He mea maʻamau loa ke kaumaha, ka mehameha, a me ka hoʻonāukiuki i kekahi manawa o ko kākou ola. I kekahi manawa, manaʻo mākou pēlā ke nalowale kahi mea aloha, ke loaʻa iā mākou kahi pilikia ma ka hana, ke hele ʻole kekahi mea e like me ka hoʻolālā. He mea maʻamau ia. Akā inā hoʻomau kēia kaumaha hiki ʻole ke hoʻomanawanui, ka manaʻolana ʻole, a me ka manaʻo o ka waiwai ʻole no nā lā a i ʻole nā pule, inā hoʻopilikia ia i kou ola o kēlā me kēia lā, he mea ʻoi aku paha ia ma mua o ke kaumaha wale nō. ʻO ia ka manawa e pono ai mākou e ʻimi i ke aʻo lapaʻau.
He aha maoli ke kaumaha?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he maʻi noʻonoʻo ke kaumaha e hoʻopilikia i ko kākou ʻano. Ua kapa ʻia e nā kauka he 'maʻi kaumaha nui' a i ʻole 'kaumaha lapaʻau'. ʻAʻole ia he manaʻo kaumaha wale nō. Hoʻopilikia ia i ke ʻano o ko kākou noʻonoʻo ʻana, manaʻo, a me ke ʻano. Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki i kēia maʻi ke mau no nā mahina, a hiki i nā makahiki. Hiki iā ia ke alakaʻi i ka poʻe e lawe i ko lākou ola ponoʻī. ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā lāʻau lapaʻau kūpono no ia mea. Akā, ʻo ka mea kaumaha, ʻo ka hapalua o ka poʻe me ke kaumaha ʻaʻole i ʻike pono ʻia a mālama ʻia paha.
Loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona?
ʻAʻole nā kānaka a pau me ke kaumaha e ʻike i nā hōʻailona like. Eia nō naʻe, aia kekahi mau hōʻailona maʻamau e ʻike ʻia. E nānā kākou i ke ʻano o ia mau mea.
| Māhele hōʻailona | Nā mea e ʻike ai |
|---|---|
| Nā ʻano noʻonoʻo a me nā naʻau |
|
| Nā loli ʻano |
|
| Nā ʻano kino |
|
ʻO ke koʻikoʻi o kēia mau hōʻailona, ka pinepine o ko lākou ʻike ʻana, a me ka lōʻihi o ko lākou mau manawa hiki ke ʻokoʻa mai kēlā kanaka a i kēia kanaka. No kekahi poʻe, hiki i kēia mau hōʻailona ke hōʻike ʻia ma ke ʻano he mau hōʻailona kino. ʻO kēia no ka mea ʻo nā kemika lolo e pili ana i ke kaumaha (ʻo ia hoʻi ʻo 'Serotonin' a me 'Norepinephrine') e pili ana i ko mākou ʻano a me ka ʻeha.
Pehea ka hopena o ke kaumaha i nā keiki a me nā ʻōpio?
Kaumaha i nā keiki ʻōpio
ʻOiai ke kaumaha o ke keiki ʻōpiopio, ʻaʻole ia he manaʻo ua kaumaha lākou. Akā inā hoʻomau ke kaumaha o ke keiki i kēlā me kēia lā, a inā loli ke ʻano o ke keiki e hoʻopilikia i kā lākou hana kula, ka pāʻani ʻana me nā hoaaloha, a i ʻole ka hoʻolilo ʻana i ka manawa me ka ʻohana, he hōʻailona paha ia o ke kaumaha.
Kaumaha i nā keiki ʻōpio
He mea maʻamau ke kaumaha a me ke kaumaha i ka wā ʻōpio. Akā inā ʻoi aku ka lōʻihi o ke kaumaha o kāu keiki ma mua o ʻelua pule a hōʻike pū lākou i nā hōʻailona ʻē aʻe o ke kaumaha, he pilikia paha ia. E nānā i nā hōʻailona o ka haʻalele ʻana mai nā hoaaloha a me ka ʻohana, nā māka haʻahaʻa ma ke kula, a me ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona a i ʻole ka lāʻau lapaʻau . Inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona, e kamaʻilio me kāu keiki a e ʻike i kāu kauka . Me ka lāʻau kūpono, hiki i kāu keiki ke lanakila ma luna o kēia kūlana a ulu olakino.
He aha nā kumu o ke kaumaha?
ʻAʻohe kumu kikoʻī hoʻokahi o ke kaumaha i loaʻa i kēia manawa, akā manaʻo nā kauka he hui pū ʻana ia o kekahi mau kumu.
- ʻAno o ka lolo: Ua ʻike ʻia e ka noiʻi aia nā loli kino i loko o ka lolo o ka poʻe me ke kaumaha.
- Nā loli kemika o ka lolo: Kōkua nā kemika i loko o ka lolo i kapa ʻia ʻo "neurotransmitters" i ka hoʻomalu ʻana i ko kākou ʻano. Malia paha no ka mea ʻaʻole hana pono kēia mau kemika i loko o kekahi kanaka me ke kaumaha.
- Nā Hormone: Hoʻololi nā pae hormone i ke kino ma muli o nā kumu e like me ka hāpai ʻana, ka postpartum, nā pilikia thyroid, a me ka menopause. Hiki i kēia ke kōkua i ke kaumaha.
- Mana hoʻoilina: Inā loaʻa kekahi o kou ʻohana i ke kaumaha, ʻoi aku ka nui o kou pilikia o ka loaʻa ʻana iā ia. ʻO ke ʻano kēia, aia paha kahi pilina hoʻoilina.
Pehea ʻoe e ʻike ai i kēia, e Kauka?
