Ke manaʻo nei anei kāu kāne a wahine paha aloha, ka mea i hauʻoli a leʻaleʻa ma mua, i kēia manawa ua like ʻo ia me he kanaka ʻokoʻa loa? Ke kaumaha mau nei ʻo ia, ka noʻonoʻo, a me ka hoihoi ʻole i kekahi mea? Ke pau mau nei anei ke kamaʻilio ʻana me ia i kahi hakakā? Hiki i kēia kūlana ke lilo i mea ʻeha loa no ʻolua ʻelua. Ke ʻeha kekahi kanaka i loko o kahi pilina e like me kēia, e ʻike ʻolua ʻelua i nā hopena. ʻO ka pinepine, ʻo ke kumu o kēia hiki ke kaumaha, a i ʻole ka maʻi noʻonoʻo a mākou e ʻike nei he `(Depression)`.
Ke kumu maoli nei anei ke kaumaha i ka hemo ʻana?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻaʻole. ʻAʻole ke kaumaha ponoʻī ke kumu pololei o ka hemo ʻana. Eia nō naʻe, ʻo nā hopena o ka loaʻa ʻole o ka lāʻau lapaʻau e pono ai, ka kamaʻilio ʻole ʻana e pili ana i ia mea, a me ka hoʻowahāwahā ʻana iā ia hiki ke lilo i kumu nui o ka haki ʻana o ka pilina.
E noʻonoʻo, he kanaka e ʻeha nei i ke kaumaha e haʻalele pinepine i nā mea āpau. ʻAʻole makemake ʻo ia e hele i ka hana, ʻaʻole makemake ʻo ia e hana i nā hana o ka home, ʻaʻohe ona hoihoi i ke kamaʻilio ʻana me nā hoaaloha a i ʻole e hauʻoli pū me ʻoe. I kekahi manawa hiki i kēia haʻalele ʻana ke alakaʻi i nā pilina ʻē aʻe ma waho o ka pilina. A laila manaʻo paha kekahi kanaka, "Ua luhi ʻo ia iaʻu." Akā, ʻaʻole ia ka ʻoiaʻiʻo. ʻO ke kumu o kēlā ʻano, ʻo ia ka maʻi.
ʻO ka mea nui, ʻaʻole ka kaumaha he nāwaliwali a i ʻole kahi mea āu e hana ai me ka manaʻo. He kūlana ia e hiki ke hoʻopilikia i kekahi a hiki ke mālama ʻia.
Pehea e noho ai nā kānaka ʻelua ma lalo o hoʻokahi hale
He ʻike paʻakikī loa kēia no ke kanaka me ke kaumaha a no ʻoe hoʻi, ka poʻe e noho pū ana me ia. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā manaʻo o ʻolua ʻelua e hiki ke kōkua nui i ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia.
| Hoa me ke kaumaha | ʻO ka hoa ʻē aʻe (ʻo ʻoe) |
|---|---|
| Luhi wau i nā mea āpau. ʻAʻohe oʻu hoihoi a hauʻoli paha i kekahi mea. Luhi mau wau. | I ka wā mua, ua kaumaha loa wau a mihi. Ke hoʻāʻo nei au e hoʻohauʻoli iā ia. |
| ʻAʻole paha ʻoe e hiamoe iki, a hiamoe nui paha ʻoe. E nalowale paha kou makemake e ʻai a i ʻole e hoʻowalewale ʻia ʻoe e ʻai nui. | Pono wau e lawe i nā kuleana a pau o ka hale a me nā keiki naʻu wale nō. Hoʻomaka mālie wau e luhi a luhi hoʻi. |
| Ua hewa wau, "ʻO wau ke kumu o kēia mau mea a pau." Akā, ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻike i kahi ala e pakele ai. | ʻO nā mea e like me "No ke aha e hiki ʻole ai iā ia ke lanakila ma luna o ia mea?" a me "No ke aha ʻoe e hoʻāʻo iki ʻole ai?" e hiki mai ana i ka noʻonoʻo. Kū aʻe ka huhū a me ka hoʻonāukiuki. |
| Ke emi nei ka makemake e moe. Manaʻo ʻoe ʻaʻohe mea aloha iā ʻoe. | Manaʻo ʻoe ua hōʻole ʻia ʻoe. Manaʻo ʻoe ua mehameha a nele. Ke kanikau nei ʻoe, "Nani ka hauʻoli o kākou ma mua." |
Pehea e lilo ai ke aloha i ka huhū?
I ka hala ʻana o ka manawa, ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui i kēia kūlana. He mea maʻamau loa ia. Ke hōʻole kāu hoa e hana i nā mea āu i hana pū ai (e nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni, e kūʻai, e hui me nā hoaaloha), manaʻo ʻoe ua mehameha ʻoe. Pono ʻoe e hana i kēlā mau mea mehameha a noho paha ma ka home.
Ke maopopo ʻole iā ʻoe kēia kūlana, e noʻonoʻo paha ʻoe, "ʻAʻohe hewa o kā māua male ʻana, no ke aha lā e hana nei kēia iā ia?" Akā i kekahi manawa ʻo ke kumu o ke kaumaha he mea kūwaho (nalowale kahi hana, make i loko o ka ʻohana). I kekahi manawa, hiki ke hana ʻia e nā pilikia i haʻi ʻole ʻia i loko o ka male ʻana.
Pehea e loaʻa ai iaʻu ke kōkua me kēia?
Ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e hoʻoponopono i kēia ma kāu iho, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i ke kōkua o ka poʻe loea.
1. E ʻike i ke Kauka: ʻO ka mea mua e hana ai, ʻo ia ke kamaʻilio me kāu kauka ʻohana e pili ana i kēia mau hōʻailona. Hiki iā ia ke hoʻoholo inā he kaumaha kēia a i ʻole kekahi maʻi ʻē aʻe. Inā pono, hiki iā lākou ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi kauka noʻonoʻo.
2. Kūkākūkā/Hoʻōla: Hiki i ke kamaʻilio ʻana me ke kākāʻōlelo ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā pilikia kumu e hoʻoulu ai i kēia kūlana.
- Lapaʻau Pilikino: Kōkua kēia i ka mea e ʻeha nei i ke kaumaha e kamaʻilio manuahi e pili ana i ko lākou mau manaʻo.
- Lapaʻau no nā Pālua: ʻOi aku ka maikaʻi inā hiki i nā ʻaoʻao ʻelua ke hele pū. A laila e kōkua ke kākāʻōlelo i ke kūkulu ʻana i ke kamaʻilio ma waena o nā mea ʻelua a kōkua iā lākou e hoʻomaopopo kekahi i kekahi. ʻAʻole kēia kahi e hoʻopiʻi ai, akā, he wahi e hoʻoponopono ai i nā pilikia.
3. Lāʻau lapaʻau: I kekahi mau hihia, hiki ke kuhikuhi ʻia ka lāʻau antidepressant me ka ʻōlelo aʻoaʻo.Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku e lawe i kēia mau lāʻau lapaʻau. Kōkua kēia mau lāʻau lapaʻau i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kaulike ʻole o ka kemika i loko o ka lolo a kaohi i nā hōʻailona. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻōla wikiwiki.
Moʻolelo ʻoiaʻiʻo...
Ua ʻike anei ʻoe i ka mea i hana ʻia i ke kāne ʻōpio i loaʻa wale kahi pēpē? Ua loaʻa i ka makuahine ke kaumaha postpartum. I ko lāua hele ʻana i ke aʻo ʻana, ua kamaʻilio ʻo ia e pili ana i kona mau makaʻu a me kona mau manaʻo hopohopo e pili ana i ka lilo ʻana i makuahine. ʻO ka pilikia o ke kāne, ʻaʻole i hoʻonohonoho pono ʻia kona home. I ko lāua kamaʻilio ʻana e pili ana i kēia mau pilikia, ua hoʻomaikaʻi mālie ʻia ke kaumaha o ka wahine. Ua ʻoi aku ka ikaika o ko lāua pilina ma mua o ka wā ma mua.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole he nāwaliwali ke kaumaha, he maʻi ia e hiki ke mālama ʻia. Mai hilahila iā ia.
- Ke kaumaha kekahi hoa o ka male ʻana, ʻo ko lāua pilikia ia. Mai ʻeha hoʻokahi.
- Mai hoʻāhewa i kāu hoa. E hoʻomaopopo a kākoʻo iā lākou.
- He mea nui loa ke kamaʻilio ākea ma waena o ʻolua. E kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo me ke aloha a me ka ʻoiaʻiʻo.
- Inā paʻakikī kēia kūlana e hoʻomanawanui, e ʻimi koke i ka ʻōlelo aʻo mai ke kauka a i ʻole ke kauka noʻonoʻo. Me ka mālama kūpono, hiki iā ʻolua ke hauʻoli hou.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo