He mea paʻakikī ke loaʻa i kahi kanaka i loaʻa ʻole ka ʻeha kua i kekahi manawa o ko lākou ola, ʻeā? No kekahi poʻe, he mea hoʻonāukiuki iki wale nō ia e nalowale ana i loko o kekahi mau lā. Akā no kekahi poʻe, lilo ia i mea hoʻonāukiuki mau a puni ka lā. No laila, ke hoʻomau kēia ʻeha , ʻaʻole ia e kaupalena wale ʻia i kou kino, hoʻomaka ia e hoʻopilikia i kou noʻonoʻo.
He aha kēia pilina ma waena o ka ʻeha a me ka noʻonoʻo?
Ke hoʻomau ka ʻeha hope, ʻo ia hoʻi, lilo i ʻeha mau loa , ʻoi aku ia ma mua o kahi manaʻo kino. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou ʻano, nā mea āpau i kou ola o kēlā me kēia lā. E noʻonoʻo, hiki i kēia ʻeha ke like me kahi lua ʻeleʻele kahi e hōʻiliʻili ai nā pilikia āpau i kou ola. Manaʻo paha ʻoe, "Inā wale nō e hoʻomaikaʻi ka ʻeha hope, e maikaʻi nā mea āpau."
ʻO ka noho ʻana me kēia ʻano ʻeha mau loa e hiki ai ke paʻakikī i ka nānā ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā, pilikia i ka hoʻomanaʻo ʻana i nā mea, nalowale kou makemake, a pilikia i ka hiamoe. Me kēia mau mea a pau, pono ʻoe e hopohopo mau e pili ana i nā mea e like me, "E hiki anei iaʻu ke hana i kēia manawa?", "E hiki anei iaʻu ke hana i kaʻu mau hana?" No laila, he mea maʻamau loa i ka poʻe ke huhū, loaʻa ka hopohopo, a hiki i ka ulu ʻana o ke kaumaha i nā manawa e like me kēia.
ʻAʻole wale ka ʻeha he manaʻo ʻoluʻolu ʻole e hele ana ma ko kākou ʻōnaehana nerve . Pili pū ia i kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me ke ʻano o kou ʻike ʻana. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka nui o kou noʻonoʻo ʻana i ka ʻeha, ʻo ka nui o ka ʻeha āu e ʻike ai.
Manaʻo nui kekahi poʻe i ko lākou ʻeha kua a hoʻolilo iā ia i mea nui a ʻino aʻe ma mua o ka mea maoli. Kāhea mākou i kēia 'catastrophizing'. E noʻonoʻo i kāu kauka e haʻi aku ana iā ʻoe ua pau kāu mau disc ma waena o kou vertebrae, ʻo ia hoʻi he maʻi disc degenerative kou. A manaʻo ʻoe, 'Auē, ʻaʻole hiki iaʻu ke hana, pono wau e noho ma ka home, a hiki paha iaʻu ke noho ma ka noho huila i kekahi lā.' ʻO ka hopohopo e pili ana i kahi mea liʻiliʻi e like me kēia e hoʻonui wale i ka ʻeha.
Hiki i kēia kaumaha kino a me ka noʻonoʻo ke alakaʻi i ke kaumaha lapaʻau ma kahi o ka hapakolu o ka poʻe me ka ʻeha mau. Pēlā nō, ma kahi o 75% o ka poʻe e ʻimi nei i ka lāʻau no ke kaumaha e hoʻopiʻi nei i nā hōʻailona kino, ʻoiai ka ʻeha. No laila he alanui ʻelua ala.
ʻO ke kaʻapuni ʻino o ka ʻeha a me ke kaumaha
Ua like kēia me kahi pōʻaiapuni hiki ʻole iā ʻoe ke puka i waho.
1. Ke ʻeha nei ʻoe.
2. ʻO kēia ke kumu e ʻike ai ʻoe i ke kaumaha a me ka hopohopo.
3. ʻO kēlā kaomi e hoʻopaʻa hou aku ai i kou mau ʻiʻo.
4. Hoʻonui ka ʻeha i nā ʻiʻo paʻa.
Hiki i kēia pōʻaiapuni ke hoʻomaka me kahi pōʻaiapuni ʻē aʻe. ʻO ia ke pōʻaiapuni makaʻu a me ka pale ʻana . Hoʻomaka ka poʻe e pale i kekahi mau hana no ka mea makaʻu lākou i ka hoʻonui ʻana i ka ʻeha a i ʻole ka ʻeha hou ʻana. No ka laʻana, pale lākou i nā mea e like me ka hele wāwae a i ʻole ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha. Ke hoʻomau ʻoe i ka pale ʻana i ka hana kino e like me kēia, lilo kou kino i nāwaliwali a ʻaʻole paha ʻoe i ka ikaika e hana i kekahi mea ma hope, ʻoiai inā makemake maoli ʻoe.
Pehea e mālama ai i kēia ʻeha kino a me ka noʻonoʻo?
Hiki i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ke ʻoki kino ke hoʻoponopono i ka pilikia kino e hoʻoulu ai i kou ʻeha. Akā inā ʻoe e ʻeha nei i ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha, ʻaʻole ia e hoʻoponopono i ka pilikia holoʻokoʻa.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka mālama ʻia ʻana o ka pilikia o ke kino a me ka pilikia o ka noʻonoʻo i ka manawa like .
No ka poʻe me ka ʻeha hope iki a kaulike paha, hiki i kahi papahana hoʻoikaika kino i mālama ʻia e ka poʻe loea ke lawa e kōkua ai i nā hōʻailona kino a me ka noʻonoʻo. ʻO ka pahuhopu o ia mau papahana, ʻo ia ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo kua a me ka ʻōpū e kākoʻo ana i ka iwi kuamoʻo, a e aʻo iā ʻoe pehea e hana ai i nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka hāpai ʻana a me ke kūlou ʻana me ka ʻole o ke kaumaha ma kou kua.
Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha hope koʻikoʻi a mau loa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i ke kōkua o kahi hui o nā loea ma mua o hoʻokahi kauka wale nō. Hiki i kēia hui ke komo pū me kāu kauka ʻohana, he kauka orthopedic, he physiatrist, he loea ʻeha mau loa, he physical therapist, a me kahi psychologist. ʻO ka mea nui, ua loaʻa i kēia poʻe āpau ka ʻike i ka mālama ʻana i ka ʻeha mau loa.
| ʻAno lapaʻau | He aha ka mea e hana ʻia me kēia? |
|---|---|
| Ka mālama ʻana i kahi puke moʻolelo ʻeha | Ke piʻi aʻe ka ʻeha, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mea hoʻonāukiuki. He kōkua nui kēia i ke kūkākūkā ʻana me kāu kauka. |
| Hoʻōla ʻano | Kōkua ia iā ʻoe e aʻo pehea e hoʻoponopono ai i ka ʻeha, nā palena i hoʻokumu ʻia, a pehea e hoʻoponopono ai i nā kūlana e like me ke kaumaha. |
| Nā ʻano hana hoʻomaha | Hiki i nā mea e like me ka hanu hohonu a me ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo holomua ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻehaʻeha o nā ʻiʻo e hoʻoulu ai i ka ʻeha. |
| Nā lāʻau lapaʻau | Hiki i ke kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau ʻeha, nā mea kōkua hiamoe, a i ʻole nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ke kaumaha/hopohopo. |
Ka hoʻomalu ʻana i nā hana a me nā mea hoʻohilahila
He mea nui e kamaʻilio me kāu kauka a hoʻoholo i ka pae o ka hana kino hiki iā ʻoe ke hana. ʻElua ʻano maʻi me ka ʻeha kua.
1. Ka poʻe e noho ana ma ka sofa: Ka poʻe e manaʻo ana, " ʻEha koʻu kua , no laila ʻaʻole hiki iaʻu ke hana i kekahi mea," a ʻaʻole hoʻi e ala aʻe mai kahi moe a i ʻole ka sofa.
2. ʻO ka poʻe e hana mau ana: ʻO ka poʻe, me ka nānā ʻole i ka ʻeha, e hana ikaika ana ma mua o ka mea hiki iā lākou ke hoʻomanawanui, no ka hoʻonui wale ʻana i ka ʻeha.
ʻAʻole e pono i kekahi o kēia mau ʻano hana kou kua. No laila, mai hana ʻoi aku ma mua o kou hiki ke lawelawe, a mai noho wale a hana ʻole . He mea nui kahi ala kaulike.
He mea nui: Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha hope mau loa, e ʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi papahana hoʻoikaika kino, no ka mea, hiki i kekahi mau hoʻoikaika kino ke lilo i mea ʻino ma muli o kou kūlana olakino a me ke kumu o kou ʻeha.
He mea nui e hoʻomau i kou noʻonoʻo e hana, e like me kou kino. Ua ʻike mākou hiki i ka hoʻohuli ʻana ke kōkua iā ʻoe e hoʻomanawanui i ka ʻeha. Inā ʻoe e paʻa ana i loko o kahi lumi me kou ʻeha, hiki iā ia ke hoʻonui i kona ʻeha. No laila e hoʻomau i kou noʻonoʻo. E launa pū me nā hoaaloha, e nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni, e hele wāwae. Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka lawe ʻana i kou noʻonoʻo mai ka ʻeha.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ka ʻeha hope mau he ʻeha kino, hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou mau manaʻo, ke ʻano, a me nā mea āpau i kou ola.
- I ka mālama ʻana i ka ʻeha, pono ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ke kino a me ka noʻonoʻo. He mea nui loa ka loaʻa ʻana o nā hopena i kēia mau pilikia ʻelua i ka manawa like.
- ʻAʻole hana iki a hana nui paha. E kamaʻilio me kāu kauka e ʻike i kahi pae kaulike o ka hana e kūpono iā ʻoe.
- E hoʻomaopopo e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hana hoʻoikaika kino.
- E hoʻoikaika i kou manaʻo. ʻO ka hoʻohuli ʻana iā ʻoe iho mai ka ʻeha me nā mea e like me nā leʻaleʻa a me ka hoʻolilo ʻana i ka manawa me nā hoaaloha e hiki ke kōkua i ka hoʻokele ʻana i ka ʻeha.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo