Ua ʻike anei ʻoe pehea e hiki koke mai ai ke kaumaha ma luna ou? (Kaumaha) - E makaʻala kākou i kēia mau hōʻailona

Manaʻo ka poʻe he nui ke kaumaha he kaumaha hiki ʻole ke hoʻomanawanui, he kaumaha nui e nalo mau ana. He ʻoiaʻiʻo kēlā, akā hiki i ke kaumaha ke hele mai i kekahi manawa ma nā ʻano maalea loa, me nā hōʻailona i hiki ʻole iā mākou ke ʻike maʻalahi. Loaʻa iā ʻoe kekahi ʻeha i loko o kou kino e hele mai me ke kumu ʻole? Ke huhū nei ʻoe a huhū me ke kumu ʻole? A i ʻole e kulu kou mau maka i nā mea liʻiliʻi loa? Aia paha ke kaumaha ma hope o kēia mau mea.

ʻO ka mea maikaʻi loa, ʻaʻole pono mākou e makaʻu i kēia kūlana. Hiki iā mākou ke hana mua e pili ana i ia mea. E nānā kākou i ke ʻano o kēia mau hōʻailona i ʻike ʻole ʻia a me ka manawa e pono ai mākou e ʻimi i ka lāʻau no kēia.

He aha nā hōʻailona huna o ke kaumaha?

Ke noʻonoʻo kākou i ke kaumaha, ʻo nā mea nui e hiki mai ana i ka noʻonoʻo, ʻo ia ke kaumaha, ka manaʻolana ʻole, ka manaʻo o ka ʻole, a me ka nalowale o ka hoihoi i nā mea āu i hauʻoli ai. Akā ma waho aʻe o kēia mau mea, aia kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe i ʻike ʻole ʻia, akā e hōʻike ana i ke kaumaha. E nānā kākou i ke ʻano o lākou.

He ʻokoʻa anei ka ʻike ʻana o nā wāhine a me nā kāne i ke kaumaha?

ʻAe, he ʻoiaʻiʻo kēia. ʻAʻole like ke ʻano o ka ʻike ʻana o nā kānaka a pau i ke kaumaha. Aia nā ʻokoʻa i ka ʻike, ʻoiai ma waena o nā wāhine a me nā kāne.

• Ke ʻeha nei nā wāhine i ke kaumaha, kamaʻilio pinepine lākou e pili ana i nā mea e like me ke kaumaha, ka hewa, a me nā manaʻo o ka waiwai ʻole .
• ʻOi aku ka nui o ka hōʻike ʻana o nā kāne i ka luhi, ka huhū, ka hoʻomanawanui ʻole, a me ka hoʻonāukiuki i kēia manawa. Loaʻa paha iā lākou ka pilikia nui i ka hiamoe. E nalowale paha ko lākou hoihoi i nā hana, nā leʻaleʻa, a me nā hana moekolohe a lākou i hauʻoli ai. Hiki i kekahi mau kāne ke hana nui iā lākou iho e pale aku i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ko lākou mau manaʻo. Hiki iā lākou ke huli i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona e hoʻoponopono ai i ko lākou kaumaha, a i ʻole e hana hewa paha.

Āhea mākou e ʻimi ai i ka lāʻau lapaʻau?

Hiki ke paʻakikī ke ʻae he kaumaha kou a noi i ke kōkua, akā aia ʻelua mau kumu maikaʻi e pono ai ʻoe e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau:

1. He kūpono ka lāʻau lapaʻau: ʻOiai ka poʻe me nā pae kaumaha koʻikoʻi loa e hiki ke loaʻa ka hōʻoluʻolu me ka lāʻau lapaʻau. Pēlā nō hoʻi ʻoe.

2. ʻOi aku ka maikaʻi o ka mālama mua ʻana: E like me nā maʻi ʻē aʻe, hiki i ka mālama mua ʻana no ke kaumaha ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona. ʻO ka hoʻopaneʻe ʻana i ka mālama ʻana hiki ke hoʻonui i ka ʻino o ke kūlana a ʻoi aku ka paʻakikī o ka mālama ʻana.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio mua me kahi hoaaloha pili a ʻohana paha e pili ana i kēia a noi i ke kōkua i ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau. Akā, mai kānalua e ʻike i kāu kauka, ʻoiai i nā hihia e like me kēia:

• Inā manaʻo ʻoe he kaumaha kou.
• Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona nui e like me ke kaumaha a me ka manaʻolana ʻole, a i ʻole nā ​​​​hōʻailona huna e like me nā pilikia hiamoe a me nā ʻeha kino.
• Inā ke pale nei kēia mau hōʻailona iā ʻoe mai ka hana pono ʻana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā (e like me ka hana, ke kula, nā hana ʻohana).

Nā ʻano lapaʻau a me ko lākou lōʻihi

Ke ʻike ʻoe i ke kauka, e nānā mua ʻo ia inā he kumu kino ʻē aʻe no kāu mau hōʻailona, ​​e like me ka pilikia thyroid. A i ʻole, e hoʻomaka ʻo ia i ka mālama ʻana no ke kaumaha a i ʻole e kuhikuhi iā ʻoe i kahi loea olakino noʻonoʻo.

ʻElua mau ʻano lapaʻau nui:

1. Nā lāʻau hoʻēmi kaumaha

2. Psychotherapy a i ʻole ka hoʻōla kamaʻilio

I kekahi manawa hoʻohana pū ʻia nā mea ʻelua. No ka poʻe me ke kaumaha iki, ua lawa paha ka psychotherapy wale nō.

Nā lāʻau hoʻēmi kaumaha

Hana kēia mau lāʻau lapaʻau ma ka hoʻopilikia ʻana i nā kemika i loko o ka lolo i kapa ʻia ʻo neurotransmitters a me nā kaapuni nerve e kaohi ana i ko kākou ʻano. Hana maikaʻi lākou no nā poʻe he nui. Akā hiki ke hala i 4 a 6 mau pule e ʻike ai i nā hopena, no laila he mea nui e hoʻomanawanui. I kekahi manawa hiki ke loaʻa nā hopena ʻaoʻao e like me ka piʻi ʻana o ke kaumaha a me nā pilikia moekolohe. Hiki ke lōʻihi ka manawa e ʻike ai i ka lāʻau lapaʻau e hana maikaʻi loa iā ʻoe a he liʻiliʻi loa nā hopena ʻaoʻao. No laila e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā mea āpau a hahai i kāna ʻōlelo aʻo.

Hoʻōla noʻonoʻo

E kōkua kēia iā ʻoe e lanakila ma luna o ke kaumaha ma ka hoʻololi ʻana i kou ʻano noʻonoʻo a me kou ʻano.

• Hiki iā ʻoe ke aʻo i nā ala hou e noʻonoʻo ai i ka maikaʻi.
• Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā ʻano a me nā ʻano e hoʻonui ai i ke kaumaha.
• E loaʻa iā ʻoe ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia ma nā pilina ma ka home a ma ka hana paha.
• Hāʻawi ia iā ʻoe i ka ikaika e nānā i nā mea me ka ʻoiaʻiʻo a kū i kou mau makaʻu.

Ma muli o ka lōʻihi o ka manawa e uhaʻi ai i nā ʻano noʻonoʻo kahiko a me nā ʻano hana, pono e hāʻawi ʻia kekahi manawa i kēia ʻano lapaʻau.

Nā mea hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho

Ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau mai kāu kauka, aia kekahi mau mea maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho e kōkua iā ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi.

• E hana kino: Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻonui i kou ʻano. Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ke kaumaha.
• E hiamoe maikaʻi i ka pō: ʻO ka hiamoe kahi kī i ka ho'ōla ʻana mai nā maʻi he nui, me ke kaumaha. ʻO ka loaʻa ʻana o ka nui kūpono o ka hiamoe (ʻaʻohe keu, ʻaʻohe emi) e kōkua iā ʻoe e manaʻo i ka ikaika. E hoʻomaʻamaʻa i ka hele ʻana e hiamoe a ala i ka manawa like i kēlā me kēia lā.
• E pili mau me nā poʻe aloha: ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e maikaʻi ana, hiki i ka hoʻolilo ʻana i ka manawa me nā hoaaloha a me ka ʻohana kākoʻo ke kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu. ʻAʻole pono ia he mea nui, e hele wale e ʻike i kahi kiʻiʻoniʻoni pū, e hui no ke kofe, a i ʻole e hele wāwae i kahi paka kokoke. ʻO kēia mau ʻano pilina, i hui pū ʻia me ka therapy, hiki ke kōkua iā ʻoe e lawe mai i waho o kēia pouli a i loko o ka mālamalama.