E hahai ana kāu kauka i kēia mau ʻanuʻu e hoʻoholo ai inā he kaumaha kou a he aha ke ʻano:
- Hoʻokolokolo kino: E nānā ʻia kou olakino holoʻokoʻa e ʻike inā ua hoʻokumu ʻia kēia mau hōʻailona e kekahi maʻi ʻē aʻe.
- Nā hoʻokolohua lab: Pono paha ʻoe e loaʻa i kahi mea e like me ka hoʻāʻo koko e nānā i kekahi mau pae hormone.
- He loiloi olakino noʻonoʻo: E nīnau ke kauka iā ʻoe i nā nīnau e pili ana i kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano hana. Hiki ke noi ʻia iā ʻoe e hoʻopiha i kahi nīnau.
- Nā Pae Hoʻohālikelike: Hoʻohana nā kauka i nā pae hoʻohālikelike i ʻae ʻia ma ka honua holoʻokoʻa, e like me ka `DSM-5`, e hana i nā hōʻailona.
E hoʻomanaʻo, ʻaʻole he nāwaliwali ke kaumaha. He maʻi ia e pono ai ka mālama ʻia. No laila, mai hilahila e noi i ke kōkua.
He aha nā lāʻau lapaʻau no ke kaumaha?
Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ke kaumaha, e kamaʻilio mua me kāu kauka . Hiki iā ia ke loiloi iā ʻoe a hoʻomaka i ka lāʻau lapaʻau a kuhikuhi paha iā ʻoe i kahi loea, e like me ke kauka noʻonoʻo. ʻO ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau āu e loaʻa ai e pili ana i ke ʻano a me ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona.
- Lāʻau lapaʻau: He kūpono loa nā lāʻau antidepressants no nā poʻe he nui. Pono paha ʻoe e hoʻāʻo i kekahi mau ʻano e ʻike ai i ka mea kūpono loa iā ʻoe.
- Psychotherapy: Kāhea ʻia hoʻi ʻo "talk therapy." ʻO ke kamaʻilio pinepine ʻana e pili ana i kāu mau pilikia me kahi kauka psychiatrist a kākāʻōlelo paha e kōkua i ka hoʻokele ʻana i kāu mau hōʻailona. ʻO ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) kahi ʻano hana kaulana i hoʻohana ʻia no kēia.
- Ka Hoʻokipa ʻia ʻana ma ka Halemai: I kekahi manawa, inā koʻikoʻi loa ke kaumaha a aia kahi pilikia o ka hōʻeha ʻana iā ʻoe iho, pono ʻoe e noho i loko o ka haukapila no ka mālama ʻana.
- Nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe: I nā hihia koʻikoʻi kahi i kōkua ʻole ai ka lāʻau lapaʻau, hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau kūikawā e like me ka 'Electroconvulsive therapy (ECT)' a me ka 'Transcranial magnetic stimulation (TMS)'.
Nā hōʻailona hōʻike a me ke kōkua pilikia
Aia kahi pilikia o ka pepehi kanaka iā ia iho me ke kaumaha. E makaʻala loa i kēia mau hōʻailona.
Inā e noʻonoʻo ana a e kamaʻilio ana paha kekahi e pili ana i ka hōʻeha ʻana iā lākou iho, mai hoʻomāmā wale. Pono ʻoe e hana koke.
Nā ʻano pilikia:
- Ke kamaʻilio mau ʻana a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka make.
- Ua kaumaha koke a laila hōʻike koke i ka mālie a i ʻole ka hauʻoli ʻē.
- ʻO ka ʻōlelo ʻana i nā mea e like me "ʻAʻole au makemake e noho ma ʻaneʻi" a i ʻole "Makemake au e haʻalele i kēia."
- Ke ʻōlelo mau nei he mea ʻole lākou a he kōkua ʻole hoʻi.
- Ke hana ʻana i nā hana pilikia (e.g. ka hoʻokele wikiwiki ʻana).
- Ke hana nei me he mea lā e hoʻomākaukau ana i nā hoʻonohonoho hope loa (ka hāʻawi ʻana i nā waiwai, ke kākau ʻana i nā palapala kauoha hope loa).
- E hele ana e hui a kamaʻilio paha me nā hoaaloha.
Āhea ʻoe e ʻimi ai i ke kōkua pilikia?
Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e noʻonoʻo ana a i ʻole e hoʻāʻo ana e hōʻeha iā lākou iho, e hele koke i ka Halemai Pilikia (ETU) kokoke loa a i ʻole e kelepona i kahi helu pilikia.
Inā manaʻo ʻoe pēlā pū kekahi:
- E kāhea koke aku i kāu kauka a kauka lapaʻau paha.
- E haʻi aku i kahi ʻohana a i ʻole hoaaloha āu e hilinaʻi nei e pili ana i kēia.
- E kamaʻilio me kekahi e like me kou alakaʻi hoʻomana.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ke kaumaha he mea kaumaha, he maʻi ia e pono ai ka mālama ʻia.
- ʻAʻole kēia he nāwaliwali a hiki ke hiki i kekahi.
- Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e ʻike nei i nā hōʻailona, mai kānalua e ʻimi i ke aʻo lapaʻau. Loaʻa nā lāʻau lapaʻau kūpono.
- ʻO nā loli o ke ʻano o ka nohona e like me ka hoʻoikaika kino, ka ʻai pono ʻana, a me ka hiamoe maikaʻi he kākoʻo nui ia no ka mālama ʻana.
- Inā ʻoe a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe i loko o ka pōʻino, e ʻimi koke i ke kōkua ulia pōpilikia. Mai ho'āʻo e hāpai i kēia kaumaha mehameha.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo