoʻomanaʻo, he ʻāpana kēia o ko lākou maʻi, ʻaʻole he huhū pilikino iā ʻoe. |
| E hāʻawi iā ia i ka mana e hoʻoholo ai. | Ma kahi o ka nīnau ʻana, "E nānā kāua i kahi kiʻiʻoniʻoni i kēia pō?", e nīnau aku, "Makemake au e nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni i kēia pō. ʻO wai kāu makemake e nānā pū me aʻu?" E hoʻomaopopo kēia iā ia ua kāohi ʻo ia i kona ola. |
| E hoʻomanaʻo iā ʻoe iho i ke kuleana e ho'ōla. | Ke kōkua a kākoʻo nei ʻoe iā lākou, akā e wehewehe mālie aku he kuleana ko lākou e hoʻomaikaʻi. E hāʻawi iā lākou i ka manaʻolana ma ka hoʻomanaʻo ʻana iā lākou me ka mālama ʻana, e hoʻomaikaʻi nā mea i loko o kekahi mau mahina. |
| E mahalo i nā mea liʻiliʻi. | Inā ʻike ʻoe i kahi holomua iki i kona kūlana, e hoʻomaikaʻi aku. E ʻōlelo i kahi mea me ka ʻoiaʻiʻo e like me, "Me he mea lā ua ʻālohilohi iki kou helehelena i kēia lā, a hauʻoli wau i ka ʻike ʻana i kēlā." He mea hoʻoikaika nui kēlā nona. |
| E paipai i nā hana (mai hoʻokau iā lākou) | E paipai iā ia e hana i nā mea liʻiliʻi e like me ke kipa ʻana i kahi hoaaloha a i ʻole e hele wāwae. Akā, mai koi iā ia inā ʻaʻole ia makemake. ʻO ia wale nō ka mea e hoʻonui ai i kona manaʻo. |
ʻO ke koʻikoʻi hoʻi o ka mālama ʻana iā ʻoe iho
He mea kēia a ka poʻe he nui e poina ai, akā he mea nui loa ia. Ke mālama nei ʻoe i kekahi, pono ʻoe e mālama i kou olakino noʻonoʻo a me ke kino. Inā manaʻo ʻoe ua luhi a kaumaha, he mea maʻamau ia.
E noʻonoʻo wale, inā ʻoe e hāʻule, ʻaʻohe mea nāna e kōkua mai ka mea āu e mālama nei. No laila, ʻo ka noho ikaika ʻana he ʻāpana ia o ka lāʻau lapaʻau.
E hoʻomaha iki nou iho. E hana i kāu hana ponoʻī, e kamaʻilio me kou mau hoaaloha, e hoʻokaʻawale i kekahi manawa e hana ai i kahi mea āu e makemake ai. Inā pono, hiki iā ʻoe ke ʻimi i ke kōkua o kahi kākāʻōlelo. E kōkua nui kēlā iā ʻoe i ka hoʻokele ʻana i kēia kaumaha.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ke kaumaha he manaʻo kaumaha, he kūlana olakino ia e pono ai ka mālama ʻia.
- ʻO ke kōkua maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hāʻawi aku i kāu mea aloha, ʻo ia ke kuhikuhi iā ia i ke kauka kūpono.
- E hoʻomanawanui, e hoʻomaopopo, a e kākoʻo. E hoʻomaopopo he ʻāpana ko lākou ʻano o ko lākou maʻi a ʻaʻole ia he mea pilikino.
- ʻOiai e kōkua ana iā lākou e hahai i ka hoʻolālā lapaʻau, e hoʻomaikaʻi i nā hoʻomaikaʻi liʻiliʻi.
- ʻOiai e hana ana i kēia mau mea a pau, e mālama pono iā ʻoe iho. He mea nui like kou olakino. Mai poina he pono ʻoe i ka hoʻomaha.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.